一肮雨、關(guān)于朋友 家人
之前在微博里看過(guò)一句話，最近一直在腦子里回蕩箱玷。
和朋友相處怨规，是和彼此的優(yōu)點(diǎn)相處，
和伴侶小孩相處锡足，是和彼此的缺點(diǎn)相處波丰。
一個(gè)人有許多朋友，不一定能說(shuō)明什么舶得，
但是如果他能和伴侶孩子其樂(lè)融融掰烟，
說(shuō)明他有很好的自我接納。
? ? 很多人都說(shuō)沐批，我在家人面前經(jīng)常會(huì)發(fā)脾氣纫骑，在別人面前不是這樣子的，溫溫和和九孩，整一個(gè)通情達(dá)理善解人意的解花語(yǔ)先馆。也有說(shuō)在家人面前才是真正的自己，放松的狀態(tài)才容易自我本性暴露躺彬，因?yàn)橹啦还茏约河卸嗌鷼饷呵剑瑢?duì)方都不會(huì)離開(kāi)，這種篤定讓自己隨心所欲宪拥。但仿野，在朋友面前也是自我啊，人性多重江解，優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)都是自身魅力设预。再說(shuō)“缺點(diǎn)”徙歼，缺點(diǎn)就像被定義的垃圾犁河，只是放錯(cuò)地方的資源鳖枕，在這種情形是缺點(diǎn)的表現(xiàn)，但換另一種情形就變成優(yōu)點(diǎn)了桨螺。
? 我思考的是宾符，為 什么我和家人一起就不耐煩，是因?yàn)樗麄儽┞兜摹叭秉c(diǎn)”讓我覺(jué)得為什么他們會(huì)這樣灭翔，他們能否變得更加溫和一點(diǎn)魏烫？我希望他們更好，而不是這些經(jīng)常指責(zé)人控制人的狀態(tài)肝箱。但其實(shí)這不是他們的問(wèn)題哄褒，而是我的問(wèn)題，為什么我不能允許他們這種表現(xiàn)而妄想他們能夠改變煌张？為什么不接受他們的本性呐赡，希望他們個(gè)性能夠迎合自己？
? ? 今年學(xué)到最重要的詞匯就是“允許”和“接納”骏融。其實(shí)也在有意識(shí)地自我察覺(jué)链嘀，每次在面對(duì)家人想要怒的時(shí)候，都會(huì)心里響起“哐當(dāng)”一聲档玻，嗯怀泊，要發(fā)怒了，雖然察覺(jué)到误趴，但要發(fā)怒時(shí)候還是會(huì)發(fā)怒霹琼，并不會(huì)心里有了預(yù)警就會(huì)立刻暫停。情緒控制不住冤留，以前會(huì)有懊悔碧囊，但當(dāng)意識(shí)到要自我接納，理解自我的時(shí)候纤怒，我只需要知道糯而，雖然情緒失控，但這不是本我泊窘，情緒發(fā)泄是良性的熄驼，重要的是與自己當(dāng)下的情緒隔開(kāi)距離，去觀察烘豹，去修復(fù)瓜贾，雖然還是和以前那樣會(huì)怒，但是我覺(jué)得意義不一樣了携悯，好像用了第三視覺(jué)看了自己祭芦，自己研究自己的情緒，這種感覺(jué)挺妙的憔鬼，感覺(jué)著這是在和自己相處著龟劲，挺好的胃夏。自己與自我相處的奇妙之旅。
? ? 以前和朋友相處昌跌，對(duì)方有點(diǎn)不順我意仰禀，我情緒都會(huì)立刻不好，刷拉一聲情緒立刻或低落或憤怒蚕愤，很討厭這種狀態(tài)的自己妻率。我很感恩的是朋友依然在呛踊，并且還認(rèn)為我是很好相處的人衷咽。寫到這里狞换，突然心里一個(gè)想法，很好相處裕坊，這是個(gè)褒義詞嗎烫扼？這是值得自我欣慰的事情嗎？嗯碍庵，很好相處當(dāng)然是一個(gè)很好的詞啦映企，這表示對(duì)方與你相處會(huì)很舒服很輕松，但是静浴，不好相處的人不是更加有意思嗎堰氓？能夠更加自我，注重自我感受苹享，是很有想法和勇氣的事情双絮。你認(rèn)為對(duì)方不好相處，是因?yàn)閷?duì)方?jīng)]有順意得问，與你意見(jiàn)相左囤攀，但是生活的有趣不正是因?yàn)槎鄻有缘拇嬖趩幔恐厮撕椭刈晕夜常戎刈晕野煞倌樱瑢⒆约汉彘_(kāi)心了，才能吸引到真正的朋友漓骚。想起與神對(duì)話里面說(shuō)到蝌衔，“無(wú)論對(duì)方過(guò)得好不好，正在做什么蝌蹂，這一切也都并不重要噩斟。對(duì)方在做什么，期待什么孤个，計(jì)劃什么也都無(wú)關(guān)緊要剃允。唯一緊要的是在關(guān)系中你過(guò)得好不好。”所以斥废，不管是好相處覆享，還是不好相處，首先你自己要開(kāi)心营袜，不別扭，這種狀態(tài)下的相處丑罪，才是自然的荚板，真實(shí)的并且長(zhǎng)久的。
? ? 嗯吩屹，說(shuō)遠(yuǎn)了跪另。說(shuō)到對(duì)方不順意我就會(huì)立刻不開(kāi)心，這是以前的情緒煤搜，現(xiàn)在我會(huì)先預(yù)先對(duì)方的拒絕狀態(tài)免绿，對(duì)方的拒絕是正常的，順意也是正常的擦盾，不要預(yù)設(shè)對(duì)方的狀態(tài)嘲驾，也不要因?yàn)閷?duì)方而令自己情緒過(guò)多變化，穩(wěn)住本心迹卢，保持平和辽故。雖然現(xiàn)在的情緒還是會(huì)有不穩(wěn)，但是與人相處中的情緒起伏大的狀態(tài)改善了很多腐碱，現(xiàn)在很能接受對(duì)方的反應(yīng)誊垢，并且情緒越來(lái)越平和。仿佛隨時(shí)有個(gè)聲音與自己嘀咕著症见，這沒(méi)關(guān)系喂走，影響不到你的情緒，你的情緒在在自己掌握中谋作。而且芋肠，越來(lái)越感恩朋友，更加相信吸引力法則了遵蚜，今年重點(diǎn)就是想系統(tǒng)地健身业栅，然后年初神就送來(lái)了一份禮物，現(xiàn)在跟著大神健身擼鐵谬晕，整個(gè)狀態(tài)都很開(kāi)心碘裕。其實(shí)最開(kāi)心的是交了自己這個(gè)朋友，很感恩攒钳。
? ? 每晚早睡帮孔，每天一大早睜眼冥想，每天健身，每天都很愉悅很感恩文兢。
二晤斩、關(guān)于思維 觀念
今年最大收獲是聽(tīng)播客。
思維的局限性應(yīng)該如何突破姆坚？多聽(tīng)聽(tīng)別人的想法澳泵。
播客是不錯(cuò)的選擇。
最近聽(tīng)的是得意忘形和Blow your mind兼呵，聽(tīng)完感覺(jué)全身血液像重新?lián)Q了一遍兔辅。
然后特別想將英語(yǔ)學(xué)好。嗯击喂，不要想维苔，去學(xué)去用。
讀比聽(tīng)更快懂昂，做比看更快介时。
怎么說(shuō)呢，以現(xiàn)在的理解力雖然還不能完全可以理解播客里說(shuō)話者的意思凌彬，但是沸柔，不同的人生階段對(duì)事物的不同解讀，不就是時(shí)間給與人的禮物嗎铲敛？
present勉失，此刻就是禮物。
三原探、關(guān)于冥想
每天最安靜的時(shí)刻就是冥想的時(shí)候乱凿。
下班回到家，早上睜開(kāi)眼咽弦，都會(huì)不自覺(jué)地去冥想徒蟆。
如果問(wèn)有什么作用，想了一下型型，答案是沒(méi)有段审。
抱有目的去做一件本身沒(méi)有結(jié)果的事，是不會(huì)有意思的闹蒜。
但是通過(guò)冥想寺枉，我的心慢慢靜了下來(lái)，內(nèi)在察覺(jué)绷落，這個(gè)大眾認(rèn)為冥想的作用我不知道有沒(méi)有達(dá)到姥闪，但是當(dāng)下感覺(jué)很好，我很愉悅和平和砌烁，這本身就是一個(gè)收獲筐喳。
讓自己的心靜下來(lái)催式，這本身就是很難得的事情。
喜歡能夠安靜的人避归。
四荣月、關(guān)于早睡
早睡說(shuō)了很多年了。
十點(diǎn)半梳毙，十一點(diǎn)的睡覺(jué)提醒鬧鐘都設(shè)置兩年了哺窄，每次響起都很自然關(guān)了，然后到十二點(diǎn)打后身體才會(huì)執(zhí)行睡覺(jué)指令账锹。
早睡是空口號(hào)萌业，也是以前需要消耗意志力來(lái)做的事情。
凡是需要消耗意志力來(lái)執(zhí)行的動(dòng)作最終都會(huì)是失敗的牌废，沒(méi)有持久性。
從某一天開(kāi)始啤握，突然的鸟缕，睡眠時(shí)間就自動(dòng)調(diào)整到十一點(diǎn)前，雖然偶爾會(huì)有超時(shí)排抬，但是早睡完全變成了自發(fā)的動(dòng)作懂从，像到點(diǎn)吃飯那么自然，沒(méi)有消耗意志力蹲蒲，很享受早睡早起的狀態(tài)番甩。
早睡也令深夜情緒病消除了。
少了焦慮届搁，少了不切實(shí)際的期待缘薛，每天穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)踏踏實(shí)實(shí)，讓我有種自己也能好好過(guò)這一生的感覺(jué)卡睦。當(dāng)然有多個(gè)人在旁邊打打鬧鬧過(guò)生活是最好的宴胧，但是對(duì)兩性關(guān)系和相處多了點(diǎn)感悟后，越發(fā)清晰自己對(duì)關(guān)系的需求表锻，然后沒(méi)有了渴求恕齐，只是覺(jué)得一切順其自然是最好的。
欣賞朋友的好瞬逊，在與身邊朋友相處中感受自己显歧，這種感覺(jué)就算沒(méi)有戀愛(ài)也是挺棒的。
如果我早睡能搭配不痛苦的早起确镊，我會(huì)更加有成就感士骤。
生物鐘兄，多多指教蕾域，慢慢調(diào)整敦间。
五、關(guān)于健身
系統(tǒng)健身已經(jīng)一周了，一周六天擼鐵廓块。
感受著肌肉的酸痛厢绝，這種感覺(jué)很痛快。
想起了一句話
“自己”這個(gè)東西是看不見(jiàn)的带猴，撞上一些別的什么昔汉，反彈回來(lái)，才會(huì)了解“自己”拴清。
肌肉的酸痛讓我很好地感受到了身體靶病，有種奇妙的存在感，那種咧嘴笑的疼痛感很奇妙口予。
不過(guò)沮喪的是朋友說(shuō)練了一段時(shí)間娄周，肌肉適應(yīng)后就不再酸痛了。但是轉(zhuǎn)念一想沪停，真到那時(shí)候再說(shuō)吧煤辨，何必憂慮不知何時(shí)發(fā)生的事情，感受當(dāng)下才是最美好木张。
對(duì)于弱雞來(lái)說(shuō)众辨，擔(dān)心成為大神后怎么辦是很滑稽的事情好嘛。
沮喪蕩然無(wú)存舷礼。
健身會(huì)令我更加愛(ài)自己的身體鹃彻。
春上村樹(shù)所言極是。
“身體是每個(gè)人的神殿妻献，不管里面供奉的是什么蛛株，都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌、美麗和清潔育拨∮净樱”
幾乎沒(méi)有人會(huì)滿意自己的身材。
但是至朗，從健身開(kāi)始屉符，我要說(shuō)的是，我很滿意我自己的身體锹引。
而且矗钟，我會(huì)讓滿意感持續(xù)增強(qiáng)。感謝神的禮物嫌变。
六吨艇、關(guān)于夢(mèng)境 潛意識(shí)
情人節(jié)的前一晚做了一個(gè)夢(mèng)。
夢(mèng)見(jiàn)看到了那念念不忘的人的朋友圈公開(kāi)了女朋友照片腾啥，然后情節(jié)突然轉(zhuǎn)到了一場(chǎng)壓力很大的開(kāi)卷考試东涡，考試途中還作弊被老師抓住了冯吓，然后驚醒了，天也亮了疮跑。
都說(shuō)夢(mèng)是潛意識(shí)的體現(xiàn)组贺。
曾經(jīng)執(zhí)念很深的情感要立刻消失了也是不可能馬上實(shí)現(xiàn)的。但是你面對(duì)它祖娘，承認(rèn)它的存在失尖，不要壓抑思念，慢慢的渐苏，感覺(jué)終會(huì)消淡掀潮。
時(shí)間還不夠長(zhǎng)罷了。
挺好的琼富，一切感受經(jīng)歷都是一種獲得仪吧。
當(dāng)你準(zhǔn)備好了，自會(huì)有人來(lái)分享你的所得鞠眉。
親密關(guān)系不是我餓了薯鼠，希望有人給我做頓好吃的；而是我有一桌子好菜凡蚜，自己吃著很開(kāi)心人断，但是有個(gè)人來(lái)一起吃就更開(kāi)心了吭从，那么我就高高興興地添一雙筷子朝蜘。學(xué)霸貓老師道出了本質(zhì)。
True love will find you in the end~
? 對(duì)了涩金，我還將朋友圈功能關(guān)閉了谱醇，就是不再有入口進(jìn)入朋友圈看所有朋友即時(shí)動(dòng)態(tài)，但如果想看步做，還是可以專門點(diǎn)開(kāi)朋友頭像進(jìn)去看他們的近況分享副渴。當(dāng)然我還是會(huì)繼續(xù)發(fā)朋友圈，阻擋不了一顆想分享的心呀全度。但是自從關(guān)了朋友圈后煮剧，突然發(fā)現(xiàn)時(shí)間多了很多，不會(huì)控制不住刷所有人的圈将鸵，時(shí)間能有效減少浪費(fèi)在無(wú)用信息上面勉盅。
? 保護(hù)有限的企鵝呀。
