如何正確做投射練習(xí),加快提升家長(zhǎng)在教養(yǎng)孩子上的智慧卦溢？投射是什么糊余？

?如何經(jīng)營(yíng)你心想事成的一天（摘錄自紫雨老師的《授課101》）

關(guān)于投射:

人生其實(shí)是一個(gè)很模糊的概念，從時(shí)間上來講单寂，我們的人生是由很多的一小段一小段來組成的贬芥，比如說，一年是由12個(gè)月宣决，一個(gè)月是由30天蘸劈，一天是由24小時(shí)來組成的。

所以當(dāng)我們分段投射在每一個(gè)小段尊沸，每一個(gè)小段我們都會(huì)非常清楚自己要的是什么威沫，并且自己希望那個(gè)場(chǎng)景和劇情會(huì)是怎么樣發(fā)生的贤惯。

那么很自然的，我們也很清楚地知道棒掠，我們的人生要的是什么孵构。

而在我們每一天的生活里面，如果我們?cè)皆玳_始去投射的話烟很，我們?cè)诋?dāng)天的經(jīng)驗(yàn)就越能夠自主颈墅，我們就越能夠過上一個(gè)充實(shí)而滿足的一天。

所以分段投射用來經(jīng)營(yíng)你的每一天是十分重要的溯职。

每當(dāng)你進(jìn)入到下一個(gè)階段的經(jīng)驗(yàn)之前精盅，你先想清楚你到底要的是什么。

在睡覺之前谜酒，想一想：我要我能夠睡得很香叹俏，很甜，能夠有很好的睡眠的效果僻族，我要我早上醒來的時(shí)候神清氣爽粘驰，感覺很好，很棒述么。

起床之后你可以想：我希望我今天的一天是精神飽滿蝌数、充滿希望充、充滿喜悅的度秘。做什么事都非常有力量非常順利顶伞。

你要出門了，出門之前剑梳，你在想：如果我出門一路通綠的話唆貌，那種感覺有多棒，通暢無阻垢乙，直接到達(dá)目的地锨咙。那種感覺是很舒暢的。然后我遇到的人都是喜氣洋洋追逮、樂觀向上的酪刀。

工作之前，你在想：我希望我能夠以一種非常高效的方式來工作钮孵。做什么都會(huì)有事半功倍的結(jié)果骂倘。我希望我做的工作能夠得到老板的賞識(shí)。

這個(gè)練習(xí)做下來油猫，日積月累稠茂，你的基本功會(huì)越來越深厚，任何時(shí)候你都會(huì)知道你真正要的是什么。

它會(huì)變成一種你非常習(xí)慣的一部分睬关，慢慢的诱担，在做很多事情之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)电爹，其實(shí)你不用花很長(zhǎng)時(shí)間去想蔫仙，你很自然就會(huì)說：哦，我下一個(gè)階段要做這個(gè)丐箩，那我要的是什么摇邦，比如說，我要去新公司面試屎勘，去之前那我就會(huì)想施籍，我要的是什么，我要的是我在眾多面試人員中脫穎而出概漱，我要的是面試考官對(duì)我另眼相看丑慎，我要的是最終結(jié)果會(huì)一舉通過，哇瓤摧，我要的是這個(gè)竿裂！

我們可以慢慢去琢磨，去體會(huì)照弥。當(dāng)我們?cè)絹碓绞炀毜臅r(shí)候腻异，它可以快到只是一個(gè)念頭而已，你就一句話就夠了：一路通綠的感覺真好这揣！

那個(gè)感覺突然出現(xiàn)就夠了悔常！

所以，分段投射给赞，是紫雨老師講到的十大基本功里很重要的一個(gè)基本功这嚣，我們要把它練習(xí)到像呼吸一樣自然，讓它就真正成為了我們?nèi)松?dāng)中的風(fēng)向標(biāo)塞俱！一步一步，引導(dǎo)我們走向我們圓滿的心想事成的美好明天吏垮！

錦明老師補(bǔ)充：

在錦明老師創(chuàng)建的親子晨讀群里障涯，學(xué)員們也常常做分段投射的練習(xí)，但是有部分人沒有抓到投射的要領(lǐng)膳汪，練習(xí)上出現(xiàn)了偏差唯蝶。

常見的錯(cuò)誤是，他們發(fā)現(xiàn)孩子那個(gè)部分做得不夠好遗嗽，就直接投射孩子有180度的改變粘我。

比如說，孩子上課不用心聽講，回家不愿做功課征字，沉迷玩手機(jī)都弹，然后他們就這樣投射：

“投射孩子上課專心聽講，找到學(xué)習(xí)樂趣匙姜，得到老師表?yè)P(yáng)畅厢。”

“投射孩子回家自己完成功課氮昧，放下對(duì)手機(jī)的依賴框杜，完成功課之后再玩”

這樣的“投射”，看似很有正確袖肥，因?yàn)檫@就是家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望咪辱，也是他們最想要看到的∽底椋可是這樣的“投射”油狂，效果往往是不明顯的。因?yàn)槲覀儗?duì)投射理解錯(cuò)誤的庐杨。

投射选调，是關(guān)于“我”要如何進(jìn)入下一個(gè)階段的自主創(chuàng)造。主角是你這個(gè)投射的人灵份，你想要經(jīng)歷什么仁堪，你想要感受什么，你希望要怎樣過填渠。

投射是一種自我修煉的工具弦聂，是借這個(gè)工具來幫助自己從匱乏的思維習(xí)慣，遷移到豐盛的思維習(xí)慣氛什。他不是用來改變孩子莺葫、改變外境的工具！

投射的感覺源點(diǎn)應(yīng)該是從容不迫的枪眉、循序漸進(jìn)的捺檬、感覺好的、相信的贸铜、憧憬的堡纬。

舉例：

1、我希望今天能夠在讀愛不完課程中蒿秦，領(lǐng)悟到更多教養(yǎng)孩子智慧烤镐，讓我感受到希望和力量。

2棍鳖、我希望今天能夠有意識(shí)的留一只眼睛看自己炮叶，一發(fā)現(xiàn)有抗拒孩子的現(xiàn)狀時(shí)，能及時(shí)打斷停止，舒緩接納镜悉。

3祟辟、我希望今天能夠主動(dòng)花時(shí)間來感賞自己，感賞孩子积瞒，感賞生命中讓我感覺好的東西川尖。

4、我希望今天能夠從晨讀群中吸取更多正能量茫孔、智慧與力量叮喳，能的話，我也要貢獻(xiàn)自己的正能量與力量缰贝，讓世界因我而更美好馍悟。我也因貢獻(xiàn)了愛，而成長(zhǎng)了自己

5剩晴、我希望今天能夠進(jìn)一步的接納孩子的現(xiàn)狀锣咒，因?yàn)楝F(xiàn)狀是起點(diǎn)和出發(fā)點(diǎn)，接納了赞弥，才能繼續(xù)往前走毅整。

6、我希望今天能夠主動(dòng)聚焦在孩子身上的優(yōu)點(diǎn)亮點(diǎn)以及進(jìn)步绽左，更多地感受孩子帶給我的幸福感覺悼嫉。

這樣的投射，對(duì)你有意識(shí)的過好你的一天拼窥，才是有幫助的戏蔑。一開始你就規(guī)劃好你想要的行進(jìn)路徑，就不會(huì)像以前那樣鲁纠，默許之下陷入崩潰的死循環(huán)总棵。而是很有意識(shí)的設(shè)定一個(gè)基調(diào)，一旦發(fā)現(xiàn)自己感覺不對(duì)改含，就馬上自我調(diào)整情龄，避免陷入情緒失控，把事情搞砸捍壤。

情緒自主才能人生自主刃唤，所以，投射要做對(duì)白群，愿望才能有希望。

有學(xué)員問：

錦明老師硬霍，投射的主體是自己帜慢，只能投射自己想要的，是嗎？

錦明老師的回復(fù)：

你可以投射任何你想要的東西粱玲，但需要以情緒導(dǎo)航為指引躬柬。

關(guān)鍵不在于你投射什么內(nèi)容（也就是形式），兩個(gè)人可能投射相同的內(nèi)容抽减，但背后的感覺源點(diǎn)可以是截然相反的允青。

匱乏的感覺源點(diǎn)是迫不及待、急不可耐卵沉；豐盛的感覺源點(diǎn)是颠锉，從容不迫、憧憬以待史汗。