我懂得“每日三省吾身”的道理，凡事都會(huì)先從自身找原因日矫，但是每次反思之后得到的都是對(duì)自己的否定赂弓，容易陷入自責(zé)，內(nèi)疚哪轿，讓我的內(nèi)心疲憊不堪盈魁。另外，我思慮很多窃诉，行動(dòng)很少杨耙，結(jié)果是到頭來事情沒有進(jìn)展或者進(jìn)展不夠預(yù)期，又會(huì)先去自責(zé)和內(nèi)疚飘痛。一遍又一遍的負(fù)反饋?zhàn)屛业膬?nèi)心不堪重負(fù)珊膜，每隔一段時(shí)間就會(huì)情緒極度低落。我想可能是我沒有通過坐享和全身貫注來休息元認(rèn)知能力宣脉，大腦沒有得到好好休息车柠，我的反思是沒有質(zhì)量的。笑來老師的順序很科學(xué)塑猖，必須先放松再練習(xí)竹祷，否則腦子混亂的思考只會(huì)讓自己疲憊不堪。
我做事情三分鐘熱度很嚴(yán)重羊苟，特別喜歡制定計(jì)劃塑陵，很多計(jì)劃壓根兒就沒有執(zhí)行過一次。針對(duì)我自己當(dāng)前的情況蜡励，我還是要再制訂一份精簡計(jì)劃：
一令花，減少計(jì)劃，給每天的活動(dòng)足夠的時(shí)間巍虫，盡量全神貫注的去完成彭则。如一個(gè)學(xué)友所說“活在當(dāng)下”，享受過程占遥。
二俯抖，任何活動(dòng)都可以放棄，唯獨(dú)靜坐（大腦體操）要保留瓦胎。
三芬萍，在靜坐和全神貫注確定一定進(jìn)步之前減少思考。
另外搔啊，我健忘的原因估計(jì)也是因?yàn)榭偸堑托仕伎枷拇竽X能量柬祠。
