貌似可以開(kāi)始報(bào)體重了每强，早上比昨天晚起了一個(gè)半小時(shí)，55.8感覺(jué)壓力好大！不給自己任何偷吃的機(jī)會(huì)了！
一日三餐
早 最?lèi)?ài)的香蕉牛奶麥片*2
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中午黑椒牛肉沙拉 玉米 餓的吃完沙拉才發(fā)現(xiàn)沒(méi)拍照片磨淌，感覺(jué)是不是我的錯(cuò)覺(jué)，飯量好像真的變小了凿渊。不過(guò)還是把玉米吃了^ω^伦糯！
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困的要死，飯量是真小了嗽元，暴食的可能性也是真大了敛纲！我得努力了！大杯拿鐵剂癌！拯救我的困淤翔！
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晚代餐粉
運(yùn)動(dòng)
突擊減脂
跳繩500*3
晚上去全家看到了香芋包，堅(jiān)持到周六就獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)～
師弟說(shuō)我每天要么很餓要么很困佩谷，就不能好好吃飯好好睡覺(jué)嗎旁壮。我感覺(jué)好有道理！可是我先要度過(guò)這段日子谐檀！
感覺(jué)以后可以在四點(diǎn)的時(shí)候喝一袋代餐粥抡谐，晚上不會(huì)餓，也有力氣運(yùn)動(dòng)桐猬！看到數(shù)字在減小麦撵，心情就很好，傳說(shuō)中的正反饋吧。不過(guò)吃的少免胃，心情真的很一般音五。明天繼續(xù)加油！熬過(guò)明天羔沙，后天就可以不用運(yùn)動(dòng)啦～今天多喝了一大杯拿鐵躺涝，希望明天早上體重不要增加才好！祈禱扼雏！
