“體重話題”應(yīng)該是人類最大的話題吧米苹，多少女人為了所謂的瓜子臉、削肩砰琢、細(xì)腰蘸嘶、圓規(guī)腿費(fèi)盡心思的，有的女孩子都瘦的一陳風(fēng)刮跑了陪汽，還嚷嚷節(jié)食減肥的训唱。又有多少人都胖的該控制體重的，卻不斷放縱狂吃海喝又不斷懊惱嚷嚷減肥的挚冤，瘦也罷肥也罷况增，都是體重問題，火了減肥藥和減肥機(jī)構(gòu)训挡。這樣體重控制有用嗎巡通？一年年過去了，嚷了一年又一年舍哄，信心全無宴凉，身體被折騰的筋疲力盡，什么樣的減肥才是有效表悬？或者我們應(yīng)該建立什么樣的認(rèn)知才能有身心的健康和體重弥锄？
從小到大，我都沒有被體重困惑過蟆沫，170cm的個(gè)籽暇，年輕時(shí)116斤左右的體重，從95年22歲開始至今體重105～110斤之間饭庞，懷孕生完孩子三個(gè)月戒悠，恢復(fù)到105斤左右，16年過去了舟山，繼續(xù)100～105間徘徊绸狐，別人羨慕我的魔鬼身材，我從來沒感覺累盗，沒覺得這身材和體重多好和多不好寒矿。
每美被人羨慕嫉妒狠，我都說天生的若债，的確符相，我媽給的，家里遺傳基因蠢琳。要說有遺憾就是我想長點(diǎn)肉肉啊终，比登天還難镜豹，每年計(jì)劃是長10斤肉，年年計(jì)劃落空蓝牲，有朋友說我存心氣她逛艰，但我說的實(shí)話啊。真是飽漢不知餓漢饑搞旭。各有各的苦吧散怖。
關(guān)于自己的健康和體重，我認(rèn)真思考過肄渗。中醫(yī)告訴我镇眷，我屬于先天脾胃虛寒，營養(yǎng)吸收不好翎嫡，重要的是欠动，我思慮過多，思傷脾惑申，中醫(yī)講情志和臟腑的關(guān)系具伍。后來我繼續(xù)探索關(guān)于身心健康，更深的了解情緒與身體健康圈驼，心理與健康的關(guān)系人芽，學(xué)習(xí)一行禪師《蘋果禪》，更深的學(xué)習(xí)到原來身心所需的營養(yǎng)分四類绩脆。
第一類是物質(zhì)類飲食（段食）萤厅、第二類是感知性飲食（觸食）、第三類是需求性飲食（思食）靴迫、第四類是心靈飲食（識食）惕味。
影響身心健康和體重的，物質(zhì)類營養(yǎng)是人健康的基礎(chǔ)玉锌，即使是植物名挥、動物類食物，但現(xiàn)在因?yàn)楣I(yè)化的發(fā)展主守，人類越來越吃到純粹自然食物禀倔，導(dǎo)致含有高糖和精致碳水化合物，已經(jīng)轉(zhuǎn)化成身體的高血糖高血脂高血壓丸逸，危害健康和體重蹋艺，而且我們眼耳鼻身剃袍，這些感官經(jīng)驗(yàn)到的外界帶來心理的影響黄刚，是身心的觸食，會影響到身心健康和體重民效。
比如：現(xiàn)代的媒體廣告極盡所能的對酒類憔维、化妝品及種種奢侈品大肆鼓吹涛救，對人的視覺、聽覺业扒，包括感受上誘惑检吆，這些勢必帶來人內(nèi)心想擁有的貪欲，得不到會失落程储、憤怒甚至沮喪蹭沛，即使得到了，快樂也不會太持久章鲤，因?yàn)橛懈蟮恼T惑等待著……這種外界因素被感官感受到帶來情緒的影響摊灭，這種情緒反過來開始暴飲暴食，如果我們能明白是這些外在的“觸食”影響了情緒帶來對飲食習(xí)慣控制败徊，那么我們就會有覺知屏蔽掉外界媒體或網(wǎng)絡(luò)的干擾帚呼，所見、所聽皱蹦、所聞煤杀、觸、所想的就不會成為影響到情緒的緣了沪哺。
有種工藝品是三只猴子沈自，一只蒙著眼睛，一只掩著耳朵辜妓，一只捂著嘴巴酥泛，“非禮勿聽，非禮勿視嫌拣，非禮勿言”柔袁，就是在告訴我們眼不見惡色，耳不聞惡聲异逐，口不說惡語捶索，關(guān)掉感官能減少心的誘惑。現(xiàn)在社會上有一句話灰瞻，說好話腥例，做好事，發(fā)好心酝润，做好人燎竖，
媒體越來越多的公益廣告，社會主義核心價(jià)值觀的倡導(dǎo)要销，公共場所人性化的服務(wù)理念构回，社會公共環(huán)境對人們身心的健康的滋養(yǎng)，都是滋養(yǎng)身心的觸食了，正能量的養(yǎng)分纤掸。
那生活中脐供，如果我們改變不了環(huán)境，但自己能做到的是管理自己的感官借跪，時(shí)時(shí)保持正念政己，在生活中訓(xùn)練心能區(qū)分什么樣的媒體是有益身心的，哪些是引起身心散亂和貪欲的因掏愁，有這樣的正念歇由，保證不該看的不看，不該聽的不聽果港，不該去的地方不去印蓖，時(shí)時(shí)保持身心的清凈和無染，身心安住在祥和和平安里京腥，自然身心健康了赦肃。（待續(xù)）
