2022.2.25七天減脂塑形第一天
每天瘦身日記模版：
1.晨起體重1又兵？3.3斤竖配，體脂5
2.三餐食物哨鸭、三餐時間和飽腹情況
早餐
紅棗五個牛奶燕麥通今，水煮蛋一個 7.10 六分飽
午餐
筍絲蝦仁湯+芋頭4個 12.40 六分飽
晚餐
西蘭花+小番茄6個+大蝦4個+玉米半根 5.50 七分飽
3.喝水量? 2000ml
4.三餐外的是否進(jìn)食? 無
5.睡眠質(zhì)量和睡眠時間：好23.00
6.排便情況? 兩次
7.自我感受
昨天第一天生理期粥谬，昨天和今天都有喝姜糖膏，活血排瘀的辫塌。吃溫?zé)岬氖澄锫┎撸怀詻龅氖澄铩＝裉煊质切碌拈_始臼氨！
