我今天早上5點20起床，按照計劃完成的任務有：刷牙糠馆，燒水嘶伟，做唇齒操（5分鐘），記憶英語單詞（10分鐘）又碌，閱讀《這樣讀書就夠了》并參照上面的建議九昧，做了具體事件筆記準備如何應用（40分鐘），陪孩子大聲朗讀《律翁對韻》10分鐘毕匀，用了20分鐘吃飯铸鹰，10分鐘梳洗，并在7點35分鐘出門皂岔，送孩子上學蹋笼。
我覺得今天的效率非常高，因為具體事件是我昨天晚上已規(guī)劃好的躁垛。起床后剖毯，照章行事就好，不用在費心勞力的規(guī)劃任務教馆，或者找東西逊谋。
唯一不足的是沒有立即起床，有點賴賴床再起來的意思土铺。跳繩這一運動規(guī)劃了5天胶滋，一直還沒有實施。但是我仍然在記事本上記錄了下來悲敷，因為這是我想要做到的事情究恤，說不定明天我就可以實施。
今天早上的有利條件是孩子的衣服是先生幫他穿的镀迂，飯是先生做的丁溅。我可以全心全意的執(zhí)行自己的計劃。
我認為本次計劃可以執(zhí)行下來的一個很重要的原因是探遵，我每天堅持手寫計劃窟赏。以往很多次，把計劃列在電腦上箱季，或者寫在筆記本上涯穷，結(jié)果第二天早上就忘了計劃這一回事。本次計劃開始的第一天也是被忘記的藏雏，臨睡覺前才記起來拷况，于是決定繼續(xù)手寫第二天的計劃，第三天記得的計劃上的內(nèi)容越來越多了。多費一點點時間赚瘦，每天把計劃重新謄寫一邊粟誓，并用紅筆做好執(zhí)行情況，這叫反饋起意。成年人的世界很雜鹰服，如不是涉及生死，這些重要并不緊急的事情就很容易被遺忘揽咕，并被別的事情所覆蓋悲酷。每天堅持手寫計劃，讓我每天過濾一下計劃的合理性亲善，并對想要達成目標內(nèi)化设易，對于暫時沒有約束力執(zhí)行的計劃（例如我的跳繩），但是又對身體有幫助的計劃會有一個提醒蛹头，主動提醒著提醒著顿肺，很快便會被執(zhí)行。
任何計劃都不會完美渣蜗，每天晚上及時修正一下挟冠，也是很正常的。就像我的練習硬筆字計劃袍睡，這個真的是被忘記的，今天早上我又突然想了起來肋僧，于是決定把它添加到晚上的計劃中斑胜。
另外，每天20分鐘的午睡非常重要嫌吠，它能確保我的睡眠剛剛足的時候止潘，保證下午及晚上的精力充沛。即使瞇眼5分鐘辫诅，這個習慣也要有的凭戴。
任何思維模式的改變，都是通過具體細節(jié)炕矮，具體行為來實現(xiàn)的么夫。所以剛開始的幾天不管計劃執(zhí)行如何，都試著執(zhí)行下去肤视，很快便會有意想不到的收獲档痪。
早上5點自然醒來，是我用了一個月的時間養(yǎng)成的邢滑。在這一個月的時間里腐螟，有過醒了卻不想起床，也曾經(jīng)睡過了頭，我不怪自己行為懶散乐纸，不怪自己不按照計劃做事衬廷，學著接納自己的且行為，并針對原因提出改進計劃汽绢。因為我沒有強制吗跋，并把它當成吃飯睡覺一樣正常的事，所以也就不覺得苦庶喜，更沒有所謂的反彈小腊。
內(nèi)心愉悅的做下去，找一個最喜歡的做的有時事情久窟，放到起床后就做秩冈，人的行為模式，思維模式就會有越來越好的改變斥扛。
人也只有通過具體行為才能帶來思維模式的改變入问。
