? ? ? 維生素C在支持免疫系統(tǒng)方面起著重要的作用脐湾。它是水溶性維生素乳乌，是我們?nèi)砑?xì)胞質(zhì)的守護(hù)神捧韵！它還是一種抗氧化劑，可以將細(xì)胞里的自由基中和汉操。
研究證明再来，每日補(bǔ)充至少1克的維生素C，可以降低感冒的發(fā)病率磷瘤、減輕癥狀并縮短患病時(shí)間芒篷。
? ? ? 維生素C的好處
1、美白肌膚
維生素C能中斷形成黑色素的過程采缚，人體吸收足夠的維生素C针炉，新生細(xì)胞便不再受自由基的影響，維生素C可加快人體新陳代謝扳抽、排毒養(yǎng)顏篡帕，減少自由基的產(chǎn)生殖侵。
2、防治缺鐵性貧血
血液中血紅蛋白只能與鐵結(jié)合才能完成它的載氧功能镰烧。維生素C有促進(jìn)膳食中鐵吸收的作用拢军，且無任何副作用，有利于鐵在機(jī)體的貯存怔鳖。
3茉唉、保肝護(hù)肝
維生素C與肝臟一系列的酶都有直接關(guān)系，肝細(xì)胞內(nèi)進(jìn)行的許多復(fù)雜的生化反應(yīng)结执，都少不了維生素C度陆。維生素C能促進(jìn)肝細(xì)胞的再生和肝糖原的合成，使肝細(xì)胞抵抗病毒侵襲力的功能增強(qiáng)献幔，提高了肝臟的解毒和抗病能力懂傀。
4、解除煙毒
維生素C可以保護(hù)細(xì)胞膜和低密度脂蛋白免受氧化損傷斜姥，從而促進(jìn)焦油鸿竖、尼古丁的代謝與分解，大大降低肺細(xì)胞的操作率铸敏，所以吸煙者每天應(yīng)補(bǔ)充一定量的維生素C以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力缚忧。
5、防治感冒
維生素C是合成膠原蛋白的重要物質(zhì)杈笔，而膠原蛋白能增加組織和細(xì)胞膜的堅(jiān)韌性與致密度闪水，阻止病毒經(jīng)組織入侵細(xì)胞。另外蒙具，維生素C能促進(jìn)細(xì)胞產(chǎn)生干擾素球榆，增強(qiáng)了細(xì)胞對(duì)病毒的戰(zhàn)斗力，還能增加淋巴細(xì)胞的氧化還原能力禁筏，加速淋巴細(xì)胞對(duì)病毒蛋白質(zhì)的氧化持钉，破壞感冒病毒的活性。
6篱昔、它還是增加全身膠原蛋白的重要組成部分每强！
? ? ? 維生素E對(duì)女人的好處
在21世紀(jì)，維生素E是女人保持青春的壓箱法寶州刽。每一個(gè)年過25歲需要保養(yǎng)的女人滥朱，都應(yīng)該知道天然維生素E對(duì)女人的特殊好處：
1毅戈、延緩衰老
紐崔萊維生素E又叫小麥胚芽油，實(shí)驗(yàn)證明：人體細(xì)胞進(jìn)行繁殖和分裂50次便死亡钞脂，而用維生素E處理過的細(xì)胞颇象，可分裂120次以上播演，將細(xì)胞的壽命延長(zhǎng)2.4倍，也就是說，將衰老放慢2.4倍宣鄙！她是我們?nèi)砑?xì)胞膜的保護(hù)者！
2拜鹤、增強(qiáng)女性生育機(jī)能
人的體內(nèi)缺乏維生素E框冀，容易表現(xiàn)為不易受精或引起習(xí)慣性流產(chǎn)。維生素E確實(shí)能增強(qiáng)卵巢機(jī)能敏簿，使卵泡增加，改善子宮內(nèi)部清潔環(huán)境的宣虾。
它還能使女性的促性腺分泌細(xì)胞亢進(jìn)惯裕，增加分泌，所以绣硝，想要有個(gè)健康寶寶的女人蜻势，一定要堅(jiān)持補(bǔ)充天然維生素E。
3鹉胖、消除自由基
我們的身體在新陳代謝過程中握玛，形成了各種各樣的自由基。其中,95%的自由基都是對(duì)我們有害的氧自由基甫菠。它們攻擊細(xì)胞挠铲，產(chǎn)生氧化作用，臉部出現(xiàn)皺紋寂诱、色斑等衰老現(xiàn)象拂苹，人體抵抗能力降低導(dǎo)致多病。紐崔萊小麥胚芽油是自由基最直接的捕獲者痰洒，在自由基攻擊細(xì)胞之前瓢棒，它先與自由基起反應(yīng)，將之中和丘喻，從而消除了自由基對(duì)人體細(xì)胞的侵蝕作用脯宿。
4、祛班美白
持續(xù)服用紐崔萊維生素E能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退泉粉。
5连霉、年輕心血管
近來動(dòng)脈粥樣硬化這個(gè)字眼常在媒體上出現(xiàn)，它又被稱為血管的腫瘤搀继，容易形成血栓窘面，造成心機(jī)梗塞和中風(fēng)，是冠心病等心血管疾病的主要原因叽躯。而維生素E能防止血管內(nèi)的血液凝固财边，防止動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而使血液循環(huán)良好点骑，年輕心血管以預(yù)防多種疾病酣难。
其實(shí)谍夭，維生素E不僅對(duì)女性好，男性也同樣需要維生素E憨募〗羲鳎患有糖尿病和心臟病史的高血壓男性患者，可以從補(bǔ)充維生素E中得到幫助菜谣。另一方面珠漂，抽煙男性更需要多服維生素E，以消除自由基尾膊。
