任何一門心理學(xué)體系的構(gòu)建都離不開基礎(chǔ)心理學(xué)理論框架陨倡。基礎(chǔ)心理學(xué)主要從以下幾個方面開講许布，對于大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的認識兴革、感覺、知覺蜜唾、思維杂曲、性格、情感袁余、意志等方面來講心理學(xué)的擎勘。抑郁癥本土心理學(xué)打算打造一部心理學(xué)全新體系的抑郁癥心理學(xué)。那就得以心理學(xué)為主要體系颖榜。
抑郁癥為何抑郁那就是感覺不好了棚饵，感覺缺愛了。那為何會感覺不好了呢朱转？為何會感覺缺愛了呢蟹地？為何會表達如此感覺不好了呢？不停的追問下去把自己的病根挖出來藤为。
那么如何挖呢怪与？那就用內(nèi)觀的方法，也就是深層溝通的方法進行追述缅疟。也就是我常說的挖根源分别。這個挖根源一定要挖到根遍愿，挖出源。而不管如何挖根源一定要知道自己的性格耘斩，心性沼填。如果挖根源過程中只挖事件而不挖自己的性子是挖了根源也找不到好處。
挖了根源也不會解決自己的心理問題括授。比如從變得抑郁開始挖坞笙。
你為何變得抑郁呢？比如說我為何變得離群呢荚虚？挖就要一個問題一個問題進行挖薛夜。
挖根源可以從頭往后挖，深層溝通可以從現(xiàn)在往后追述版述。各自有各自的用處梯澜。深層溝通多是溝通師和患者共同完成的。
而挖根源可以自己挖渴析。比如抑郁從何開始的晚伙。抑郁有一個過程。那就是從起病開始挖俭茧∨亓疲回憶自己什么時候開始發(fā)病變得抑郁的呢？
比如從8歲開始因為父母吵架開始抑郁的母债，父親打自己開始抑郁的民傻。
知道了幾歲開始抑郁的還不行那得知道自己什么性子，自己是什么人场斑。
也就是自己那個時候特別淘不愛學(xué)習(xí)被打。自己的性子是太任性牵署，想干什么就干什么漏隐。
所以束縛讓自己感覺不好了就變得抑郁了。
同時自己12歲上小學(xué)了由于有一次自己不會走步奴迅，而沒有參加上集體活動漸漸就遠離群體青责。變得自卑了，感覺被嘲笑取具。
所以一次次感覺不好了脖隶，讓自己變得孤僻愛逃離。既然抑郁癥跟感覺不好有關(guān)系暇检，那么感覺好了不就不抑郁了嗎产阱？所以得醒悟那就是不是對方不對我好，是我挑理和見外块仆。常躲開大家构蹬，不是大家對自己不好王暗。這樣就找到了自己的良心可以回心轉(zhuǎn)意了。
抑郁癥你就得這樣去挖不斷的找到自己的良心庄敛，翻良心就會感覺自己錯了俗壹，不再堅持錯誤的感覺了。
情緒為何持續(xù)低落呢藻烤？那就是因為自己錯誤的感覺不斷持續(xù)绷雏，自己心理失衡沒有改善。自己一直偏執(zhí)和自己一直存在執(zhí)念怖亭。
什么是執(zhí)念那就是自己幾年或者十幾年堅持的錯誤觀念涎显。每個人的執(zhí)念不同都得自己找出來。
所以你必須得坦誠你自己依许。如果你不想說棺禾，自己也不想找到自己的執(zhí)念，只能讓自己持續(xù)的長期的感覺不好峭跳。情緒一直低落膘婶。
抑郁癥的情緒，抑郁是持續(xù)低落而躁狂是情緒持續(xù)高漲蛀醉。
抑郁癥的情緒要調(diào)和為能高能低那就正常了悬襟。而不是持續(xù)走低或者持續(xù)走高。
持續(xù)走低就會長期心情不好拯刁，悲苦脊岳。常跟丟了魂似的常常自言自語，常鬧心垛玻。除了想自己的心事割捅，什么都聽不進去，什么也不想干帚桩。
這種狀態(tài)下有的時候陷入自責(zé)亿驾，陷入妄想都是停不下來的。
情緒調(diào)和需要做醒悟情緒和情緒訓(xùn)練账嚎。情緒不穩(wěn)定一定要解決莫瞬。偏執(zhí)就是心理失衡，常走極端郭蕉。常鉆牛角尖疼邀。所以自己要出來。先找到自己哪些方面極端為何極端召锈∨哉瘢可以用抑郁癥化解思維解決他。比如自己原來是單向思維變成互動思維。自己原來是單極思維變?yōu)槎鄻O思維规求。
那么什么是心理失衡筐付，什么是走極端呢？
走極端是躁狂表現(xiàn)的一種阻肿，比如我就要買什么瓦戚，不買我就哭，哭還不買我就打人丛塌，打人還不買我就去死较解。
這個就是極端的表現(xiàn)，不買就不買或者以后再買赴邻。而極端就是有自私的性印衔，任性的性和必須買的執(zhí)念。不買就死的極端行為姥敛。
這種極端狀態(tài)就是單向思維而不是互動思維奸焙。是一意孤行咎由自取。自取滅亡的一種狀態(tài)彤敛。
抑郁也是如此与帆，抑郁了是感覺悲傷，比如個小墨榄、家窮讓自己自卑玄糟，所以由于自己幾十年沒有福貴起來，看到有錢人心理就氣袄秩，嫉妒心極強阵翎。對于有錢人態(tài)度不好。對于窮人反而親近之剧。
自己那方面心理失衡自己一定都列出來一一去解決郭卫。心理失衡不解決自己總是腦神經(jīng)過度緊張容易受到刺激。接納自己放下盲目的攀比心背稼，愛自己箱沦。或者從佛家的貪心去悟雇庙。自己總想自己有什么佩捞。而不是太多貪心旺订，和常生嗔恨心。
這樣平常心爷辙，承認和接納自己個小聘萨、窮并且用心改善窮竹椒。也就是改變可以改變的因素。接納不可以改變的因素米辐。比如窮可以改變胸完，個小不可以改變那就接納他书释。
內(nèi)心敞亮了平和了，自己情緒也就穩(wěn)定了赊窥。所以自己就不用持續(xù)情緒低落了爆惧。
還有的抑郁癥患者是受氣包，愛生悶氣锨能，去那都受氣扯再，這樣本身就神經(jīng)緊張和情緒低落。所以要改變自己軟弱的性格址遇，改變生悶氣的生存狀態(tài)熄阻。
一旦自己受氣包的狀態(tài)改變了，自己感覺就好了倔约，情緒也穩(wěn)定了秃殉。
還有內(nèi)心有恨，心境障礙的人浸剩，如果消除恨那么就走了快樂的感覺钾军，這樣感覺又變好了，情緒更加穩(wěn)定了乒省。
總之巧颈，那就是感覺不好了你哪些方面你感覺不好了你都要找出來。然后都由陰調(diào)理陽袖扛。讓自己各種感覺不好都變成感覺好砸泛。心理平衡了。這樣情緒高低就可以控制就穩(wěn)定了蛆封。
如果還不穩(wěn)定那就是執(zhí)念不能消除唇礁，所以為了感覺好和情緒穩(wěn)定就得進行挖出執(zhí)念和消除執(zhí)念〔依椋或者將反向執(zhí)念減弱與消除盏筐，轉(zhuǎn)為正向執(zhí)念。
接納執(zhí)念砸讳，接納由執(zhí)念導(dǎo)致自己各種失落琢融。用辯證思維和合一思維進行心靈修復(fù)。
當(dāng)你心理失衡簿寂，執(zhí)念問題漾抬、心結(jié)問題、性格問題常遂、思想問題纳令、態(tài)度問題都全面解決了。那么你經(jīng)過情緒訓(xùn)練后就會變得情緒穩(wěn)定了。
傷悲是抑郁的情緒平绩，也是抑郁的感覺圈匆。抑郁是你運用了傷悲的思維模式。所以要改變傷悲的思維模式方可以用快樂的思維模式捏雌。自己要有決心我不在做抑郁癥的人了跃赚，你才會主動去學(xué)習(xí)抑郁癥本土心理學(xué)或者想各種辦法拜托抑郁的感覺。不斷去思考如何改變抑郁的感覺腹忽。
當(dāng)抑郁的感覺沒了来累，快樂的感覺多了，漸漸就不會去檢驗抑郁的感覺了窘奏，就常感覺到快樂了嘹锁。這樣抑郁的情緒也就漸漸消除了，情緒持續(xù)低落的狀態(tài)也就緩解和消除了着裹。
當(dāng)然我說的這些你都得去證悟领猾。什么是證悟，也就是你去找你自己去挖根源骇扇，找到心理失衡在哪里并且不斷的去經(jīng)歷各種事來讓自己有更多正知摔竿，正覺、正感少孝、正悟和正行继低。不斷的修正和回正自己漸漸才會好起來。
向內(nèi)看稍走，看到自己因為什么變得抑郁癥的把原因都找出來袁翁，一步步的去解決。比如一個人因為從小神經(jīng)衰弱婿脸、后來失業(yè)和失戀導(dǎo)致自己抑郁嚴重粱胜，后來酗酒導(dǎo)致抑郁爆發(fā)。
自己得拿自己當(dāng)回事狐树，自己用心去拯救自己自己才會一步步從抑郁癥中走出來焙压。
比如自己要先解決神經(jīng)衰弱當(dāng)然有條件就去看醫(yī)生。
然后處理失戀和失業(yè)的心理問題抑钟。
然后再處理酗酒的問題涯曲。
有問題自己看清一樣一樣一步一步去解決。這樣才可以從抑郁的感覺中出來在塔，才可以讓自己情緒正常幻件。
自性溫暖濕燥自消（化性改變抑郁的感覺和情緒）
抑郁是心冷肺濕而自性溫和可以把費濕消除，心也會因為有愛而暖心俗。常有愛自己的觀念和自己各方面富足豐盛的想法自己就是溫和溫暖的狀態(tài)了。至于如何愛自己和如何有富足豐盛的狀態(tài)關(guān)注本我續(xù)寫。
躁狂多為自己認為對的小我生出來的燥性和燥氣城榛。煩惱怒都是燥的表現(xiàn)揪利。什么是煩那就是任性抗拒，惱就是抗拒中度狀態(tài)狠持。怒就是抗拒中度狀態(tài)疟位。煩惱怒人可以有，不過不能煩惱怒不言語不表現(xiàn)喘垂，壓抑過久甜刻。脾氣好是裝出來的，性格好也是裝出來的正勒，表面無爭內(nèi)心計較得院、算計、仇視章贞。這都是虛偽祥绞，陰暗的狀態(tài)，所以要自性溫暖可以消除燥氣鸭限。
溫和源于緩慢和淡泊蜕径，所以漸漸自己非要要得到什么的狀態(tài)漸漸消失。
情緒要徹底好得改變你的靈魂狀態(tài)败京。
抑郁和躁狂餓鬼和窮困匱乏的靈魂感覺漸漸消失兜喻。也是把哭腦狀態(tài)釋放掉，讓大腦富足快樂赡麦。
陰福與陽福
天天享福自己不知道朴皆，也就是在消福。
毅力與情緒
本來鼓足勇氣隧甚，要出去做事车荔，可是由于接二連三的事件又刺激到自己讓自己變得退縮又泄了氣。
這個就是焦慮和懶惰導(dǎo)致的戚扳，心生恐懼又一次退縮了
焦慮是不合理想像忧便，比如聽到別人打電話要錢，就想到自己欠錢還不上帽借，這個是心理有虧心事珠增，就恐懼了，又看到更不好的消息自己就又泄氣了砍艾，吃飽飯懶一會又沒心思出去做事了蒂教。一連串的事件擊倒自己。都是因為自己全是負面思考脆荷。都是退縮思考凝垛，所以如同被水沖跑懊悯，自己更應(yīng)該逆流而上。那就是繼續(xù)站起來梦皮。帶著使命出發(fā)炭分。帶著信念出發(fā)。振作起來剑肯。
毅力是靠我要解決事來支撐的捧毛。我要去找事，去為他人解決事而增強的让网。
退縮與韌勁
一定要培養(yǎng)自己的韌勁
抑郁癥突破法門
抑郁癥感覺到變態(tài)了呀忧，對于自己各種譴責(zé)和處于瘋魔狀態(tài)時候。這個時候是躁狂狀態(tài)溃睹。無能得想死或者見錢想搶而账。等等自己已經(jīng)心理明白以為要失去理智的狀態(tài)時候。如果你堅持練習(xí)了放松療法丸凭，并且不斷覺醒福扬、常能被人說醒和說得腦子開竅還是有救的。
法門就是放松惜犀、持續(xù)放松铛碑。如果放松也無效。那就是思變化虽界，做到無心無意的境界汽烦。把自己意障打開。做到納氣與大腦透氣莉御。一旦開悟那就是各種嚎叫撇吞，不過這種嚎叫不是傷心嚎叫而是開悟了感覺自己特別爽而嚎叫。也是大腦透氣消除一切自己設(shè)置的障礙礁叔。與宇宙接通的狀態(tài)牍颈。
只能說達到這個階段那就是超級爽的感覺。不過此種感覺和修煉境界無法用語言表達琅关。
只能我親自引導(dǎo)煮岁。不過我也可以寫一篇空性與變化思考的文章你可以悟到抑郁癥是死性
死性要破得靠空性和變化之道。只要你達到思空和思變化的狀態(tài)涣易，能化性那么你就可以達到大腦透氣的階段画机。抑郁癥基本拿你沒有辦法了。
每個人都會經(jīng)歷不同的心路歷程新症。
先談心理成長
很多問題大家都會思考步氏。很多體驗大家都會遇到。這個就是心靈大家都共同成長都遇到過相同問題徒爹。每個人都會去解決荚醒。不過解決的的道理大致都相同芋类。這個就是同理心吧。
一界阁、在意別人的看法梗肝，這種心理大家都遇到過，每個人都走過這樣的階段铺董，都做過各自處理。
自我追求與他人評價的沖突禀晓。那就是我要做自己和別人覺得這樣不好精续。這樣就行成了心理沖突。
我是看了一個人牽著一頭驢粹懒，有人說牽驢不好重付，他就騎著驢，有人說騎驢不好凫乖。他就背著驢走确垫。
我恍然大悟不管你怎么做別人都說你不好。還不如走自己的路讓別人說去吧帽芽。做自己該做的求得內(nèi)心平靜删掀。
很多人就是沒有主見、立場导街、個性而搖擺不定內(nèi)心痛苦披泪。不能做自己而抑郁。
二搬瑰、還有第二個問題那就是你要得到什么首先要失去什么款票。
那就得知足常樂。收心收意泽论，知道自己有什么艾少。一味的任由心去做事，而做不成就會抑郁和躁狂翼悴。那就得學(xué)會等待和放下執(zhí)念缚够。忍耐是收意，收心就是知足常樂抄瓦。不任由心去想潮瓶，如果一味去性急非成不可就會急火功心。中了心魔钙姊。所以要收心毯辅。活著就要知進知退煞额，能上能下思恐，能等能待沾谜。如果一味的任性由心你就入魔了，變得抑郁和躁狂胀莹。求不到的苦是抑郁基跑。非要不可不給不行是躁狂。
一切外求不再呼時間空間劇情進度和他人感受的行為都是病態(tài)描焰。也就是抑郁和躁狂狀態(tài)媳否。人活著要尊重規(guī)律活出節(jié)奏感。你才叫會活的人荆秦±榻撸活好在于變化。
每個人經(jīng)歷的個人心理成長的階段有很多我就不一一去說了步绸。祝大家一路成長好能早熟掺逼。越早熟越心理舒服。
個人心智成長也要經(jīng)歷幾個階段
自立自主
自立自主這個就是自己賺錢養(yǎng)活自己瓤介，自己想做什么就做什么吕喘。自己有自己的房間等。
抑郁癥抑郁多是自己依賴父母而受氣刑桑，或者聽信他人擺布而失去自我變得抑郁氯质。所以要獨立自主。才會感覺不被控制的快樂祠斧。也就是野生動物的感覺病梢。自由真正感覺。
做自己心的主人
也就是大家說的心理平衡梁肿。抑郁癥不是活在過去就是活在未來蜓陌。很難活在當(dāng)下。一會沉浸在過去一會憂慮未來吩蔑。痛苦不堪钮热，控制不住自己。這就是不由自主烛芬∷砥冢控制不住自己。所以要做自己心的主人赘娄。一個人要解開心結(jié)那就不再去想過去仆潮，抑郁心境悲哀心境也就好了。一個人不要過度想未來就得找回本我和學(xué)會管理自己的情緒遣臼，變得更加理性性置，提高自己的修行，多去面對問題和解決問題揍堰，和去信佛或者信基督教等鹏浅。這樣你可以活在當(dāng)下嗅义。
同時學(xué)會平衡生活。內(nèi)心平衡隐砸，外在生活平衡那就做自己心的主人了之碗，快樂時時生起。平衡生活就是只足常樂季希，不過做起來需要智慧褪那。也就是做真實的自己。
做自己靈魂的主人
至于做靈魂的主人那就是內(nèi)在富足式塌。內(nèi)在富足了也就不在外求武通，外在發(fā)生的一切都是成就我的。當(dāng)然我也是無我珊搀。
悟人道、行人道尾菇、得人道每個人的靈魂不一樣境析。你要精神極度痛苦那就做自己靈魂的主人吧。
心靈成長
心靈這個只能說每個人的靈不一像派诬，不同的靈不同的成長狀態(tài)和方式劳淆。
心靈跟心智不同。心靈美默赂，丑陋的靈魂沛鸵。都是形容心靈的
有的人身體有仙有的身體沒有仙。
每人的的靈是不一樣的缆八，每人人有每個人的守護靈曲掰。
心靈成長多是靈修。我對于心靈成長不太了解奈辰，處理也不專業(yè)栏妖，但是我覺得應(yīng)該拿出來單獨來作為個人成長的一部分來研究。
不如先天才華奖恰，個人成長先天都有各自靈力吊趾、靈能。不過后天心理和心智沒有成長好瑟啃，而沒有讓自己先天靈力更好的發(fā)展论泛，先天靈受到刺激和壓抑而精神痛苦。比如有個聲音控制我蛹屿，其實是你的靈在顯靈屁奏。精神分裂了都是沒有處理好個人靈的成長。
我覺得未來的生活或者我說的精神時代的到來错负，物質(zhì)人人不缺就該重視個人心智了袁、心靈成長了朗恳。
比如前文我說的感覺自己像飄著的氣球、感覺自己是倒立行走的人都是心靈感應(yīng)载绿。心靈遭到破壞粥诫。走偏了心靈需要修復(fù)，抑郁癥人變傻都是智慧下降崭庸、靈力下降怀浆。只有不斷正覺正感正悟就會讓智慧增加和靈力上升。
人有的時候靠理智無法判斷未來好壞怕享，而一個夢就可以告訴你未來好壞执赡，或者你感覺親人要出事或者自己要出事，真的就會出事函筋。這個就是靈性或者靈力沙合。或者靈感跌帐。
當(dāng)然靈性首懈，我們會說這個人真有靈性，一月就會谨敛，不學(xué)也會究履。
寫作和寫詩歌需要靈感。所以用不著跟別人比嫉妒什么呀脸狸？本來先天人家靈性最仑、靈力、靈感就比你強炊甲。這個先天是求不來的泥彤，需要生生世世去修。
一個沒有靈感的人嫉妒有靈感的人難道不是特別可笑嗎卿啡？有些事一輩子不會有嫉妒也沒有用呀全景。因為先天你就沒有生。
我說人有不同種：如地瓜人牵囤、土豆人爸黄、蛤蟆人、辣椒人揭鳞、狗人炕贵、老虎人等等。你先天就是個土豆你非要成為老虎野崇。還嫉妒老虎不是很可笑嗎称开？你一輩子也不會成為老虎的。
現(xiàn)在的教育和生活還停留在心理教育初級階段。生活也是如此鳖轰。
人學(xué)教育是未來的主流學(xué)科清酥，心靈生活和心智成長將是未來人來生活的高級階段和生活狀態(tài)。估計再過300年就可以實現(xiàn)了蕴侣。
不過現(xiàn)在覺醒課程非逞媲幔火，很多人已經(jīng)進入了心智和心靈成長的狀態(tài)了昆雀，只不過沒有整合社會辱志，人人進入這種生活和生存狀態(tài)。因為機器人普及社會還沒有全面來到狞膘，人還沒有完全從勞動中解放出來揩懒。
未來最貴的奢侈品是什么，大家可以去網(wǎng)上搜一下那就是覺醒開悟課程挽封。而不再是奢侈品了已球。
基本上各個心理成長和心智成長、心靈成長的的過程你都處理好了自然內(nèi)心就安泰了辅愿。
內(nèi)心充滿愛智亮，內(nèi)心平和一切感覺都會好，性子要柔和情緒也就好了渠缕。
研究我
記錄筆記也是研究我，也是自我釋放減輕精神痛苦的最佳方法
無論你活的怎樣當(dāng)你確實內(nèi)心極度痛苦就用筆記記錄你自己所思所想褒繁。把自己各方面問題都列出來然后按照問題去本土心理學(xué)去找答案和方法然后一一解決問題亦鳞，解決的問題越多你會變得漸漸好起來。我也是一路研究我一路解決自己的問題才不斷的寫出抑郁癥本土理學(xué)棒坏，這種筆記我有100多本了燕差，都是我自己記錄自己和研究自己，記得每個本子封面寫上年月日坝冕，要不然過了1年后你有10多本筆記你根本不知道那本是今年寫的徒探，那本是去年寫的，也不知道何年何月寫的喂窟。
一切皆感應(yīng)
看看道學(xué)太上感應(yīng)篇测暗，你就知道一切皆感應(yīng)。也就是你是花你會招來蜜蜂磨澡。也會招來馬蜂碗啄。
所以人做圓滿內(nèi)心富足什么都會有的。不用強求稳摄。
比如說我這個人兒時就胎軟面稚字。胎就是身體發(fā)胎，不健壯。軟是性格軟弱胆描。面那就是這個人太無能太面瘫想。
胎軟面本來就得有人養(yǎng)活我，扶持我昌讲。讓我活著不受餓国夜。這個是理想狀態(tài)。
胎可以感著兩種人剧蚣，一種是打我的人支竹，打我我就會去運動和習(xí)武來保護和攻擊對方。另一種人那就是善待我鸠按，不該我干的活不要去干量力而行礼搁。也就是大家都干活。我太胎少干些大家強壯多干些目尖。
后來我認識一個選房親戚他跟我說人要開發(fā)自己的潛能和后來我學(xué)習(xí)了卡耐基的成功學(xué)馒吴。
胎軟面的我要變強。要開發(fā)潛能瑟曲。其實打我的人就是讓我變強就是來開發(fā)我潛能的饮戳。可是我忘記了開發(fā)潛能這回事洞拨。我遇到我不愿意做的送報紙和送快遞也是開發(fā)我的潛能扯罐，增強我的體質(zhì)。我還是不愿意去做烦衣。
人就是這種想要歹河，真來了又拒絕了，因為忘記了自己過去的想法花吟。因為那一刻我真動了開發(fā)潛能的心了秸歧。所以后來的事件就來了。
人活一回根本不用外求衅澈，一切自性圓滿就可以了键菱。
我后來思考因材施教，那是一個事件讓我這樣思考的今布，那就是有一次有一大堆雪讓我一個人清掃经备，大家都回班級上課。那次我內(nèi)心極度憋屈和抑郁部默，后來大病三天弄喘。就開始思考因材施教了。為何我后來極度主張教育和有強烈的教育思想呢甩牺？就是這堆雪引發(fā)我新的思想開端和與大家不同的命運蘑志。也是這堆學(xué)讓我今天走向本土心理學(xué)這個研究方向和來研究抑郁癥。
把自己看透，用合一思維這個世界根本就沒有善惡好壞對錯急但。你又何必抑郁和躁狂呢澎媒？只不過你太在意自己的得失和感受了。跳出自己看自己波桩、跳出世界看世界戒努、跳出事件看事件。一切都是故事镐躲。自己看自己表演罷了储玫。
這樣你的感覺是平和愉快的，你的情緒是平穩(wěn)的萤皂∪銮睿活著本身就是一種幸福快樂裆熙。一切都是自己感應(yīng)和感招來的端礼。活著不用太認真入录。
自己赦免自己的罪蛤奥。
當(dāng)你天天被恐懼和憂慮困擾，天天情緒不好的時候你就內(nèi)心跟自己說赦免自己的罪僚稿。原罪和心理罪都是自己給自己設(shè)置的罪凡桥。如果你學(xué)會意識自動釋放和信神。那么效果將會更好蚀同。這樣可以快速從不良情緒中解脫出來缅刽。讓自己情緒穩(wěn)定。一切情緒困擾全是自己日積月累給自己下的套子唤崭。
從小到大負面情緒觀念累積過多過久導(dǎo)致自己長期受情緒困擾拷恨。如小時候就開始說自己笨脖律、自己傻谢肾、自己不行、自己有問題等等這些負面情緒導(dǎo)致自己凡事往壞處想小泉，這樣就長期困在憂慮和恐懼的情緒里面芦疏。常常讓自己情緒不好了。
抑郁癥與抑郁情緒微姊、恐懼癥和恐懼情緒的區(qū)別是癥是有事件發(fā)生酸茴、而情緒是沒有事件發(fā)生。比如說自己不小心打破東西了兢交，怕家人說自己就開始恐懼薪捍。后來家人說沒事自己就恐懼停止了。打破東西是恐懼事件。真實發(fā)生了不好的事酪穿。而自己一個月后一想起打破東西的事就后怕或者擔(dān)心再次打破東西凳干，天天恐懼。那就是恐懼情緒了被济。因為沒有真實事件發(fā)生救赐。比如被打，自己當(dāng)時氣憤只磷。這個是有事件發(fā)生经磅。當(dāng)時也和解了事就過去了。人家也陪自己錢钮追，也道歉了预厌。如果3年后的某一天你又想起這件被打的事越想越氣憤。讓自己心情及其不好那就是情緒困擾了畏陕。因為根本沒有被打這樣的事件發(fā)生配乓。對于情緒困擾自己的處理方法就是跟自己默念什么事都沒有，不用恐懼惠毁，什么事都沒有發(fā)生不要還怕犹芹。如果你信佛或者信神那就祈禱赦免自己的罪。前提是你一心向善鞠绰。你確實沒有失去良心腰埂，沒有做虧心事。
