讀了一本挺有意思的書：《可愛的詛咒》绩郎。書名起的確實比較吸引人，讓人好奇翁逞。其實就說了一件事：不要做老好人肋杖，發(fā)現(xiàn)自我做回自己！
本來這種人很輕松的讀完了挖函，感覺并沒有太深的理論或收獲状植，但是總感覺荒廢了時間成本去讀一本書沒有點收獲心不甘。所以怨喘，就想著從后往前把里面的金句摘錄一下津畸。越摘越覺得還不錯，就分享給大家必怜。希望你也能有收獲肉拓！
? ? ? ? ? ? ? ? ? 華麗麗的分界線
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可愛的詛咒1：一如既往地把別人的需求放在自己的需求之前。
可愛的詛咒2：始終把友善待人作為唯一的行為準則梳庆，并因此受盡委屈暖途。
可愛的詛咒3：以為要讓別人喜歡自己卑惜、愛自己并接受自己，就必須按照別人認可的方式為人處事驻售。
可愛的詛咒4：面對強勢的人（父母露久、老師、上司）欺栗，不敢表達自己真實的想法和意圖抱环。
可愛的詛咒5：從不敢在大庭廣眾之下與人起爭執(zhí)。
可愛的詛咒6：不敢做任何引起他人注意的事纸巷。
可愛的詛咒7：總是同情朋友，并單方面補償眶痰。
可愛的詛咒8：過度夸大拒絕別人的后果瘤旨。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 繼續(xù)華麗麗
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1、別不好意思拒絕別人竖伯，因為那些好意思為難你的人存哲，都不是什么好人。
備注：扉頁的一句話七婴，犀利的不要命祟偷！
2、每個人都有好好愛自己的權(quán)利打厘。
3修肠、敢于讓人失望：我有讓別人失望的權(quán)利。
4户盯、對于勇敢嘗試新事物及打破舊有模式嵌施，人類有著驚人的能力。
5莽鸭、對批判性聲音最佳回應(yīng)方式：走開吗伤！你們這些貪婪鬼。我是成功的硫眨，因為我在嘗試（而你們在橫加指責與評價）足淆。
解讀：生活中遇見最多的是那種指手畫腳的人，隨意對別人生活/言行進行評價礁阁，對別人造成影響巧号，卻不必負任何責任。這是最大的陷阱氮兵！說起來頭頭是道裂逐，做起來猥瑣慫包！面對這樣的人就送Ta一句話：You Can You Up泣栈！
6卜高、生活是不可預(yù)知的弥姻，所謂掌控只是一種幻覺；艱難和不幸時有發(fā)生掺涛，而且通常都發(fā)生在我們毫無準備的時候庭敦。
解讀：勇于面對和接受現(xiàn)實，才是真正的強者薪缆！
7秧廉、學(xué)會建立自我價值感：每天對自己說“我愛你”；寫“一日三好”日記拣帽，進行“每天讓人失望”練習(xí)疼电，做內(nèi)心強大的自己。
解讀：除了你自己减拭，沒有人有權(quán)利傷害你蔽豺！No Way，Yes拧粪！
8修陡、要對自己富有同情心，小心呵護自己可霎。
解讀：自己如果都不愛惜自己魄鸦，怎奢求別人？
9癣朗、不要只為了恭維說一些違心的話拾因。
解讀：卑鄙是卑鄙者的通行證，高尚是高尚者的墓志銘旷余！真誠是通往真誠最佳路徑盾致！
10、交流中肢體語言尤為突出荣暮，大多數(shù)來自面部非語言表達庭惜，尤其是眼神表達。
備注：這讓我想起《賣拐》中趙本山&范偉的橋段穗酥，哎呀护赊，哎呀呀呀，什么造型啊砾跃，很別致呀骏啰！非常6+7啊……
11、試著把注意力集中在呼吸上抽高，關(guān)注進出身體氣息判耕，會讓人冷靜，控制情緒翘骂。
12壁熄、我?guī)筒涣怂麄円矝]關(guān)系帚豪。
獨白：拯救世界的任務(wù)，就交給別人吧草丧。
13狸臣、我不會因為只是多關(guān)注或照顧了自己一點兒，就變成一個壞人或自私的人昌执。
獨白：做好自己烛亦，是對愛自己、關(guān)心自己的人最好的回答懂拾。
14煤禽、過度強求自己幫助別人，最終有可能辜負他們岖赋；如果有人覺得失望呜师，那是他們要處理的情緒，而不是我的責任贾节。我無需對別人的情緒負責。
記字云琛：我沒有錯栗涂，這不是我的錯。
15祈争、強烈的行使權(quán)利意識斤程，是真正做自己的開始。權(quán)利意識菩混，是自我意識的起點忿墅。
16、不要被未發(fā)生的假象而束縛/恐嚇住自己沮峡；事實上疚脐，你所擔心的結(jié)果與實際發(fā)生的可能性完全不成比例；更重要的是邢疙，與我們對自己處理這種結(jié)果的能力的估計也不成比例棍弄。
解讀：生活中有很多案例，還沒有走出家門疟游，就已經(jīng)被腦海中的想法/假設(shè)/想象嚇住了自己——未及戰(zhàn)場呼畸，已經(jīng)戰(zhàn)敗颁虐！
17蛮原、改變行為，就可以改變自己的思想和感覺另绩。
解讀：改變自己很難儒陨，改變別人更難花嘶！先以小小行為誘發(fā)改變，就如同在山頂沿著滑道推車而下：開始需要外部推力框全，但是察绷，隨著自身加速度、滑道與推車阻力越來越小津辩，最終會帶來改變——習(xí)慣的力量拆撼！
18、客氣的拒絕：感謝請幫忙→禮貌清晰的拒絕→引導(dǎo)其它方案→說真話→客氣而果斷結(jié)束對話喘沿。
獨白：不會拒絕別人闸度？返回看第一句！
19蚜印、艾伯特·麥拉賓平衡定律：對一個人的印象莺禁，大約55%來自肢體語言，38%來自說話方式（有其是語氣）窄赋，7%來自說話內(nèi)容哟冬。
28、站直身體忆绰，看著對方眼睛浩峡，會讓自己更自信，并且也可以讓對方感受到你的自信错敢。
解讀：
自信翰灾，永遠是個人最佳名片！
但是稚茅，肚子沒貨纸淮，草包一個！
自信很難裝出來亚享，
是實力的自然流露咽块！
29、我們每個人都有自己的優(yōu)勢/長處欺税，不要讓批判性聲音驅(qū)散你真實的想法糜芳；不因別人一句表揚/贊美的話洋洋自得，失去自我魄衅，表達“謝謝”即可峭竣；不因別人一句批評/輕視而倍感失落，否定自我晃虫，自省皆撩、反思即可。嘴巴是別人的，人生是自己的扛吞，不要活在別人的眼神和口水里呻惕。不是所有的言論都需要別人理解自己。
備注：自己是活給自己滥比、活給自己亚脆、活給自己的＝也就是說不是、不是盲泛、不是活給別人的濒持。
30、關(guān)注讓自己活力上升的好快寺滚；把時間浪費在美好的事情上柑营；做有意義的事情，投資給提升自己的未來村视。
備注：稀缺官套，是世界的本質(zhì)。
因為人的欲望是無限的蚁孔！
31奶赔、一日三好：記錄下每一個“事件”的同時，注明該“事件”表明的你的品質(zhì)杠氢；把注意力集中到積極的事物上站刑，有助于增強自我價值感、自尊感修然。
備注：我很好，我很好质况，我很好愕宋！
里面的“好”可以換成“優(yōu)秀”“積極”“陽光”“友善”等一系列自己覺得開心的詞。
32结榄、自我肯定法：用現(xiàn)在時以“我……”開頭中贝，每天對自己說“我愛你”，后面接些積極的東西樹立愛自己的意識臼朗。
33邻寿、用于面對、接受現(xiàn)實视哑；把精力放在能夠改變的事情上： 改變可以改變的绣否，接受不能改變的。
備注：深刻理解現(xiàn)實挡毅，是成熟表現(xiàn)蒜撮！
34、“我有權(quán)……”：試著找出自己說出“應(yīng)該”的情況，及時發(fā)現(xiàn)并把它們轉(zhuǎn)化為“可以”段磨，增強自我價值感取逾、認同感。
35苹支、移情大法：當一件事情不好處理或者決策的時候砾隅，換成“如果是……會如何做”，或許會有新的思路债蜜；跳出問題看待問題晴埂，才不會被問題束縛；提升格局/立足點看待/俯視問題策幼，才會更容易解決問題邑时；仰視與俯視，格局大不同特姐。
36晶丘、將注意力放到自己的呼吸上，有助于發(fā)揮理性思考的能力唐含。
37浅浮、身體不會撒謊：情緒非常依賴傷身體，通過感知身體的真實反應(yīng)捷枯，感受真實情緒及感覺滚秩，發(fā)現(xiàn)背后的誘發(fā)因素或動機，才能發(fā)現(xiàn)問題的本質(zhì)淮捆。
38郁油、《星球大戰(zhàn)》中尤達大師：恐懼會變成憤怒。
39攀痊、定期聆聽身體訴說桐腌，逐步確定身體表現(xiàn)出來的感覺，它是如何表現(xiàn)的苟径；以及這些與你所想（想法）及所做（行為舉止）之間的聯(lián)系
40案站、接受自己的不完美而非無能：極少有人能夠在生活的各個方面都表現(xiàn)出自信，每個人至少有一個死角棘街；了解自己的優(yōu)勢與短處蟆盐，發(fā)揮長處，避免短處遭殉。
41石挂、好父母=無條件的愛+明確的界限。
42险污、越缺的東西越想得到誊稚，越擁有的越不珍惜：當獲得的認可不夠時，我們就會上癮般得到它，想盡辦法通過各種途徑找到它里伯，有時候甚至不加選擇城瞎。
43、因別人一句表揚或批評話就沾沾自喜或者失去自我疾瓮，是低自尊的表現(xiàn)脖镀，容易失去自我；認識自我狼电、接納自我蜒灰，發(fā)現(xiàn)自己的長處與短處，不斷挖掘自己的潛力肩碟、調(diào)整自我强窖，才是積極的人生態(tài)度。
44削祈、自己的時間/精力/注意力是一種寶貴資源翅溺，我們可以自行選擇使用它的方式、時間及對象髓抑。
45咙崎、面對孩子錯誤：告訴孩子你愛Ta，Ta是你的寶貝吨拍；但是褪猛，Ta那樣的行為不好，請Ta以后不要再那么做羹饰。
46伊滋、語言本身其實是大人與孩子的交流中最不重要的部分，但孩子能從大人說話的語氣及肢體語言語言中感覺到很多東西队秩。
47笑旺、改變不是簡單的事，人們天性喜歡穩(wěn)定刹碾、恐懼變化和不確定性燥撞。
48座柱、成功都是反人性的迷帜。
49、認識自己：別不把自己當回事色洞，不然就被別人視為空氣戏锹；也不要太把自己當回事，不然就會向空中越飄越高的氣球火诸。
50锦针、發(fā)現(xiàn)你自己。
