亞太瑜伽
? ? ? ?美人魚式，是瑜伽中極具美感與挑戰(zhàn)性的體式签餐。習(xí)練者側(cè)身而坐，雙腿屈膝疊放盯串，一側(cè)手臂伸直支撐身體氯檐，另一側(cè)手臂優(yōu)雅地向上伸展，宛如美人魚在礁石上休憩体捏。這個(gè)體式著重鍛煉了腰部的柔韌性與力量冠摄，在扭轉(zhuǎn)中按摩內(nèi)臟器官，促進(jìn)消化與新陳代謝几缭。同時(shí)河泳，它對(duì)身體的平衡感和專注力要求頗高，在保持姿態(tài)穩(wěn)定的過程中年栓，心靈也逐漸沉靜下來拆挥。當(dāng)沉浸于美人魚式的習(xí)練，仿佛化身成了海洋中的精靈某抓，在一呼一吸間感受身體的舒展與心靈的寧靜纸兔，展現(xiàn)出瑜伽獨(dú)特的魅力與優(yōu)雅。
