大家好晋被，我叫袁建國，坐標(biāo)浙江嘉興图筹，
我的三個標(biāo)簽1.制造業(yè)管理者2.兩個小棉襖的幸福爸爸3.終身學(xué)習(xí)踐行者撇叁。
本次3.0的主要收獲：
1.堅持不懈的跑步讓我越來越自律也讓我越來越健康：2020年7卵酪、8、9三月累計跑步313.3公里橄仍，年度累計跑量928.77公里诬垂，截止本月完成了我的人生3次半程馬拉松。同時之前體檢報告顯示我的總膽固醇指標(biāo)一直居高不下慷彤，從2018年6.28娄蔼、2019年5.31到2020年4.40，這是在沒有使用任何藥物的情況下底哗，完全恢復(fù)到了正常值岁诉，在這里我不是在炫耀我跑步有多厲害，因為我知道跋选，這個成績在一些跑步大咖身上真的不算什么涕癣。但對我這樣一個從小白到現(xiàn)在的成績，真的也挺不容易的前标，容我自我鼓勵一下坠韩。其實我想告訴大家的是自律以及改變思維方式的重要性，永遠(yuǎn)不要低估了自己炼列，在參加易效能259期上海班前我已經(jīng)放棄了跑步只搁，原因1.惰性思維，當(dāng)時跑個1俭尖、2公里下來確實很累氢惋，多睡點懶覺不是更好2.自我否定加上方法不對，之前每次跑完兩個膝蓋會疼稽犁，我以為跑不了焰望。但自從2020年1月5日參加易效能上海班，在葉老師的帶領(lǐng)下輕松的跑完了5公里缭付，我就開始反思柿估，原來我還可以跑，回去后馬上做了三件事陷猫，第一：想明白了我到底為什么要跑步秫舌？第二：去醫(yī)院拍了個片，確定膝蓋是否真有問題绣檬，第三：學(xué)習(xí)正確的跑步方法足陨，在確定膝蓋正常以及明白我為什么要跑步后，開始按照科學(xué)的方法娇未，一步一個腳印地跑了起來墨缘，半馬這在之前根本是無法想象的，我完全超越了我自己，同時也讓我明白了镊讼，如果一個人無法改變自己的思想構(gòu)造宽涌，就永遠(yuǎn)無法改變現(xiàn)實，也永遠(yuǎn)不可能取得進(jìn)步蝶棋。人的潛力真的是無限的卸亮，關(guān)鍵在于你自己是否真的想要去做？
2.一個人可以走的快玩裙，一群人才可以走的更遠(yuǎn)兼贸。
原來這句話是我們易效能經(jīng)常喊的一個口號，但是隨著1.0到現(xiàn)在即將開啟的4.0吃溅，讓我從內(nèi)心深處感受到了這句話的真諦溶诞，通過小組伙伴們的相互鼓勵與各種滿滿的正能量分享，我發(fā)現(xiàn)我的成長腳步變得越來越快决侈，學(xué)習(xí)的動力也越來越強(qiáng)螺垢，3.0的最后四周，我們小組成員又通過一起共讀一本書《高效能人士的七個習(xí)慣》颜及，來提升小組的凝聚力及學(xué)習(xí)力甩苛，這也是我第二遍閱讀這本書蹂楣，每一次都能有新的啟發(fā)俏站，在這里也和大家簡單分享一下:
（一.）選擇本書的意義：斯蒂芬柯維被稱作推動美國歷史進(jìn)程的25雙手之一，他的一生至少見過30多位世界領(lǐng)袖痊土，幫助四任美國總統(tǒng)做過輔導(dǎo)肄扎，。因為本書的很多觀點都和易效能的核心思想同出一轍赁酝，所以回歸到初心犯祠，再次拿起。2006年諾貝爾和平獎得主：默罕默德.尤努斯說：他讓世人明白一個道理：我們的思維方式會改變生活酌呆，如果我們覺得自己窮衡载，就會真的窮，柯維博士告訴我們隙袁，改變生活的關(guān)鍵是改變思維方式痰娱。我們每一個人都有無窮的潛力，前途無限菩收。
（二.）七個習(xí)慣我們分成兩截去理解梨睁，第一部分1.積極主動2.以終為始3.要事第一，讓我們從依賴到獨立娜饵，先有自我覺察坡贺，由內(nèi)而外，再作出行動，第二4.雙贏思維5.知彼解己6.綜合綜效遍坟，讓我們完成另外一個改變拳亿，從獨立型變成互賴型，最后一個是不斷更新愿伴，保證自己能夠不斷更新风瘦，呈現(xiàn)出螺旋式上升。這些習(xí)慣的前提是思維定式和思維轉(zhuǎn)換公般，一定要從固定型思維向成長型思維轉(zhuǎn)變万搔。這樣最終才能達(dá)到從個人領(lǐng)域的成功到公眾領(lǐng)域的成功，也就是我們經(jīng)常說的官帘，實現(xiàn)人生的意義和價值瞬雹。
請一定牢記七個習(xí)慣并加以行動，你會發(fā)現(xiàn)不管其中的哪一個習(xí)慣刽虹，只要你真正用心去做了酗捌，都會讓你的人生發(fā)生巨大改變。
（三.）柯維理論的核心是原則涌哲，書中反復(fù)強(qiáng)調(diào)胖缤，一定要以品德為基礎(chǔ)，原則為中心阀圾，再加以不斷的自我覺察哪廓，擴(kuò)大自己的影響圈，縮小少關(guān)注圈初烘，然后由內(nèi)而外的去改變涡真，去行動，才能把人生過得有色彩肾筐，有價值哆料，不管任何人或事，一旦脫離原則吗铐，注定一定會失敗东亦，所謂的原則是千百年來我們老祖宗流傳下來亙古不變的規(guī)則，自律唬渗、勤勞典阵、公平、善良谣妻、正直等等萄喳，這些都不是去靠耍小聰明、靠投機(jī)取巧去取得成功的蹋半，所以我們一定要明白在做一件事之前他巨，我們堅守的原則是什么？比如說勤勞、自律染突，我們很多人在抱怨這個世界所謂的不公捻爷，可是卻沒有真正的反思自己，別人在學(xué)習(xí)份企、勞動也榄、努力向上的時候，我在做什么司志，被窩里甜紫？游戲中？抖音小視頻骂远？任何人的成功不是一撮而就的囚霸，空想主義是可怕的，成功一定是在長期的勤奮激才、自律拓型、持之以恒等原則下積累起來的。
其實每一個習(xí)慣都是那樣的樸實瘸恼、簡單劣挫，最重要的是我們能學(xué)以致用，請一定牢記柯維博士特別強(qiáng)調(diào)的东帅，只學(xué)不做等于沒學(xué)压固，只知不做也等于未知，只有當(dāng)思想和行為達(dá)成一致時冰啃，你的人生才能真正實現(xiàn)螺旋式上升邓夕。
所以刘莹，朋友們阎毅，永遠(yuǎn)不要在還沒有去做的時候，就以各種借口去否定自己点弯，首先去塑造自己的性格扇调，只有先戰(zhàn)勝自己，才能贏得勝利抢肛，我們來問一下自己狼钮；我積極主動嗎？我知道自己的目標(biāo)嗎捡絮？我的要事正確嗎熬芜？希望這些基本的問題能夠改變我們的思考方式和行動。
感恩易效能福稳、感恩葉老師涎拉、感恩我們C組的每一位小伙伴們，特別感謝我們C組組長袁日錄，是你的那種由內(nèi)而外的大愛領(lǐng)導(dǎo)力和凝聚力鼓拧，讓我們C組能夠克服重重阻力半火，至今仍保持著16個小組成員，懷著滿腔熱情從1.0來到了即將開啟的4.0
2020年10月21日
