我是個白日夢家懂昂，整天幻想著將來的自己（想象中的自我）
我很苦惱介时，原因在于我想成為想象中的那樣：在固定的模式里活出更多的自我。
但是就是不管怎樣做凌彬，我很少能堅(jiān)持到底沸柔！
買了背單詞的好記星，現(xiàn)在早已荒廢不用铲敛；買了幾本書褐澎，還有一兩本，紋絲不動伐蒋。寫了好幾個月的日記工三，現(xiàn)在早已成過去式；鍛煉了好幾天先鱼，又開始停止罷工了...??...
我不是“懶”（無所事事）俭正；我是“惰”，看似很忙焙畔，但總是效率不高掸读，提筆忘字，丟三落四的宏多。我是大家眼中的大忙人儿惫，經(jīng)常泡圖書館，時不時去健健身绷落±焉粒可是，真實(shí)的我砌烁，內(nèi)心的聲音告訴我筐喳，你的能力提升并沒有你想象中的那樣，至少是遠(yuǎn)低于一般標(biāo)準(zhǔn)的函喉。
早在小學(xué)時避归，我被老師和家里人冠以“事倍功半”的代名詞了。高中時管呵，我每晚勤勤懇懇梳毙，熬夜做作業(yè)，連上個廁所都要裝逼看書捐下，“認(rèn)真”都到這個份上了账锹∶纫担可惜，到最后高考的結(jié)果讓我失望奸柬，原本前十幾名的生年，變成了倒數(shù)后幾名，成為了吊車尾廓奕。
我成為了父母親戚中眼中的“乖孩子”抱婉，成為他們的人，但桌粉，失去了自我蒸绩。
所以，這是一篇關(guān)于反省自我（學(xué)習(xí)模式）铃肯，找回自我的一篇日志患亿。
以下是我結(jié)合過去初中高中的經(jīng)歷，以及在大學(xué)里從書籍中學(xué)到的知識押逼，作為一次匯總分析窍育。希望能從分析的過程中，既能發(fā)現(xiàn)自己存在的問題宴胧，和思考的方式漱抓，也能分享給大家學(xué)習(xí)交流和探討。
1.沒有形成好的生活習(xí)慣
初中高中的時候我會比較容易堅(jiān)持一件事恕齐，重要的原因是學(xué)習(xí)是我的首要任務(wù)并占據(jù)我的絕大部分時間乞娄。而我需要做到按時上課，按時交作業(yè)显歧，按時睡覺仪或。
在一個有規(guī)律的生活里，人是容易接受相對固定受控時間（周一到周五的課程）的安排去完成既定的目標(biāo)（考大學(xué)）士骤。在加上的來自家里人范删、老師、甚至同輩同學(xué)等外圍環(huán)境影響拷肌。自己也羞于顏面的關(guān)系到旦，或多或少地遵守這樣的明明確確的“規(guī)則”。
而到了大學(xué)巨缘，生活中自由的成分變多添忘，變得豐富多彩。我開始失去了過去養(yǎng)成的生活習(xí)慣若锁，隨波逐流了搁骑，我開始更容易變成被不同事情推著行動的人。此外，因生活習(xí)慣的隨意更改仲器，飲食休息上不注意煤率。休息得不夠，會使的我精神感覺太累乏冀，這正使原本保持的習(xí)慣不能延續(xù)下去涕侈。
每個人持續(xù)的進(jìn)步過程幾乎都是“探索-學(xué)習(xí)-休息”。休息并不全說是偷懶煤辨，無所事事，那是為“遇上”更好的探索木张、學(xué)習(xí)而蓄力众辨。
以后到了職場、到了獨(dú)自生活的時候舷礼，時間變得更加不可預(yù)測鹃彻，是十分支離破碎的。我的時間會被事情推著走妻献。所以蛛株，我的第一個反省后的建議是：要堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣，首要是養(yǎng)成較好的生活習(xí)慣育拨，按時該按時的谨履，掌控能掌控的。
好的生活習(xí)慣--->?較好的身體--->玩命學(xué)熬丧、使勁玩笋粟、用力愛！
2.?沒有固定的時間節(jié)奏(作為引申第一點(diǎn))
在初中高中讀書時析蝴，每晚回家食晚飯后害捕，8點(diǎn)鐘左右就開始做作業(yè)，中途9點(diǎn)左右就去洗澡闷畸，接著做到11點(diǎn)左右尝盼。每晚8點(diǎn)到11點(diǎn)都是安排做作業(yè)。其他的事很少去干佑菩，專注度較高盾沫。
所以，每天可以選取某個時間段殿漠，不需要很長疮跑，短至15分鐘都可以。拿來鍛煉凸舵、練字祖娘、寫日記、甚至做個簡單的冥想。
可以是睡覺前渐苏，可以是食飯后15分鐘的小憩掀潮，可以在你精神比較疲憊的時候...?...
有了新的時間段--->培養(yǎng)時間節(jié)奏感（信心）--->逐漸控制自己的時間
3.沒有找到志同道合的朋友伙伴一起互相比拼激勵
回顧初中高中的讀書時代，大家都在一幫大群體里面學(xué)習(xí)琼富，大家的目標(biāo)（考好的大學(xué)）和行為模式都是相近的仪吧。誰學(xué)得好點(diǎn)，誰學(xué)得差些鞠眉，是立竿見影的薯鼠。很多人覺得高中備戰(zhàn)高考的學(xué)習(xí)過程是很有充實(shí)感的，和這個學(xué)習(xí)氛圍和環(huán)境分不開的械蹋。
但到了大學(xué)出皇，“人各有志”，大家都關(guān)注不同的領(lǐng)域和喜好不同的方向哗戈。聚在一起學(xué)習(xí)的環(huán)境是很難營造出來的郊艘！
Q：如果不能自主塑造外界環(huán)境，我該怎么辦唯咬？
A：儀式感纱注，給自己塑造儀式感。平時不停地在腦中演練：感覺自己就親臨現(xiàn)場胆胰，周圍有幫年齡相仿的朋友狞贱，而他們都跟你有著相似的目標(biāo)，做著類似的事情蜀涨。
例如:?想讀書閱讀斥滤，就想象自己在圖書館、咖啡廳勉盅、一座安靜的森林....?坐在一張干凈的桌子上佑颇。身旁有不少身穿校服的高中學(xué)生在努力做題目，還有些上了年紀(jì)的叔叔阿姨帶著老花眼鏡認(rèn)認(rèn)真真地讀著捧在手里的書草娜、還有一家人挑胸，父母帶著自己的孩子進(jìn)行啟蒙教育、還有周圍的人不停地在書架上找書看書n腦里思索著?....?....
想運(yùn)動健身宰闰，就想象自己在健身房茬贵、公園、馬路邊...?...??身邊的跑步機(jī)“框框地”響著移袍，美女解藻、屌絲、大媽都在奮力地運(yùn)動葡盗，還有那邊坐在器械區(qū)的上班一族螟左，一看就是新手，動作表情早已把它給出賣了。
想鍛煉口語胶背，想象自己就在一位外國人的面前巷嚣、去到外國旅游....?.....???對著鏡子，一人分兩種角色钳吟，即使男一號又是男二號...?...
知乎亦有提及儀式感：
Ｑ：如何長時間高效學(xué)習(xí)廷粒？https://www.zhihu.com/question/28358499
4.容易對自己得到許可
在我讀書的時候，都被要定時交作業(yè)红且，修改作業(yè)坝茎。因?yàn)橛辛诉@個約束，我甚少讓自己偷懶暇番。決定在今晚睡覺前一定會把作業(yè)做完嗤放，因?yàn)榭謶置魈毂焕蠋熈R，不喜歡自己看風(fēng)時的心驚肉跳和狼狽不堪地趕作業(yè)補(bǔ)作業(yè)奔誓。
到了大學(xué)，作業(yè)不多搔涝，老師也抓得不嚴(yán)厨喂。很多作業(yè)幾乎是一個下午時間就做完了，做完了庄呈。自己給自己獎勵蜕煌，認(rèn)為“勞逸結(jié)合”——有工作應(yīng)當(dāng)要休息一下。就瞬間打開網(wǎng)頁看視頻诬留，玩游戲了斜纪，而這一玩從來就沒有節(jié)制過，與原來的規(guī)劃越走越遠(yuǎn)文兑。
所以盒刚，我的建議是：勞逸結(jié)合的道理沒錯，（參照番茄工作法）但休息的時間可以縮短到5分鐘到10分鐘左右绿贞。期間最主要是要離開電腦因块，走出電腦桌。例如：在外聽聽MP3籍铁、站在窗前喝點(diǎn)茶涡上、做些簡單拉伸運(yùn)動等等...?...
休息時，目的是讓自己的大腦騰空拒名，不再想剛才或者接下來要做的事吩愧。而且，刷微薄和看微信或者查看郵件什么的增显，容易把自己陷入進(jìn)去雁佳，很難保證到下一個工作點(diǎn)能夠集中精力。
5.?沒有制定任務(wù)中的輕重緩急
這個就連我高中的緊張讀書生涯里，也未曾注意過甘穿。在做作業(yè)方面腮恩，都是喜歡下課就立即做，自己喜歡擅長的科目先做温兼，然后不怎么熟悉的科目秸滴，可以等其他人一起合伙做或者押后到最后面才做。
到了大學(xué)募判，我的身份不僅僅是學(xué)生荡含，是班里班干部、是社團(tuán)里的一員届垫、是大家的朋友...?...我總喜歡把簡單易做的排在前面释液，困難沒頭緒的放在后面。而困難沒頭緒的往往比簡單易做的要花更多時間去解決装处，最后表現(xiàn)為時間不夠误债，完成的效果當(dāng)然不好。不好的效果--讓人放棄妄迁、屈服于誘惑寝蹈，使我對自己失望，想做一些改善心情的事情登淘。
最簡單的箫老、最快捷的就是：繼續(xù)做導(dǎo)致情緒低落的事情。（惡性循環(huán)）
所以黔州，得出了結(jié)論：先分清事情的緩急輕重耍鬓，先挑戰(zhàn)重要的麻煩的事情（重要的事通常很麻煩；很麻煩的事通常很重要）流妻，然后難度才慢慢降級牲蜀，做些低級、不怎么重要的事绅这。換個官方點(diǎn)名字：推遲幸福感各薇、滿足感。
推遲滿足感君躺，意味著不貪圖暫時的安逸峭判，重新設(shè)置人生的快樂與痛苦的次序；首先棕叫，從容面對問題并感受痛苦林螃；然后，解決問題并向后更大的快樂俺泣，這是唯一可持續(xù)性發(fā)展的生活方式疗认。
有意思的是完残，這跟食飯挺像。我的習(xí)慣是喜歡先食些沒那么喜歡的横漏、相對難啃的（重要的麻煩的事）谨设，留到最后飲完湯，更好食更容易入口的（輕松缎浇、不那么重要的事）扎拣。
———————————2016.2.9?早上更新———————————
PS：這跟我們的大腦有一定的聯(lián)系。我們的大腦對痛苦素跺、懲罰二蓝、不安等都會產(chǎn)生選擇性遺忘。我們的大腦喜歡“低頻”工作指厌，不愿意做重活——去思考刊愚、去挑戰(zhàn)、去完成一個個看不清結(jié)果踩验、困難重重的任務(wù)鸥诽。
我需要教訓(xùn)大腦重新認(rèn)識挑戰(zhàn)的重要性，身上心上的痛苦是無不證明著自己還在世上真真實(shí)實(shí)地活著箕憾，是個珍惜生命的人牡借、是個負(fù)責(zé)任的人。要訓(xùn)練大腦期間獲得小小的滿足僅僅是點(diǎn)綴厕九，是每次通關(guān)打怪的小Boss蓖捶。路的前方還有怪物等著我KO地回！
辦事拖拉的人并非不做事扁远，只不過是花了很多時間在做容易的（不需要過多技能）事上！
因此刻像，記錄時間的開銷顯得尤為重要畅买。記住今天完成的每件事，包括工作上的细睡、家庭上的谷羞、娛樂方面的。知道自己花了多少時間在那些地方溜徙，才會知根知底湃缎，有痛徹心扉的感覺。
