中醫(yī)教你如何保肝存筏，護肝!? ? ? ? ?
B肝病患轉(zhuǎn)肝癌機率男比女高出4至8倍, 肝病不是絕癥,並非注定要走上肝硬化和肝癌的三部曲;顧腎養(yǎng)肝的食品廣告一大堆浸策，更可怕的是有不肖業(yè)者以保健食品為名胡陪，暗中添加銀杏葉等成分坷虑，再製成膠囊轉(zhuǎn)售全臺秀姐，這些「黑心保健品」，過量服用會導(dǎo)致暈牙拚遥或大量出血戳吝。
不少宣稱療效的食品違規(guī)摻西藥。常見保健食品的肝腎毒性更增加了肝腎的負(fù)擔(dān)婴洼。更嚴(yán)重的是由於服用偽藥骨坑，對肝腎的毒害更是無窮。加速了肝病的惡化柬采。
肝癌是肝細(xì)胞異常變化的一種疾病欢唾，由於絕大多數(shù)（95%以上）患者無癥狀，所以診斷不易粉捻，待癥狀出現(xiàn)時多已病入膏肓礁遣，造成治療困難存活率差，所以臨床上從診斷確立到死亡肩刃，平均不到一年祟霍，因此肝癌被認(rèn)為是一種預(yù)後很差的疾病。
中醫(yī)講天人合一盈包，天地運行之道「春生沸呐、夏長、秋收呢燥、冬藏」崭添，【預(yù)防勝於治療的養(yǎng)生理念】，使人認(rèn)識自我保健的重要叛氨。整個的中醫(yī)治病的架構(gòu)呼渣，在於經(jīng)絡(luò)的氣血運行。臟腑的五行生剋寞埠，用五行相生屁置、相剋，了解人體五臟的整體的相互關(guān)係仁连。
中醫(yī)對肝的認(rèn)識是一個整體的系統(tǒng)觀念
醫(yī)傳統(tǒng)臟象學(xué)說中「肝屬五行中的木」
春氣通於肝蓝角，肝在五行屬木，所以春天是養(yǎng)肝的最好季節(jié)怖糊。很多肝病患者帅容，尤其是肝癌的患者，剛開始感到不舒服伍伤，可能都是腸胃的癥狀，如：腹脹氣遣钳、大便不暢扰魂，或便祕，或便溏、口乾劝评、口苦姐直、食慾不振、倦怠疲勞等等蒋畜。
治療了一段時間的腸胃病都沒有改善声畏，再進一步檢查已是肝癌的末期。因為肝有病會傳變到脾胃姻成，即「木剋土」插龄，所以肝病表現(xiàn)的癥狀初期都是胃腸之毛病。為什麼肝病的患者在秋天時科展，癥狀都比較重均牢，尤其肝癌患者大部份死在秋天？因為肺屬金主秋季才睹，而金剋木徘跪，所以秋天對肝病不利。
眼睛與肝臟的關(guān)係「肝開竅於目」
肝氣通於目琅攘，肝和則目能辨五色垮庐。臺灣有一諺語：「肝好人生是彩色的，肝不好人生是黑白的」坞琴。
有一病例可說明肝與目的關(guān)係哨查，患者自述，有一天半夜十一點至三點發(fā)高燒置济，高燒至40oC解恰，可是三點後就不斷的出汗，燒就退了浙于。白天找西醫(yī)护盈，量體溫?zé)和耍确幮咝铮芙^其住院要求腐宋。這樣連續(xù)四天半夜高燒，又退燒檀轨。只服感冒藥胸竞，到第五天早上醒來，眼睛突然全看不見参萄，緊急住院經(jīng)過一系列的檢查卫枝，終於找到病源―肝膿瘍。經(jīng)治療後讹挎，總算毙３啵回一命吆玖。
睡眠不足會影響肝臟的健康
肝藏血、 人臥則血歸於肝—肝的功用為藏血马篮。血液的儲藏沾乘、運作平衡，肝的功能才能發(fā)揮浑测。如果光支出而沒收入翅阵，則收支失衡，長久累積迁央，則功能失調(diào)而產(chǎn)生疾病掷匠。對肝臟而言，晚上睡眠就非常重要漱贱，因為＜ 臥血則歸肝＞槐雾，足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復(fù)幅狮。
肝募强、膽的最佳休息時間，從晚上十一點至三點崇摄，因為人體經(jīng)脈循行在晚上十一點至一點走到膽經(jīng)擎值，一點至三點走到肝經(jīng)。前面我談到肝膿瘍的病例逐抑，他為什麼連續(xù)四天晚上都是半夜開始發(fā)高燒哪鸠儿？因為十一點至三點走到肝膽經(jīng)，其正氣強厕氨，而他的肝有膿瘍的細(xì)菌进每。因為正氣強所以開始正邪相爭，表現(xiàn)出來的癥狀是高燒命斧。而過了三點田晚，經(jīng)脈走至肺經(jīng)。肝的正氣弱下來国葬，所以出冷汗熱又退了贤徒。細(xì)菌又得到了喘息的機會跪腹，經(jīng)過四天的正邪相爭脖咐。到了第五天眼睛居然瞎了，為什麼兼蜈？因為肝內(nèi)的膿瘍細(xì)菌占了上風(fēng)通孽，使肝氣不能通於目序宦，而不能視五色。
肝臟是重要的免疫器官
肝者背苦，將軍之官挨厚，謀慮出焉－將軍是作戰(zhàn)之總司令堡僻，而身體的免疫系統(tǒng)是人體的作戰(zhàn)部隊糠惫，直接與敵人拼殺疫剃。但用兵決策的好壞，與將軍是息息相關(guān)硼讽。
舉一病例：有一位二十一歲的大學(xué)生沉迷電玩巢价，日夜顛倒，導(dǎo)致自體免疫系統(tǒng)混亂固阁，引起猛暴性肝炎壤躲。這位大學(xué)生發(fā)病時，肝功能指數(shù)從原本四十飊高到三千兩百备燃，處於肝昏迷的病危狀態(tài)碉克。血液篩檢發(fā)現(xiàn)，病因並非病毒感染或是酒精中毒并齐，而是免疫系統(tǒng)問題漏麦。
大家想一想，免疫系統(tǒng)會出問題况褪，肯定是指揮作戰(zhàn)的指令出問題撕贞。所以一個人的生活方式才是決定自己健康因素，不管是飲食测垛、睡眠捏膨、生活的型態(tài)。現(xiàn)代人呈澄辏患的紅斑性狼瘡号涯、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，與晚睡使肝臟不能得到充分的休息锯七，必有密切的關(guān)係链快。
情緒影響臟腑 「肝的情志屬性為怒」
肝在志為怒，肝之情志為怒—情志過度變化則會傷及相關(guān)的臟腑而發(fā)生疾病起胰，所以說＜怒傷肝 ＞久又，怒表示一個人生氣、發(fā)怒效五。怒為什麼會傷肝哪地消？因為「大怒則氣上，氣上而不下畏妖，積於脇下則傷肝」脉执，又說「怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄」戒劫。當(dāng)然不是每一個人都有大怒的機會半夷，但是只要發(fā)怒婆廊，肯定是不利於肝氣。有一種情況是＜肝病使人易怒＞巫橄，也就是說一個平常很和氣的人淘邻，但不知為什麼最近動不動就發(fā)怒，那肯定是肝之功能失調(diào)湘换、肝氣有問題宾舅，所以說＜肝病使人易怒＞。
「肝主筋」從筋彩倚、指甲 看出肝臟的表情
肝之合筋也 其榮爪也—肝藏血筹我，血能養(yǎng)筋，所以說其合在筋而肝血的盛裹表可現(xiàn)在指甲帆离，即其榮在爪蔬蕊。
舉個簡單病例：朋友來我診所要買芍藥甘草湯。她說：「母親常常抽筋哥谷，而且身上又有很多的慢性病岸夯。她的弟弟遠(yuǎn)在日本當(dāng)西醫(yī)。打電話回來問明病況呼巷，就叫她先買芍藥甘草湯治抽筋的問題囱修。」中醫(yī)認(rèn)為肝藏血王悍，血養(yǎng)筋破镰，所以一個人常抽筋，肯定是肝血不能養(yǎng)筋压储，而芍藥可養(yǎng)肝血鲜漩。
從肝的經(jīng)絡(luò)循行了解中醫(yī)的整體觀
整個的中醫(yī)治病的架構(gòu)，在於經(jīng)絡(luò)的氣血運行集惋。穴位治病的奇效孕似，在於循經(jīng)取穴，使經(jīng)絡(luò)氣血運行通暢刮刑。全身經(jīng)絡(luò)通暢喉祭，人就沒有什麼病痛。要想肝臟健康雷绢，那麼就先從改變生活作息開始吧泛烙！
養(yǎng)肝保肝，日常生活中的調(diào)養(yǎng)非常重要翘紊，順應(yīng)自然蔽氨、順應(yīng)養(yǎng)生之道便能預(yù)防肝臟問題與疾病的產(chǎn)生。如果連養(yǎng)生的規(guī)律都不願意遵循，吃再多的藥也無法讓你的肝臟健康鹉究。好的醫(yī)師是教人如何不生病……宇立，中醫(yī)教你從生活起居如何「調(diào)養(yǎng)」肝臟。
春氣通於肝自赔，肝在五行屬木妈嘹，所以春天是養(yǎng)肝的最好季節(jié)。
從生活起居 找回健康
春季起居應(yīng)：「夜臥早起匿级，廣步于庭蟋滴，被髮緩形，以使志生痘绎。」肖粮，每天晚上最好在11點前就準(zhǔn)備上床睡覺孤页，因11點至1點經(jīng)絡(luò)循行至膽經(jīng)。1點至3點循行肝經(jīng)涩馆，肝膽之氣最旺行施，正好把一天累集的毒素清除，此時你好好的休息魂那，使肝膽的功能好好發(fā)揮蛾号。因為＜臥血則歸肝＞，所以晚上睡眠就非常重要涯雅。
「春天萬物生發(fā)鲜结。」應(yīng)該早起活逆，穿著寬鬆的衣物精刷，頭髮不耍束緊，以免影響身體的氣血循行蔗候。在空氣新鮮的庭院怒允、草地、樹林裏漫步锈遥，感受自身體內(nèi)生理的律動纫事、蓬勃的生機！使人體各種組織所灸、器官適應(yīng)春天升發(fā)之氣丽惶。運動也不宜過於劇烈。大汗庆寺、大勞均可傷人陽氣和陰液蚊夫。
飲食方面 吃對食物可以養(yǎng)肝
古書說：「當(dāng)春之時，食味宜減酸益甘懦尝，以養(yǎng)脾氣知纷。飲酒不可過多壤圃，米麵團餅（指發(fā)酵過的餅乾、麵包琅轧、饅頭等食物）不可多食伍绳，致傷脾胃，難以消化乍桂〕迳保」中醫(yī)認(rèn)為「木尅土」。春氣溫宜食麥以涼之睹酌，禁食熱物权谁。要少吃過於辛溫燥辣及不易消化的食物”镅兀可食大棗性味甘平旺芽，補中益氣，健脾生津辐啄，另外蜂蜜性味甘采章，亦有補脾之功効。
平時飲食要均衡壶辜，「五穀為養(yǎng)悯舟、五果為助、五畜為益砸民、五菜為充抵怎。」阱洪，春天肝色青便贵，宜食甘，如粳米飯冗荸、牛肉承璃、棗、葵皆甘蚌本。
如肝有病盔粹，宜食麻（指芝麻）、犬肉程癌、李舷嗡、韭[ 酸味入肝 ]。肝病禁辛[ 金剋木 ]嵌莉，少吃蔥蒜之類的辛燥食物进萄。
養(yǎng)肝明目茶飲保健法
肝氣通於目，肝和則目能辨五色。建議平時可常飲用菊花中鼠、枸杞子加紅棗泡茶可婶。
《本草綱目》記載菊花的藥效
性甘、味寒援雇，具有散風(fēng)熱矛渴、平肝明目之功效”共《神農(nóng)本草經(jīng)》的記載“久飲菊花茶具温，能夠利血氣，使身體輕盈筐赔，能耐老而延壽”铣猩；又說：白菊花茶能“主諸風(fēng)頭眩、腫痛川陆、目欲脫剂习、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹较沪，久服利氣，輕身耐勞延年失仁∈”
《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草備要》記載枸杞子的藥效
枸杞子其性平、味甘萄焦，入肝控轿、腎二經(jīng)，有清肝滋腎拂封、益氣生精茬射、助陽、補虛勞冒签、強筋骨在抛、去風(fēng)明目、利大小腸萧恕、補益氣血刚梭、聰耳明目、抗衰防老票唆、益壽延年之功效朴读。
《本草備要》記載紅棗的藥效
紅棗性甘，味溫走趋，補脾和胃衅金，益氣生津，調(diào)營衛(wèi)，解藥毒氮唯。每星期喝3至4次鉴吹，用菊花、枸杞子加紅棗泡茶 (量隨你抓您觉，但煮過會比用泡的效果好! 加水適量拙寡，大火煮沸後，小火煮15分鐘!)琳水。確實可達(dá)到散風(fēng)熱肆糕、平肝明目，補益氣血在孝、聰耳明目诚啃、抗衰防老、益壽延年之功效私沮。
按摩養(yǎng)眼穴道法
按睛明穴（眼之內(nèi)角）始赎，太陽穴（眼之外角旁邊），合谷穴（食指近虎口處）仔燕，光明穴（足外踝直上5吋）造垛。但最重要的保肝明目方法，就是晚上睡覺一定要在子時至丑時（23點至3點）晰搀，此時肝膽須努力工作排除一天的毒素五辽。很多熬夜的人時間久了，感覺眼睛不行了外恕，腸胃也不行了杆逗，就去看眼科、腸胃科都無法改善鳞疲。其實是你的肝出問題罪郊。
養(yǎng)肝湯及敲膽經(jīng)保健法
肝藏血，血能養(yǎng)筋尚洽，所以說其合在筋悔橄。而肝血的盛裹表現(xiàn)在指甲，即其榮在爪翎朱。人容易抽筋與肝血和陰液不足有關(guān)橄维，平時常有抽筋現(xiàn)象的人，可用芍藥甘草湯緩解拴曲。芍藥甘草湯的功效：調(diào)和氣血争舞、鎮(zhèn)攣止痛〕鹤疲可治療肝陰不足竞川、剋犯脾土店溢、腹拘急而痛。陰液不足委乌、筋脈失養(yǎng)床牧、手足攣急。常抽筋的人服用芍藥甘草湯得到改善後遭贸，不再抽筋就不需再服用戈咳。肝血的盛衰表現(xiàn)在指甲，即其榮在爪壕吹。肝血不足指甲蒼白著蛙，可常敲膽經(jīng)（大腿兩側(cè)，由臀部兩側(cè)往下敲至膝蓋兩旁耳贬。握拳敲約5分鐘）踏堡。
情志方面 舒暢情緒可以養(yǎng)肝
肝膽之氣以條達(dá)、舒暢為主咒劲，春天為肝膽之氣升發(fā)之時顷蟆，故在精神調(diào)養(yǎng)方面，要使自己的思想開闊腐魂，肝氣舒暢帐偎，不要使肝氣鬱結(jié)，思想沉悶蛔屹。
要保肝必需先管好自己的情緒肮街，凡事要想得開，一切順其自然判导。瞭解「謀事在己，成事在天」的天機沛硅。凡事退一步眼刃，海濶天空。有了情緒就在當(dāng)下舒解摇肌。這就不會造成肝氣鬱結(jié)
如何舒解肝氣鬱結(jié)擂红？
有的人在夜裡老做惡夢，二围小、三點鐘便會醒來再難入睡昵骤，這是肝臟鬱結(jié)的濁氣在作怪。肝膽之氣喜條達(dá)肯适、舒暢升發(fā)為主变秦。但由於人的工作壓力、情緒框舔、人際關(guān)係等等蹦玫。易造成情緒緊張赎婚，情志不暢而使肝氣鬱結(jié)，肝經(jīng)循行是1至3點樱溉，要清除太多的濁氣挣输，二、三點鐘便會醒來再難入睡福贞。
按壓太衝穴 舒肝解鬱 好入眠
位置：足大趾本節(jié)後二寸陷中撩嚼。
方法：按摩1分鐘再輕輕往腳趾方向推，重覆作（約5分鐘）挖帘。
太衝為足厥陰之原穴完丽，原穴與三焦、關(guān)係密切肠套，能通達(dá)三焦原氣舰涌，調(diào)整內(nèi)臟功能，《靈樞你稚。九針十二原》中指出：「 五臟有疾瓷耙，當(dāng)取之十二原」，所以太衝穴為治療肝臟病癥的重要穴位刁赖。
以下情況皆可按壓肝經(jīng)上的太衝穴緩解
如情緒緊張搁痛、發(fā)怒致肝陽上亢，而血壓升高宇弛。
晚上二鸡典、三點鐘醒來再難入睡。
肝為風(fēng)木之臟枪芒，「諸風(fēng)掉旋彻况，皆屬於肝」。故因肝火上炎或肝陽上亢而致的血亂氣逆之肝風(fēng)內(nèi)動癥狀舅踪，如頭痛纽甘、旋暈，針太衝穴可平肝熄風(fēng)抽碌，有清熱開竅之功悍赢。
肝主疏洩，肝喜條達(dá)而惡抑鬱货徙，故凡因肝氣不舒左权、情志抑鬱而致的鬱癥、婦女月經(jīng)不調(diào)以及肝氣犯胃或木乘脾土所致的胃痛痴颊、嘔吐赏迟、腹脹、洩瀉等癥祷舀，也可取刺太衝穴以收舒肝理氣瀑梗、扶脾和胃之效烹笔。
遵循養(yǎng)生之道能讓你的肝臟健康，但如果已經(jīng)確定有肝臟不好的人（包含肝指數(shù)異常抛丽、各種肝炎問題）谤职，除了以上的日常生活調(diào)養(yǎng)之外，建議一定要找傳統(tǒng)中醫(yī)師用藥治療「對癥下藥」且定期回診亿鲜，依身體情況做藥物調(diào)整允蜈，這樣你的肝病問題才能治好。
