4月在國內旅游，同行的朋友抱怨我不時時看手機萄窜，查微信。并指責我在一個不保持溝通的狀態(tài)撒桨。

這種邏輯在我這里遭遇文化差異查刻。

出門旅游，我講求隨意凤类，自在穗泵，不設固定計劃，走那里看哪里谜疤。一切講求感覺佃延，舒服，自然茎截。

同行的朋友苇侵，則是手機大概3分鐘查看一次，有微信必回復企锌∮芘ǎ總是在埋頭看手機，與抬頭看風景之間切換撕攒。

我的手機幾乎網(wǎng)都沒有開通陡鹃。城市不大，不需要google map 來導航抖坪。何況萍鲸，我最愛隨意漫步，走走看看擦俐，看到哪里便是哪里脊阴。走完了，原路返回便是蚯瞧。大腦連這點記憶搜索能力還是有的嘿期，靠標志，景物埋合，店鋪來導航备徐。

既然，不開微信溝通引起了溝通的矛盾甚颂，那么我借此闡釋一下我的觀點蜜猾。

微信的煩惱

我對微信是由新奇與喜歡開始的秀菱。從微博切換過來，覺得微信私人蹭睡，又親切衍菱。上面都是朋友，各自分享一下近況棠笑，有生活氣息梦碗，有隨時可連接與溝通的朋友。它正如微信啟動時的圖案一樣蓖救，一個小人站在地球底端洪规，但是連接起了地球。

但是微信逐漸變得不那么好玩了循捺。一是內容的重復單一斩例，不是刷吃喝，就是曬聚會从橘。偶爾看念赶，覺得新鮮，多了恰力，便是疲勞叉谜。二是大量文章的推送，微信使用者的被捆綁式閱讀踩萎。文章質量參差不齊停局，偶爾有一兩篇精華，多數(shù)是小報體香府，知音體董栽，口水體。三企孩，大量時間的消耗锭碳。一刷屏，就是半小時到幾小時勿璃，停不下來擒抛。習慣產生的助推力，讓你忘記離開补疑。反正大腦也不需要動太多腦筋闻葵，沉浸在淺信息里面，很愉悅癣丧。何況，上面有大量私人的信息公布栈妆，人都有探究的好奇胁编。于是不停的刷屏厢钧。

至于微信信息、語音嬉橙、視頻的溝通早直，則是更加的碎片，不能讓溝通的人迅速簡明的達成一個共識市框。人情社會霞扬，你來我往，信息的處理也是一樣枫振，別人發(fā)一個喻圃，你得回一個，不回粪滤，不禮貌斧拍，得罪朋友。但是溝通正事杖小，與閑聊溝通感情是兩回事肆汹。溝通事情，集中予权，深度昂勉，能達到一個階段性的共識，再往下推動扫腺，這樣是好的岗照。一件事，兩個人斧账，手機頻幕上閃動的幾十條信息谴返，我不覺得對雙方的集中思考與判斷有幫助。達到者咧织，需要優(yōu)秀的信息數(shù)據(jù)處理能力嗓袱。而且，在這樣的溝通上面习绢，我們基本不太能簡單明了的提出一個結論渠抹，往往是雙方的太極推手式溝通，來來回回闪萄，許久梧却。

我通常會通過一個直接的電話，語音電話及時的談明白败去。以免時間的耗費放航。大量的打字，細碎的訴說圆裕，并不能提高效率广鳍。

不過荆几，為了保持友誼的閑聊，則是不需要如此緊張赊时。隨意就好吨铸。尷尬的是，微信已經(jīng)包管了私事祖秒，公事诞吱，瑣事，大小事的所有溝通竭缝，它是一個統(tǒng)管的溝通渠道房维。一登錄，你就要有備戰(zhàn)狀態(tài)歌馍，開始接受各類的握巢、私人的、公開的信息松却。

溝通與信息的分類化暴浦，多么重要。

微信與焦慮

過度微信是否會引起焦慮晓锻？我的結論是會歌焦。

讀積極心理學碩士的時候，有一篇作業(yè)是要求自己測試一個干預方法砚哆，看它對自己生活與情緒的影響独撇。我用了早上閱讀來隔離手機，微信以及其它社交媒體的使用躁锁。測試時間為一個月纷铣。

往常的習慣，早起第一件事必定是開手機战转，查查微信搜立，臉書，email. 然后再起床槐秧。

我改了啄踊。起來的第一件事，讀一會兒書刁标。買了一本詩集颠通，每天讀一首，這樣的時間不過5-10分鐘膀懈，甚至更短顿锰。不會耽誤一天的安排。但是我明顯感覺到自己情緒更好。

一天的開始撵儿，從查看小屏幕手機開始乘客，從接受各種并不太重要的社交媒體信息開始，并不能讓我心情愉快淀歇。這樣意味著，一起床匈织，我就是一個需要面對處理各種事物的狀態(tài)浪默。早餐都還沒吃。

正式且良好的工作狀態(tài)缀匕，應該在有了一個愉快清爽的早晨纳决，在美味早餐，梳洗打扮完畢之后才開始乡小。集中處理公務阔加，3-4個小時之后再午休，然后下午再備戰(zhàn)工作满钟。

手機與微信等社交媒體提供的簡短信息胜榔，從一早上就會讓你堵得慌。要不讓腦子騰出來湃番，干點別的夭织？

我認識的幾個學者，都是不用社交媒體吠撮，甚至手機的尊惰。早晨5點開始閱讀，寫作泥兰，工作弄屡。集中，深度的處理教學與行政工作鞋诗。這樣的狀態(tài)膀捷，更加符合美國心理學家米哈依.契克森米哈依(Mihaly Csikszentmihalyi)花費幾十年所提煉出來的福流（flow)理論。處于這樣狀態(tài)的人师脂，好似在飆車担孔，完全集中精力，絲毫不為外界干擾吃警，重視階段性的成果糕篇，內心充滿愉悅，滿足與幸福感酌心。

當然拌消，微信是一個溝通工具，工具本身沒有對錯，看你如何使用墩崩。

傳播與溝通方式有多種氓英，見面當然最愉悅，彼此有面部情緒互動鹦筹，笑談更易引起共鳴铝阐，但是見面的成本最高，也最耗費時間铐拐。Email適合溝通公務以及重要的事徘键，能把事說清楚。電話最快遍蟋，即時談完吹害，聲音傳遞出來的樂感，會印記在腦——當然也會有不太想說話的時候虚青。微信和早期的短信很相似它呀，拇指打字，不需要動嘴棒厘，在字符之間能達到文字閱讀與思想傳遞的樂趣纵穿，其實我更懷念當時的短信，手機頻幕上沒有圖案绊谭，閃動的提示政恍，只有黑白，干凈的頁面达传，以及手機兩端的兩個人篙耗，完全沉浸在溝通里，以及對對方狀態(tài)與心情的想象宪赶。

微信宗弯，則是漫天蓋地的信息一一而來。我們需要歇會兒搂妻，從社交網(wǎng)絡里隔離開來蒙保。給予自己一個人的時間。這樣時時和外界甚至這個地球保持溝通的狀態(tài)欲主，我不需要邓厕。

2017年4月，香港佐敦