裝得很高興的樣子——林海峰作品

林海峰? 幸福島

一種極其簡(jiǎn)單的辦法冻押，就可以改變心情驰贷。問題是，你需要主動(dòng)成為心情的主人洛巢！其實(shí)括袒，開關(guān)原本就在你自己的手上，只是由于固定的思維稿茉，讓你的開關(guān)時(shí)常失靈锹锰。

在這里，我必須更進(jìn)一步說明漓库，壓力對(duì)于身體所造成的影響恃慧。很多人都承認(rèn)壓力的影響，包括專業(yè)醫(yī)師也時(shí)常會(huì)警告病人某種疾病與壓力有關(guān)渺蒿！但是似乎人們依然會(huì)我行我素痢士，不但不規(guī)避壓力，反而自尋煩惱蘸嘶！

那些個(gè)性容易緊張良瞧、發(fā)怒、生氣训唱、抑郁褥蚯、緊張的人，都會(huì)習(xí)慣性地緊閉著鼻子和嘴况增，而使自己時(shí)刻出現(xiàn)缺氧狀況赞庶，所謂心理問題所造成的疾病，其實(shí)，就是由于身體細(xì)胞缺氧而引發(fā)的問題歧强。

德國(guó)著名醫(yī)學(xué)家澜薄、1931年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者OttoHeinrichWarburg教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體組織細(xì)胞中的氧含量低于正常值的65％時(shí)摊册，缺氧的組織細(xì)胞就容易癌變肤京，從而創(chuàng)立了缺氧致病（癌）學(xué)茅特。蛋白質(zhì)缺乏忘分、脂肪缺乏都會(huì)導(dǎo)致身體儲(chǔ)藏和運(yùn)輸氧氣的能力下降，而導(dǎo)致身體容易缺氧白修。癌細(xì)胞妒峦，是厭氧菌，一旦缺氧兵睛，癌細(xì)胞的生長(zhǎng)就會(huì)加快肯骇，而正常細(xì)胞就加速死亡。在我這么多年的實(shí)踐中祖很，更發(fā)現(xiàn)癌癥病人是普遍缺氧的人群笛丙，他們通常的呼吸動(dòng)作都很淺，且經(jīng)常緊繃嘴唇突琳，憋著氣若债，而形成身體供氧緩慢而缺乏。

一旦身體缺氧拆融，疲勞立刻出現(xiàn)，而在疲勞狀態(tài)下啊终，人體內(nèi)的細(xì)菌镜豹、病毒、癌細(xì)胞都會(huì)大量繁殖蓝牲，爭(zhēng)奪體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)趟脂，造成身體衰竭，免疫水平下降例衍。

緊張和壓力是危害健康加速老化的又一個(gè)漏斗昔期。人體一切活動(dòng)都需要消耗能量，而能量從食物來源轉(zhuǎn)化為身體可以利用的能量佛玄，就需要大量的氧氣參與硼一，而身體儲(chǔ)藏的能量轉(zhuǎn)化為身體需要的熱量，也需要消耗大量的氧氣當(dāng)人體處于緊張和壓力狀態(tài)之下梦抢，身體為了應(yīng)激需要迅速釋放能量般贼，從而相應(yīng)地消耗的儲(chǔ)藏的氧氣，如果被消耗的氧氣如果沒有得到及時(shí)的補(bǔ)充，身體就立刻進(jìn)入缺氧狀態(tài)哼蛆，而細(xì)胞只要出現(xiàn)缺氧就立刻死亡蕊梧，細(xì)菌、病毒腮介、癌細(xì)胞立刻大量繁殖肥矢，此削而彼長(zhǎng)，身體的處境就危險(xiǎn)了叠洗。

在自然界里甘改，如果汽油、木頭惕味、木炭在燃燒的時(shí)候是缺氧狀態(tài)楼誓，就會(huì)產(chǎn)生大量的毒氣，人體內(nèi)名挥，也同樣疟羹。這些毒氣的形成，可能是直接導(dǎo)致細(xì)胞病變的關(guān)鍵因素禀倔。

缺氧狀態(tài)是導(dǎo)致衰老加速的罪魁禍?zhǔn)组冢瑹o論是對(duì)大腦活動(dòng)、神經(jīng)活動(dòng)救湖、消化系統(tǒng)還是循環(huán)系統(tǒng)愧杯，只要缺氧，細(xì)胞就立刻受到損害鞋既，細(xì)胞死亡就立刻發(fā)生力九，人體機(jī)能就會(huì)下降

人在氧氣缺乏的環(huán)境會(huì)忍不住地打哈欠，這個(gè)動(dòng)作邑闺，是典型的身體自我保護(hù)機(jī)制的啟動(dòng)跌前，越年輕的身體，對(duì)缺氧越敏感陡舅，嬰和兒童只要一出現(xiàn)缺氧抵乓，就立刻會(huì)出現(xiàn)打哈欠、伸懶腰靶衍，而老年人則反應(yīng)遲鈍灾炭，很少打哈欠，因此容易導(dǎo)致身體細(xì)胞不斷因?yàn)槿毖醵劳雎簟Ｋ则诔觯總€(gè)人，都要習(xí)慣經(jīng)常伸懶腰帚呼，打哈欠掏缎。

當(dāng)人體進(jìn)入緊張狀態(tài)的時(shí)候皱蹦，就會(huì)啟動(dòng)人體的應(yīng)急反應(yīng)。這種反應(yīng)的核心內(nèi)容眷蜈，就是加快了能量的消耗以便應(yīng)對(duì)身體的緊張沪哺。而加快能量供應(yīng)的措施，是由腦下垂體分泌荷爾蒙酌儒，指揮腎上腺分泌荷爾蒙以調(diào)集應(yīng)急反應(yīng)需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)辜妓，再推動(dòng)甲狀腺工作完成能量的轉(zhuǎn)化，從而完成整個(gè)的應(yīng)急過程忌怎。

? 同時(shí)籍滴，能量物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪）轉(zhuǎn)化成熱量的過程榴啸，還需要大量的氧氣參與反應(yīng)孽惰，這樣又加劇了身體的缺氧狀態(tài)，為了應(yīng)付這樣的狀態(tài)鸥印，體人會(huì)出現(xiàn)一系列很有謀略的身體反應(yīng)勋功，這些反應(yīng)本身，蘊(yùn)藏著身體的智慧库说，更顯示了身體高超而獨(dú)特的自愈平衡技術(shù)狂鞋。

這些反應(yīng)包括：

頭昏（缺氧表現(xiàn)）。提示身體需要躺下潜的，減少血液輸送氧氣的負(fù)擔(dān)骚揍。

心跳加快（身體自動(dòng)加速，以保證供應(yīng)氧氣和養(yǎng)分）啰挪。

肌肉緊張（幫助心臟完成任務(wù)信不，將血液輸送到需要的部位）。

血壓升高（同樣是為了協(xié)作完成氧氣和養(yǎng)分的供應(yīng)）亡呵。

出汗（用完的水分浑塞，攜帶相關(guān)毒素，及完成任務(wù)的已經(jīng)無用的化學(xué)物質(zhì)政己，排除體外）。

排尿（同排汗功能類似掏愁，只是汗液中的成分多為脂溶性的物質(zhì)歇由，尿液中多為水溶性物質(zhì)）。

疲倦（能量物質(zhì)急速消耗后果港，缺乏及時(shí)的養(yǎng)分和氧氣供應(yīng)沦泌，身體進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)—休息）。

嘔吐（消化器官因能量被用盡辛掠，而缺乏足夠能量來完成消化過程谢谦，身體將未消化的食物掏空释牺，以減少身體的負(fù)擔(dān)，也避免食物殘留在體內(nèi)回挽，因不能及時(shí)消化而轉(zhuǎn)變成為毒素）没咙。

腹瀉（已經(jīng)經(jīng)過胃而到達(dá)腸道部分，又沒有被吸收的食物糜團(tuán)千劈，也因身體缺乏能量和缺乏各種需要消耗多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能夠制造的酵素祭刚，也被迫放棄，通過腹瀉排除體外以減少身體負(fù)擔(dān)）

喘氣（身體反應(yīng)墙牌，希望補(bǔ)充回消耗的氧氣）

低血糖（糖已在應(yīng)急反應(yīng)中被調(diào)用）

心肌梗塞涡驮，因體內(nèi)水分的流失，而導(dǎo)致血液相對(duì)黏度上升喜滨，并且在應(yīng)急中捉捅，由于調(diào)用了骨骼中的鈣質(zhì)，多余的鈣又與血液中的脂肪虽风、膽固醇結(jié)合棒口，從而又導(dǎo)致了血栓的形成，阻塞了通往心臟的血管而引起新的疾惭媲椤）

血管硬化（為了應(yīng)急陌凳，使血管收縮而拉緊，這種反應(yīng)的長(zhǎng)期反復(fù)存在内舟，必定導(dǎo)致血管的損傷而造成硬化）

炎癥（應(yīng)急反應(yīng)合敦，將造成身體細(xì)胞的快速老化和死亡，死細(xì)胞提供細(xì)菌和病毒養(yǎng)分促使細(xì)菌和病毒的大量繁殖而引發(fā)身體的免疫反應(yīng)验游，另外充岛，應(yīng)急過程中身體將調(diào)用各種黏膜膜組織上的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)用于制造各種化學(xué)物質(zhì)，包括各種荷爾蒙耕蝉，如果不能迅速得到蛋白質(zhì)的補(bǔ)充崔梗，就會(huì)引起黏膜組織的持續(xù)損傷，最終又引起胃炎垒在、腸炎等黏膜組織病變的疾病蒜魄，同時(shí)導(dǎo)致血管也出現(xiàn)炎癥。而炎癥本身场躯，也是身體修復(fù)損害的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)程序）谈为。

? 上述的所有連鎖反應(yīng)，就是心情緊張所引發(fā)的各種癥狀踢关，也是引起各種現(xiàn)代慢性疾病問題的關(guān)鍵伞鲫。這些癥狀其實(shí)并不重要，只是身體應(yīng)付緊張而在工作的信號(hào)签舞。許多的不了解的醫(yī)生都把注意力放在壓制身體的癥狀上秕脓，實(shí)際上柒瓣，這些癥狀也是身體為了應(yīng)付壓力和緊張，所做的對(duì)策吠架。這些對(duì)策芙贫，正是身體繼承祖先的智慧所做的保護(hù)手段。

傷害身體的不是疾病癥狀诵肛，癥狀只是身體受到傷害時(shí)的反應(yīng)屹培。而造成緊張、以及應(yīng)對(duì)緊張及壓力的怔檩，錯(cuò)誤表現(xiàn)習(xí)慣——那些錯(cuò)誤的褪秀、習(xí)慣性的動(dòng)作，造成了身體進(jìn)入缺氧狀態(tài)薛训，也造成了身體損耗的加劇媒吗，這才是引起問題的關(guān)鍵。

人們總是能夠有充分的證據(jù)乙埃，證明他（她）是有理由不高興的闸英，你如果不表示同情和認(rèn)可，他們就會(huì)立刻很嫻熟地舉出證據(jù)介袜，并用心用情地重復(fù)描述自己的壓力與痛苦甫何！“生活的壓力，朋友與同事的傷害遇伞，員工或者手下的背叛辙喂，丈夫或者妻子的變心，以及兒女的不懂事鸠珠。甚至巍耗，找不到鑰匙、打破了玻璃渐排、衣服掉在水里之類的炬太！”“

有很多人都應(yīng)該為此事負(fù)責(zé)！”這是你想表達(dá)的重點(diǎn)驯耻！而且亲族，事態(tài)，似乎總是那么嚴(yán)重可缚，包括昨天與妻子意見不同孽水，前天買衣服買貴了，或者路上被人踩了一腳城看。

你想證明你的確是世界上最倒霉的那一個(gè)人，或者杏慰，至少是其中之一测柠！而你不斷地暗示別人炼鞠，你是個(gè)好人，很委屈轰胁，你為人們付出了很多谒主，到現(xiàn)在還沒有滿意的回報(bào)。

心情的緊張和壓力赃阀，多數(shù)來自于錯(cuò)誤的價(jià)值觀霎肯，即：有人應(yīng)該為你負(fù)責(zé)！

對(duì)不起榛斯，事實(shí)是观游，沒有任何人，應(yīng)該為你負(fù)責(zé)驮俗，除了懂缕，你自己。你的幸福無人可以真正與你分享王凑，包括你妻子的美麗搪柑、股票的收益、抱著兒子的快樂索烹、為幼兒洗尿布的樂趣工碾。所以，也沒有人可以與你真正分擔(dān)痛苦百姓！沒有人可以替你承擔(dān)責(zé)任渊额！你的痛苦源自內(nèi)心把希望、責(zé)任寄托給別人瓣戚！這種思維端圈，使你忘記應(yīng)該為自己的快樂、幸福負(fù)責(zé)任子库！當(dāng)一個(gè)人完全不把希望寄托給別人舱权，他（她）就有機(jī)會(huì)成為自己生命真正的主人。

沒有人應(yīng)該愛你仑嗅，也沒有人有能力真正時(shí)刻地愛你宴倍，只有你，唯一可以做到仓技。

而你并不去做鸵贬！不管別人如何看你、說你脖捻、對(duì)待你阔逼，只要你喜歡而疼惜自己，并且認(rèn)真為自己負(fù)責(zé)地沮，你就會(huì)永遠(yuǎn)保持一份好心情嗜浮，不論發(fā)生什么困難羡亩，和災(zāi)難，只要你還記得自己是自己生命的主人危融，你在任何時(shí)候畏铆，都來得及抬頭，這樣就可以看到藍(lán)天的美麗吉殃，你也來得及深呼吸辞居，為你的身體提供舒服的氧氣，你也來得及露出笑臉蛋勺，給自己一份喜悅的獎(jiǎng)勵(lì)瓦灶。

不論得到什么，都不是真正屬于你迫卢，因?yàn)橐邪幔愕玫降模贾皇窃黾恿四阋フ疹櫟呢?zé)任乾蛤，比如房子和車子每界，當(dāng)你得到的時(shí)候，你根本無法決定它會(huì)不會(huì)損壞家卖，也無法背著它們到處走眨层，相反，你還得照顧和保養(yǎng)它們上荡。所以趴樱，你不會(huì)因?yàn)榈玫蕉兊眯腋＃阒粫?huì)因?yàn)橄矚g你自己酪捡，珍惜你自己而感到幸福叁征。

同樣你也不會(huì)失去什么，因?yàn)楣滢保裁炊疾皇菍儆谀愕霓嗵郏汶S身能夠攜帶的只有你忠實(shí)的身體，那是唯一確定會(huì)陪伴你一生的永罚，請(qǐng)你好好照顧它啤呼，一旦失去，就失去了所有呢袱。

沒有所謂壓力官扣，只要你不把希望和前途寄托給別人和別的事物，而是照看好你自己羞福。生命來自自然的奇跡惕蹄，你攜帶著這個(gè)奇跡，將漫游世界。

不要假裝成為一個(gè)好人焊唬，好人是有很大的壓力的恋昼。也不要扮演成功的、或者成熟的人赶促，因?yàn)槟鞘羌傧蟆Ｔ试S錯(cuò)誤的存在挟炬，就象花兒愿意接受衰敗一樣鸥滨，那都是絢麗多彩的生命的一部分，有時(shí)候谤祖，你很難斷定婿滓，錯(cuò)誤給你帶來的好處多，還是正確粥喜。

你需要學(xué)習(xí)兩個(gè)技巧凸主，第一個(gè)是學(xué)習(xí)時(shí)刻把嘴張開，當(dāng)你把嘴張開的時(shí)候额湘，你試著表現(xiàn)生氣或者抑郁卿吐，試一下！你發(fā)覺锋华，張開嘴無法生氣嗡官，也無法抑郁和憤怒！這是個(gè)特殊的生物密碼毯焕，當(dāng)你把嘴保持張開衍腥，你就保持了無法生氣的姿勢(shì)，而其他的心理問題纳猫，也因?yàn)檫@個(gè)特別的動(dòng)作而被中斷婆咸！

動(dòng)物幾乎全部是張開嘴的，老虎芜辕、貓尚骄、狗、和雞物遇，以及小鳥乖仇，嘴張開，可以使得鼻腔與口腔連接询兴，形成一個(gè)通風(fēng)口乃沙，而幫助氧氣的自然供應(yīng)，防止憋氣而缺氧诗舰！

對(duì)警儒！就是這么簡(jiǎn)單，現(xiàn)在就，把嘴張開蜀铲，為你的健康加分边琉，這個(gè)分代表每一天，每一刻记劝，每一秒变姨，因此代表對(duì)身體的時(shí)刻地支持。

現(xiàn)在厌丑，再加一個(gè)動(dòng)作就完美了定欧，那就是裝得很高興的樣子！對(duì)怒竿，是裝出來的砍鸠，你可以每天耐心地裝得很成熟、很緊張耕驰、很壓抑爷辱、很不開心，你也可以裝得很高興朦肘，你裝什么就會(huì)象什么饭弓！最后就會(huì)成為什么！

時(shí)刻裝得很高興的樣子厚骗，為你的健康加分示启，當(dāng)你看到太陽(yáng)，你就裝得很高興地說：哇领舰！好個(gè)太陽(yáng)夫嗓！當(dāng)你看到美食的時(shí)候，你就裝得很高興地說：哇冲秽，真好吃舍咖！

值得高興的事情，可能對(duì)你來說锉桑，并不多排霉。但你可曾記得，當(dāng)你還是孩子的時(shí)候民轴，一塊橡皮檫攻柠、棉花糖，一條小水溝后裸、一只蜻蜓瑰钮，就可以讓你很高興！曾幾何時(shí)微驶，你變得如此冷漠浪谴，如此缺乏激情和快樂开睡，你花了那么大的代價(jià)去尋找幸福，卻不知道苟耻，幸福其實(shí)在你自己手中篇恒。

裝得很高興的樣子，裝久了凶杖，就成為習(xí)慣胁艰，現(xiàn)在就開始微微地笑一下，來智蝠，很容易蝗茁，對(duì)著鏡子，假笑一下寻咒！你發(fā)覺，不需要理由颈嚼，快樂毛秘，不需要理由，只需要你愿意阻课！你發(fā)現(xiàn)叫挟，原來這樣才是真的，過去假假地壓抑著自己限煞，裝得很辛苦抹恳！