今天帶著心里的煩躁開始站樁樟遣，掃描身體的感覺開始而叼，到黃庭的時(shí)候，一股一股的煩躁涌出來豹悬，到喉嚨葵陵，干嘔，再繼續(xù)去看我的煩躁瞻佛，里面還有點(diǎn)不安脱篙，恐懼，憤怒涤久，當(dāng)時(shí)有一個(gè)想法涡尘，這是從哪里來的，又有一個(gè)聲音出來响迂，不重要，去看見它就好细疚，于是開始擺頭蔗彤，幅度越來越大川梅，憤怒越來越多，就開始哭然遏，更大幅度的擺頭贫途，更多憤怒，還有恨待侵，被壓迫又很無力的感覺丢早，又開始哭，調(diào)整幾次深呼吸以后秧倾，結(jié)束今天的練習(xí)怨酝。
站樁第11天打卡20分鐘
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