高能要事
高能要事是易效能時(shí)間管理體系核心思想，也是易效能導(dǎo)師團(tuán)通過實(shí)踐檢驗(yàn)出的一套方法論臼疫。
高能要是核心有兩個(gè)方面主要著力點(diǎn)：
一個(gè)是在能上择份，一個(gè)突出要上，接下來(lái)講分別從能和要這兩個(gè)方面給大家分享一下我是理解和經(jīng)驗(yàn)：
能我是包含兩個(gè)方面：一個(gè)是精力烫堤，一個(gè)是能量（也就是狀態(tài)荣赶，影響力）
精力凤价，其實(shí)就是人體內(nèi)的能量，主要是人內(nèi)顯能量拔创，它是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的系統(tǒng)利诺，就像花開花落、月圓月缺剩燥，人的精力狀態(tài)也有波峰和波谷慢逾，有時(shí)候精力充沛、精神亢奮灭红，有時(shí)候情緒低落侣滩，甚至萎靡不振。
我們要遵循自然的規(guī)律变擒，按照個(gè)人身體精力高低來(lái)適當(dāng)?shù)陌才抛约旱墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)君珠。
我參加葉老師的課程，葉老師講到過：精力高時(shí)娇斑，我們的自控力就好策添，基本就能做到按計(jì)劃行事，并且能夠保持心態(tài)平和毫缆，愿意與人共享唯竹；而當(dāng)精力低時(shí)，我們的自律能力就差苦丁，自信心就弱摩窃，就容易陷入拖延、焦慮芬骄、沒耐心、煩躁鹦聪、沮喪账阻、沒干勁兒、無(wú)精打采的Low狀態(tài)里泽本。
我們每個(gè)人時(shí)間會(huì)出現(xiàn)正負(fù)向精力的交替的現(xiàn)象：
正向的精力淘太，我們積極主動(dòng)，愿意推進(jìn)事情的進(jìn)展规丽；負(fù)向的精力蒲牧，我們就悲觀厭世看淡人間，拖延赌莺、焦慮冰抢。
在時(shí)間管理課堂你會(huì)經(jīng)常聽到一句話：人生管理的本質(zhì)是時(shí)間管理，時(shí)間管理的本質(zhì)是精力管理艘狭，精力管理的本質(zhì)是一張一弛挎扰。
因?yàn)槿梭w的精力狀態(tài)會(huì)不斷發(fā)生變化翠订，所以我們做精力管理，其本質(zhì)就是根據(jù)自己當(dāng)下所處的精力狀態(tài)遵倦，合理地安排自己要做的事尽超，以高能要事、張弛有道為原則梧躺。
每個(gè)人的精力曲線圖也不一樣似谁，一日當(dāng)中每個(gè)人精力高低時(shí)間段也有所差異，我們需要根據(jù)個(gè)人精力高低以及匹配一日要是清單進(jìn)行合理工作掠哥、學(xué)習(xí)安排巩踏。
不同的工作內(nèi)容或?qū)W習(xí)主題都不會(huì)有不同的精力消耗，當(dāng)然也會(huì)起到精力修復(fù)和蓄積的功效龙致。
如果我們長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)同一項(xiàng)工作內(nèi)容蛀缝，很容易就會(huì)產(chǎn)生疲勞，而如果把不同的工作類型按照自己精力的高低間錯(cuò)安排目代，例如：
1屈梁、抽象與形象間錯(cuò)著：例如學(xué)習(xí)英語(yǔ)2小時(shí)覺得累了，你就可以用畫畫來(lái)調(diào)整自己的狀態(tài)榛了。
2在讶、從不同的角度研究問題：例如枯燥的長(zhǎng)篇巨著讀不下去，那你可以嘗試從中間有趣的地方讀起霜大，或者跳著讀构哺，倒著讀等等。
3战坤、動(dòng)靜交替：例如在寫文章的過程非常緊張曙强，這樣的狀態(tài)一定持續(xù)不了多久，覺得累時(shí)可以調(diào)整思路途茫，去查找一些相關(guān)的圖書資料碟嘴。
4、體力與腦力交替：當(dāng)我們專注研究某一事物感覺到疲勞時(shí)囊卜，可以去戶外散散步做為放松娜扇。
5、工作和娛樂交替：例如緊張工作的間隙栅组，我們可以去看看電影雀瓢，聽聽音樂做為生活的調(diào)劑。
當(dāng)我們逐步去嘗試玉掸，并描繪出自己精力曲線圖的時(shí)候就可以有機(jī)會(huì)刃麸、有步驟的去管理自己的精力。
我現(xiàn)在主要是從事中醫(yī)養(yǎng)生連鎖的運(yùn)營(yíng)和管理排截，也在學(xué)習(xí)和研究中醫(yī)的智慧嫌蚤。
以上分享的是主要是人的一種生理狀態(tài)辐益。
而我個(gè)人覺得個(gè)人精力管理還要做到外現(xiàn)的精力，也就一種能量磁場(chǎng)脱吱。這個(gè)太重要智政，當(dāng)我每天都活在開心、快樂的狀態(tài)的時(shí)候箱蝠，我做什么都特別有力量都精力充沛续捂。
當(dāng)我們活在高能級(jí)的狀態(tài)的時(shí)候，我們就能真正領(lǐng)悟宇宙的奧秘宦搬，把一切的不可能變成可能牙瓢，當(dāng)然這些都需要先從我們?nèi)粘；A(chǔ)的精力管理和不斷優(yōu)化調(diào)整而來(lái)的间校。
葉老師的十堂課里面詳細(xì)講了關(guān)于如何補(bǔ)充身體的精力和情感的精力的方法矾克。
我每天除了在踐行葉老師教授的方法，我還在不斷提升個(gè)人意識(shí)到精力憔足，刻意的訓(xùn)練自己的寧?kù)o的意識(shí)胁附，每天堅(jiān)持讀筆的故事、每天誦讀金剛經(jīng)滓彰，每天閱讀控妻，每天朋友圈的高能分享都是我在自我訓(xùn)練的方式。各位小伙伴們揭绑，有興趣的伙伴我們來(lái)一起吧弓候！
