觀念:日本的4點(diǎn)的早晨大概是我們的5點(diǎn)左右。所以我覺(jué)得在日出前1個(gè)小時(shí)就可以跷乐，大概5點(diǎn)起床肥败。這也是紅濤老師從中醫(yī)養(yǎng)生角度的建議。
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《4點(diǎn)起床》思維導(dǎo)圖筆記
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