文 | 芳草碧連天 ·?
來(lái)源：樊登讀書(shū)（ID: readingclub_btfx）
前兩天符匾，演員張歆藝因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)瘦了二十斤而上了熱搜叨咖。
在大家紛紛向她請(qǐng)教減肥教程的時(shí)候，我卻注意到她后面說(shuō)的一段話(huà)：
“在我還沒(méi)瘦下來(lái)的時(shí)候啊胶，一個(gè)導(dǎo)演找我演胖姑娘甸各，我婉拒了。不是我不能演胖姑娘创淡，在我心里有條底線(xiàn)：
我寧可為了一個(gè)角色去增肥痴晦，去塑造角色，但我不想因?yàn)榉逝侄坏靡讶ソ右粋€(gè)胖姑娘的角色琳彩。”
聽(tīng)了這段話(huà)部凑，我不禁贊嘆：張歆藝完美地演繹了什么叫“自律讓我自由”露乏。
我們做什么，或者不做什么涂邀，都應(yīng)該是我們自己主動(dòng)的選擇瘟仿，而不是迫不得已地被動(dòng)接受。
自律的人比勉，在有些人看來(lái)像苦行僧似的辛苦劳较，但就是這種“辛苦”，卻為他們換得更多的自由浩聋。讓他們?cè)谏詈褪聵I(yè)上观蜗，都能獲得充分的自主選擇權(quán)。
自律的人衣洁，有強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力
兒子今年大四墓捻，去年寒假突然決定要出國(guó)讀書(shū)。從那以后坊夫，他就進(jìn)入比高考還緊張忙碌的狀態(tài)砖第。
盡管學(xué)校離家不過(guò)一小時(shí)的車(chē)程撤卢，他卻幾乎沒(méi)回過(guò)家。每天都是寢室里最早出去梧兼，最晚回來(lái)的一個(gè)放吩。
寢室里小伙伴們打游戲，聊天羽杰，他卻戴上耳機(jī)埋頭看書(shū)屎慢。
五一的時(shí)候，我父母過(guò)來(lái)忽洛，想見(jiàn)見(jiàn)他腻惠。于是我們就去了他所在的城市。他到酒店和我們匯合時(shí)欲虚，背著厚厚的書(shū)包集灌。
白天我們出去玩，他說(shuō)要留在酒店看書(shū)复哆。吃飯等著上菜時(shí)欣喧，他一邊陪姥姥姥爺聊天，一邊還時(shí)不時(shí)地瞄著手機(jī)梯找。
我有點(diǎn)生氣唆阿，他把屏幕沖我晃了一下，我看到原來(lái)是在背單詞锈锤。
半夜我起來(lái)喝水驯鳖，看到他房間的燈光還亮著。催他早點(diǎn)休息久免，他指著桌子上的進(jìn)度表說(shuō)浅辙，還有一些任務(wù)沒(méi)完成。
以前他在學(xué)習(xí)上并不是個(gè)很自覺(jué)的人阎姥，我就問(wèn)他记舆，為什么現(xiàn)在這么自律？
他說(shuō)：
看到學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐們找工作那么難呼巴，自己感覺(jué)很有壓力泽腮。我們學(xué)校名氣不大，畢業(yè)很難找到好工作衣赶，現(xiàn)在只有通過(guò)讀研诊赊，才能增加競(jìng)爭(zhēng)力。
我明白了屑埋，是找工作的緊迫感豪筝，和對(duì)未來(lái)的無(wú)力感，促使他從內(nèi)心有了奮斗的動(dòng)力。
這個(gè)動(dòng)力促使他開(kāi)始自律续崖，勤奮學(xué)習(xí)敲街。
知乎上有個(gè)問(wèn)答：是什么讓你成為一個(gè)自律的人？
很多回答是：
遇見(jiàn)一個(gè)自己喜歡的人严望；被生活碾壓多艇；糟糕的工作氛圍......
其實(shí)，這些都可以概況成一個(gè)理由：就是對(duì)自己現(xiàn)狀的不滿(mǎn)像吻，看到與人的差距峻黍，想要改變目前的困境。
當(dāng)一個(gè)人想改變現(xiàn)狀時(shí)拨匆，就會(huì)從內(nèi)心產(chǎn)生一種堅(jiān)定的意志力姆涩，這就是內(nèi)驅(qū)力。
這種來(lái)自?xún)?nèi)心的推動(dòng)力惭每，會(huì)清晰告訴自己想要什么骨饿，并且行動(dòng)更積極，也更能約束自己台腥，不被欲望所控制宏赘。
內(nèi)驅(qū)力越強(qiáng)大，越容易做到自律黎侈。
自律的人察署，對(duì)自已特別狠
前幾天，網(wǎng)上曝光了一份清華學(xué)生的計(jì)劃表峻汉。這份計(jì)劃表字跡工整贴汪，思路清晰。
凌晨一點(diǎn)睡覺(jué)俱济，清晨六點(diǎn)起床嘶是，每個(gè)時(shí)間段都安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)。
而且不僅詳細(xì)規(guī)劃了學(xué)習(xí)時(shí)間蛛碌，還包括了每天對(duì)學(xué)習(xí)、鍛煉辖源、社會(huì)活動(dòng)蔚携、自我品行的總結(jié)和復(fù)盤(pán)。
這引發(fā)了很多網(wǎng)友的贊嘆：這個(gè)規(guī)劃太狠了克饶，沒(méi)有人能隨隨便便成功酝蜒，人家能上清華是有理由的。
C羅的自律也是廣為人知矾湃。雖然他已33歲亡脑，卻還能保持24歲的體格，并且球技也依然保持著高水準(zhǔn)。
他的體檢結(jié)果令人瞠目結(jié)舌：15年來(lái)霉咨，體脂率一直保持7%蛙紫，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于球員平均體脂率11%。
這源于他常年的飲食控制和訓(xùn)練計(jì)劃途戒。
央視采訪他的時(shí)候坑傅，他表示自己99%的時(shí)間都是自律的，只有1%的時(shí)間會(huì)稍微放松一些喷斋。
C羅正因?yàn)閷?duì)自己如此狠唁毒，他的巔峰狀態(tài)才能保持得異常持久。
自律的人星爪，對(duì)自我管理非常嚴(yán)格浆西。
他們會(huì)根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況诅挑，制定一套屬于自己的管理原則汰蓉，然后嚴(yán)格執(zhí)行下去。無(wú)論外界如何影響石挂，他們都不會(huì)輕易打破原則崔泵。
對(duì)自己狠一點(diǎn)秒赤，才會(huì)離自由越來(lái)越近。
自律的人憎瘸，能堅(jiān)持不懈地做事
有一個(gè)著名的荷花定律入篮，描繪的是這么一種現(xiàn)象：一個(gè)池子里的荷花，它每天開(kāi)放的速度都會(huì)是前一天的兩倍幌甘，直到第三十天時(shí)潮售，就能把一個(gè)池子開(kāi)滿(mǎn)。
但是锅风，荷花開(kāi)了半個(gè)池子時(shí)是第二十九天酥诽。也就是說(shuō)，在最后一天皱埠，荷花從前一天的一半肮帐，開(kāi)滿(mǎn)了整個(gè)池子！
如果堅(jiān)持了二十八天边器，卻在第二十九天放棄训枢，其實(shí)離成功只有一步之遙。
很多人在剛開(kāi)始的時(shí)候忘巧，都是信心滿(mǎn)滿(mǎn)的恒界。但是一段時(shí)間下來(lái)，看不到效果砚嘴，就會(huì)放松懈怠十酣，甚至干脆放棄涩拙。
我們學(xué)校曾請(qǐng)過(guò)一個(gè)瑜伽教練，在課余時(shí)間教女教師們練習(xí)瑜伽耸采。剛開(kāi)始上課的時(shí)候兴泥，舞蹈房都排不下，連走廊都站滿(mǎn)了人洋幻。
兩個(gè)月以后郁轻，還剩大概一半。半年后還剩五個(gè)文留。一年以后好唯，只剩一個(gè)人，就是我們的女校長(zhǎng)燥翅。
她五十幾歲了骑篙，依然風(fēng)姿卓越，優(yōu)雅大方森书。這要?dú)w功于她多年的堅(jiān)持鍛煉靶端。
做任何事，初期都有一個(gè)看不到效果的煎熬階段凛膏，這個(gè)階段枯燥漫長(zhǎng)杨名，可卻是重要的量變積累的過(guò)程。
咬緊牙關(guān)猖毫，多點(diǎn)耐心台谍，就會(huì)等到發(fā)生質(zhì)的飛躍的一刻。
等到發(fā)生質(zhì)變吁断，感受到成功的愉悅時(shí)趁蕊，就會(huì)覺(jué)得：堅(jiān)持，其實(shí)也沒(méi)想象的那么難仔役。
追求自由是人的本性掷伙。不自律的的人，一心想尋求所謂的自由又兵。卻被懶惰任柜、欲望和貪婪所控制，得過(guò)且過(guò)沛厨。
日本設(shè)計(jì)師山本耀司說(shuō)過(guò)：
我從來(lái)不相信什么懶洋洋的自由乘盼，我向往的自由是通過(guò)勤奮和努力實(shí)現(xiàn)的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的俄烁、有價(jià)值的。
自律給了我們選擇的權(quán)利级野，說(shuō)”不”的底氣页屠。
你有多自律粹胯，就有多自由。
-圖片-
圖片來(lái)源 | 微博@左簡(jiǎn)-
-作者-
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