一械姻、固有思維很難被改變

突然想起來前幾天打電話跟俺家兄弟說妒蛇，兩個月前就讓他要去買正面管教的書來看，因為我覺得他們教小孩子的方式可以提升和做得更好一些楷拳，我聽過課绣夺，感受到正面管教真的非常好；但是他一直沒有買來看欢揖，于是我就不滿的追問他陶耍，為什么說了你都不去買來看，不去做她混。（自己的溝通方式需要學習和改變烈钞，對家里人更容易用追問的方式泊碑，雖是好意，給人感覺是責問）毯欣。

然后他回答我說：“我一看書就睡著馒过，根本看不下去，所以沒有去買酗钞「购觯”

說真的我聽完其實有點不高興的，大腦子里想說“這頑固不化的大腦”算吩；但是想想也就不說什么了留凭，因為一個人的固有的思維模式很難去改變，自己也不應(yīng)該去強迫他人改變偎巢，除非自己真的意識到需要去改變蔼夜，去調(diào)整，不然別人說再多都沒有用压昼，自己不也是這樣的么求冷。

想想過去的自己也是有著一樣的問題，說真的當你沒有養(yǎng)成一個習慣窍霞，你要去做一件沒做過的事情匠题，或者自己基本不怎么在做的事情，大腦的第一反應(yīng)就是告訴自己但金，告訴別人韭山，“我不會”，“我不擅長”冷溃、“我沒做過，我不行”似枕、“我沒時間”，“我怕我做不好”凿歼。

古典老師說的“無知無能”就是按自己的眼界去看待一件事，眼界不夠?qū)挼臅r候答憔，看到的就是自己認知內(nèi)范圍內(nèi)的看法味赃。

首先第一反應(yīng)是大腦的自我保護和抵御，為自己找理由心俗，找解釋侯嘀，因為別人在要求我另凌、在說我不做這件事。（所以我要解釋下我也想做戒幔，但是臣妾做不到呀吠谢，我真的不是故意的诗茎，不是不做是......）

其次是真的覺得這件事于我不可能，因為我真的不擅長敢订、沒做過。

三來是怕自己做的不夠好昭齐，不自信矾柜，太在意別人的看法。

四來是真的沒時間怪蔑，沒時間，想改變喧枷，那就只能想辦法解決了弓坞，比如可以選擇早起，選擇學習時間管理昼丑，提高效率等等菩帝。

二、試著挑戰(zhàn)自己

1呼奢、比如關(guān)于演講這件事

一直以來我真的是一上臺就心跳加速，緊張到快暈辐董，所以我覺得像土馬俱樂部其他人那樣既能主持禀综、還能能總評苔严、又能演講對于我來說應(yīng)該也是不可能達到的孤澎，我參加的目的最多就是讓自己上臺不緊張。（我的第一篇演講就是講的---我不期待像你們大家那樣能夠如此自如的演講退子，我只是希望自己能夠上臺不緊張型将。）

不過我真的有一顆想改變的心（任何事情前提一定是確實需要改變，想改變丸凭，才有后續(xù)的）腕铸，尤其是克服上臺緊張這件事，而同時我覺得對于未來的自己是非常有價值的恬惯，所以我必須去挑戰(zhàn)酪耳。 我就參加了土馬，當然一開始都是挑簡單的角色去練碗暗，我有看到自己的進步言疗，但是一直不敢突破自己。就這樣一直過了快兩年噪奄，還是一直停留在簡單的角色，難點的角色自己都在心里告訴自己都毒，自己不行碰缔，以后再說吧，然后繼續(xù)簡單的角色練習瀑焦。直到一次被推著上去做了主持人之后，發(fā)現(xiàn)其實也不是自己想象的那樣難榛瓮，我一樣可以做到的榆芦，只是一路走來不是那么容易喘鸟，但是要從簡單的開始去堅持改變，大的改變還是會出現(xiàn)的什黑，量變才能質(zhì)變愕把。

所以我有一天發(fā)現(xiàn)我可以和其他人一樣擔任俱樂部會議的任何角色，主持人恨豁、總點評、語法官菊匿，這些以前我認為自己不行的角色计福，而且越練習越簡單。當真實的看到自己的改變時佩厚，真的很欣慰自己沒有放棄说订。（我想說中間經(jīng)歷的那個過程真的是非常不舒服、甚至痛苦的闺鲸，心跳加速埃叭、緊張、糾結(jié)的立镶、想放棄等等各種感覺都有。）

2媚媒、比如關(guān)于看書這件事

其實畢業(yè)后自己看的書也是非常少缭召，自己不屬于那種喜歡看書的人，好像也覺得看書沒什么大作用嵌巷，覺得經(jīng)驗比較重要。這也是自己的“無知無能”的固化思維模式(一定要意識到和改變）靡努。也是不少不愛看書的人的思維模式晓折，認為讀書作用不大，其實是自己沒有去行動漾月，沒有去感受和運用書中的知識胃珍。

其實有很多非常棒的書，可以幫助我們改變思維栈雳、帶給我們很多有價值的思想及方法缔莲，豐富我們的人生。因為從小沒有良好閱讀環(huán)境和閱讀習慣蛀骇，所以也是覺得看書很難读拆，自己看不下去的。

這件事也是到我遇到了一群非常愛看書的朋友之后開始挑戰(zhàn)自己的暑诸。愛華姐、蔣總等等都是事業(yè)篡石、家庭西采、個人生活都平衡得好、很有智慧的人械馆，他們都看非常多很有價值的書霹崎，并且很智慧的把書中學習到的運用于工作、生活中仿畸，而且總是樂于分享給大家错沽。于是也跟著每個月讀一本書眶拉，一開始對于不怎么看書的人真的很難看得進去，要么分心放可、要么睡著朝刊，沒有耐心看下去。幾次的閱讀讓我我了解到--大腦必須去適應(yīng)冯挎，所以需要耐心咙鞍，就讓自己先看簡單的書，慢慢的現(xiàn)在也適應(yīng)了不少翰守，跟著大家讀書疲酌，做筆記，當然最好的學習其實是讀完去做分享事示，自己還需要繼續(xù)去努力做到更好，真的感慨自己起步太遲了肖爵，但是總比永遠不開始要好得多劝堪！

3、再比如關(guān)于寫東西這件事

這件事于我真的可以叫痛苦來形容炼七。

一直以來我都自我貼標簽 “我文筆不好”鸥鹉，“邏輯不好”驻呐，“寫的東西也不好”芳来，所以我一直都不怎么寫東西。只是偶爾發(fā)泄情緒可能會亂寫一通佣盒，或者被逼無奈的時候才會寫一點顽聂。所以我的演講做的進度很慢，平時也是能避免就避免寫東西蜜葱。 別人讓我寫什么耀石，我總是說“可是我文筆不好”“可是我不會寫東西”“我不行呀，我寫的不好”.....反正就是自己不行奔浅，寫不來诗良。

當然偶爾被逼著也會寫出來一些，比如工作總結(jié)舞骆、比如演講稿等，但是不多脆霎，因為能不做的我都避免了狈惫。? 偶爾寫出來一篇還是挺有成就感的。

同時我又覺得有些東西其實如果能夠用文字表達出來真的很好忆肾，另外就是要做演講必須寫稿子菱肖，那怎么辦，想改變场仲，只能去寫退疫。 無數(shù)次的告訴自己告訴別人自己不行。問自己褐健，如果不想去做澜汤，覺得這件事毫無價值俊抵，那就放下它坐梯，不要去做就是了！可是如果覺得有價值谎替，必須做蹋辅，那就先開始做吧，管它好壞秩命！

所以最近我也開始在挑戰(zhàn)自己，然后也試著觀察自己袄友，發(fā)現(xiàn)其實寫東西也是可以練的霹菊。

三、挑戰(zhàn)自己的感悟

1.不要跟別人比券敌，跟自己的昨天比

沒有基礎(chǔ)是沒錯柳洋，因為看書少、練習少卑雁，文采自然比較差绪囱，看別人的文字美美的（別人是多年看書加練習多了潛移默化的結(jié)果）鬼吵，自己的文字肯定沒辦法那樣，但是不要去跟別人比齿椅，不要去跟專家比涣脚，跟自己的昨天比不就好了。

我剛學素描矾麻，畫的畫芭梯，在于那些厲害的人眼里真的很爛（真的有行家笑話我噢，可是我完全不在意甩牺，自得其樂）芒涡，明暗交接的線條都沒過度好卖漫，然而我看到我從不會畫到現(xiàn)在畫的這樣赠群，我覺得很開心啊，因為我比之前好很多了突委，我在行動冬三，我進步我自豪！（順便秀下哈哈）

2.自己缺乏耐心，急于求成窝爪，不舍得花時間

寫東西真的好花時間啊蒲每，而且需要安靜；發(fā)現(xiàn)自己是個不容易靜下心來的人贫奠，而且不舍得花大把的時間寫一篇東西望蜡，因為寫完其實還要改來改去，不是馬上就好浩姥，發(fā)現(xiàn)其他人其實也一樣要花時間要改状您，加上因為自己不怎么寫膏孟，寫起來總是非常的花時間拌汇，耗費的時間讓我覺得很心疼。舍不得孩子套不著狼魁淳，成長和改變肯定不是一蹴而就的，那是做夢昆稿！我們總是太容易急于求成了息拜，所以很難堅持做那種長期才能看到效益的事情，更樂意做讓自己短期開心的事情喳瓣。

3. 不舍得跨出舒適區(qū)

不舍得跨出舒適區(qū)赞别，我去做其他事情感覺更快樂仿滔，一想到寫東西，我的大腦就會不愉快仁讨，因為感覺大腦馬上反應(yīng)就是“好難”“我不會”“我不想做”实昨，“我沒時間做”。所以需要覺察自己丈挟，是不是需要跨越舒適區(qū)志电。

最近因為學習時間管理挑辆，開始每天寫晨間日記，于是我就開始每天寫感悟洒嗤，早上起來把前一天發(fā)生的事情魁亦，自己做的事回顧一遍洁奈，然后對于自己有感悟的事情寫一些感悟绞灼，當然一開始其實就簡單的寫幾句呈野，可是后面發(fā)現(xiàn)，有時候感悟比較多商佛，就越寫越多姆打，發(fā)現(xiàn)好像不錯幔戏，自己有進步了。堅持了39天了痊剖，另外自己在學習和聽課的時候也試著做筆記垒玲，試著寫總結(jié)合愈，發(fā)現(xiàn)自己比之前進步了不少，不再那么怕寫東西了益老，而且可以記錄自己的每一天寸莫，同時可以從前一天發(fā)生的事情去思考和感悟，讓自己從正面的思維去看待問題桃纯。（小練習慈参，意外收獲正向思維和寫作能力）刮萌。

然后發(fā)現(xiàn)越經(jīng)常寫速度就會越快娘扩。 比如現(xiàn)在寫的這篇，其實是自己剛剛寫完第39天晨間日記涮阔，大腦突然起來念頭就開始寫敬特，確實很花時間，6點半開始寫到現(xiàn)在7點半辣之，可是我突然很想寫出來分享給家人和朋友皱炉。 不過總體來講比之前好很多了合搅，更快了，而且邏輯也好一些了康铭，寫完如果花點時間修改下會更好赌髓。

還有很重要的一點是，因為我開始早起了呛哟，早起寫東西真的非常的安靜匿沛，沒有干擾逃呼，最近寫了很多學習總結(jié)、聽課記錄苏揣、土馬會議回顧平匈、MVP作業(yè)都是早上起來寫的。而且寫得很開心忍燥，看到了戰(zhàn)果，不再是以前那種痛苦的感覺隙姿，發(fā)現(xiàn)早起真的是非常非常有價值梅垄，看書、寫東西输玷、運動队丝。 因為如果花白天工作時間寫，一方面不容易靜心想東西欲鹏，二來因為寫東西需要花不少時間炭玫，不安靜花的時間更多，白天肯定要工作不舍得去耗費這些時間貌虾。

四吞加、勇敢跨越舒適區(qū)

如果想改變，那么就必須要跨出第一步衔憨，跨出自己的舒適區(qū)，改變自己固化的思維方式袄膏。所謂的“我不行”“我不擅長”“可是践图，但是”“我文筆不好，我不會寫”“我沒時間”沉馆，現(xiàn)在看來其實這就是自己害怕困難码党、害怕做不好、不舍得跳出自己的舒適區(qū)斥黑。

任何一個新技能要提升揖盘，肯定是一個漫長并且不是那么愉快的過程，甚至可能會有痛苦的感覺锌奴。不舍得時間兽狭、不舍得去練，難道再過幾年這個技能就自己會長到自己身上嗎鹿蜀？當然不會箕慧！ 這個過程沒有去突破，只能永遠都是停留在原來的位置茴恰。

如果不舍得時間颠焦，不舍得讓自己不舒服，那就永遠也跳不出舒適區(qū)往枣，那就永遠只能是那個“我文筆不好伐庭、我不會寫”“我不擅長”“可是..." 的思維和對策粉渠，那么永遠都不會提升。

那么要么就死心不要去做這件事似忧，不要去羨慕別人或者自怨自艾渣叛。要么就停止借口丈秩，行動起來盯捌，先做出0.01的行動再說。

什么“我早睡不了”“我不行”“我不會”蘑秽，那是因為沒有真正想改變饺著，改變的愿望不夠強烈，沒有找到其價值和動力所找的借口而已肠牲。 如果有人說我給你100萬幼衰，你早上5點起來，你起來不起來呢缀雳？

跨出舒適區(qū)的那一步真的是一個很不容易的過程渡嚣，比如害怕演講，所以要去多講肥印，多練習识椰，可是更多的時候可能會是不斷的自我糾結(jié)或者逃避，下次吧深碱，下次吧腹鹉，其實再下次你也必須走這一步，必須有這個經(jīng)歷敷硅，必須跨越那個痛苦的臨界點功咒，才可能有所進步。

想突破就不要顧慮太多绞蹦，不要害怕讓自己不舒服力奋，那個心跳加快、緊張等等的感受真的不好幽七，那個焦慮感刊侯、真的不好，然而如果不去突破锉走，任何時候自己都是這個鳥樣子滨彻。當你需要用的時候，你還是會后悔說挪蹭，哎呀亭饵！我應(yīng)該早點培養(yǎng)這個技能的，如果不去挑戰(zhàn)梁厉，再下次還是這個樣子辜羊。

成長和改變都是需要經(jīng)歷那個痛苦的過程踏兜，當你突破了之后你就會發(fā)現(xiàn)一切都是值得的！

而我們往往都喜歡把自己放在一個舒服的狀態(tài)八秃，看到眼前的舒適碱妆，刷微信、看雞湯文昔驱，滿足短暫的“我好像懂了”的快樂感覺疹尾，忘記這些帶不來改變，忘記自己真正想改變的是什么骤肛。

試著去改變固有的思維模式纳本，改變自己生活中的用詞，拿掉那些“可是腋颠、但是”“我不行”“我不擅長”等負面的詞繁成，試著去相信自己，試著去擴大自己的眼界淑玫，試著去聽進去別人的勸---不是在怪罪是在幫助（勸說還是需要技巧的巾腕，也需要學習），試著去覺察自己內(nèi)在真正想要的絮蒿。

想辦法突破舒適區(qū)的跨越那種痛苦尊搬，及時發(fā)現(xiàn)自己的小進步，每天想想自己的目標歌径，和想成為的樣子毁嗦，想象自己達到目標之后的感受和情景也許會讓自己更有動力一些！一起痛并快樂著前行吧回铛！ （其實不改變也會痛苦狗准，比如焦慮等等隱藏的痛）