每個(gè)人都在緊張 焦慮不安田柔，每個(gè)人也都在痛苦當(dāng)中，只是有的人會(huì)調(diào)整骨望，
有的人他不會(huì)調(diào)硬爆，他是在一直逃，越痛苦的人擎鸠，越是被動(dòng)缀磕，你要知道越是一個(gè)被動(dòng)的人，他的身心就越苦。
為什么呢袜蚕？
就如一個(gè)人遇到惡棍變態(tài)糟把，而這人也不做任何的反抗和保護(hù)，直接站在那里牲剃，像是一只任人宰割的小棉羊遣疯，只有害怕和恐懼，任這種暴徒拳腳相加凿傅，那你說這人能不痛苦嘛缠犀？不光痛，遇到一些大的打擊還有可能會(huì)喪失掉寶貴的生命聪舒！
所以我們要學(xué)會(huì)去主動(dòng)辨液，主動(dòng)什么呢？主動(dòng)面對(duì)你所面對(duì)的痛苦呀箱残，它其實(shí)是在提醒我們的成長(zhǎng)方向呀滔迈，我們不光要接納它，還要去感謝它呢被辑？
而往往痛苦之人亡鼠，就是反向而行之，不感恩就罷了敷待，還要去逃避痛苦间涵，痛苦的人都是在逃避痛苦，我們的情緒也好榜揖，痛苦勾哩，苦難也罷，都是讓我們變得好的呀举哟，痛苦只是代表我們走的方向需要有所改變或調(diào)整思劳，那就變唄，還等待什么呢妨猩，變了就好了潜叛，就不痛了，不苦了呀壶硅。
其實(shí)當(dāng)你面對(duì)它的時(shí)候威兜，它就不那么痛苦了，那如何面對(duì)呢庐椒？
我交大家一個(gè)方法椒舵，就是每天花點(diǎn)時(shí)間去感受一下：
身體哪個(gè)部位最緊張 ，哪個(gè)部位有堵的地方约谈，感覺你的情緒是怎樣的笔宿，但不去評(píng)判犁钟，只是感受就好了。
沒時(shí)間的話就起床后坐在床上泼橘，感覺幾分鐘也可以了涝动，記住最重要的是上半身一定要坐直，不要駝背去練習(xí)炬灭，所以練習(xí)瑜伽和運(yùn)動(dòng)從體態(tài)層面還是很有必要的捧存。
有時(shí)間就多坐一會(huì)，不要馬上著急的進(jìn)入到慌張緊張的戰(zhàn)斗狀態(tài)担败，可以先練習(xí)5分鐘的深呼吸昔穴，然后再去與自我身體，情緒去連接提前，去體驗(yàn)這份與自我連接的體驗(yàn)吧吗货，它可以讓你一整天都處在一個(gè)頭腦清醒，精力充沛的狀態(tài)里狈网，相信會(huì)幫助你在工作生活中 變得更自在從容和安住宙搬。
