習慣分兩種雅潭,一種是好習慣揭厚,另一種是壞習慣。
有一天扶供,你突然看到一個消息筛圆,有人因為熬夜而猝死,然后通過其它途徑知道了熬夜對身體的各種危害椿浓,細思極恐太援,你瞬間冷汗直流闽晦。于是你下定決心,一定改掉熬夜的壞習慣提岔。
經(jīng)過你的努力仙蛉,終于,3天以后唧垦,你選擇了放棄捅儒。因為這3天過得太特么痛苦了,簡直是度日如年振亮,你覺得自己如果再繼續(xù)下去巧还,說不定明天就會瘋掉。是的坊秸,改變意味著痛苦麸祷。特別是改變的過程。
于是你給自己找了個開脫的理由褒搔,那么多人熬夜阶牍,不一樣活得好好的嘛。接著星瘾,你又繼續(xù)回到以往熬夜的日子走孽,你把自己當初決定改變時的想法,忘得一干二凈琳状。你也已經(jīng)記不起磕瓷,這是你第幾次如此放棄了。也有可能是習慣了念逞。
其實困食,要養(yǎng)成一個好習慣,是需要一點小技巧的翎承,不然真的很難持續(xù)下去硕盹,所以,半途而廢的情況叨咖,也就見怪不怪了瘩例。
在不懂方法的情況下,想養(yǎng)成一個良好習慣甸各,可謂是困難重重仰剿。所以,我們才會如此佩服那些有良好習慣的人痴晦,覺得他們特別牛。對應了那句話琳彩,只有努力過的人誊酌,才知道那些牛人部凑,能走到今天這個地步,是多么的不易碧浊。
而壞習慣剛好相反涂邀,不費吹灰之力便可習得。所以很多人都有一些壞習慣箱锐,可以說是在不知不覺中養(yǎng)成的比勉。
而要想養(yǎng)成好習慣呢,你首先要做到這3點:
1 . 戒急
正所謂心急吃不了熱豆腐驹止,要養(yǎng)成一個好習慣浩聋,絕對不能急,必須一步一步來臊恋,腳踏實地衣洁。
比如你想養(yǎng)成早睡的習慣,剛開始你只能采取小調(diào)整的戰(zhàn)略抖仅,比如這個星期坊夫,每個晚上比以前早睡10分鐘,等習慣了這個步驟撤卢,在這的基礎上逐步增加早睡的時間环凿。千萬不要小看這十分鐘的調(diào)整,正是這小小的十分種改變放吩,持續(xù)下去智听,就能起到四兩撥千斤的奇效。
養(yǎng)成好習慣屎慢,就從小小的改變瞭稼,調(diào)整,開始腻惠。
2 . 戒貪
嚼多不爛這個道理我們都懂环肘,但很少人能做得到。
很多人自認為自己天賦異稟集灌,什么都難不倒他悔雹。于是乎,一上來就定幾個養(yǎng)成好習慣的計劃欣喧,如早睡腌零,早起,跑步唆阿,結(jié)果可想而知益涧,不出幾天,就以失敗告終驯鳖。最可悲的是闲询,自己事后還不總結(jié)久免,把責任推給其它因素,而不是自身.......
人的精力都是有限的扭弧,通過一段時間的努力阎姥,能養(yǎng)成一個習慣已經(jīng)相當不易。更別說同時進行幾個計劃鸽捻。
習慣的累積呼巴,是先完成一個,再進行下一個御蒲,如此循環(huán)漸進衣赶。
3 .戒懶
有人說,養(yǎng)成一個好習慣删咱,至少需要60天不間斷的持續(xù)堅持屑埋。也有人說是100天。其實痰滋,實際情況只能因人而異摘能,沒有確切的時間。
重要還是持之以恒敲街,人都有惰性团搞,所以一定要嚴格要求自己,絕不能3天打魚兩天曬網(wǎng)多艇。
懶是走向一切成功的絆腳石逻恐。
只要做到這3點,養(yǎng)成好習慣不再是難事峻黍。