任何有效的學(xué)習(xí)都離不開一定的重復(fù)練習(xí)届宠，練習(xí)是精進一項技能所不斷重復(fù)的動作赐写，練習(xí)并不是越多就一定是越有效果鸟蜡，有質(zhì)量的練習(xí)才會產(chǎn)生高效的學(xué)習(xí)。接下來介紹幾個有效的方法挺邀。
一揉忘、專注，注意力持續(xù)集中練習(xí)薄弱的地方悠夯。不要玩手機電腦等癌淮，刻意離開讓自己分心的東西。三心二意不會讓練習(xí)產(chǎn)生好的效果沦补，必須要持續(xù)性的注意力集中才能發(fā)揮實用乳蓄。
很多人都是一邊玩手機看信息一邊進行自己的學(xué)習(xí)過程。殊不知這是在讓自己的思維不斷的啟動和跳躍夕膀，雖然有可能學(xué)到一些淺層的東西虚倒，但是根本無法真正的深入掌握和解決自己的問題〔瑁可以有計劃的把自己的手機關(guān)機屏蔽掉魂奥，在某一個時間段內(nèi)處于絕對安靜勿打擾狀態(tài)，專心的進行學(xué)習(xí)練習(xí)之中易猫。
二耻煤、剛開始時放慢節(jié)奏，逐漸加速有質(zhì)量的重復(fù)准颓。很多新學(xué)習(xí)的東西我們剛開始會不熟悉哈蝇，如果一開始就要追求練習(xí)的速度，肯定無法保證高質(zhì)量的結(jié)果攘已，這對我們會產(chǎn)生消極的結(jié)果炮赦，不利于后面的堅持。
放慢節(jié)奏是為了讓我們找到屬于自己的那份練習(xí)方式样勃，找到本質(zhì)規(guī)律和方法吠勘。在正確的方式和節(jié)奏上更能產(chǎn)生高質(zhì)量的學(xué)習(xí)效果。
三峡眶、有計劃的休息剧防。
很多優(yōu)秀的音樂家和藝術(shù)家在重復(fù)大量的專業(yè)練習(xí)之后，也會進行有計劃的標準化的休息時間辫樱，讓自己的大腦得到充足的補充峭拘，精力和狀態(tài)恢復(fù)到學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)。
休息和練習(xí)兩者缺一不可，甚至有時候合理的計劃性的休息會對練習(xí)產(chǎn)生巨大的推進和助力作用棚唆。
四、在腦海中演練心例。用想象重復(fù)練習(xí)動作宵凌，效果突出。如果你能完成標準的一系列動作止后，那么當(dāng)你在腦海中不斷回放和練習(xí)這套動作時瞎惫，科學(xué)證明你可以學(xué)習(xí)的更加高效和迅速。
在腦海中演練就是在訓(xùn)練大腦的腦回路和肌肉記憶译株，這會讓練習(xí)變得更加簡單和自由化瓜喇，如果你十分想掌握某項技能，不妨可以嘗試下這個科學(xué)的練習(xí)方法歉糜。
