原創(chuàng)：?安小姐?安小姐后援團?

TryColbie?Caillat?-?Gypsy?Heart

第一批完成任務的小伙伴們~大家的書籍已經打包寄出啦亭敢，因近期臺風影響，所以請大家耐心等待自己的包裹哦墨状。有什么疑問可以在后臺詢問卫漫，我們會陸續(xù)為大家解答喲。

01

胖瘦隨意切換肾砂？這是什么魔法列赎！

“吳亦凡瘦了！”這兩天這樣的話題連續(xù)霸占微博熱搜镐确，很多網友看到瘦回來的吳亦凡表示下巴都要驚掉了包吝！

一下子上了熱搜的吳亦凡到底瘦成什么樣了呢饼煞？

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沒有想到吧？那個熟悉的小鮮肉又回來了诗越！

其實砖瞧，娛樂圈的藝人都有一條鐵律：堅持好身材，輕易不要胖嚷狞！

明星藝人因為有上鏡需求块促，所以要時刻保持外形的完美，對身材的要求相當嚴格床未，而這不僅是藝人們對于外形的追求竭翠，更是對事業(yè)的追求。

要說娛樂圈的減肥奇跡薇搁，那還真的不算少斋扰，作為一個藝人，誰還沒有點勵志的減肥歷程呢只酥？不過吳亦凡的胖瘦狀態(tài)切換褥实，確實讓人有些意外！

吳亦凡剛剛出道時裂允，憑借超高的顏值损离、近乎完美的身材獲得了極大的關注，無數粉絲爭相追捧绝编，絕對算得上是當紅小生僻澎。

好像在成年人的世界里，歲數變大就一定意味著身體的發(fā)福十饥，好像這才是上了歲數的具體表現窟勃，本以為吳亦凡這樣的流量明星是可以逃過這樣的“發(fā)展歷程”的，沒想到逗堵，歲月終究是誰都不放過秉氧。

經過數年的成長和沉淀，吳亦凡逐漸的在娛樂圈找到了適合自己的定位蜒秤，并且取得了不小的成績汁咏，年齡逐漸增長的同時，心性也更加成熟作媚，然而變胖的命運還是沒能逃過攘滩。

看到這張照片的時候，相信很多粉絲都會覺得不可思議纸泡，我凡胖成這樣了嗎漂问？渾身上下都散發(fā)著圓潤的氣質，網友驚呼：快把我的吳亦凡還回來！

而在后來吳亦凡參加《向往的生活》節(jié)目錄制時蚤假，黃老師的美食讓吳亦凡胃口大動栏饮，還自曝體重與日俱增，即使飄逸的長發(fā)也沒能擋住“多肉”的臉龐磷仰，看來是必胖無疑了抡爹。

本以為吳亦凡要在變胖的道路上越走越遠，而最近媒體曝出的猛料再次讓粉絲們瘋狂了：一段時間沒有露面的吳亦凡又回來了芒划，這次，是那個如風如畫的少年回歸欧穴！

還是那個陽光民逼、帥氣的小鮮肉，而吳亦凡解釋自己近段時間的狀況時涮帘，說道：身材變胖自己是可以真切的感受到的拼苍，但是工作原因和身份原因不允許自己胖下去，有一段時間自己發(fā)展比較平穩(wěn)调缨，并且不用為過多的事情去操心疮鲫，所以自己就“心寬體胖”了一波，但一直這么胖下去肯定是不行的弦叶，畢竟還有工作要做俊犯，還有戲要拍，來來回回的胖瘦變換不僅是時間之中的變化伤哺，也是自己成長過程中更加成熟的表現燕侠。

網友紛紛表示，吳亦凡的狀態(tài)切換太厲害了立莉，好像身材問題在他那里根本不是什么難事绢彤！

02

減肥，是一件科學的事情

很多人都覺得蜓耻，減肥并不是難事茫舶，管住自己的嘴，邁開自己的腿刹淌，不要三天打魚兩天曬網饶氏，肯定可以減下去的。

然而BBC的一部減肥記錄片《減肥十件事》讓我們清晰的認識到芦鳍，導致肥胖的因素不僅是飲食和運動嚷往，還有心情狀態(tài)、心理壓力柠衅、睡眠皮仁、動腦等多種因素。

《減肥十件事》中很全面的運用實際案例分析得出這樣的結論：單純依靠飲食和運動的減肥本質上是對身體的一種傷害，而這樣錯誤的認識仍然影響著不少的肥胖人群贷祈。

在紀錄片中進行的人群數據搜集完整顯示了肥胖的成因和減肥的科學指導方法趋急，建議有肥胖困擾的人群保持良好的精神狀態(tài)，不要過于在意肥胖這件事势誊，盡量減少自己的心理壓力呜达，科學睡眠，再輔以科學的減肥訓練計劃粟耻，進行合理的減肥查近。

減肥，從來不是想象中的餓肚子挤忙、多運動霜威，減肥，是一件科學的事情册烈。

03

自律不僅給人完美身材戈泼，更能給人自由

其實，減肥成功的關鍵在于是否自律赏僧。

因為減肥成功的標準絕對不只是體重秤上的數字大猛，而是周身散發(fā)的氣質，那到底什么才是自律呢淀零？

自律是對情緒的管理挽绩；如果一個人連自己的情緒都無法控制，又何談自律呢驾中？喪失情緒的控制權琼牧，實際上就一種妥協，讓自己所謂的借口更有立足之地哀卫，然后自然而然的弱化自律給自己帶來的影響巨坊，讓自律與自己的距離越來越遠。

自律是對內涵的追求此改；流于表面的自律是作秀趾撵，而讓內涵豐富才是更深層次的自律，內涵也是一個人自律的映射共啃。林志玲的自律讓人們真正感受到了內涵對于一個人氣質的重大影響占调，也重新定義了自律對人的意義。

自律是對身材的保持移剪；要看一個人自不自律究珊，最直觀的方法就是觀察對方的身材保持狀態(tài)，這樣的說法不無道理纵苛，彭于晏是圈里出了名的自律剿涮，而他完美的身材是嚴格的自我要求和產期的堅持換來的成就言津，固定的時間點做規(guī)劃好的事情，不讓懶惰鉆空子取试，更不讓自我放縱有一絲機會悬槽。這樣堅持下來換來的將是不斷成長不斷進步的自己。

自律是對皮膚的保養(yǎng)瞬浓；自律是對朋友的包容初婆；自律是對家人的關懷、對愛人的信任猿棉；自律絕對不是一個單一的存在磅叛，也不是狹義的自我要求嚴格，自律是一種心態(tài)萨赁，一種狀態(tài)宪躯，一種堅持真我和堅持前行的信念。

很多被我們熟知的案例告訴我們一個道理：自律位迂，不僅給我們好身材，更能給我們自由详瑞。

著名演員鐘漢良也是出了名的自律掂林，堅持晨跑的習慣三十幾年，在合適的時間做合適的事情坝橡，對于自律的追求泻帮，鐘漢良感觸最深的一點是：自律會讓人難受，因為有些時候人是愿意偷懶的计寇，但自律讓人更優(yōu)秀锣杂，在不情愿過后看到全新的自己，才會明白自律的含義番宁。

有一句大家都熟知的話：叫你起床的不是鬧鈴元莫，而是夢想！而讓夢想實現的驅動力就是自律蝶押，自律的人生活的很充實踱蠢，因為他們不會讓自己做沒有意義的事情，和時間賽跑棋电，和惰性抗衡茎截，就是他們在做的最有意義的事情。

吳亦凡的身材變化讓網友驚嘆赶盔，但這樣變化的背后企锌，是吳亦凡高度的自律支撐的完美的自己。

自律是前提于未，努力是基礎撕攒，幸運是加分陡鹃，堅持是態(tài)度，當我們學會高度自律打却，我們終有一天會遇到更好的自己杉适，我們同樣會感謝今天自律的自己。

優(yōu)秀柳击，從來不是靠別人就能獲得的猿推，所以，姑娘們捌肴，請開始自律吧蹬叭！

之前，有人問過安小姐什么樣的姑娘最漂亮状知？

安小姐在這里想說：自律的姑娘秽五，最漂亮，因為她們足夠獨立饥悴，認真生活坦喘，敢于自律，期待著每一天都面對不一樣的自己西设，也真心的希望瓣铣，每一個姑娘都能活的足夠“漂亮”！

安小姐：非大齡女青年贷揽，行走在娛樂圈邊上棠笑，等著將時間老去，見天地禽绪，見眾生蓖救，期待有朝一日見自己。

公眾號：安小姐后援團（id：ZhongmaTime）歡迎關注印屁，白晝解不開的結循捺，夜里咱們慢慢耗。