周六上午天氣晴朗维苔，趁著離清明節(jié)假期尚遠，我和兒子一起陪媽媽上石門峰祭奠我的姥姥懂昂、姥爺介时。
經(jīng)過自己覺察力訓(xùn)練11天的浸染，我已經(jīng)做到了對身邊人情緒的敏銳感知，明白了：我本就是圓滿具足的沸柔。
下面談?wù)勎业氖斋@：
①與兒子在祭奠老人的路上循衰，我在滴滴打車平臺召了一輛優(yōu)享車，在指定乘車點等了十分鐘左右褐澎，就看到司機到達会钝。媽媽是從家提前出發(fā)的，9：30左右她先行到達了石門峰公園入口處工三。
孩子從坐上專車迁酸，一路上不停的玩手機游戲。祭奠的路上地址偏僻俭正，手機數(shù)據(jù)信號很不穩(wěn)定奸鬓，他幾次的對戰(zhàn)游戲都＂卡頓＂，加之趕往石門峰的路上掸读，我們遇到了交警限行串远。所以一路上兒子把自己滿滿的負能量一股腦的全砸我身上。
自己沒有進行覺察力訓(xùn)練前儿惫，我總是以固有針尖對麥芒的模式對待兒子澡罚，最后兩敗俱傷。這次我內(nèi)心還是有些許委屈肾请，但我站在他的角度留搔，理解他發(fā)脾氣背后的原因是：他玩游戲的體驗不好，又遇上車輛限行铛铁，導(dǎo)致他負能量爆棚催式。
②媽媽這時也在我們限行的路上不停打電話催促，我問她催促的理由避归，她電話中告訴我：害怕與我們錯過，所以在石門峰公園門口小凳子上憋尿等待了40分鐘管呵。我主動提出讓她就近找人咨詢?nèi)霂鷨栴}梳毙，我們到達目的地再主動與她電話聯(lián)系，請她老人家放寬心捐下。
以上兩件事我都云淡風(fēng)輕的解決了账锹。
③到達祭奠老人的墓地，看著姥姥坷襟、姥爺墓碑上的合影奸柬，我忍不住淚如雨下。這段時間積壓在我軀體深處的所有焦慮婴程、不堪和委屈廓奕，伴隨著眼淚稀里嘩啦、痛痛快快地宣泄個徹底。心中突然生發(fā)出暖流桌粉，那是老人對我默默的愛與祝福啊!愛的能量在此刻充盈我的身心蒸绩。兒子和媽媽也被這股能量感召，停止了埋怨铃肯。祭拜過老人后患亿，我們又到石門峰公園指定地點焚燒了祭奠的紙錢。帶著感恩的心押逼，我們各自往家的方向趕去步藕。
④能量的提升不是向外找，而是深入內(nèi)心挑格，仔細聆聽內(nèi)在小孩的需求咙冗。和兒子一同回到家，看到茶幾上光禿禿的花瓶恕齐，我冒出了為它增加一點生氣的想法乞娄。于是，主動到家附近的花店显歧，選購了由香檳玫瑰仪或、海洋之謎、粉豆士骤、翠珠組成的美麗花束范删。看到精心選購的花束拷肌，我內(nèi)心被喜悅到旦、滿足包圍著。我特別想讓大家感受到這份愛的溫暖巨缘，所以主動把照片發(fā)到愛的真相添忘，愛的故事微信群，讓小伙伴們分享這份愛的流動若锁。
回家在電梯里搁骑，碰到鄰居全職媽媽帶著孩子∮止蹋看到我手拿鮮花仲器，一副心滿意足的表情。她主動搭訕我：＂下班了仰冠，花束不錯啊!＂＂今天是周末乏冀，我休息!花是我自己買的，不能總是指望老公取悅你洋只，要學(xué)會自己取悅自己辆沦。＂＂你這句話說的太好了昼捍，男人結(jié)婚后都很馬虎，我們確實要學(xué)會自己取悅自己众辨。＂她對我微微一笑端三。看到她接納我的觀點鹃彻，我也很開心郊闯。原來愛的流動這么簡單啊!
⑤開年后，老公公司重組蛛株，明天是所有領(lǐng)導(dǎo)崗位重新競聘的日子团赁。他為了競聘上技術(shù)部經(jīng)理一職，撰寫競聘PPT和演講稿谨履。主動邀約我?guī)退黄鹦薷母偲秆葜v稿欢摄，用手機自帶的計時器幫他演練演講時間。這個過程中笋粟，我收獲了老公對我的信任怀挠，讓我意識到當自身能量具足時，能量會幫助你成就更好的自己害捕。
⑥我的日更挑戰(zhàn)文也在這種能量的引領(lǐng)下绿淋，順利完成了。
我的不足和改進之處：
①《云煙過客》不在家里尝盼，2周前被我?guī)У搅藛挝煌讨停罱猛恚训脑缍苣洃浟乐厝笔Р迷裢頍o法實現(xiàn)讀2頁的計劃了。
②彩鉛微課畫學(xué)習(xí)沒有繼續(xù)堅持赴精，簡友行走在琴鍵的貓一直在留言區(qū)催促我放彩鉛畫的作業(yè)佩捞，今天只能用昨晚學(xué)到的涂抹基本手法充數(shù)了。
③時間管理學(xué)習(xí)計劃運用的不好蕾哟，做事的統(tǒng)籌性不夠失尖，需要細化到每一項學(xué)習(xí)中，明天按照自己的時間和學(xué)習(xí)內(nèi)容重新制訂一下渐苏。
④睡覺時間太晚，不利于明天加班做事菇夸，我要立即洗漱完畢琼富，上床休息!
感謝你對我覺察力訓(xùn)練的關(guān)注，晚安啦!
