怎樣養(yǎng)成一個好習慣

文/果果

習慣分兩種雅潭,一種是好習慣揭厚,另一種是壞習慣。

有一天扶供,你突然看到一個消息筛圆,有人因為熬夜而猝死,然后通過其它途徑知道了熬夜對身體的各種危害椿浓,細思極恐太援,你瞬間冷汗直流闽晦。于是你下定決心,一定改掉熬夜的壞習慣提岔。

經(jīng)過你的努力仙蛉,終于,3天以后唧垦,你選擇了放棄捅儒。因為這3天過得太特么痛苦了,簡直是度日如年振亮,你覺得自己如果再繼續(xù)下去巧还,說不定明天就會瘋掉。是的坊秸,改變意味著痛苦麸祷。特別是改變的過程。

于是你給自己找了個開脫的理由褒搔,那么多人熬夜阶牍,不一樣活得好好的嘛。接著星瘾,你又繼續(xù)回到以往熬夜的日子走孽,你把自己當初決定改變時的想法,忘得一干二凈琳状。你也已經(jīng)記不起磕瓷,這是你第幾次如此放棄了。也有可能是習慣了念逞。

其實困食,要養(yǎng)成一個好習慣,是需要一點小技巧的翎承,不然真的很難持續(xù)下去硕盹,所以,半途而廢的情況叨咖,也就見怪不怪了瘩例。

在不懂方法的情況下,想養(yǎng)成一個良好習慣甸各,可謂是困難重重仰剿。所以,我們才會如此佩服那些有良好習慣的人痴晦,覺得他們特別牛。對應了那句話琳彩,只有努力過的人誊酌,才知道那些牛人部凑,能走到今天這個地步,是多么的不易碧浊。

而壞習慣剛好相反涂邀,不費吹灰之力便可習得。所以很多人都有一些壞習慣箱锐,可以說是在不知不覺中養(yǎng)成的比勉。

而要想養(yǎng)成好習慣呢,你首先要做到這3點:

1 . 戒急

正所謂心急吃不了熱豆腐驹止,要養(yǎng)成一個好習慣浩聋,絕對不能急,必須一步一步來臊恋,腳踏實地衣洁。

比如你想養(yǎng)成早睡的習慣,剛開始你只能采取小調(diào)整的戰(zhàn)略抖仅,比如這個星期坊夫,每個晚上比以前早睡10分鐘,等習慣了這個步驟撤卢,在這的基礎上逐步增加早睡的時間环凿。千萬不要小看這十分鐘的調(diào)整,正是這小小的十分種改變放吩,持續(xù)下去智听,就能起到四兩撥千斤的奇效。

養(yǎng)成好習慣屎慢,就從小小的改變瞭稼,調(diào)整,開始腻惠。

2 . 戒貪

嚼多不爛這個道理我們都懂环肘,但很少人能做得到。

很多人自認為自己天賦異稟集灌,什么都難不倒他悔雹。于是乎,一上來就定幾個養(yǎng)成好習慣的計劃欣喧,如早睡腌零,早起,跑步唆阿,結(jié)果可想而知益涧,不出幾天,就以失敗告終驯鳖。最可悲的是闲询,自己事后還不總結(jié)久免,把責任推給其它因素,而不是自身.......

人的精力都是有限的扭弧,通過一段時間的努力阎姥,能養(yǎng)成一個習慣已經(jīng)相當不易。更別說同時進行幾個計劃鸽捻。

習慣的累積呼巴,是先完成一個,再進行下一個御蒲,如此循環(huán)漸進衣赶。

3 .戒懶

有人說,養(yǎng)成一個好習慣删咱,至少需要60天不間斷的持續(xù)堅持屑埋。也有人說是100天。其實痰滋,實際情況只能因人而異摘能,沒有確切的時間。

重要還是持之以恒敲街,人都有惰性团搞,所以一定要嚴格要求自己,絕不能3天打魚兩天曬網(wǎng)多艇。

懶是走向一切成功的絆腳石逻恐。

只要做到這3點,養(yǎng)成好習慣不再是難事峻黍。

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末复隆,一起剝皮案震驚了整個濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子姆涩,更是在濱河造成了極大的恐慌挽拂,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 206,968評論 6 482
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件骨饿,死亡現(xiàn)場離奇詭異亏栈,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機宏赘,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 88,601評論 2 382
  • 文/潘曉璐 我一進店門绒北,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人察署,你說我怎么就攤上這事闷游。” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 153,220評論 0 344
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵脐往,是天一觀的道長俱济。 經(jīng)常有香客問我,道長钙勃,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 55,416評論 1 279
  • 正文 為了忘掉前任聂喇,我火速辦了婚禮辖源,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘希太。我一直安慰自己克饶,他們只是感情好,可當我...
    茶點故事閱讀 64,425評論 5 374
  • 文/花漫 我一把揭開白布誊辉。 她就那樣靜靜地躺著矾湃,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪堕澄。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上邀跃,一...
    開封第一講書人閱讀 49,144評論 1 285
  • 那天,我揣著相機與錄音蛙紫,去河邊找鬼拍屑。 笑死,一個胖子當著我的面吹牛坑傅,可吹牛的內(nèi)容都是我干的僵驰。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 38,432評論 3 401
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼唁毒,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼蒜茴!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起浆西,我...
    開封第一講書人閱讀 37,088評論 0 261
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤粉私,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后室谚,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體毡鉴,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 43,586評論 1 300
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 36,028評論 2 325
  • 正文 我和宋清朗相戀三年秒赤,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了猪瞬。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點故事閱讀 38,137評論 1 334
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡入篮,死狀恐怖陈瘦,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情潮售,我是刑警寧澤痊项,帶...
    沈念sama閱讀 33,783評論 4 324
  • 正文 年R本政府宣布锅风,位于F島的核電站,受9級特大地震影響鞍泉,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏皱埠。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 39,343評論 3 307
  • 文/蒙蒙 一咖驮、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望边器。 院中可真熱鬧,春花似錦托修、人聲如沸忘巧。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 30,333評論 0 19
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽砚嘴。三九已至,卻和暖如春涩拙,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間际长,已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 31,559評論 1 262
  • 我被黑心中介騙來泰國打工吃环, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留也颤,地道東北人。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 45,595評論 2 355
  • 正文 我出身青樓郁轻,卻偏偏與公主長得像翅娶,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子好唯,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 42,901評論 2 345

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 從小到大骑篙,很多習慣我決心養(yǎng)成蜕提,并親身實踐了。但貌似成功的案例并不多靶端,或者誠實一點說:沒有谎势! 忙忙碌碌,又碌碌無為杨名。...
    Tstarts閱讀 295評論 1 1
  • 2016-09-25 今天陰轉(zhuǎn)小雨脏榆, 天氣涼涼的。 目前的生活很安穩(wěn)台谍,有家人须喂,有愛人,有朋友。細想下來坞生,一切都...
    以北7閱讀 235評論 0 0
  • 1.日回顧 早晨起來學習報表填寫和調(diào)度工作聯(lián)系仔役;上午安規(guī)考試及班組開會;中午準備部門活動小節(jié)目是己;下午參加部門活動拿...
    蘇小妹兒閱讀 152評論 1 1
  • 大我七月的姐姐終究是要嫁人了又兵。 前些日子,姐姐告訴我卒废,可能她就要結(jié)婚了寒波。要結(jié)婚了,這么快就要結(jié)婚了升熊。前些日子還在各...
    大學生之聲閱讀 451評論 0 1
  • 讀資治通鑒,從秦王嬴政即位一直到秦二世而亡绸栅,突然有了一點疑問:秦國自商鞅變法以后级野,期間幾代秦王都勤于為政,勵...
    yomas閱讀 148評論 0 0