夏季如何避暑?

夏季避暑是一個(gè)普遍的需求默辨,因?yàn)楦邷靥鞖饪赡軐θ梭w健康造成不利影響德频。以下是一些有效的避暑方法:

穿著適當(dāng)

選擇輕薄、透氣的衣物缩幸,避免穿著黑色或深色衣物壹置,因?yàn)樗鼈儠崭嗟臒崃俊?/p>

佩戴遮陽帽、太陽鏡等表谊,以減少直接日曬钞护。

飲食調(diào)節(jié)

多喝水,保持身體水分充足爆办。

食用清淡难咕、易消化的食物,避免過多攝入油膩和辛辣食物距辆。

可以適量食用一些具有清涼解暑功效的食物余佃,如西瓜、黃瓜跨算、綠豆湯等爆土。

居住環(huán)境

使用空調(diào)或電扇來降低室內(nèi)溫度。

保持室內(nèi)通風(fēng)诸蚕,可以打開窗戶或使用空氣凈化器來改善空氣質(zhì)量步势。

使用遮陽窗簾或百葉窗來阻擋陽光直射。

戶外活動(dòng)

盡量避免在中午時(shí)分進(jìn)行戶外活動(dòng)挫望,因?yàn)榇藭r(shí)陽光最強(qiáng)烈。

如果需要外出狂窑,可以涂抹防曬霜媳板,穿著防曬衣物,并攜帶遮陽傘或遮陽篷泉哈。

在戶外活動(dòng)時(shí)蛉幸,定時(shí)休息破讨,避免過度勞累。

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末奕纫,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市提陶,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌匹层,老刑警劉巖隙笆,帶你破解...
    沈念sama閱讀 223,002評論 6 519
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件,死亡現(xiàn)場離奇詭異升筏,居然都是意外死亡撑柔,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī),發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,357評論 3 400
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門您访,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來铅忿,“玉大人,你說我怎么就攤上這事灵汪√囱担” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,787評論 0 365
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵享言,是天一觀的道長峻凫。 經(jīng)常有香客問我,道長担锤,這世上最難降的妖魔是什么蔚晨? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,237評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮肛循,結(jié)果婚禮上铭腕,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己多糠,他們只是感情好累舷,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,237評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著夹孔,像睡著了一般被盈。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上搭伤,一...
    開封第一講書人閱讀 52,821評論 1 314
  • 那天只怎,我揣著相機(jī)與錄音,去河邊找鬼怜俐。 笑死身堡,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的拍鲤。 我是一名探鬼主播贴谎,決...
    沈念sama閱讀 41,236評論 3 424
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼汞扎,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼!你這毒婦竟也來了擅这?” 一聲冷哼從身側(cè)響起澈魄,我...
    開封第一講書人閱讀 40,196評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎仲翎,沒想到半個(gè)月后痹扇,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,716評論 1 320
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡谭确,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,794評論 3 343
  • 正文 我和宋清朗相戀三年帘营,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片逐哈。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,928評論 1 353
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡芬迄,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出昂秃,到底是詐尸還是另有隱情禀梳,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 36,583評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布肠骆,位于F島的核電站算途,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏蚀腿。R本人自食惡果不足惜嘴瓤,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,264評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望莉钙。 院中可真熱鬧廓脆,春花似錦、人聲如沸磁玉。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,755評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽蚊伞。三九已至席赂,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間时迫,已是汗流浹背颅停。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,869評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留掠拳,地道東北人癞揉。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 49,378評論 3 379
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像,于是被迫代替她去往敵國和親烧董。 傳聞我的和親對象是個(gè)殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,937評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容