全國科普日系列宣傳活動：科學健走

水頭文體中心

平陽縣2020年全國科普日宣傳活動開幕式，9月15日上午在水頭鎮(zhèn)文體中心隆重舉行许帐。本次活動由平陽縣委劳坑、縣政府主辦；縣科協(xié)成畦、水頭鎮(zhèn)承辦距芬；縣委宣傳部、縣教育局循帐、縣科技局框仔、縣水利局、縣農(nóng)業(yè)農(nóng)村局拄养、縣衛(wèi)健局离斩、縣應(yīng)管局、縣社科聯(lián)等部門和單位協(xié)辦。

開幕式現(xiàn)場

踐行科技為民

為了讓全國科普日宣傳活動走進千家萬戶跛梗，平陽縣健走協(xié)會決定通過科學健走寻馏，來提升全民健康意識，引導全民參與科學健身活動中來茄袖。于是操软，當天早上六點，平陽健協(xié)50多位科協(xié)宣傳志愿者宪祥，從各鄉(xiāng)鎮(zhèn)匯集到一起聂薪，乘坐大巴前往全國科普日宣傳活動開幕式的現(xiàn)場～水頭文體中心，舉行開幕式前系列宣傳活動之一“全國科普日蝗羊，喜登林坑山”科學健走活動藏澳。

平陽健協(xié)志愿者

曳步舞小分隊

平陽健協(xié)志愿者團隊

志愿者們在水頭文體中心廣場的舞臺前，展示出“決勝全面小康耀找，踐行科技為民”和“平陽健協(xié)科協(xié)志愿者翔悠，攜手同迎全國科普日”的宣傳橫幅，啟動了“全國科普日野芒，喜登林坑山”的科學健走活動蓄愁。

攜手同迎全國科普日

給志愿者點贊

喜登林坑山

在平陽健協(xié)紅旗手的帶領(lǐng)下，從主會場水頭文體中心出發(fā)狞悲，途經(jīng)環(huán)城北路--外岙路口--鹿角坑--盤山公路--康樂健身嶺--環(huán)城北路撮抓，繞一圈約六公里回到主會場，然后參加全國科普日宣傳活動開幕儀式摇锋。

平陽健協(xié)紅旗手

外岙村綠地

紅旗招展

快樂健走

健康生活

開幕儀式

航拍現(xiàn)場

【科普知識】什么是健走丹拯？

健走鍛煉是世界三大有氧運動“游泳、慢跑荸恕、健走”之一乖酬，日益成為當今人們最喜愛的運動。之所以受到大眾追捧融求，還在于其獨特的項目特點和作用：經(jīng)濟咬像、簡單有效、不受場地限制生宛、運動損傷風險低县昂。但有一部分人走的并不理想，也沒有達到預(yù)期效果茅糜，甚至會出現(xiàn)一系列疼痛的連鎖反應(yīng)七芭。

是什么原因?qū)е逻@些問題的呢？其實問題出現(xiàn)在走路姿態(tài)上蔑赘，很多不正確的健走姿態(tài)是由于長時間不良的生活和工作習慣導致的狸驳。例如：我們上班時预明，久坐電腦桌前容易讓身體頸部前傾，久而久之形成習慣性弓背耙箍，進而導致健走過程中不正確的姿態(tài)撰糠，影響了健走鍛煉的效果。

【科普知識】如何科學的健走辩昆？

那么阅酪，如何科學的健走呢？今天給大家介紹一下科學健走的八大金標準：

1汁针、百匯上引

百匯上引是指頭頂?shù)陌贂ú课灰窭K子牽引一樣垂直向上頂术辐，這樣才能很好的避免頸肩過度前傾，同時調(diào)整正確的頸椎位置施无，避免長時間對椎管內(nèi)神經(jīng)辉词、血管的壓迫，導致的頭暈猾骡、缺氧等狀態(tài)瑞躺。

2、三點一線

所謂“三點”是指耳朵上峰位置點兴想、肩峰位置點和股骨大轉(zhuǎn)子凸起點幢哨，“一線”則是這三個點在一條垂直線上。這樣才能避免駝背嫂便，胸腔打開捞镰，呼吸更加流暢，塑造良好的上身姿態(tài)顽悼，減少背部疲勞曼振。

3几迄、彎臂擺手

擺臂是走路的基本生理活動蔚龙，大部分人也都是直臂擺手，但在健走過程中要求彎臂擺手映胁，肘關(guān)節(jié)成90度夾角木羹。因為直臂擺手在走的過程中離心力過高，導致血液回流不暢解孙，進而出現(xiàn)手臂麻坑填、漲的感覺，影響神經(jīng)末梢弛姜。彎臂擺手則會避免這樣的問題脐瑰，擺動過程中手臂沿體側(cè)前后擺動，幅度稍大些才能更好地鍛煉上肢廷臼。