【精時力學習日志·小可愛版】
本訓練營：閱讀營·關(guān)系力
學習書籍：《情商2》
學習日期：2020年6月13日
學習主題：2-6 本周復盤&答疑
1榄攀、[我學]在課程中的收獲：
【優(yōu)秀的伙伴】
張歡：通過學習的關(guān)系呼畸，也打開很多愿意和他人去鏈接氢妈，并且享受鏈接。
趙芳：課程非常高能。
Dolphin：雖然課程中后知后覺，但是好過不知不覺。
【反思】這句話深深的觸動我弓坞，在踐行精時力，關(guān)系力等課程上窟却，我也屬于后知后覺型但是總好過不知不覺昼丑。
【閱讀方法】
a.區(qū)分書籍的類型：實踐性or理論性。
最好是讀理論加實踐的書籍夸赫，比如崔律的《精時力研習手冊》菩帝，如果書本只是偏理論or實踐，可以讀多本書茬腿，做主題閱讀呼奢。
b.專業(yè)名詞，不需要百度切平，從文中關(guān)鍵詞的對應法去理解握础。如前額葉皮層左半部、右半部的功能分別是影響我們的愉快情緒悴品、緊張痛苦禀综。
c.讀書時可關(guān)注結(jié)構(gòu)圖简烘、層次性、邏輯性定枷、關(guān)鍵詞孤澎。
d.本周拆頁選擇思路：是什么、為什么以及how欠窒，最后一個片段根據(jù)我們?nèi)粘Ｗ罨A的接觸男人女人來結(jié)束覆旭，保證每個片段我們當下都可以應用起來。
【溫故】
晴朗：最近疫情原因岖妄，總是沒精神型将，總覺得不舒服，但說不出原因荐虐。通過昨天的小拓展片段七兜，意識到可以和關(guān)系不遠不近的朋友見面、聊天缚俏。
崔律提醒：Vip小伙伴可以回聽在家辦公課程惊搏。
甄艾：發(fā)現(xiàn)近半年很少有情緒低落的時候思考原因贮乳，一方面是每天聽課有新知忧换，第二是和家人同事關(guān)心地備好，加上精時力的團建向拆，時常給自己充電亚茬。
習慣培養(yǎng)需要不斷持續(xù)，一旦停就會前功盡棄浓恳，至少在形式上不要斷刹缝。
【反思】最近一周因為上季檢查，作業(yè)沒有及時提交颈将，一旦有一天沒完成梢夯，后面的就積重難返。所以真的真的形式上不要斷晴圾，所以今天先打卡颂砸。
Jassy：用積極的詞語替換有壓力的詞語，比如日志還沒寫好死姚，有壓力換成日志還沒有寫人乓，以后可以提前寫。
崔律提醒面對一件事可以從多個角度去反應都毒、回饋色罚，就像崔律書中所說的并行多推理。
王禮英：聽到崔律講账劲，自己通過撒嬌讓妹妹答應幫忙戳护，以后就想著去踐行金抡。在踐行過程中發(fā)現(xiàn)，工作場合并不適合撒嬌腌且。
崔律提醒：面對新的知識竟终，一定要去多嘗試。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 嘗試的過程中切蟋，去復盤試用邊界统捶。
答疑
a.本周片段太難，懂不懂-參見上文的閱讀方法柄粹。
b.崔律精力旺盛喘鸟，是否會出現(xiàn)懶得學習情況?
偶爾會有比如大項目之后，但是不會吃零食驻右。自律什黑。
c.崔律很少生氣，怎么做到的堪夭？
①讀書愕把，閱讀情緒管理類書籍，寬容就是克己森爽。②法律上講究權(quán)利恨豁，要尊重對方。
以寫日志為例爬迟，崔律通過幾年課程的經(jīng)驗橘蜜，總結(jié)出寫日志是提升學習效率最好的方法，所以他會建議大家寫日志付呕，并且告訴大家為什么這么做應該怎么做计福，但是學習者不寫日志崔律并不會生氣，因為這是學習者的自由徽职。
【反思】尊重對方象颖，我們能控制的只有自己，不能要求別人一定怎么做姆钉。昨天一個抑郁癥小孩兒找我說他罵他讓他去死说订，她很傷心，突然也想到了這個道理和他分享育韩。
2克蚂、[我省]對本周學習，我給自己的打分：
學習：20分
實踐：20分
日志：0分
這一周事務太多筋讨，精力值跟不上埃叭。前兩天有預習有聽課，但是有幾天日志落下了悉罕。
3赤屋、[我行]為了提升10分立镶，下周的行動：
堅持聽課，即使質(zhì)量不高类早，也堅持寫日志媚媒。
4、[我思]困惑+自答：
? ? ? ? 我學習關(guān)系力最重要目標之一是改善和公公婆婆的關(guān)系涩僻。公公婆婆現(xiàn)在幫我?guī)Ш⒆隅哉伲情L時間以來婆婆的強勢，以及他們總是有命令的口吻要求我們逆日、對孩子的溺愛嵌巷、附會舊知，總覺得他們說的做的是對的室抽，以及公公婆婆他們自身關(guān)系也不太好（曾經(jīng)目睹他們打架搪哪，對我有深深的陰影）。所以我和他們相處坪圾，現(xiàn)在也沒有以前融洽晓折。心里想改變，想了了很多的方法但都沒有成功實踐兽泄。
思考原因：一方面是芥蒂隔閡太深漓概。從以前他們自以為是的覺得我們老家那邊飯菜不好，到后來對兒子的過度照顧（比如孩子現(xiàn)在五歲了已日，還要爺爺奶奶給穿衣服垛耳，夏天別人穿短袖還要給孩子穿兩件衣服，喜歡給孩子吃肥肉等等）飘千，沒有界限感（半夜就跑到我們房間看兒子有沒有踢被子等等） 。而他們習慣性這樣的行為栈雳，導致每次我想對他們有改變护奈，可是他們一個行為，立刻讓我的心態(tài)崩掉哥纫。
另一方面霉旗，我自己性格原因不是很強勢。? 容易受他們情緒影響蛀骇。當我提出我的看法厌秒，比如說我們一起開家庭會議，我們互相贊揚對方擅憔，他們都覺得你自己做就好了鸵闪，呵呵一笑不認同，或者說我們做不到暑诸，我就不會再堅持下去蚌讼。
再有就是老公常年在外地辟灰，沒有辦法給我提供支持，很多話我不方便說篡石。
可是想一想芥喇，不改變，受害人是我們?nèi)一巳貏e是兒子继控。有時候全家人只和兒子說話，大人互不搭理胖眷。其實他也很難過湿诊，而且偶爾大人心情不爽，也會找兒子發(fā)脾氣瘦材√耄總之，不想讓兒子一直生活在這樣的氣氛中食棕。
那現(xiàn)在能改變的只有我自己朗和。改變會很難，但是還是得改變簿晓。最近一直在思考眶拉，怎么把關(guān)系力用在他們身上。
先改變自己的心態(tài)憔儿，我痛苦我要改變忆植，所以必須克服過去的情緒，克服慣性應激思維谒臼。對他們的行為去做正面解讀朝刊。
其次，感恩他們做起蜈缤，每天寫三條感恩公婆的話拾氓，去發(fā)現(xiàn)他們的好。并且表達對他們的感謝底哥。
最后咙鞍，繼續(xù)好好學習踐行關(guān)系力。并且把他們用到和家人的相處中趾徽。
5续滋、[我說]任何想說的話/對崔律的提問：
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