設(shè)定良好構(gòu)成的目標(biāo)：
? ? ? ? 咨詢師引導(dǎo)當(dāng)事人將“抱怨”轉(zhuǎn)成“想要的”目標(biāo)月褥，以“想要什么”來替代“不要什么”。例如：當(dāng)事人希望自己不再?zèng)]有耐心對孩子瓢喉，詢問“不再?zèng)]耐心”時(shí)會(huì)如何表現(xiàn)宁赤，則可獲得如“沉穩(wěn)、和氣”等正向描述灯荧。又如：當(dāng)事人不希望自己不快樂礁击，咨詢師不要立即預(yù)設(shè)當(dāng)事人想要快樂，或許當(dāng)事人只是表示要平靜逗载、平安而已哆窿，進(jìn)而在“沉穩(wěn)、和氣地對待孩子”的具體行為厉斟，或“平靜挚躯、平和時(shí)”會(huì)做哪些不同于現(xiàn)在的行動(dòng)。除了負(fù)向轉(zhuǎn)正向擦秽，抽象轉(zhuǎn)具體码荔，還包括由多選一，由大到小感挥，由內(nèi)在到人際缩搅，由他人到自身。
一.目標(biāo)是對當(dāng)事人具建設(shè)性触幼、重要性硼瓣、吸引力的，以及符合當(dāng)事人價(jià)值觀置谦，即被其認(rèn)同的堂鲤。
二.目標(biāo)是可具體觀察評量、清楚明確媒峡、可反映改變訊號(hào)瘟栖，以及描述著行為動(dòng)態(tài)歷程化細(xì)節(jié)的。
三.目標(biāo)具有人際互動(dòng)情境和行為動(dòng)態(tài)歷程的詳細(xì)脈絡(luò)谅阿。
四.目標(biāo)必須是在當(dāng)事人可控制范圍內(nèi)及可承擔(dān)的情況下半哟，有些難度但又可能達(dá)成的酬滤，是合于目前現(xiàn)實(shí)與符合成本效益的。
