有一種心理治療的方法者疤，叫做繪畫治療福澡。聽起來神奇的不可思議，畫個(gè)畫兒就能夠療愈啦驹马？畫個(gè)畫兒就能夠起到心理治療的效果了嗎革砸？那要心理咨詢師干嘛除秀。
與文字一樣，涂鴉是記錄與表達(dá)日常生活中微妙感受的一種方法算利。與文字不同的是册踩，涂鴉帶領(lǐng)人們通過內(nèi)心去想象，用圖畫的形式看到內(nèi)心那些抽象而又模糊不清的概念效拭。對(duì)于許多人來說暂吉，用文字寫出內(nèi)心的波瀾壯闊十分困難，那些喪失愛人的痛楚缎患、墜入愛河的甜蜜慕的，像是用語言和文字難以觸及的體驗(yàn)。而涂鴉较锡，能夠滲入心魄业稼，讓人領(lǐng)略到直達(dá)內(nèi)心深處的感受。
心理學(xué)家們的實(shí)驗(yàn)證明蚂蕴，圖畫語言不僅來自于個(gè)人的理智的低散、意識(shí)的層面，更來自于心靈的更深層次——人類的集體潛意識(shí)骡楼。這是我們所有人都擁有的智慧源泉熔号，卻常常被忽視。潛意識(shí)帶著人類繁衍的智慧鸟整，超越了理性思維和當(dāng)局者迷的思維限制引镊，它能夠觸及到更為深刻的思考，我們的內(nèi)在本真篮条、我們所有行動(dòng)的真實(shí)意圖弟头。
我們都知道身體具有自我療愈的功能，破皮的傷口能夠自行的愈合涉茧，而過大的傷口需要在醫(yī)生的醫(yī)治輔助下愈合赴恨。心靈也是一樣，具有自我愈合的功能伴栓，而涂鴉這種方式伦连，讓我們把內(nèi)心的傷口呈現(xiàn)出來。當(dāng)傷口被看到的時(shí)候钳垮，我們便知道這傷口的大小和形狀惑淳，便能夠?qū)ふ爷熡霓k法了。
我們“看到”的圖畫饺窿，都不同歧焦。
圖畫是右腦的一個(gè)功能。我們的每一次經(jīng)歷以及伴隨而來的情緒肚医，都會(huì)被我們的身體和右腦作為意象而感知倚舀。圖畫非常個(gè)人化叹哭，我們每個(gè)人都會(huì)有不同的情感體驗(yàn)，沒有哪兩個(gè)人會(huì)通過完全相同的方式經(jīng)歷同一種情感痕貌，所以风罩，也沒有哪兩個(gè)人會(huì)想象出或者畫出完全相同的情緒圖畫。
例如舵稠，同樣是想象“憤怒”的樣子超升。一個(gè)人可能會(huì)將憤怒想象為一個(gè)爆炸的紅色、橘色和黃色的火球哺徊，而另一個(gè)人的想象中室琢，憤怒是灼熱的、膨脹的而且馬上就要爆炸落追∮危可是，他們對(duì)于憤怒的描述可能只是“我感受到憤怒非常嚇人轿钠，它不受控制”巢钓。語言和圖畫的表達(dá)之間，存在著極大的區(qū)別疗垛。
你最了解自己圖畫的內(nèi)涵
每個(gè)人的圖畫都非常獨(dú)特症汹，和自己的生命體驗(yàn)緊密相關(guān)，以至于沒有一個(gè)其他人能真正讀懂別人的作品贷腕。及時(shí)正在經(jīng)歷同樣情緒的兩人背镇，他們的圖畫（以及圖畫所包含的意義）也會(huì)不同。因而不能依賴任何一位心理咨詢師告訴你泽裳，你的作品代表了什么瞒斩。你必須學(xué)會(huì)自己解讀自己的作品，而在涂鴉日記練習(xí)中涮总，自我探索的問題济瓢，會(huì)引導(dǎo)和帶領(lǐng)你解讀自己的作品。
接著妹卿，圖畫將完成它的第二個(gè)使命，它不僅僅親近并表達(dá)了情緒情感蔑鹦，并且夺克，還能夠幫助我們排解這種情感，讓我們的生命更加輕松嚎朽。
開始涂鴉的心靈之旅之前铺纽，你需要注意的：
第一，你最好不會(huì)畫畫哟忍；如果不幸你會(huì)的話狡门，請(qǐng)用你不會(huì)畫畫的那只手作畫陷寝。胡亂的涂鴉出內(nèi)心的感受，不要評(píng)價(jià)畫的好壞其馏，那會(huì)阻礙情緒的順暢流動(dòng)凤跑。
第二，當(dāng)你通過涂鴉來表達(dá)情緒的時(shí)候叛复，你不一定需要解決導(dǎo)致自己產(chǎn)生負(fù)面情緒的問題仔引。這些體驗(yàn)僅僅來自你身體的內(nèi)在感受，而不是你認(rèn)為的感受褐奥。能夠把深藏的感受表達(dá)出來咖耘，就足以讓人感動(dòng)如釋重負(fù)。而這一切不必經(jīng)歷左腦的道德批判撬码。比如儿倒，左腦的理智會(huì)對(duì)男孩子吼叫“退縮是懦弱的！你必須勇往直前呜笑！”夫否，而他們內(nèi)心真的會(huì)產(chǎn)生恐高的感受，他們的右腦會(huì)提醒他們遠(yuǎn)離過高的地方蹈垢。
第三慷吊，放下罪惡、羞愧的感覺曹抬，放下道德評(píng)判溉瓶。感覺只是感覺。
