情緒不是人的全部，
卻能左右人的全部帐我。
有朋友留言對(duì)心姐說(shuō)坎炼，「開(kāi)心時(shí)看什么都順眼，覺(jué)得生活真美好拦键，情緒跌入谷底時(shí)做什么都不順心点弯，提不起精神，不想理別人矿咕，做事總是開(kāi)小差，整個(gè)人都不好了」狼钮。
的確碳柱，我們都是平凡人，都有小情緒熬芜，開(kāi)心了想放聲大笑莲镣，難過(guò)了想有人陪伴。工作的壓力涎拉、感情的牽絆瑞侮、生活的負(fù)擔(dān)、期望的落空鼓拧，難免讓你被負(fù)能量包圍半火。心情不好，想得太多季俩，就會(huì)亂了思緒钮糖，為難自己。
有這么一個(gè)故事，老板把小王罵了一頓店归，小王又委屈又生氣阎抒，回家便和妻子大吵一架，妻子很窩火消痛，這時(shí)剛好兒子回家晚了且叁，「啪」給了他一耳光。兒子捂住臉秩伞，無(wú)處發(fā)泄便狠狠踢了一腳自己家的貓逞带，貓受驚沖到街上，正遇上一輛車(chē)開(kāi)來(lái)稠歉，司機(jī)為了避讓貓掰担，卻不小心把旁邊的孩子撞了。
這就是心理學(xué)上經(jīng)典的「踢貓效應(yīng)」怒炸，說(shuō)明情緒是可以傳染的带饱，當(dāng)人的不滿情緒和糟糕心情一直往下傳遞和擴(kuò)散，無(wú)處發(fā)泄的最弱小的那個(gè)個(gè)體往往會(huì)成為最終的受害者阅羹。
02
壞情緒勺疼，不僅傷害自己，也很可能傷害自己最親近的人捏鱼，讓無(wú)辜的人受到嚴(yán)重牽連执庐，自己更加懊悔苦惱。
那么导梆，哪些方法可以幫我們擺脫壞情緒呢轨淌？
1. 別對(duì)人和事賦予太多的意義
你過(guò)度在意一件事而引發(fā)的不良情緒，往往是因?yàn)槟銓?duì)這件事賦予了太多沒(méi)有必要的意義看尼。太在乎一件事或一個(gè)人递鹉，就容易計(jì)較，容易受傷藏斩。
也別對(duì)自己要求太高躏结，過(guò)多關(guān)注自己的情緒，反而會(huì)長(zhǎng)期沉浸在情緒中難以自拔狰域。
其實(shí)很多事情本身并不糟糕媳拴，關(guān)鍵在于你怎么看待它。當(dāng)你給自己在乎的事賦予了太多的意義兆览，就會(huì)有壓力和心理負(fù)擔(dān)屈溉，也會(huì)敏感到想太多。
2. 開(kāi)拓眼界抬探、放大格局
「橫看成嶺側(cè)成峰语婴，遠(yuǎn)近高低各不同」。
同一件事，從不同的角度去看砰左，從不同的立場(chǎng)去理解匿醒，就會(huì)有不同的感受。很多消極情緒的產(chǎn)生缠导，只是因?yàn)槟銉H僅從其中一個(gè)角度看問(wèn)題廉羔，掉進(jìn)死胡同里了。
3. 去靠近正能量的人
研究表明好啰，情緒是會(huì)傳染的，負(fù)面情緒如此儿奶，積極情緒亦如此框往。你的幸福感很大程度取決于與你相關(guān)的人是否也幸福。
如果周?chē)耸且钟舻拇成樱瑒t自己也容易變得抑郁椰弊。但是你可以從身邊那些幸福的人身上「感染」幸福。
去靠近那個(gè)正能量的人吧瓤鼻，也記得善待自己關(guān)愛(ài)他人男应，讓你愛(ài)和愛(ài)你的人都能越來(lái)越幸福。
心胸開(kāi)闊一點(diǎn)，得失看輕一點(diǎn)借卧，偶爾糊涂一點(diǎn)盹憎，別讓情緒，成為心魔铐刘！
