再談好奇心误趴、激情沮趣、價(jià)值感钾挟、自主性、掌控感與心流譬巫。
約翰的故事
近日在Hacker News社區(qū)上咖楣，一篇關(guān)于一名蘋(píng)果公司退休程序員的帖子引起了熱議。這位程序員名叫John Calhoun芦昔，曾在蘋(píng)果公司工作了26年诱贿，一年半前退休。退休后咕缎，他原以為自己會(huì)遠(yuǎn)離編程珠十，不再碰鍵盤(pán)。他退休后的一年多時(shí)間里凭豪，也曾忙于木工焙蹭、學(xué)習(xí)Blender和3D打印、騎自行車等活動(dòng)嫂伞，但今年他又開(kāi)始編程了孔厉，甚至徹夜敲代碼，使用C語(yǔ)言創(chuàng)作游戲帖努。他感嘆自己又回到了原點(diǎn)（編程）撰豺，同時(shí)也很享受現(xiàn)在的狀態(tài)。
這讓我想到最近讀的一本書(shū)——The Art Of Impossible——中談到的驅(qū)動(dòng)力（這里有一篇讀書(shū)筆記）拼余。
約翰的驅(qū)動(dòng)力解析
好奇心
約翰的故事向我們展示了好奇心和興趣的力量污桦。盡管他已經(jīng)退休一年多，經(jīng)過(guò)多次嘗試后匙监，發(fā)現(xiàn)自己仍然對(duì)編程有著濃厚的興趣凡橱，并且愿意花費(fèi)時(shí)間和精力去創(chuàng)造游戲小作。好奇心和興趣是所有生物的本能，沒(méi)有好奇心的生物都被進(jìn)化淘汰稼钩。微生物會(huì)不斷探索周圍環(huán)境顾稀，發(fā)現(xiàn)威脅和賴以生存的資源；幾萬(wàn)年前坝撑，人類的祖先在好奇心的驅(qū)使下础拨，從非洲出發(fā)不斷探索并逐步遍布除南美洲外的所有大陸。對(duì)于生物好奇心本能的體現(xiàn)绍载，我們可以看看哺乳動(dòng)物的幼崽——小家伙們一旦離開(kāi)母親就感到恐懼，但確認(rèn)母親在不遠(yuǎn)處安全之后滔蝉，便開(kāi)始探索周邊陌生環(huán)境击儡。對(duì)于現(xiàn)代人類來(lái)說(shuō)，好奇心能夠激發(fā)我們的創(chuàng)造力和創(chuàng)新思維蝠引，幫助我們更好地適應(yīng)社會(huì)和科技的發(fā)展阳谍，從而為自己和社會(huì)創(chuàng)造更多的價(jià)值。
激情
約翰對(duì)創(chuàng)作游戲的好奇心驅(qū)使他投入了大量時(shí)間和精力螃概，甚至徹夜寫(xiě)代碼矫夯。這無(wú)疑是激情的力量。激情和興趣密不可分吊洼。當(dāng)我們對(duì)某個(gè)領(lǐng)域或事物充滿好奇時(shí)训貌，就會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的探索激情，想要投入去探索和學(xué)習(xí)冒窍。這種激情又會(huì)進(jìn)一步激發(fā)我們的好奇递沪，讓我們更加深入地了解這個(gè)領(lǐng)域，從而投入更多的時(shí)間和精力综液，進(jìn)而不斷地滿足自己的好奇心款慨。
價(jià)值感
約翰退休后嘗試了木工、3D打印等活動(dòng)谬莹，但最終他選擇了繼續(xù)寫(xiě)代碼創(chuàng)作游戲檩奠。雖然我不知道其中的具體原因，但我推測(cè)他之所以如此附帽，很可能是出于追求價(jià)值的驅(qū)動(dòng)埠戳。人類是社會(huì)性動(dòng)物，渴望與他人建立關(guān)聯(lián)士葫，這是我們的本能乞而。我們希望自己的創(chuàng)作或成果能夠?qū)ζ渌水a(chǎn)生益處，并得到他人的認(rèn)可慢显。相比于木工或3D打印爪模，創(chuàng)作游戲可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)被更多人理解和欣賞欠啤，從而帶來(lái)更多的價(jià)值和滿足感。價(jià)值是人類行為的重要驅(qū)動(dòng)力之一屋灌，它能夠激勵(lì)我們創(chuàng)造出更多有意義的東西洁段，同時(shí)也能夠帶給我們更多的快樂(lè)和滿足感。
自主性
同樣是寫(xiě)代碼共郭，我相信約翰現(xiàn)在寫(xiě)代碼比在蘋(píng)果公司時(shí)更快樂(lè)祠丝。因?yàn)樗F(xiàn)在有自由自在的時(shí)間和資源支配權(quán)，即使徹夜不眠除嘹，也能樂(lè)此不疲写半。每個(gè)人都渴望自主權(quán)，渴望掌管自己的時(shí)間和資源尉咕。我也深有體會(huì)叠蝇。幾年前，因?yàn)楣ぷ髯儎?dòng)年缎，我變動(dòng)后工作量是原來(lái)的幾倍以上悔捶，但我實(shí)際上卻感到比以前更加快樂(lè)。因?yàn)橐郧暗ノ撸业乃泄ぷ鞫际怯蓜e人分配和指定的蜕该，幾乎沒(méi)有任何自主空間；而現(xiàn)在洲鸠，雖然工作量增加了很多堂淡，但我可以自己安排工作，只要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成指定的任務(wù)扒腕，完成時(shí)間和方式都由我決定淤齐。這種自主性不僅讓我感到相對(duì)自由，還讓我能夠更具創(chuàng)造性地完成工作袜匿。
掌控感
作為一名老程序員更啄，約翰肯定在寫(xiě)代碼方面游刃有余，但肯定也不斷面臨新的挑戰(zhàn)居灯。在有興趣的領(lǐng)域自由地投入激情祭务，創(chuàng)作對(duì)別人有價(jià)值的作品，作品的復(fù)雜程度需要適中怪嫌。如果太容易义锥，很快就會(huì)心生倦怠岩灭；但也不應(yīng)該太難拌倍，難度過(guò)大會(huì)讓創(chuàng)作者失去自信。作品的復(fù)雜度應(yīng)該略高于創(chuàng)作者的技能水平，但仍然可以通過(guò)學(xué)習(xí)柱恤、探索和投入來(lái)克服数初。這種適度的復(fù)雜性可以讓創(chuàng)作者在創(chuàng)作過(guò)程中保持一定的挑戰(zhàn)和興奮感，同時(shí)也能獲得一定的成就感梗顺，讓他們覺(jué)得自己的付出是有價(jià)值的泡孩。這種成就感和掌控感可以帶來(lái)更多的自信和滿足感，讓我們更加享受創(chuàng)作的過(guò)程寺谤。
心流
是什么讓老約翰在電腦面前徹夜不眠仑鸥？答案肯定是那種心流的感覺(jué)。好奇心变屁、投入的激情眼俊、價(jià)值感、自主性和掌控感加起來(lái)等于心流粟关。心流是什么泵琳？它是一種高度專注和投入的心理狀態(tài)，當(dāng)我們做自己感興趣和有能力完成的任務(wù)時(shí)誊役，往往會(huì)進(jìn)入這種狀態(tài)。在心流狀態(tài)下谷市，我們會(huì)感到時(shí)間飛逝蛔垢，忘記周圍的環(huán)境，全身心地投入到工作或活動(dòng)中迫悠。心流狀態(tài)不僅可以讓我們感到快樂(lè)和滿足鹏漆，還可以幫助我們更好地完成任務(wù)，提高工作效率和質(zhì)量创泄。因此艺玲，我們應(yīng)該努力追求心流狀態(tài)，讓自己更專注鞠抑、更投入地完成工作和活動(dòng)饭聚。
驅(qū)動(dòng)力的進(jìn)階解析
約翰的故事是一個(gè)普通退休程序員的故事，他在退休后繼續(xù)從事編寫(xiě)游戲代碼的工作搁拙，享受自己的退休生活秒梳。但對(duì)于那些還在學(xué)業(yè)或職場(chǎng)中的人來(lái)說(shuō)，如何利用好奇心箕速、激情酪碘、價(jià)值感、自主性和掌控感這些因素盐茎，實(shí)現(xiàn)不可能的藝術(shù)（The Art Of Impossible）呢兴垦？
好奇心的選擇
你可能對(duì)很多事情都感興趣，但時(shí)間和精力是有限的，因此你只能選擇其中幾種探越。那么如何進(jìn)行選擇呢狡赐？首先，將你的好奇心列成一個(gè)清單扶关，深入了解這些你感興趣的主題阴汇。深入了解的方式可以包括閱讀、聽(tīng)取專家講座或與業(yè)內(nèi)專家交流节槐。在閱讀方面搀庶，你可以從普及讀物開(kāi)始逐步深入，最后到業(yè)內(nèi)最權(quán)威的教科書(shū)铜异。在聽(tīng)取專家講座方面哥倔，至少要聽(tīng)取不同的一些專家的課程。如果你已經(jīng)做了一些研究揍庄，那么通過(guò)聽(tīng)取專家的課程咆蒿，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們之間的共同點(diǎn)。如果你已經(jīng)足夠?qū)I(yè)蚂子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們對(duì)同一個(gè)問(wèn)題的不同觀點(diǎn)沃测。接下來(lái)，尋找這幾個(gè)興趣的交叉重疊之處食茎，這才是你應(yīng)該真正用力追求的目標(biāo)所在蒂破。
三層目標(biāo)
你的最高目標(biāo)應(yīng)該與你的價(jià)值觀、需求和夢(mèng)想一致别渔，這個(gè)目標(biāo)被稱為MTP（Massively Transformative Purposes）附迷，直譯為大規(guī)模變革目標(biāo)。它是一個(gè)宏大的人生愿景陳述哎媚，具有以下特點(diǎn)：
- 雄心勃勃喇伯、富有抱負(fù)；
- 能夠引起巨大人群——社區(qū)拨与、行業(yè)甚至整個(gè)地球——的重大變革稻据；
- 能夠團(tuán)結(jié)并激發(fā)所有涉及者的行動(dòng)。
你的次要目標(biāo)是HHG（High, Hard Goals）买喧，即高而難的目標(biāo)攀甚，這些目標(biāo)是幫助你完成最高目標(biāo)的子步驟，非常重要岗喉。MTP持續(xù)一生秋度，而HHG可以是三到五年內(nèi)的目標(biāo)。在這段時(shí)間里钱床，HHG可以持續(xù)提高你的注意力荚斯，就像遠(yuǎn)處的高山一樣，只要抬頭就能看到。
最后是你的清晰目標(biāo)事期。它們是實(shí)現(xiàn)你高難度目標(biāo)所需的所有微小的日常步驟滥壕。清晰目標(biāo)是每天待辦事項(xiàng)清單上的小目標(biāo)，如果這個(gè)小目標(biāo)與你的核心價(jià)值觀一致兽泣，它會(huì)給你持續(xù)的動(dòng)力绎橘。清晰目標(biāo)告訴我們何時(shí)何地放置我們的注意力，當(dāng)目標(biāo)清晰時(shí)唠倦，大腦就不必糾結(jié)于下一步該做什么或做什么称鳞。合適的清晰目標(biāo)正好坐落在你能力挑戰(zhàn)區(qū)與舒適區(qū)之間，它足以將你推向能力的邊緣稠鼻，但又不至于給你帶來(lái)令人沮喪的挫敗感冈止。
總的來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)設(shè)置需要三組：MTP候齿、高難度目標(biāo)和清晰目標(biāo)——針對(duì)三個(gè)不同的時(shí)間范圍熙暴。 MTP持續(xù)一生；高難度目標(biāo)可能需要數(shù)年慌盯；清晰目標(biāo)持續(xù)一天周霉、一小時(shí)或一分鐘。每天完成待辦事項(xiàng)清單上的一個(gè)小目標(biāo)亚皂，如此重復(fù)俱箱。清晰目標(biāo)成為高難度成就的里程碑，成為實(shí)現(xiàn)大MTP的一部分孕讳。
克服前進(jìn)路上的困難
你要追求最高層次的幸福感。人類可以在地球上實(shí)現(xiàn)三種幸福感巍膘，每一種都比前一種更令人愉悅厂财。第一種是即時(shí)的“幸福”或常被描述為享樂(lè)主義的生活方式峡懈。第二個(gè)層次是“投入”璃饱，它被定義為高度流暢的生活方式，不是通過(guò)追求即時(shí)快樂(lè)來(lái)實(shí)現(xiàn)幸福肪康，而是通過(guò)尋求具有高產(chǎn)生流暢體驗(yàn)可能性的具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)來(lái)實(shí)現(xiàn)幸福荚恶。最高的層次，也是我們?cè)诘厍蛏夏軌蚋惺艿降淖詈玫男腋８辛字В环Q為“目的”谒撼，它將第二個(gè)層次的高流暢生活方式與渴望對(duì)超出自己的生命產(chǎn)生影響的愿望相結(jié)合。沒(méi)有毅力的人通過(guò)即時(shí)享樂(lè)來(lái)追求幸福雾狈，而有毅力的人則選擇持續(xù)投入廓潜。通過(guò)持續(xù)選擇投入和觸發(fā)流暢的體驗(yàn)，有毅力的人實(shí)際上獲得了更多的幸福感，而不是瞬間的快樂(lè)辩蛋。
你要有成長(zhǎng)型的思維模式呻畸。思維模式指的是我們對(duì)學(xué)習(xí)的態(tài)度。你要么有一種固定的心態(tài)悼院，認(rèn)為天賦是內(nèi)在的伤为，任何練習(xí)都不能幫助你改善，或者你有一種成長(zhǎng)的心態(tài)据途，認(rèn)為天賦只是一個(gè)起點(diǎn)绞愚，練習(xí)才是決定一切的因素。要想取得成就昨凡，成長(zhǎng)的心態(tài)是不可或缺的爽醋。
學(xué)會(huì)控制你思想，而不是讓思想控制你便脊，這很重要蚂四。你應(yīng)該有足夠的覺(jué)察，以選擇關(guān)注什么哪痰。積極的自我對(duì)話是控制思想相對(duì)容易的開(kāi)始的方法遂赠。積極的自我對(duì)話會(huì)引發(fā)積極的情緒，擴(kuò)大我們的視野晌杰，使我們能夠創(chuàng)建超出正常例行程序的行動(dòng)計(jì)劃跷睦。不幸的是，為了保護(hù)我們肋演，杏仁體對(duì)負(fù)面信息有強(qiáng)烈的偏見(jiàn)抑诸。我們總是在尋找并關(guān)注危險(xiǎn)。然而爹殊，負(fù)面思維會(huì)導(dǎo)致壓力加劇蜕乡。這會(huì)扼殺樂(lè)觀主義并抑制創(chuàng)造力。積極的自我對(duì)話是解決這個(gè)問(wèn)題的一種方法梗夸。感恩是另一種方法层玲。每天感恩你擁有的，你已經(jīng)得到的反症。感恩所產(chǎn)生的樂(lè)觀和自信降低了焦慮辛块，使我們不那么害怕挑戰(zhàn)我們能力的極限，這是流暢體驗(yàn)最重要的觸發(fā)器铅碍。還可以使用冥想的方法進(jìn)入思考的空隙润绵。大腦一旦產(chǎn)生負(fù)面情緒，通常就不可遏制無(wú)法關(guān)閉胞谈。但如果你能進(jìn)入思想和情感之間的空隙授药，你可以用好的思想替換壞的思想士嚎，在短期內(nèi)中和壓力反應(yīng)，在長(zhǎng)期內(nèi)重新編程大腦悔叽。
