忌
1大腦不要啟動(dòng)多項(xiàng)任務(wù)币砂,一心二用建峭,很難决摧,因?yàn)榇蟛糠秩硕紵o(wú)法做到亿蒸,同樣的,我也是普通人边锁,大腦最多一次處理兩個(gè)事項(xiàng),否則就什么也干不好波岛,這也是我的教訓(xùn),一個(gè)一個(gè)完成任務(wù)则拷,這是最高效的大腦使用方法贡蓖。
宜
1音樂(lè)對(duì)學(xué)習(xí)煌茬,記憶和解讀產(chǎn)生負(fù)面作用摩梧,對(duì)操作,運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生正面影響,也就是動(dòng)腦和動(dòng)手叛薯,分開(kāi)浑吟,一只手不能做兩種事情一樣耗溜!
2很多東西一想而過(guò)组力,一些次要的東西盡量寫(xiě)下來(lái),占有大腦內(nèi)存不繼續(xù)記憶抖拴,太多復(fù)雜繁瑣的不重要的事可以一笑而過(guò)……
3桌面干凈更利于記憶腥椒,注意力不會(huì)被帶跑,利于自己更好的工作候衍,利于記憶工作上的要點(diǎn)……
4決定30秒,一件事判斷如何做蛉鹿,在30秒內(nèi)解決,當(dāng)然會(huì)有猶豫的時(shí)候妖异,那么告訴自己,這件事以后解決他膳,同時(shí)必須確定好什么時(shí)候再去做決斷响逢!
5代辦清單棕孙,正確使用有利于大腦減壓舔亭,有利于提高工作效率散罕,寫(xiě)在紙上很重要分歇,第一步,刪掉比寫(xiě)出來(lái)更重要欧漱,第二步,擺在自己眼前误甚,第三步缚甩,早上寫(xiě)待辦事窑邦,第四步擅威。
如果每天無(wú)所事事冈钦,腦細(xì)胞就會(huì)減少郊丛,大腦不斷老化,記憶力也會(huì)逐漸衰退瞧筛,那么該如何做,首先運(yùn)動(dòng)很重要较幌,有助于記憶的激活揍瑟,運(yùn)動(dòng)會(huì)令學(xué)習(xí)效率提升乍炉,腦袋變得聰敏绢片,工作記憶變好,促進(jìn)睡眠底循,所以多運(yùn)動(dòng)有利于預(yù)防大腦老化巢株,緩解壓力此叠,預(yù)防認(rèn)知功能障礙癥纯续,a進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),b運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好是睡前3小時(shí)猬错,實(shí)在沒(méi)辦法,只要運(yùn)動(dòng)就好茸歧,c運(yùn)動(dòng)?大腦訓(xùn)練倦炒,效果更好软瞎,邊運(yùn)動(dòng)逢唤,邊利用時(shí)間來(lái)算數(shù)涤浇,比如100?7或者100?9等等鳖藕,一步一步來(lái)