如果那個時候献丑，有人告訴我——你會從2015年1月18號開始，每天清晨5點起床侠姑，5點25分出門创橄，花一個小時的車程到達瑜伽館，練習兩個小時瑜伽莽红，之后再花40分鐘的車程妥畏，趕去公司上班。
我一定會對著那個人說“你瘋了吧”安吁？
我不是個熱愛運動的人醉蚁，甚至能逃避就逃避。但是我一直欽佩鬼店，羨慕那些堅持運動的人网棍，他們身上總是洋溢著熱情，積極妇智，樂觀确沸。我不知道這些人是天性如此，還是有部分是長期運動所帶來的俘陷。最關(guān)鍵的是，他們的堅持不懈观谦，常常讓我很感動拉盾。
但現(xiàn)實往往是背離的，羨慕是一回事豁状，行動起來卻是另外一回事捉偏。生活中并不缺少觸發(fā)我們?nèi)ジ淖兊氖录沟茫珵槭裁矗覀兺ǔＶ皇屈c燃了火苗夭禽，卻最終沒有真正得燃燒起來霞掺？
那是因為，我們一時的激情讹躯，并不能幫助我們養(yǎng)成長久堅持下去的習慣菩彬，而我們又缺少切實可行的方法。
我是如何養(yǎng)成每天早起練習瑜伽的呢潮梯？今天就把我的經(jīng)驗分享出來骗灶，也和大家討論一下更多的可能性。
正如今天的晨讀文章所言秉馏，在建立習慣的初期耙旦，我也經(jīng)歷了四個階段：
001 起跑期：我的起跑期大概是一個月，我更喜歡稱之為“熱戀期”萝究。剛開始練習的那段時期免都，正值一年中最冷的季節(jié)，但每天5點起床并沒有困擾到我帆竹。熱戀中的人绕娘，真正是打了雞血的，經(jīng)歷過的人都懂馆揉。
002疲憊期：一個月之后业舍，我的熱情減退，從5點起床拖到5點20起床升酣。起床晚了舷暮，意味著開始練習的時間會往后推，結(jié)果是要么練得很趕噩茄，要么練得少了下面。練得趕，會焦躁绩聘；練得少沥割，會更想偷懶。
所幸的是凿菩，我每天除了練習机杜，還堅持讀瑜伽書籍，記得最深刻的是艾揚格大師說的“如果你呵護樹根衅谷，花朵會自然開放并散發(fā)芬芳椒拗。如果你呵護身體，心智及心靈會自然成長提升∈纯粒”正是那些文字在验，支撐著我渡過了最容易放棄的第二個月。
所以堵未，讀書很重要腋舌。
003過渡期：我差不多花費了大半年的時間在過渡期。在這期間里渗蟹，我從一個什么都不懂的小白块饺，轉(zhuǎn)變成自以為懂很多的大白，急著想對外界展示自己的一知半解拙徽。那些讀過的書刨沦，刻在腦海里的文字，的確給了我侃侃而談的資本膘怕，但實際上想诅，當踐行的火候不夠時，我的表達岛心，只是在復述知識而已来破，這對別人來說，和他們自己去閱讀忘古，并沒有太大的區(qū)別徘禁。
所以，讀書很重要髓堪，但是踐行更重要送朱。
當我意識到這點時，我收起了自己的表達欲干旁，開始把重心更多得放在每天的練習上驶沼。隨著練習的積累，我漸漸體驗到了“踏實”争群，這讓我時常能夠回想起練習的初心——為了讓心智得到成長回怜，而不是變得更自以為是。
004穩(wěn)定期：從2016年的春節(jié)至今换薄，我才算真正進入了練習的穩(wěn)定期玉雾。我學會了在練習和練習之外的生活之間，找到平衡轻要。不再為了保證練習复旬，一味得拒絕和家人朋友的共處時光；不再為了做不到某個體式冲泥，而耿耿于懷赢底。這樣的平衡之后，我反而能夠感受到更多由練習帶來的樂趣，而不僅僅是練習的艱難幸冻。當然，我還在持續(xù)地讀瑜伽書籍咳焚，為了讓心能夠跟上身體的進步洽损。
所以，讀書很重要革半，踐行更重要碑定，堅持最重要。
說完我經(jīng)歷的這些階段又官，再分享一些具體的方法
1延刘、做些反常的舉動
在最初的一個月里，我沒有告訴任何人六敬，我每天在早起練習瑜伽碘赖。因為我非常了解自己，“三分鐘熱度”的人外构，特別喜歡在激情來的時候普泡，昭告天下“我要開始做……啦”。所以在一開始审编，不妨做一些有違日常慣性的舉動撼班，這也等于在暗示自己：這次，我是來真的咯垒酬！
2砰嘁、設(shè)置一個警醒語句
鬧鐘如期響起，身體卻不想如期起床勘究。為了解決這個問題矮湘，我給自己設(shè)置了一個警醒語句，“既然都醒了乱顾，就馬上起來板祝，反正都睡不著了”。每當我還想賴在床上糾結(jié)時走净，我就對自己說這句話券时，告訴自己接下去鐵定是睡不著了，99%的時候是有效的伏伯。
3橘洞、找到志趣相投的伙伴
我有兩個一起練習的小伙伴，我們組建了個群说搅，“三人行必有我?guī)煛薄?/p>
我們說好炸枣，絕對不允許三個人同時請假。當有兩個人在群里說“今天好累啊，我實在不想練了”适肠，“我也是霍衫，好困啊，繼續(xù)睡會兒吧”侯养，第三個人必須說“我要去練敦跌，誰要一起？”即使逛揩，最終仍然只有一個人去練習柠傍，但按照概率來看，我們還是輪流多堅持了好幾次辩稽。
4惧笛、寫好Plan B
所謂的Plan B，就是自-己-在-家-練逞泄。雖然在家練的狀態(tài)遠遠不如在館里練習好患整，但從讓身體避免懈怠的角度來說，只要能夠保持練習炭懊，任何方式都是好的并级。每天的練習，已然成就了某種特殊的儀式感侮腹，少了這份儀式嘲碧，這一天都會覺得缺少了什么。
我們常常以為父阻，缺乏意志力是養(yǎng)成習慣的阻礙愈涩，但其實，我們只是沒有找到合適的方法加矛。對于習慣的養(yǎng)成履婉，策略往往比自律更關(guān)鍵，方法也比努力更重要斟览。
希望我今天的分享毁腿，可以給大家?guī)硪稽c點的收獲，哪怕只是激發(fā)了你的‘激情’也好苛茂。
畢竟已烤，見多識廣的我們，如今連激情都沒那么容易被點燃了妓羊。不是嗎胯究？
