今晚捉片，邀請(qǐng)@Asia陳?為我們繼續(xù)營(yíng)養(yǎng)課堂，20:00，關(guān)鍵課程嘹履。
課程開(kāi)始幼苛。
今天，我們來(lái)談在整體自然醫(yī)學(xué)中最核心的一個(gè)認(rèn)知焕刮，這個(gè)認(rèn)知的重要性幾乎決定了我們所做的其他任何有助于身體的行為能不能發(fā)揮其作用舶沿，能不能讓身體從疾病逆轉(zhuǎn)，能不能讓我們的身體一支年輕配并，這個(gè)認(rèn)知甚至可以被稱(chēng)作是走向健康的終極密碼括荡。
首先我們要明白，身體要出現(xiàn)疾病溉旋，基本上可以分為三種原因畸冲，一種呢，是來(lái)自于外部的壓力观腊，比如被車(chē)撞了邑闲，吃到有毒的食物了，被火燙到了梧油，這些呢苫耸，我們叫做外來(lái)的壓力。這種壓力呢儡陨，不論我們營(yíng)養(yǎng)多豐富褪子，修行有多高量淌，你被車(chē)撞了就是被車(chē)撞了，就是會(huì)受傷嫌褪，同樣會(huì)骨折类少。
另一種呢，就是營(yíng)養(yǎng)不足渔扎，身體修復(fù)的材料不夠硫狞。這個(gè)原因是引發(fā)疾病的第二大原因，而第三大原因呢晃痴，就是內(nèi)部壓力残吩。簡(jiǎn)單地講呢，不論是外部壓力倘核，還是營(yíng)養(yǎng)不足泣侮，還是內(nèi)部壓力，以醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)紧唱，統(tǒng)稱(chēng)為壓力活尊。
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，在當(dāng)下社會(huì)漏益，能夠直接傷害我們的壓力并不多蛹锰，我們大多數(shù)人不需要拿著槍上戰(zhàn)場(chǎng)，不需要爬到高壓電線上去折騰那根線绰疤，也不需要像動(dòng)物一樣為了爭(zhēng)奪配偶去干架铜犬。更多的是家里長(zhǎng)家里短，是答應(yīng)客戶的訂單能否能完成轻庆，是下個(gè)月的房貸能不能給出來(lái)癣猾。
舉一個(gè)例子，你在街上不小心看到你老公和一個(gè)女生在一起喝茶聊天余爆。他們喝茶聊天是不會(huì)傷害到你的纷宇，可是你回家一想，越想越不對(duì)蛾方，越想心情越壞像捶，他是不是不愛(ài)我了？他是不是要出軌转捕？她是不是背著我做了什么不該做的事作岖？等到你老公晚上回來(lái)吃飯，你又不問(wèn)五芝，就一張臭臉給他看痘儡。
就這樣持續(xù)了整整一個(gè)月，你每天看自己老公都不爽枢步。請(qǐng)問(wèn)沉删，這一個(gè)月渐尿，你的身體會(huì)出現(xiàn)什么樣的變化？
我們猜一猜矾瑰，這一個(gè)月砖茸，你只要一看到你老公，你的心里就憋著火殴穴，一和你老公聊天凉夯，你就想問(wèn)那天他做了什么好事，一看到你老公看路邊的女生采幌，你就想打他一巴掌劲够。那請(qǐng)問(wèn)，就那么一眼休傍，就那么一個(gè)念頭征绎，給你帶來(lái)了多大的傷害？而因?yàn)槟愕暮紒y想帶來(lái)的傷害又有多少磨取？而這個(gè)反應(yīng)人柿，就叫做應(yīng)激反應(yīng)。
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)忙厌，這種壓力是完全不會(huì)傷害到我們的凫岖，最多就是在看到那個(gè)場(chǎng)景的時(shí)候突然間緊張了一下∥恳悖可是這種不停地回憶隘截，經(jīng)常地拿出來(lái)和閨蜜講扎阶，就好像在不停地復(fù)習(xí)那個(gè)場(chǎng)景汹胃，不停地讓自己進(jìn)入那個(gè)緊張的應(yīng)激反應(yīng)。
慢慢地就從急性應(yīng)激反應(yīng)變成了慢性應(yīng)激反應(yīng)东臀，持續(xù)一年着饥，兩年，三年惰赋，慢慢變成習(xí)慣宰掉，持續(xù)一輩子，時(shí)不時(shí)拿來(lái)說(shuō)一說(shuō)赁濒，我們叫做翻舊賬轨奄，吵個(gè)架。而這種慢性的應(yīng)激反應(yīng)恰恰就是各種慢性疾病的根源拒炎。
再說(shuō)個(gè)更直接的挪拟，你在醫(yī)院的食堂吃飯，邊上兩個(gè)化驗(yàn)科的實(shí)習(xí)學(xué)生不停地在討論他們上午化驗(yàn)的大便击你，形容得繪聲繪色玉组，惟妙惟肖谎柄，仿佛在你眼前。你是不是胃口都要被他們說(shuō)沒(méi)了惯雳？
從理性上來(lái)講朝巫，他們討論的東西根本就沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)，但是我們的身體接受到了這份信息石景，就產(chǎn)生了全身的變化劈猿，包括血壓變化，血糖變化潮孽，消化吸收能力變化糙臼，免疫系統(tǒng)變化。
自然界的動(dòng)物不會(huì)因?yàn)闆](méi)有更好的車(chē)子沮喪恩商，不會(huì)因?yàn)楹⒆颖葎e人差生氣变逃，不會(huì)因?yàn)閯e的動(dòng)物的毛發(fā)更好而嫉妒。但是人類(lèi)會(huì)怠堪，對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)的人類(lèi)而言揽乱，最大的壓力來(lái)源就在于面子，因?yàn)橛?jì)較粟矿，因?yàn)榧刀驶嗣蓿驗(yàn)樘摌s，因?yàn)樵u(píng)判陌粹，因?yàn)椴唤蛹{所形成的情緒壓抑撒犀。
那么，為何僅僅是因?yàn)榭捶ǖ牟煌纬傻牟唤蛹{掏秩，由于互相比較或舞，而產(chǎn)生的壓力，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生如此強(qiáng)大的傷害呢蒙幻？因?yàn)橛车剩谶@一切的背后，有一套人類(lèi)自古相傳的特殊的生理機(jī)制邮破。
從動(dòng)物進(jìn)化而來(lái)的人類(lèi)曾經(jīng)也和荒野的動(dòng)物一樣诈豌，需要面臨天敵，需要面臨危險(xiǎn)抒和，因此上天給了我們兩套身體的運(yùn)作機(jī)制矫渔，一套用于戰(zhàn)斗，逃命摧莽，叫做交感神經(jīng)系統(tǒng)庙洼。另一套用于身體的修復(fù)，食物的吸收，繁殖送膳，免疫员魏，排毒等，叫做副交感神經(jīng)系統(tǒng)叠聋。
而身體能夠儲(chǔ)存的能量有限撕阎，對(duì)于能量的使用，必須要有所計(jì)劃碌补，因此就有了一套叫做神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的程序來(lái)進(jìn)行指揮和調(diào)度虏束，這套程序通過(guò)交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)保證了我們身體內(nèi)的每一個(gè)細(xì)胞有能量提供坑质，有氧氣的供給荧恍，能夠健康地工作岳守。
更簡(jiǎn)單地說(shuō)严嗜，就是身體通過(guò)這一套機(jī)制來(lái)安排全身各種資源的配置和去向。
但是正如之前所說(shuō)盏袄，現(xiàn)代生活的大多數(shù)人并不需要上戰(zhàn)場(chǎng)拼命间雀，也不需要搶配偶打架极舔，更不需要和動(dòng)物一樣面臨生命的威脅群发，我們來(lái)到了城市晰韵，不用再面臨自然界的風(fēng)險(xiǎn)，因此這套系統(tǒng)在當(dāng)下社會(huì)成了一個(gè)麻煩熟妓。
由于交感神經(jīng)系統(tǒng)的自我保護(hù)程序雪猪，我們?cè)谏钪芯蜁?huì)依然還會(huì)遵循野生動(dòng)物一樣的戰(zhàn)斗還是逃跑的程序。面對(duì)老板的責(zé)罵起愈，面對(duì)父母的要求只恨，面對(duì)各式各樣的環(huán)境上的嘈雜，我們都會(huì)瞬間產(chǎn)生這種戰(zhàn)斗逃跑的程序抬虽。
可是這種原本的急性應(yīng)激在城市里幾乎不再有緊急性官觅，于是慢慢轉(zhuǎn)化成了慢性的應(yīng)激反應(yīng)。只要這個(gè)慢性應(yīng)激一啟動(dòng)斥赋，就會(huì)馬上引起交感神經(jīng)的興奮缰猴，就會(huì)連鎖產(chǎn)生持續(xù)引起消化功能紊亂、吸收功能紊亂疤剑、排毒能力減弱、修復(fù)能力下降闷堡、免疫能力下降隘膘、內(nèi)分泌紊亂，以及持續(xù)的血壓不穩(wěn)定杠览，血糖不穩(wěn)定弯菊，四肢供血不穩(wěn)定，由此滋生踱阿，所有疾病管钳。
更糟糕的是钦铁，這種程序就如同毒品一樣會(huì)上癮，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)才漆，那些愛(ài)生氣的人牛曹，動(dòng)不動(dòng)就生氣，那些悲觀的人動(dòng)不動(dòng)就悲觀醇滥，那些總要往負(fù)面情緒走的人也會(huì)動(dòng)不動(dòng)就往開(kāi)始牛角尖鉆黎比。因?yàn)檫@種應(yīng)激機(jī)制會(huì)有上癮性！
我們會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的意見(jiàn)不同而爭(zhēng)吵鸳玩，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的面子而記恨阅虫，會(huì)因?yàn)橐痪湓挘粋€(gè)眼神不跟，一個(gè)動(dòng)作颓帝，因?yàn)樾叛觯驗(yàn)閮r(jià)值觀窝革，因?yàn)檫@盤(pán)菜咸了還是淡了躲履，因?yàn)楦鞣N雞毛蒜皮的小事，因?yàn)楦鞣N并沒(méi)有什么意義的事情生氣聊闯，怨恨工猜，擔(dān)憂，緊張菱蔬，制造出層出不窮的壓力篷帅。
這種內(nèi)心的對(duì)抗，情緒的壓抑拴泌，引起的交感神經(jīng)興奮魏身，進(jìn)而連鎖引起的腎上腺皮質(zhì)激素，糖皮質(zhì)激素蚪腐，各種荷爾蒙的分泌箭昵，他會(huì)形成和毒品一樣的生理機(jī)制，一樣上癮回季。而且反反復(fù)復(fù)的交感神經(jīng)興奮會(huì)更會(huì)以十多倍速度的消耗身體的能量家制，養(yǎng)分，并且產(chǎn)生大量對(duì)身體帶來(lái)進(jìn)一步壓力的代謝產(chǎn)物泡一！我們所說(shuō)的毒素颤殴。
當(dāng)我們隨意的責(zé)罵孩子，懷疑愛(ài)人鼻忠，就相當(dāng)于親手葬送自己的幸福涵但，給大家的人生下毒，我們要知道，這種如同病毒一般的情緒是會(huì)傳染的矮瘟，傳染給那些你愛(ài)的人瞳脓，你的兒子，女兒澈侠，你的兄弟姐妹劫侧，一代一代地傳下去，最后整個(gè)家族雞犬不寧埋涧，日日活在內(nèi)心的對(duì)抗與痛苦中板辽。
若說(shuō)要排毒，首先要排除的就是我們腦海里的這種病毒棘催，好好想一想劲弦，只要一安靜下來(lái)，你的腦海里會(huì)不會(huì)有各種責(zé)怪醇坝？各種要求邑跪？各種往日的不快？我們所說(shuō)的放下呼猪，并不是原諒他人的過(guò)錯(cuò)画畅，而是放過(guò)自己的內(nèi)心。
放過(guò)自己宋距，讓我們內(nèi)心深處的孩子再次獲得歡笑轴踱，剔除記憶里的病毒，才能夠在人生放進(jìn)幸福的畫(huà)面谚赎。
愛(ài)淫僻，感恩的根本不是傻乎乎的給出去，而是通過(guò)這個(gè)給壶唤，讓我們的心田里種上幸福的種子雳灵，從此對(duì)與他人的善意不再麻木。對(duì)于他人所給的愛(ài)不再挑三揀四闸盔，不會(huì)再用計(jì)較悯辙，得失，面子迎吵，虛榮去掩蓋內(nèi)心的空洞躲撰。
直到最后回到平靜的內(nèi)心，我們不再隨意地啟動(dòng)應(yīng)激反應(yīng)钓觉，于是皮膚開(kāi)始變好茴肥，臉色開(kāi)始紅潤(rùn)，笑容開(kāi)始增多荡灾，家庭開(kāi)始美滿，世界才會(huì)變成了你想要的模樣。
最后再送上老師的一個(gè)采訪批幌，END础锐。
一一陽(yáng)光森林Asia陳
