我經(jīng)常制定計(jì)劃，有些能做到廷粒，有些做不到窘拯。
后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，不是計(jì)劃不好坝茎，而是計(jì)劃太多了涤姊，所以我就集中做某事，反而能夠堅(jiān)持下來(lái)做了很多事情嗤放。
要養(yǎng)成習(xí)慣或者堅(jiān)持做某些事情時(shí)思喊，首先要從最簡(jiǎn)單的改變開(kāi)始，千萬(wàn)不要一次制定許多激動(dòng)人心的計(jì)劃次酌。
我一般是會(huì)在一個(gè)周期內(nèi)恨课，比如一個(gè)月內(nèi)舆乔，每天只制定當(dāng)天要做的3個(gè)計(jì)劃。
這三個(gè)計(jì)劃中剂公，是從所有計(jì)劃中挑出來(lái)的三個(gè)最重要的計(jì)劃希俩。然后只完成這三個(gè)計(jì)劃堅(jiān)持做一個(gè)星期，第二個(gè)星期再變成4個(gè)任務(wù)纲辽，以后每個(gè)禮拜增加一個(gè)颜武，總數(shù)不要超過(guò)6個(gè)。就這樣堅(jiān)持兩個(gè)月拖吼，然后再修正自己的計(jì)劃鳞上，一直找到適合自己的習(xí)慣。
在這個(gè)過(guò)程中很重要的一點(diǎn)绿贞，就是不要把明顯做不到的計(jì)劃放進(jìn)去因块。
如果你發(fā)現(xiàn)計(jì)劃應(yīng)該是容易完成的，但是老是做不到籍铁，那檢查一下你的時(shí)間，如果你發(fā)現(xiàn)自己時(shí)間確實(shí)不夠完成這些計(jì)劃趾断，就要分析是不是目標(biāo)太激進(jìn)了拒名。
如果不是這個(gè)原因，那就是其他不在*劃內(nèi)的事情太多了芋酌。
解決的辦法是首先把當(dāng)天所以的事情專(zhuān)門(mén)列出一個(gè)清單增显，列出自己每件事情所花的時(shí)間，然后把那些影響自己計(jì)劃但是有沒(méi)有價(jià)值的事情給去除掉脐帝。
比如我每隔幾個(gè)月就會(huì)挑戰(zhàn)自己同云，在這個(gè)月內(nèi)不看電視不看美劇，這是因?yàn)檫@些時(shí)間會(huì)太占用我很多時(shí)間堵腹，但其實(shí)對(duì)自己個(gè)人發(fā)展并沒(méi)有太多好處炸站。
網(wǎng)上流行21天養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的說(shuō)法，我對(duì)這個(gè)并不太相信疚顷。因?yàn)槲铱催^(guò)一個(gè)研究旱易，研究表明，所謂的21天養(yǎng)成習(xí)慣的說(shuō)法并不科學(xué)腿堤》Щ担科學(xué)家也從來(lái)沒(méi)有這樣說(shuō)過(guò)，是被人給曲解的借用了笆檀。
并不是這個(gè)方法不行忌堂，而是這個(gè)方法的時(shí)間太短了。
科學(xué)家的研究表明酗洒，真正的堅(jiān)持下去養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣士修，特別是變成生活的一部分的習(xí)慣枷遂，需要最少3個(gè)月到9個(gè)月的時(shí)間。
所以抱著21天就能習(xí)慣養(yǎng)成李命，一下子脫胎換骨的想法登淘，反而很容易讓人最后放棄。
21天計(jì)劃的勵(lì)志書(shū)只所以很流行封字，一方面這是給人一種速成的誘惑黔州，另一方面也說(shuō)明大家都很難堅(jiān)持那么久。
壞習(xí)慣難以改掉阔籽，好習(xí)慣難以養(yǎng)成流妻，是因?yàn)榱?xí)慣一旦固定就很難改變，可是換個(gè)角度想想笆制，正是因?yàn)榱?xí)慣養(yǎng)成之后很難改變绅这，大家習(xí)慣養(yǎng)成的努力和辛苦是值得的。
所以在養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣之前在辆，就要在開(kāi)始時(shí)把目標(biāo)定得容易實(shí)現(xiàn)一些证薇，把堅(jiān)持的時(shí)間定得久一點(diǎn)。
