忌
1大腦不要啟動(dòng)多項(xiàng)任務(wù)币砂，一心二用建峭，很難决摧，因?yàn)榇蟛糠秩硕紵o(wú)法做到亿蒸，同樣的，我也是普通人边锁，大腦最多一次處理兩個(gè)事項(xiàng)，否則就什么也干不好波岛，這也是我的教訓(xùn)，一個(gè)一個(gè)完成任務(wù)则拷，這是最高效的大腦使用方法贡蓖。
宜
1音樂(lè)對(duì)學(xué)習(xí)煌茬，記憶和解讀產(chǎn)生負(fù)面作用摩梧，對(duì)操作，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生正面影響，也就是動(dòng)腦和動(dòng)手叛薯，分開(kāi)浑吟，一只手不能做兩種事情一樣耗溜！
2很多東西一想而過(guò)组力，一些次要的東西盡量寫(xiě)下來(lái)，占有大腦內(nèi)存不繼續(xù)記憶抖拴，太多復(fù)雜繁瑣的不重要的事可以一笑而過(guò)……
3桌面干凈更利于記憶腥椒，注意力不會(huì)被帶跑，利于自己更好的工作候衍，利于記憶工作上的要點(diǎn)……
4決定30秒，一件事判斷如何做蛉鹿，在30秒內(nèi)解決，當(dāng)然會(huì)有猶豫的時(shí)候妖异，那么告訴自己，這件事以后解決他膳，同時(shí)必須確定好什么時(shí)候再去做決斷响逢！
5代辦清單棕孙，正確使用有利于大腦減壓舔亭，有利于提高工作效率散罕，寫(xiě)在紙上很重要分歇，第一步，刪掉比寫(xiě)出來(lái)更重要欧漱，第二步，擺在自己眼前误甚，第三步缚甩，早上寫(xiě)待辦事窑邦，第四步擅威。
如果每天無(wú)所事事冈钦，腦細(xì)胞就會(huì)減少郊丛，大腦不斷老化，記憶力也會(huì)逐漸衰退瞧筛，那么該如何做，首先運(yùn)動(dòng)很重要较幌，有助于記憶的激活揍瑟，運(yùn)動(dòng)會(huì)令學(xué)習(xí)效率提升乍炉，腦袋變得聰敏绢片，工作記憶變好，促進(jìn)睡眠底循，所以多運(yùn)動(dòng)有利于預(yù)防大腦老化巢株，緩解壓力此叠，預(yù)防認(rèn)知功能障礙癥纯续，a進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，b運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好是睡前3小時(shí)猬错，實(shí)在沒(méi)辦法，只要運(yùn)動(dòng)就好茸歧，c運(yùn)動(dòng)?大腦訓(xùn)練倦炒，效果更好软瞎，邊運(yùn)動(dòng)逢唤，邊利用時(shí)間來(lái)算數(shù)涤浇，比如100?7或者100?9等等鳖藕，一步一步來(lái)
