非常感謝在場(chǎng)的得到用戶(hù)和朋友們，可能很多人認(rèn)為我的這個(gè)專(zhuān)欄的文章我早就準(zhǔn)備了购啄，但是之前我的讀者可能會(huì)發(fā)現(xiàn)在我的得到專(zhuān)欄上有很多新東西，今天講到的其實(shí)是我在以往文章當(dāng)中很少講到的灶挟，也是我個(gè)人比較生的一個(gè)領(lǐng)域膝擂。
可以說(shuō)還有點(diǎn)哲學(xué)化的思考校套〖啵可能對(duì)哲學(xué)感興趣的朋友會(huì)聽(tīng)到哲學(xué)家這么說(shuō)推汽，這個(gè)世界上除了自殺這件事绽乔，再也沒(méi)有嚴(yán)肅的哲學(xué)問(wèn)題弧蝇。還有的哲學(xué)家會(huì)延伸一下，這個(gè)世界上最大的問(wèn)題只有生死折砸。過(guò)去我覺(jué)得這句話(huà)太大了看疗，我很難理解，現(xiàn)在我會(huì)這樣說(shuō)睦授，生死的確是一個(gè)根本的問(wèn)題两芳。而且很有意思的是，所有的人性的問(wèn)題甚至方方面面每一個(gè)地方去枷、每一個(gè)角落都有生死的問(wèn)題怖辆。
我們今天講的是“如何修煉堅(jiān)韌的生命力”，這是什么意思呢删顶？如果你經(jīng)常感覺(jué)到你能夠戰(zhàn)勝死的力量竖螃，這時(shí)候就叫有韌勁。如果你經(jīng)常感覺(jué)到一點(diǎn)小事就像死神一樣把你極碎逗余，這個(gè)就是脆弱的生命力特咆。
說(shuō)起來(lái)好像生死這個(gè)命題太大了，我們先從一個(gè)很小的事情講起录粱，我給大家講一個(gè)故事腻格。這個(gè)故事也是在上周的得到專(zhuān)欄中講的故事，我現(xiàn)在給朋友們講講啥繁。
我的一位來(lái)訪者荒叶，是一位男士，他是一個(gè)很容易出現(xiàn)暴怒的人输虱，我的文章中也講到了，這個(gè)暴怒的背后都藏著自戀性的暴怒脂凶，有這樣行為的人宪睹，會(huì)是一種全能自戀的人愁茁，他覺(jué)得自己像神一樣，他的每一個(gè)愿望亭病、每一個(gè)東西都應(yīng)該得到實(shí)現(xiàn)鹅很。一旦他的動(dòng)力、他的愿望罪帖、他的聲音沒(méi)有人回應(yīng)促煮，或者被拒絕，或者被怎么樣整袁，他這個(gè)時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到死亡的感覺(jué)菠齿，他就會(huì)產(chǎn)生自戀性暴怒。
這會(huì)出現(xiàn)什么情況呢坐昙？比如說(shuō)他家里有很多坑绳匀，這還是水泥的墻，而不是普通的墻炸客，所以就會(huì)出現(xiàn)很大的破壞性憤怒疾棵。為什么這樣呢？多數(shù)是他拿拳頭錘的痹仙，最嚴(yán)重的時(shí)候是尔，他都不是拿拳頭去錘，他會(huì)拿腦袋撞墻开仰。他拿頭撞墻的時(shí)候拟枚，他會(huì)知道克制自己的一部分，所以不會(huì)撞得很?chē)?yán)重抖所，但是他有很強(qiáng)烈的感覺(jué)梨州，他會(huì)拿最大的勁用頭去撞墻！
為什么會(huì)這樣呢田轧？相信很多朋友見(jiàn)過(guò)處在暴怒的人會(huì)出現(xiàn)這種情況暴匠，拿頭撞東西，或者拿頭撞你傻粘，或者撞墻每窖、撞樹(shù)這種行為。這里面藏著一個(gè)基本的東西弦悉。我再講一個(gè)今天的基本假設(shè)窒典，我們一般會(huì)認(rèn)為什么叫生死呢？就是我作為一個(gè)有肉體的生命稽莉，我出生了瀑志，這就叫做生。我活了80歲，我死了劈猪，我的肉體就叫死昧甘。我們一般這樣理解生死。實(shí)際上一切存在都有生和死的感覺(jué)战得。
比如說(shuō)我們一個(gè)想法升起充边，我們會(huì)認(rèn)為我的腦袋發(fā)出一個(gè)想法，我能控制我的想法常侦，但其實(shí)不是浇冰，你的一個(gè)想法一旦發(fā)出，它就像是一個(gè)獨(dú)立的生命聋亡。這個(gè)獨(dú)立的生命有生也有死肘习。
我們?cè)僮鲆粋€(gè)推論，我們?cè)诘玫秸麄€(gè)一章里連續(xù)幾個(gè)星期都在講動(dòng)力杀捻，什么叫做動(dòng)力井厌？就是驅(qū)使我們做事情的各種各樣背后的東西，這就叫動(dòng)力致讥。動(dòng)力一般有三個(gè)：自戀仅仆、性和攻擊。你發(fā)出任何一個(gè)動(dòng)力垢袱，這個(gè)動(dòng)力就存在一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題墓拜，就是生和死的問(wèn)題。你發(fā)出一個(gè)動(dòng)力请契，如果這個(gè)動(dòng)力得以實(shí)現(xiàn)咳榜，你就會(huì)感覺(jué)這個(gè)動(dòng)力成了一個(gè)生命，它就得生了爽锥。如果這個(gè)動(dòng)力沒(méi)有得以實(shí)現(xiàn)涌韩，它被拒絕了，被忽略了氯夷，這時(shí)候你就感覺(jué)到這個(gè)動(dòng)力要死掉了臣樱。
成熟的朋友你會(huì)覺(jué)得動(dòng)力是動(dòng)力，我是我腮考，動(dòng)力是我的一部分雇毫，你會(huì)有這樣的感知。所以踩蔚，一個(gè)具體的動(dòng)力的生死不會(huì)引起你很?chē)?yán)重的生死感棚放。但是，脆弱的朋友馅闽，你可能連這個(gè)基本的東西都沒(méi)有形成飘蚯，你會(huì)覺(jué)得我的動(dòng)力就等于是我馍迄，我發(fā)出了一個(gè)動(dòng)力，這個(gè)動(dòng)力的生死就等于是我的生死孝冒。所以對(duì)于脆弱的朋友來(lái)講柬姚，你背后藏著這么一個(gè)基本的邏輯，就是對(duì)你來(lái)講庄涡，不存在小事，任何一件小事都非常得嚴(yán)重搬设，因?yàn)槿魏我患∈露疾刂鴦?dòng)力穴店，這個(gè)動(dòng)力的生和死都讓你體驗(yàn)到你自我的生和死的感覺(jué)。
我們?cè)倩剡^(guò)頭來(lái)解讀這個(gè)朋友為什么拿頭撞墻拿穴？為什么拿手去錘墻泣洞？他最想要的是拿頭撞墻。因?yàn)槲覀儠?huì)有這樣的感覺(jué)默色，動(dòng)力是從哪發(fā)出的球凰？實(shí)際上我們經(jīng)常說(shuō)從心、從身體更低的一些部位發(fā)起腿宰。
但是一般感知就是你的動(dòng)力都是從腦袋發(fā)起的呕诉，所以你會(huì)覺(jué)得我的腦袋上生出了一個(gè)想法，遇到了一個(gè)阻礙吃度。當(dāng)遇到阻礙的時(shí)候甩挫，你會(huì)感覺(jué)到這個(gè)阻礙很強(qiáng)，它就像有一堵墻一樣椿每，這個(gè)時(shí)候你會(huì)怎么樣呢伊者？成熟的朋友有別的想法，我可以繞個(gè)彎间护，各種各樣的方式亦渗。但是對(duì)于脆弱的朋友來(lái)講，你會(huì)覺(jué)得好像只有這一條路汁尺。
但是一般感知就是你的動(dòng)力都是從腦袋發(fā)起的法精，所以你會(huì)覺(jué)得我的腦袋上生出了一個(gè)想法，遇到了一個(gè)阻礙均函。當(dāng)遇到阻礙的時(shí)候亿虽，你會(huì)感覺(jué)到這個(gè)阻礙很強(qiáng)，它就像有一堵墻一樣苞也，這個(gè)時(shí)候你會(huì)怎么樣呢洛勉？成熟的朋友有別的想法，我可以繞個(gè)彎如迟，各種各樣的方式收毫。但是對(duì)于脆弱的朋友來(lái)講攻走，你會(huì)覺(jué)得好像只有這一條路。
這種事在他身邊發(fā)生多很多次此再，后來(lái)他出現(xiàn)了很大的轉(zhuǎn)折昔搂，這個(gè)轉(zhuǎn)折其實(shí)是一件特別特別小的事情。有一次他去健身房健身输拇，他先報(bào)了一個(gè)他最喜歡的項(xiàng)目摘符，但是他沒(méi)有預(yù)約，所以那個(gè)項(xiàng)目的人占滿(mǎn)了策吠。把就再去報(bào)第二個(gè)項(xiàng)目逛裤，第二個(gè)項(xiàng)目又是人占滿(mǎn)了，他就又報(bào)第三個(gè)項(xiàng)目猴抹，結(jié)果仍然是占滿(mǎn)了带族。我必須要跟大家說(shuō)一聲，他能夠連續(xù)選擇三個(gè)項(xiàng)目蟀给，這已經(jīng)是咨詢(xún)的結(jié)果蝙砌，在此之前通常是他報(bào)一個(gè)項(xiàng)目，這一個(gè)項(xiàng)目被拒掉跋理，他就立馬不想在這個(gè)地方待了择克，實(shí)際上他感覺(jué)到這個(gè)地方有一個(gè)東西殺死了他，甚至想毀掉這個(gè)地方薪介，所以他就逃開(kāi)了祠饺。
連續(xù)被拒絕三次之后，他就感覺(jué)非常痛苦汁政、非常難受道偷，他就去健身房洗澡。在洗澡的時(shí)候记劈，他把水的聲音放到最大勺鸦，在洗澡的時(shí)候突然之間放聲痛哭。但是因?yàn)檫@個(gè)水的聲音很大目木，所以他哭的聲音也沒(méi)怎么被人聽(tīng)到换途。結(jié)果他在哭的時(shí)候忽然之間靈機(jī)一動(dòng)，他就想刽射，實(shí)際上以他以往的經(jīng)驗(yàn)都存在這個(gè)事军拟，每一個(gè)項(xiàng)目都會(huì)被預(yù)約滿(mǎn)。但是經(jīng)常有人預(yù)約了卻不來(lái)誓禁，因?yàn)檫@個(gè)經(jīng)驗(yàn)是每次都會(huì)發(fā)生的事懈息，他就想這次他可以使用這個(gè)發(fā)現(xiàn)嗎？所以等洗完澡之后摹恰，他再次去到第一個(gè)想去的項(xiàng)目辫继，服務(wù)員說(shuō)先生怒见，我們的項(xiàng)目已經(jīng)占滿(mǎn)了，他說(shuō)沒(méi)關(guān)系姑宽，如果有人來(lái)遣耍，那我就走。
他跟我講到這個(gè)細(xì)節(jié)的時(shí)候熱淚盈眶炮车，他說(shuō)我感覺(jué)這是一個(gè)偉大的時(shí)刻舵变，什么叫偉大的時(shí)刻呢？大家看到過(guò)去他的能量是這樣的瘦穆，就是直直的棋傍，或者往前沖，擋住了把墻撞開(kāi)难审，或者不會(huì)往后退，他再也不嘗試了亿絮。這是有嚴(yán)重的全能自戀和暴怒的朋友常有的事情告喊。成熟的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)什么呢？你可以繞彎派昧，我把這個(gè)墻繞過(guò)去不就行了黔姜，或者我可不可以往后退，攢更多的勁往前沖蒂萎。
可能成熟的朋友覺(jué)得這是什么事秆吵？這還是一個(gè)偉大的發(fā)現(xiàn)，但是如果你深刻地體驗(yàn)過(guò)自戀性暴怒五慈，如果你身邊有這樣的朋友纳寂，特別是你身邊有這樣的親人，你會(huì)深深的知道泻拦，當(dāng)這些人知道繞彎的時(shí)候毙芜，這時(shí)一個(gè)偉大的時(shí)刻。這意味著一個(gè)很重要的成熟的發(fā)生争拐。
這個(gè)時(shí)候發(fā)生了什么呢腋粥？我們剛才講了一個(gè)故事，我們現(xiàn)在來(lái)作一個(gè)總結(jié)架曹。我們要有這么一個(gè)生死觀隘冲，其實(shí)生和死無(wú)處不在，我發(fā)出一個(gè)動(dòng)力绑雄，這個(gè)動(dòng)力如果得以實(shí)現(xiàn)展辞，這就意味著這個(gè)動(dòng)力就成了，而對(duì)你自我來(lái)講绳慎，你就有了生的能量纵竖，就增強(qiáng)了漠烧。如果這個(gè)動(dòng)力沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，這個(gè)動(dòng)力被拒絕了靡砌，被忽略了已脓，或者各種原因，它都沒(méi)有得到實(shí)現(xiàn)通殃，這個(gè)時(shí)候這個(gè)動(dòng)力就死掉了度液，這個(gè)時(shí)候就有了死的能量。
如果你會(huì)認(rèn)為我就是這個(gè)動(dòng)力画舌，這個(gè)時(shí)候這個(gè)動(dòng)力的死亡會(huì)喚起我的死亡感堕担。所以這時(shí)候我們就明白所謂生和死的問(wèn)題，所有有韌勁的生命就是這么回事曲聂。當(dāng)你感覺(jué)到死能量襲擊你的時(shí)候霹购，你是否兜得住死能量，甚至戰(zhàn)勝它朋腋，轉(zhuǎn)化成生的能量齐疙。如果能做到這個(gè)，你就是一個(gè)有韌勁的生命旭咽。所以這是我們一個(gè)基本的東西贞奋。
看起來(lái)講得很簡(jiǎn)單，但是真正從邏輯上去理一下的話(huà)穷绵，我們其實(shí)講了這么幾個(gè)東西轿塔。第一：我；第二：動(dòng)力仲墨；第三：生死勾缭。
根據(jù)剛才的故事，我們?cè)僦v我宗收、動(dòng)力漫拭、生死，似乎和這些聯(lián)系不是那么大的東西混稽，但是它作為一個(gè)背景無(wú)時(shí)無(wú)刻不存在著采驻。這個(gè)背景就是時(shí)間和空間。這是什么意思呢匈勋？就是我們會(huì)說(shuō)脆弱的生命力礼旅，如果你的心理比較脆弱的話(huà)，你一定存在這樣的問(wèn)題洽洁，你會(huì)具有嬰兒一般的時(shí)空觀痘系。
什么叫做嬰兒的時(shí)空觀呢？我們都知道有一個(gè)笑話(huà)來(lái)形容小嬰兒饿自，或者幼兒也是這樣汰翠，叫餅干碎了龄坪。你會(huì)發(fā)現(xiàn)餅干碎了的話(huà)，小孩子就會(huì)突然之間哇哇大哭复唤。他活在他生活的時(shí)間和空間健田，當(dāng)下的時(shí)間和空間就是唯一的時(shí)間和空間，他的動(dòng)力佛纫、他的愿望必須在當(dāng)下一個(gè)時(shí)空去實(shí)現(xiàn)妓局。如果在當(dāng)下一個(gè)時(shí)空沒(méi)有得到實(shí)現(xiàn)，他就會(huì)覺(jué)得這個(gè)動(dòng)力徹底死掉了呈宇。這是一個(gè)特別特別關(guān)鍵好爬、特別特別重要的東西，嬰幼兒就是這樣的甥啄。但是對(duì)于成熟的人來(lái)講存炮，我想今天在聽(tīng)講的朋友，大家都是成年人蜈漓，或者至少你知道有這個(gè)時(shí)間和空間的概念僵蛛。但是我們會(huì)知道，很多特別簡(jiǎn)單的物理意義上的概念迎变，形成心理意義上的東西，都是非常非常得困難飘言。
比方說(shuō)時(shí)間感和空間感衣形。你可能已經(jīng)20歲、三四十歲姿鸿，甚至五六十歲了谆吴，你可能仍然沒(méi)有形成一個(gè)真正的時(shí)間感和空間感。
我們?cè)僦v一個(gè)很有意思的現(xiàn)象苛预，大家都知道玩“藏貓貓”的游戲句狼。如果你和一歲之前的小孩子玩藏貓貓游戲，他就會(huì)特別特別開(kāi)心热某。特別是媽媽跟他玩腻菇，媽媽把臉一擋上再拿開(kāi)，孩子就會(huì)哈哈大笑昔馋，他笑得特別特別開(kāi)心筹吐。你們以為這是一個(gè)很好玩的事是嗎？實(shí)際上不是秘遏，這是一個(gè)嚴(yán)重的生死的問(wèn)題丘薛，當(dāng)然我不是讓大家以后不要玩，還是可以多玩邦危。因?yàn)橐粴q多的孩子覺(jué)得他看見(jiàn)東西才存在洋侨，他看不見(jiàn)的東西是不存在的舍扰。這涉及到一個(gè)客體恒定性，這是一個(gè)心理學(xué)概念
什么意思呢希坚？對(duì)于嬰兒來(lái)講边苹，他看到這個(gè)水，這瓶水就是存在的吏够，如果突然之間看不見(jiàn)了勾给，嬰兒就會(huì)覺(jué)得它是不存在的。但是成年人會(huì)知道锅知，看不見(jiàn)這瓶水播急，這瓶水放下，它還仍然存在售睹，所以這個(gè)水叫做客體桩警，或者叫做物體，所以這叫做一個(gè)客體和物體的恒定性昌妹。
等小孩子再長(zhǎng)大一些捶枢，通常是九個(gè)月到一歲半就完成了這么一個(gè)東西，他就有了物理意義上的恒定感飞崖。所以你再跟他玩藏貓貓游戲就沒(méi)有意義了烂叔，一歲半以后的孩子知道，你雖然不見(jiàn)了固歪，躲起來(lái)了蒜鸡，但其實(shí)你還是存在的，所以這個(gè)游戲?qū)λ奈妥兊貌荒敲粗亓恕?
我們從恒定感回到時(shí)間感牢裳、空間感上逢防。比如說(shuō)對(duì)于前面我們講的那位男士來(lái)講，他覺(jué)得他的愿望必須在當(dāng)下的時(shí)空里得以實(shí)現(xiàn)蒲讯。如果它不得以實(shí)現(xiàn)忘朝，他就會(huì)死掉。實(shí)際上我們有一個(gè)非常非常簡(jiǎn)單的部分判帮，你就算這會(huì)不能死亡局嘁，待一會(huì)能不能實(shí)現(xiàn)呢？這是時(shí)間上的概念晦墙。 還有一個(gè)空間上的概念导狡，這個(gè)地方選擇不行，你可不可以換一個(gè)偎痛，可不可以再換一個(gè)旱捧，可不可以再換一個(gè)？我們把它稱(chēng)之為空間的變換。你一旦知道有時(shí)間的累積和空間的變換枚赡，通過(guò)時(shí)間的累積氓癌，通過(guò)空間的變換，這個(gè)時(shí)候?qū)崿F(xiàn)你目標(biāo)的概率就會(huì)增加很多贫橙。當(dāng)你能夠做到這些的時(shí)候贪婉，你就和變得很不一樣，所以我們會(huì)說(shuō)這叫做時(shí)間感卢肃，這叫做空間感疲迂。?
我們?cè)侔堰@個(gè)問(wèn)題放大，剛才我們講的是非常非常小的故事莫湘，假如說(shuō)你有一個(gè)很大的目標(biāo)尤蒿，我們也知道很多朋友聽(tīng)我的心理學(xué)課，可能你會(huì)有這么一個(gè)目標(biāo)幅垮，你想成為一個(gè)優(yōu)秀的心理咨詢(xún)師腰池。這就是一個(gè)很大的目標(biāo)，怎樣才能成為一個(gè)優(yōu)秀的心理咨詢(xún)師忙芒？你首先要具備一定的文化基礎(chǔ)示弓，甚至你最好具備一些心理學(xué)的基礎(chǔ)，比方說(shuō)你是一個(gè)心理學(xué)碩士或者相關(guān)的學(xué)位呵萨。但是你可能仍然是需要三到五年的時(shí)間奏属，你才能夠成為一個(gè)合格的咨詢(xún)師。
如果你想成為一個(gè)優(yōu)秀的咨詢(xún)師潮峦，比如說(shuō)達(dá)到80分拍皮，你可能就需要花10年的時(shí)間。這就是一個(gè)很基本的東西跑杭，你通過(guò)時(shí)間的累積，你就可以很好地去錘煉你自己咆耿〉铝拢空間的變換，在這個(gè)事情上也是一樣萨螺。你想去成為一個(gè)優(yōu)秀的心理咨詢(xún)師的時(shí)候窄做，比如說(shuō)現(xiàn)在在中國(guó)有一個(gè)課程特別特別受歡迎，我們把它稱(chēng)之為中德班慰技。
中德班是什么意思呢椭盏？就是德國(guó)和中國(guó)聯(lián)合開(kāi)辦的這樣一個(gè)課程，核心的東西是教精神分析吻商，這是它最初的掏颊，實(shí)際上中德班有家庭班、有創(chuàng)傷班，還有催眠班乌叶，以及各種各樣的課程盆偿。但是因?yàn)橹械掳喱F(xiàn)在特別特別受歡迎，所以你報(bào)考的時(shí)候就很困難准浴，可能錄取比例是10比1事扭，甚至20比1。
這時(shí)候很多朋友可能就會(huì)覺(jué)得我上不了中德班乐横，我的機(jī)會(huì)就變得非常非常小了求橄，其實(shí)這仍然像是這么一種能量，我想上最好的班葡公，上不了我立馬就覺(jué)得自己沒(méi)有機(jī)會(huì)了罐农。但實(shí)際上現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越多，有中德班匾南，還有中英班啃匿，中美班，中挪班∏悖現(xiàn)在還有這樣的事情溯乒，現(xiàn)在因?yàn)閲?guó)內(nèi)的大咖也越來(lái)越多了，比方說(shuō)各種各樣的老師可能都在開(kāi)一些精神分析課程豹爹。這就變成你中德班上不成裆悄，甚至你中英班、中美班都上不成臂聋，因?yàn)樗ǔ?duì)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)有要求光稼，但是你可以上國(guó)內(nèi)的各種各樣的課程，通過(guò)累積你的一些其他部分孩等，最終創(chuàng)造條件去上這樣的課程艾君。所以，這就是我們講的空間的變換肄方。
這樣我們可以做推理冰垄，實(shí)際上任何的一件大的事情，你都可以通過(guò)時(shí)間的累積和空間的變換权她，增加它實(shí)現(xiàn)的概率虹茶。剛才我們講的是時(shí)間感和空間感，我們前面也講了嬰兒的時(shí)空觀隅要，接著講了成年人的時(shí)空觀蝴罪，這時(shí)候我們可能以為嬰兒的時(shí)空觀可能是錯(cuò)誤的時(shí)空觀，只有當(dāng)下一個(gè)空間步清。但是大家知道現(xiàn)在特別流行的一個(gè)說(shuō)法叫活在當(dāng)下要门。
什么意思呢？你仔細(xì)想一想，空間這個(gè)事我們不容易想清楚暂衡，實(shí)實(shí)在在地存在了無(wú)數(shù)個(gè)空間询微，但是關(guān)于時(shí)間，你真的去感受一下狂巢，你真的只能夠感受到當(dāng)下這一瞬間撑毛，而且當(dāng)下這一瞬間是這樣，你感受它唧领，它就又消失了藻雌。我們經(jīng)常講過(guò)去，也講未來(lái)斩个，但是你說(shuō)存在過(guò)去胯杭、存在未來(lái)嗎？實(shí)際上是你既感受不到過(guò)去受啥，你也感受不到未來(lái)做个，你只能感受到當(dāng)下這一瞬間。喜歡佛學(xué)的朋友滚局，你可能知道過(guò)去心不可得居暖，未來(lái)心不可得，當(dāng)下心也不可得藤肢。實(shí)際上說(shuō)的就是過(guò)去不存在太闺，未來(lái)不存在，當(dāng)下也不存在嘁圈，甚至我們可以說(shuō)時(shí)間是一個(gè)幻覺(jué)省骂。
所以說(shuō)從這個(gè)意義上來(lái)講，嬰兒的時(shí)空觀最住，特別是他的時(shí)間觀像是有很深的道理钞澳。如果我們今天講大一點(diǎn)，講到什么開(kāi)悟這些東西涨缚，我完全不懂轧粟，只是隨便給大家將一講。開(kāi)悟的人就會(huì)知道仗岖，時(shí)間和空間都是幻覺(jué)，所以從這個(gè)意義上來(lái)講览妖，嬰兒的時(shí)空觀看起來(lái)境界最低轧拄，但似乎和境界最高的開(kāi)悟的時(shí)空觀又是一樣的。
這是我們引申多講的讽膏，但至少我們要知道檩电，嬰兒的時(shí)空觀我們并不能完全把它視為錯(cuò)誤的東西挎峦，但是作為一個(gè)普通人，我們需要獲得一個(gè)所謂成熟的時(shí)空觀澜倦，我們知道有時(shí)間這回事存在庄蹋，有空間這回事存在，我們需要通過(guò)在時(shí)間上去累積你的努力卓箫，在空間上去變換為你創(chuàng)造條件载矿，這樣增加實(shí)現(xiàn)你目標(biāo)的這種可能性。剛才講了時(shí)空觀烹卒，接著再講一個(gè)特別重要的東西闷盔，我們可以說(shuō)“我是誰(shuí)”。
前面我們講到一個(gè)基本的東西旅急，每一個(gè)動(dòng)力就是一個(gè)獨(dú)立的生命逢勾，每個(gè)動(dòng)力都有生死。有些朋友可能有這種感覺(jué)藐吮，你感覺(jué)動(dòng)力就等于我溺拱，每一個(gè)動(dòng)力的生和死就等于自我的生和死，所以任何一個(gè)動(dòng)力是否實(shí)現(xiàn)谣辞，都變成非常非常嚴(yán)重的事情迫摔。
就比方說(shuō)我相信很多朋友你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的事情，或者你是這樣的潦闲，或者你身邊有這樣的人攒菠，就是沒(méi)有小事，任何一件小事他不開(kāi)心歉闰，他都要跟你鬧一天辖众。任何一件小事他遇挫，他受不了他都要崩潰和敬。這就是自我的生死和動(dòng)力的生死緊密地聯(lián)系在一起凹炸。
比方說(shuō)我的一位朋友發(fā)現(xiàn)他的駕照過(guò)期了，要去車(chē)管所續(xù)駕照昼弟，結(jié)果在開(kāi)車(chē)的路上車(chē)出了事情啤它，到了車(chē)管所，大家都知道舱痘，車(chē)管所的服務(wù)態(tài)度通常不怎么樣变骡，這還是廣州的例子。接著連敗五六次受挫芭逝，他都要崩潰了塌碌，甚至想把這個(gè)車(chē)管所給毀掉⊙ⅲ看起來(lái)是續(xù)辦駕照的事情台妆，看起來(lái)是在跟五六個(gè)官僚機(jī)構(gòu)打交道的時(shí)候翎猛，別人不可理喻的給你處理。但實(shí)際上耐心一點(diǎn)你就能把這個(gè)事辦成接剩，但是對(duì)他來(lái)講切厘，他感覺(jué)快不行了。結(jié)果出現(xiàn)這樣的事懊缺，第一次就沒(méi)有把續(xù)駕照的事辦成疫稿。
后來(lái)他給我詳細(xì)講了這件事情，第二次我就建議有一個(gè)成熟的朋友陪著他去桐汤。結(jié)果第二次去了之后而克，他還是不斷地遇到各種各樣的挫折，但是因?yàn)樯磉呌幸粋€(gè)成熟的朋友陪著他怔毛，結(jié)果他就把這個(gè)事辦完了员萍。
為什么發(fā)生這樣的事情呢？對(duì)于我這個(gè)朋友來(lái)講拣度，他會(huì)覺(jué)得動(dòng)力就是我碎绎，動(dòng)力的死亡就等于我的死亡。所以抗果，任何一件小事的死亡筋帖，都會(huì)引起他極大的恐懼。他為了對(duì)抗這個(gè)死亡的恐懼冤馏，他就恨不得大吵大鬧日麸，恨不得把車(chē)管所掀翻。旁邊的朋友是一個(gè)有成熟自我的人逮光，他有一個(gè)抽象的已經(jīng)成形的自我代箭，任何一個(gè)動(dòng)力只是自我發(fā)出的一個(gè)東西，所以任何一個(gè)東西就只是自我的一部分涕刚，但是它完全不能等于我嗡综。
所以動(dòng)力的死亡都不會(huì)引起“我”的這個(gè)自我的死亡感，所以他可以不斷地遭遇挫敗杜漠，這些挫敗也會(huì)喚起他一定的死亡感极景，所謂的死亡感讓我們體驗(yàn)其實(shí)就是焦慮。當(dāng)你在生活中不斷地體驗(yàn)到各種各樣的焦慮驾茴，甚至嚴(yán)重的焦慮時(shí)盼樟，其實(shí)都可能是死亡在襲擊你。但是對(duì)一個(gè)有穩(wěn)定的成形人來(lái)講锈至，他就兜得住一個(gè)一個(gè)具體的動(dòng)力的死亡晨缴。
實(shí)際上這個(gè)成熟的人，他就像一個(gè)你的外殼一樣包著你裹赴，結(jié)果你經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到在當(dāng)下的時(shí)空里喜庞，你的動(dòng)力死了，你感覺(jué)到自我要死了棋返，結(jié)果你成熟的父母都可以告訴你延都，沒(méi)有沒(méi)有，我陪著你呢睛竣！孩子你要知道這里面有時(shí)間空間這回事晰房，多點(diǎn)耐心，最終你會(huì)實(shí)現(xiàn)射沟。
當(dāng)你不斷的有成熟的人陪著你殊者，讓你獲得體驗(yàn)，你逐漸就會(huì)把父母外在的形象验夯，或者是和父母的關(guān)系吸收到你內(nèi)心里來(lái)猖吴，而這時(shí)候就所謂了形成了一個(gè)成熟的自我。所以挥转，通常這個(gè)所謂的成熟的自我就是饋贈(zèng)而來(lái)海蔽。講到這兒我就很想對(duì)大家說(shuō)，脆弱的朋友你不要覺(jué)得我太差了绑谣，你需要對(duì)自我說(shuō)一聲“你也蠻不容易的”党窜。成熟的朋友也不要沾沾自喜，你真的可以反思一下借宵，這其實(shí)在生命最初的時(shí)候你獲得的一個(gè)禮物幌衣。
今天來(lái)看我直播的朋友，你至少十幾歲了吧壤玫，或者二三十歲豁护，四五十歲，無(wú)論你如何脆弱垦细，你已經(jīng)活了十幾年择镇，或者幾十年了。實(shí)際上你已經(jīng)很成功地把你的生命在這個(gè)世界上延續(xù)到今天括改，而且我相信你也有自己各種各樣的空間腻豌，你也做成了很多事情。也許你沒(méi)有很好的時(shí)間感嘱能、空間感吝梅，但是你無(wú)形中已經(jīng)在時(shí)間和空間上做了很多努力，獲得了很多很多東西惹骂。
順便講一個(gè)非常常見(jiàn)的問(wèn)題苏携，叫延遲滿(mǎn)足。延遲滿(mǎn)足在中國(guó)非常非常普遍对粪，父母應(yīng)該給孩子制造挫折右冻，讓他知道我的愿望是不能立即實(shí)現(xiàn)的装蓬。父母要讓孩子明白死亡不會(huì)那么容易，你的一個(gè)重要的動(dòng)力纱扭，就是只要你持續(xù)地去努力牍帚，你最終得以實(shí)現(xiàn)的可能性越來(lái)越大。而不是父母去告訴孩子乳蛾，你的動(dòng)力注定會(huì)死亡的暗赶，這是一個(gè)絕望的世界，你的事情不可能輕易滿(mǎn)足肃叶。
如果你這樣講的話(huà)蹂随，你的孩子不會(huì)延遲滿(mǎn)足，他獲得的就是一個(gè)絕望教育因惭，你告訴了他這個(gè)世界是絕望的岳锁。如果你這樣對(duì)孩子講的話(huà)，你的孩子會(huì)成為一個(gè)看起來(lái)穩(wěn)定的人蹦魔，但是他是一個(gè)冷漠的浸锨，沒(méi)有生命力的，甚至被死亡能量戰(zhàn)勝的人版姑。
延遲滿(mǎn)足必須建立在這種基礎(chǔ)之上柱搜。孩子會(huì)感知到他的愿望是不能夠立即得到滿(mǎn)足，但是有時(shí)間在剥险，有空間在聪蘸，只要我增加我的努力，我的愿望基本上是可以得到滿(mǎn)足的表制，而且就算我不行健爬，有父母或者其他人可以支持我，我可以到處去尋找?guī)椭唇椤＿@不是一個(gè)絕望的世界娜遵，這不是一個(gè)孤獨(dú)的世界，我可以通過(guò)我的努力增加目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性壤短，我也可以尋找人的幫助去增加目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性设拟。
接下來(lái)介紹一個(gè)概念叫“自我效能感”，這也是有韌勁的生命很重要的一部分久脯。什么叫自我效能感纳胧？實(shí)際上就是我能做成我要做的事情，其實(shí)就是這么回事帘撰。
關(guān)于這個(gè)自我效能感跑慕，我們還是從小孩開(kāi)始講一下，我們講這么一個(gè)故事摧找，或者你想象這么一個(gè)畫(huà)面核行。比如說(shuō)有一個(gè)孩子牢硅，可能一歲半或者更小一些，他走路還搖搖擺擺走得不穩(wěn)芝雪。在離他20米遠(yuǎn)的地方有一個(gè)玩具唤衫，他要拿這個(gè)玩具。你想一下绵脯，這個(gè)搖搖擺擺的孩子，他這樣走路的過(guò)程休里，如果走20米蛆挫，可能會(huì)摔倒，這是很困難妙黍，他總是要花一段時(shí)間悴侵，而且要在這個(gè)20米的空間上做很多努力，他才能夠拿到這個(gè)玩具拭嫁。
這個(gè)時(shí)候如果他旁邊有一個(gè)大人可免，這個(gè)大人說(shuō)我很愛(ài)我的孩子，你想做粤，怎么去愛(ài)他浇借？前面我們講動(dòng)力的實(shí)現(xiàn)特別重要，如果動(dòng)力實(shí)現(xiàn)了怕品，就有生的感覺(jué)妇垢，如果動(dòng)力滅掉了，就有死的感覺(jué)肉康。作為家長(zhǎng)闯估，你聽(tīng)到之后，那好吼和，是不是我可以大步流星地過(guò)去幫他把玩具拿過(guò)來(lái)涨薪？
如果你做了這件事情，確實(shí)他有好的感覺(jué)炫乓，我的愿望實(shí)現(xiàn)了刚夺。但是大家注意這個(gè)時(shí)候孩子的自我效能感就得到了破壞。因?yàn)樵谀玫角蜻@件事不是我完成的末捣，而是大人幫我完成的光督。而且這個(gè)時(shí)候孩子會(huì)有一種很敏感的感覺(jué)和對(duì)比，他大概也知道如果他去把這個(gè)球拿到塔粒，這20米的路程相當(dāng)?shù)貌蝗菀捉峤瑁笕司尤豢梢源蟛搅餍堑剡^(guò)去輕松完成這樣一件事情。這個(gè)時(shí)候孩子的自戀受到打擊卒茬，我是這么差勁船老，而大人是這么偉大咖熟。他不僅自我效能感受到了破壞，自戀也受到打擊柳畔，所以就不再是我能完成我的愿望馍管，而變成愛(ài)我的人能夠幫我完成愿望，這個(gè)時(shí)候其實(shí)你的自我效能感是被破壞了薪韩。
你可以想一下你是怎么長(zhǎng)大的确沸，我相信現(xiàn)在聽(tīng)我講的朋友，還有很多人是三四十歲俘陷，或者孩子處在很小的狀態(tài)之下罗捎。可能有老人幫你帶孩子拉盾，你可以看看老人通常是怎么帶孩子的桨菜。我想在中國(guó)，這種事情非常非常常見(jiàn)捉偏，老人經(jīng)常幫孩子去做一些非常非常簡(jiǎn)單的事情倒得。當(dāng)然這個(gè)簡(jiǎn)單是我們大人認(rèn)為非常簡(jiǎn)單，但實(shí)際上對(duì)3歲以前的孩子來(lái)講夭禽，吃喝拉撒睡這些東西都不簡(jiǎn)單霞掺。
我要特別講一個(gè)很重要的部分，人生可以劃分為很多階段：
三歲前是一個(gè)階段讹躯，因?yàn)槟慊旧隙际窃诩依镱^根悼，你連幼兒園還沒(méi)有去。這時(shí)候沒(méi)有任何實(shí)質(zhì)意義上的挑戰(zhàn)蜀撑，你會(huì)不會(huì)說(shuō)話(huà)挤巡，這還具備一個(gè)很重要的意義，但是多數(shù)這個(gè)事情酷麦，這是一個(gè)絕佳的練習(xí)場(chǎng)矿卑，孩子可以充分感受失敗，失敗只會(huì)給他帶來(lái)死亡感沃饶，但不會(huì)有真正意義上的挫敗母廷。
3—6歲又變得不一樣了，就到了幼兒圓了糊肤。當(dāng)然中國(guó)人很焦慮琴昆，我們?cè)谟變簣@的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始說(shuō)不要讓孩子輸在起跑線上。這句話(huà)是什么意思呢馆揉？你很擔(dān)心你的孩子到了社會(huì)上輕松被別人“殺死”业舍，他沒(méi)有生命力，所謂的焦慮其實(shí)就是這么回事。
當(dāng)家長(zhǎng)處在嚴(yán)重的焦慮時(shí)舷暮，其實(shí)你是被死能量給抓住了态罪，你處理不了，所以你希望你的孩子變得非常強(qiáng)大下面，來(lái)幫你化解你的死亡焦慮复颈。在中國(guó)的家庭中經(jīng)常是這樣，大人把自己的死亡感傳給孩子沥割，讓孩子來(lái)化解耗啦。而孩子可能兩三歲，幾歲或者十幾歲机杜，他就要幫你去化解你的死亡焦慮帜讲，你可以想象這是多么嚴(yán)重的事情。但是我們?nèi)匀徽f(shuō)3—6歲是比較簡(jiǎn)單的練習(xí)場(chǎng)叉庐。
7歲以后正常進(jìn)入小學(xué)了，小學(xué)又是一個(gè)練習(xí)場(chǎng)会喝。中學(xué)陡叠，特別是初中也是一個(gè)練習(xí)場(chǎng)。但是初中和高中之后就變得很不一樣了肢执，因?yàn)檫@時(shí)候就進(jìn)入了青春期枉阵，進(jìn)入青春期發(fā)生什么事情呢？既像是一個(gè)練習(xí)場(chǎng)预茄，也像一個(gè)真實(shí)的世界兴溜，因?yàn)檫@時(shí)候孩子終于長(zhǎng)大了。
我現(xiàn)在很多朋友耻陕，他們的孩子在十三四歲拙徽，但已經(jīng)有1米8了，父母都感覺(jué)如果跟孩子打架都打不過(guò)自己的孩子了诗宣。這意味著什么呢膘怕？孩子已經(jīng)具備真實(shí)的競(jìng)爭(zhēng)力，他可以把大人給“殺死”召庞。當(dāng)然現(xiàn)在延伸了岛心，比如說(shuō)你大學(xué)畢業(yè)以后才進(jìn)入真實(shí)世界，就是什么呢篮灼？戀愛(ài)忘古、婚姻、工作诅诱，生孩子髓堪，買(mǎi)房子這些事情。這個(gè)時(shí)候，已經(jīng)不僅僅是失敗這么簡(jiǎn)單了及失敗可能意味著你真正的損失旦袋。
所以如果你在成年之后再去培養(yǎng)你的自我效能感骤菠，可能你的成本就會(huì)太大了。但是在3歲之前疤孕，在6歲之前商乎，甚至在13歲之前，在18歲之前祭阀，這都是一個(gè)非常非常好的練習(xí)場(chǎng)鹉戚。特別是在3歲之前，沒(méi)有任何實(shí)質(zhì)意義上的損害专控，只要大人把孩子看管得比較好的話(huà)抹凳，你的孩子可以充分體驗(yàn)這些東西，他去拿到他的玩具伦腐，他去自己吃飯赢底，他去控制自己的大小便。這些東西都給孩子帶來(lái)了巨大的力量感柏蘑，孩子就感覺(jué)我能行幸冻，我能控制我的事情，我能做好我的事情咳焚。
所以這時(shí)候你要知道洽损，當(dāng)你的孩子有了這個(gè)能力去做一些事情的時(shí)候，你就盡可能讓他自己去完成革半。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候不僅是我能完成我的愿望碑定，而且是我完成了我的愿望。這樣一來(lái)又官，孩子就獲得真正的自我效能感延刘。真正的自我效能感我們可以把它稱(chēng)之為自信，如果訂閱我們專(zhuān)欄的朋友知道這叫實(shí)體自戀六敬。
虛擬自戀是我覺(jué)得我很厲害访娶，但我什么都沒(méi)有，實(shí)體自戀是我知道我很厲害觉阅，而的的確確我有很牛的地方崖疤。同時(shí)我們不要走極端，比如說(shuō)一個(gè)不到一歲的孩子被一個(gè)四歲孩子欺負(fù)了典勇，你對(duì)一歲的孩子說(shuō)你去搞定這件事情劫哼。所以關(guān)于自我效能感就是在孩子力所能及的范圍內(nèi)讓他去嘗試，靠他自己的力量去完成割笙。但是孩子力量達(dá)不到的地方权烧，父母要多給予支持眯亦，甚至必要的時(shí)候替他完成這些事情，這都是可以的般码。但是隨著孩子能力的增長(zhǎng)妻率，父母一定要學(xué)會(huì)后退。
可能很多朋友就問(wèn)板祝，我已經(jīng)是一個(gè)成年人了宫静，我很脆弱，怎么辦券时？我一直沒(méi)有獲得這個(gè)自我效能感孤里，當(dāng)然，辦法也是一樣的橘洞，你可不可以找一個(gè)練習(xí)場(chǎng)捌袜，你可以在一些不是有那么大的成敗得失的事情上，你讓自己好好地去練習(xí)炸枣。在這種小的事情上去完成它虏等，這也會(huì)增加你的自我效能感。當(dāng)然适肠，還可能有這樣的時(shí)候霍衫，就是你沒(méi)有時(shí)間了，你空間也不大了迂猴，你每天像一個(gè)工作狂一樣慕淡，壓力特別大背伴，你就在一個(gè)真實(shí)的世界里搏殺沸毁。怎么辦呢？這時(shí)候毅力就變得特別特別重要傻寂。
你的體驗(yàn)上可能還做不到息尺，你的體驗(yàn)上經(jīng)常碎了一地，你失敗了就覺(jué)得自己死了疾掰，但是你還有腦袋在是不是搂誉？你的腦袋告訴自己有時(shí)間這回事，有空間這回事静檬，只要你在時(shí)間上累積炭懊，在空間上變換，不斷地增加你的投入拂檩，你就會(huì)不斷地增加你的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性侮腹。當(dāng)有重大目標(biāo)完成之后，你就實(shí)實(shí)在在地獲得了一個(gè)自我效能感稻励，你的自我效能感就會(huì)很好地增加父阻。
如果也沒(méi)辦法回到嬰幼兒時(shí)期愈涩，你就在現(xiàn)實(shí)世界里這樣搏殺，在搏殺的時(shí)候告訴自己加矛，要有耐心履婉。我在做咨詢(xún)的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的事情，有些來(lái)訪者斟览，貌似他的人生一直沒(méi)有發(fā)生重大的改變毁腿。比如說(shuō)我前幾天還跟一個(gè)來(lái)訪者談，因?yàn)檫@個(gè)來(lái)訪者的問(wèn)題很重趣惠，接受我們咨詢(xún)已經(jīng)五年了狸棍。看上去味悄，他覺(jué)得我怎么什么重大變化都沒(méi)有草戈，但是真正去數(shù)，很多變化一直在不停的發(fā)生侍瑟。他還有嚴(yán)重的自我破碎感唐片，這個(gè)東西還沒(méi)有徹底療愈，但是當(dāng)他回顧這五年涨颜，這五年整體的努力已經(jīng)嚴(yán)重的讓他的能力费韭、讓他的心理感覺(jué)發(fā)生了很多變化，所以實(shí)際上他已經(jīng)增強(qiáng)了庭瑰。
人生經(jīng)常是這樣星持，你可能不斷地說(shuō)我很失敗，但是你回過(guò)頭看弹灭，其實(shí)已經(jīng)比五年前督暂、十年前非常不一樣了。所以我很想說(shuō)穷吮，每一個(gè)朋友也可以對(duì)自己說(shuō)逻翁，你活到現(xiàn)在，你能夠做成一些東西捡鱼，你都可以對(duì)自己拍拍肩膀說(shuō)“你還蠻不錯(cuò)的”八回。
再講講怎么挑戰(zhàn)舒適區(qū)。什么叫做挑戰(zhàn)舒適區(qū)呢驾诈？我想可能很多朋友聽(tīng)說(shuō)過(guò)這么一種說(shuō)法缠诅，舒適區(qū)就是你可以掌控的范圍，你非常非常熟悉的范圍乍迄。在這個(gè)范圍之內(nèi)管引，你感覺(jué)一切都在你的掌控之中，這意味著什么呢就乓？就是你會(huì)感覺(jué)在這個(gè)范圍之內(nèi)汉匙，在這個(gè)空間之內(nèi)拱烁，你的一切動(dòng)力都可以變成真的能量，而超出了這個(gè)舒適區(qū)噩翠，你就擔(dān)心你控制不了戏自，你的動(dòng)力、你的愿望就可能會(huì)被殺死伤锚。所以擅笔，所謂的舒適區(qū)就是這么回事。
但是如果你感覺(jué)到你自我效能感不斷地增加屯援，你的自我主見(jiàn)變得越來(lái)越強(qiáng)大猛们，特別是對(duì)于有些朋友已經(jīng)實(shí)實(shí)在在地感覺(jué)到你的自我非常強(qiáng)大，特別是你的情商很強(qiáng)大狞洋。這時(shí)候怎么辦呢弯淘？你就要好好地挑戰(zhàn)自己，甚至為難自己吉懊，讓一些超出你腦袋上認(rèn)為的能力范圍去錘煉你庐橙。
我特別喜歡錘煉這個(gè)詞，什么叫做錘煉呢借嗽？你可以想象态鳖，錘煉其實(shí)就是有東西在捶打你。這個(gè)所謂的捶打恶导，就是死能量在捶打你浆竭。你認(rèn)為超出了你承受范圍之內(nèi)的東西，其實(shí)這個(gè)就是所謂的死能量邦泄，死亡焦慮在捶打你。但是因?yàn)槲业淖晕液軓?qiáng)大缤沦，你讓死能量流進(jìn)來(lái)虎韵，通過(guò)你的努力再把它化解易稠，所以你就會(huì)變得非常強(qiáng)大缸废。
對(duì)我來(lái)講，我會(huì)覺(jué)得比較遺憾的就是我到現(xiàn)在才明白這個(gè)道理驶社，因?yàn)槲易哉J(rèn)為我的自我還比較強(qiáng)大企量，我的自我還比較堅(jiān)韌，但是我在過(guò)去給自己的挑戰(zhàn)太少亡电。如果我在20歲之前就能明白這個(gè)道理届巩，可能我會(huì)在很多方面會(huì)有意挑戰(zhàn)為難自己，就會(huì)變得越來(lái)越強(qiáng)大份乒。
有一句話(huà)非常非常雞湯恕汇，叫做“殺不死你的會(huì)使你更強(qiáng)大”腕唧。這出自世界上最偉大的哲學(xué)家之一——尼采。他說(shuō)的也是同樣的道理瘾英。
這幾年還有一本書(shū)特別特別流行枣接，叫做《反脆弱》，什么叫做“反脆弱”呢缺谴？我們的身體就是一個(gè)反脆弱系統(tǒng)但惶。比如說(shuō)你在鍛煉身體，你也要經(jīng)常挑戰(zhàn)自己湿蛔，超出了你腦袋認(rèn)為的承受范圍膀曾。這時(shí)候你會(huì)有些難受，但是事后你發(fā)現(xiàn)你的身體變強(qiáng)了阳啥，所謂的脆弱就是有一些不穩(wěn)定的東西添谊，有一些意外、有一些失控發(fā)生察迟，襲擊了你碉钠，攻擊了你，讓你的身體變得更弱了卷拘。而反脆弱就是有一些意外喊废、失控、攻擊發(fā)生了栗弟，結(jié)果你得以幸存污筷，你不僅得以幸存，還變得更強(qiáng)大乍赫。
實(shí)際上我們的自我瓣蛀，我們的心理都是一個(gè)反脆弱系統(tǒng)，當(dāng)然還是建立在這么一個(gè)基礎(chǔ)之上雷厂，你還是要有一個(gè)相對(duì)比較穩(wěn)定的自我惋增。接下來(lái)我會(huì)再講一個(gè)特別特別重要的概念，甚至我會(huì)認(rèn)為這個(gè)概念比前面的概念也許都要重要改鲫，因?yàn)槲覀兦懊嬷v的是各種各樣的東西诈皿，我們要梳理清楚。這個(gè)概念特別特別簡(jiǎn)單像棘，什么呢稽亏？就是主動(dòng)和被動(dòng)，也叫做動(dòng)力和壓力缕题。
我們前面一再講截歉，所謂變得有韌勁的生命力，就是你伸出動(dòng)力烟零，去經(jīng)歷生死挑戰(zhàn)瘪松，盡可能把死能量變成生的能力咸作，這時(shí)候你會(huì)變得越來(lái)越堅(jiān)韌。但是你必須得發(fā)出動(dòng)力宵睦，而且這個(gè)動(dòng)力是你主動(dòng)發(fā)出的性宏，如果你的一生是這樣子的，比方說(shuō)你沒(méi)有怎么發(fā)出動(dòng)力状飞，甚至是你的人生所有的選擇都是別人逼迫著你毫胜、推動(dòng)著你做的。
你的這個(gè)所謂的動(dòng)力都是別人給你的诬辈，這時(shí)候很遺憾酵使，你就失去了錘煉自己的機(jī)會(huì)。這時(shí)候你可能變得只是有忍耐力焙糟，但是不叫做一個(gè)堅(jiān)韌的生命力口渔。堅(jiān)韌的生命力必然建立在這個(gè)基礎(chǔ)上，我的選擇穿撮、我的動(dòng)力缺脉、我的心愿。我主動(dòng)去發(fā)出悦穿，然后經(jīng)過(guò)現(xiàn)實(shí)的錘煉攻礼，因此我變得強(qiáng)大。所以這是必需的栗柒。
關(guān)于這個(gè)礁扮，我們都知道，各種各樣第一流的人才瞬沦，甚至超一流的人都講過(guò)同樣的觀點(diǎn)太伊。比方說(shuō)喬布斯在斯坦福大學(xué)非常著名的演講就是這樣說(shuō)的：要追隨你的心，遵從你的感覺(jué)逛钻，而不是相信你的想法僚焦。為什么呢？想法經(jīng)常是這么個(gè)東西曙痘，你認(rèn)為這是我的想法芳悲、我的腦袋，但是拜托屡江，你的腦袋經(jīng)常是聽(tīng)了無(wú)數(shù)人的知識(shí)芭概、無(wú)數(shù)人的信息而來(lái)的赛不。我們經(jīng)常說(shuō)的洗腦惩嘉，你經(jīng)常引以為傲的東西，其實(shí)都是別人的踢故，你所謂的想法經(jīng)常是一套一套的東西文黎，都是這個(gè)別人灌輸給你的惹苗。你必須遵從你的心，聽(tīng)從你的感覺(jué)耸峭。
而且喬布斯作了一個(gè)特別好的比喻桩蓉，他說(shuō)他在年輕的時(shí)候做了很多荒唐的事情，比如他曾經(jīng)去印度徒步半年劳闹，他在人生最珍貴的時(shí)光去學(xué)了嬉皮士院究。他過(guò)去不明白自己為什么做這些事情，但是當(dāng)蘋(píng)果電腦被生產(chǎn)出來(lái)之后本涕，他才發(fā)現(xiàn)過(guò)去做的所謂努力业汰，而且這些努力都是聽(tīng)從心的感覺(jué)做出來(lái)的，都像一顆一顆寶貴的珍珠一樣菩颖，內(nèi)在有一個(gè)暗暗的線索样漆，但是我們的意識(shí)、我們的腦袋并不知道這個(gè)線索是什么晦闰，甚至我們意識(shí)不到它放祟，它就像是一個(gè)潛意識(shí)的東西假褪。但是一旦有一個(gè)產(chǎn)品出來(lái)之后啸驯，你就發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我之前做的所有努力都是一粒一粒珍珠肌割。
關(guān)于這個(gè)我也想說(shuō)一說(shuō)我自己声滥，對(duì)我也是這樣子骗奖。我感覺(jué)在小學(xué)五年級(jí)之前已經(jīng)把我們家有字的東西全讀完了，而且那個(gè)時(shí)候就喜歡寫(xiě)作醒串。我在上初中的時(shí)候被班主任叫過(guò)去說(shuō)：武志紅你有毛病执桌，你不應(yīng)該學(xué)歷史、地理芜赌、生物這些東西仰挣，因?yàn)橹锌疾凰憧偡帧５俏疫@些科目經(jīng)巢颍考滿(mǎn)分膘壶。后來(lái)我選了信息學(xué)，讀了各種各樣的書(shū)洲愤，我經(jīng)惩前牛看一些腦袋說(shuō)看起來(lái)不對(duì)的事，甚至比較傻的事情柬赐。
但是一直在追隨自己的感覺(jué)亡问，等后來(lái)寫(xiě)作對(duì)我來(lái)講變得如此重要的時(shí)候，寫(xiě)作給我?guī)?lái)這么多好處的時(shí)候。大家知道州藕，我寫(xiě)了十幾本書(shū)束世，包括今年得到的產(chǎn)品，對(duì)我來(lái)說(shuō)也是非常寶貴床玻、特別重要的事情毁涉。這時(shí)候才發(fā)現(xiàn)過(guò)往一切從心底出來(lái)的感覺(jué)，原來(lái)這么重要锈死，我腦袋并不知道自己未來(lái)會(huì)走到這兒贫堰，但是我的心知道，我的感覺(jué)知道待牵，甚至我的靈魂會(huì)知道严嗜。
所以我也想再次重復(fù)喬布斯這句話(huà)：要遵從你的心、要遵從你的感覺(jué)洲敢，要主動(dòng)選擇你的人生漫玄。這個(gè)時(shí)候，你如果有意看一些電影的話(huà)压彭，西方的電影里頭睦优，大家經(jīng)常講這個(gè)東西：我選擇。比如說(shuō)我看《黑客帝國(guó)3》的時(shí)候壮不，尼奧和史密斯打斗汗盘，史密斯一次次把尼奧擊倒，他就問(wèn)他询一，你為什么這樣做隐孽？你為什么知道敵不過(guò)我，你還要過(guò)來(lái)健蕊？尼奧說(shuō)“我選擇了它”菱阵。其實(shí)就是我選擇了，這才叫做我的生命如果你一生沒(méi)有做過(guò)重大的選擇缩功，你的人生根本沒(méi)有開(kāi)始過(guò)晴及。
所以我很想對(duì)大家講，特別是年輕的朋友嫡锌，你要特別知道虑稼，你的選擇，你的動(dòng)力势木，這是一切的開(kāi)始蛛倦。如果你沒(méi)有選擇，你沒(méi)有展開(kāi)你的動(dòng)力啦桌，那么你的人生也根本談不上韌性溯壶，你可能最多只是一個(gè)僵尸，這個(gè)僵尸有時(shí)候看上去挺有耐勁的，但是它稱(chēng)不上是一個(gè)有韌勁的生命力茸塞。
最后我再講一點(diǎn)躲庄，今天我們一直在談動(dòng)力查剖，動(dòng)力是什么東西呢钾虐？連續(xù)六周我都在得到專(zhuān)欄上講這些東西，講什么呢笋庄？我們?nèi)松膭?dòng)力就是指這些東西效扫，自戀、性和攻擊性直砂。
自戀聽(tīng)上去很不好菌仁，我們很多時(shí)候不喜歡自大的人，但是我覺(jué)得自大一點(diǎn)挺好静暂。我今年43歲济丘，到現(xiàn)在才學(xué)會(huì)有時(shí)候健康地自戀，健康地自大一些洽蛀。自戀就是我很好摹迷，我很棒，我太好了郊供，我太喜歡我自己了峡碉。這就叫做自戀，我很?chē)N瑟驮审。攻擊性鲫寄，在我們聽(tīng)來(lái)，攻擊性也不是個(gè)好詞匯疯淫，但是攻擊性是非常非常寶貴的東西地来。
做心理治療的精神分析師都知道，一個(gè)人是否能夠修通自己的攻擊性熙掺，這是一切的源頭靠抑。弗洛伊德說(shuō)，一個(gè)人必須合理或者象征性地表達(dá)自己的攻擊性适掰，否則這個(gè)人就會(huì)生病颂碧。為什么這么說(shuō)呢？無(wú)論自戀类浪、性载城、攻擊性都是一樣的，我要展開(kāi)我的生命费就，我要帶著主體感诉瓦，所謂主人翁的感覺(jué)，在世界上爭(zhēng)取一些東西，活出我的使命睬澡，活出我的東西來(lái)固额。而且大家要知道，我要把我展現(xiàn)在這個(gè)世界上煞聪，其實(shí)這個(gè)世界上有各種各樣的存在斗躏，有無(wú)數(shù)的人，還有各種各樣其他的動(dòng)物昔脯，或者這個(gè)世界啄糙，或者你的事業(yè)。
所以當(dāng)你帶著一種主體感云稚，強(qiáng)烈的去展開(kāi)你的動(dòng)力隧饼，展開(kāi)你的生命。在這個(gè)世界豐富的碰撞中静陈，可能就會(huì)發(fā)生這樣的事情燕雁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)我和你緊密地結(jié)合在一起，我和你相互地照料鲸拥，這時(shí)候你才明白拐格，我就是你，你就是我崩泡，我就是萬(wàn)物禁荒，萬(wàn)物都是我。這時(shí)候你就會(huì)深刻地明白到角撞，除我之外呛伴，再無(wú)其他。但是似乎世界又真切地存在著谒所，但是這一切都必須建立在這么一個(gè)基礎(chǔ)之上热康，展開(kāi)你的動(dòng)力，展開(kāi)你的生命劣领。如果你不展開(kāi)你的動(dòng)力姐军，如果你不展開(kāi)你的生命，那么一切都不會(huì)發(fā)生尖淘。
武老師：
前不久我發(fā)一了篇文章奕锌，這個(gè)文章是蠻哲學(xué)性的思考，結(jié)果我發(fā)完之后村生，我自己的朋友中有好幾個(gè)人把他們的朋友微信號(hào)塞給我惊暴，一定讓我加。后來(lái)我加了其中一兩個(gè)趁桃，問(wèn)他們?cè)趺椿厥铝苫埃麄兙驼f(shuō)肄鸽，聽(tīng)這個(gè)文章的時(shí)候，他們都把自己給聽(tīng)哭了油啤。其實(shí)我真沒(méi)想到典徘，我會(huì)認(rèn)為這是一個(gè)哲學(xué)性的思考，結(jié)果會(huì)帶來(lái)這些好處益咬。
得到新開(kāi)了一個(gè)專(zhuān)欄是劉蘇里老師的課程逮诲，因?yàn)槿f(wàn)圣書(shū)園就在北大、清華础废，我過(guò)去也是忠實(shí)的購(gòu)書(shū)人汛骂。我過(guò)去在這些書(shū)店里頭買(mǎi)過(guò)至少50本以上的藍(lán)皮和白皮的書(shū)罕模。我過(guò)去作為一個(gè)北大心理系的學(xué)生评腺，我看這些書(shū)意義不是太大，政治學(xué)淑掌、社會(huì)學(xué)等等蒿讥，那時(shí)候我認(rèn)為是務(wù)虛的，只是滿(mǎn)足自己頭腦的需求抛腕。直到現(xiàn)在芋绸，我才發(fā)現(xiàn)其實(shí)這些所謂的哲學(xué)，看起來(lái)務(wù)虛的學(xué)問(wèn)担敌，對(duì)我整個(gè)的人生都非常非常有幫助摔敛。
再回到今天最后的一個(gè)主題，叫做連續(xù)和斷裂全封。什么意思呢马昙？我們都知道，我們今天一直在講生和死刹悴。連續(xù)的事物行楞，我們就會(huì)感覺(jué)到它像是生的東西，所以我們就會(huì)喜歡土匀。而斷裂的東西子房，我們經(jīng)常感覺(jué)像是死的東西，所以我們就會(huì)傾向于不喜歡就轧。
當(dāng)然我們一直都在活著证杭，我們從出生活了幾十年，去世甚至上百年妒御，這時(shí)候我們覺(jué)得這是生命解愤。死了好像就徹底斷裂了。這個(gè)生死的斷裂會(huì)引出很多很多主題來(lái)携丁。比如說(shuō)我們?yōu)槭裁聪矚g思維琢歇？因?yàn)槟憬?jīng)常能夠體驗(yàn)到你的思維是連續(xù)的兰怠，所以你會(huì)覺(jué)得思維像是生的東西，但是這些生命動(dòng)力李茫，自戀揭保、性、攻擊魄宏、潛意識(shí)秸侣，你經(jīng)常體驗(yàn)不到，感知不到宠互∥堕唬或者我們說(shuō)理性是連續(xù)的，而感性經(jīng)常是斷裂的予跌，所以你會(huì)覺(jué)得因?yàn)楦行允菙嗔训牟阅銜?huì)傾向于不喜歡感性，特別是對(duì)男性來(lái)講券册，你會(huì)過(guò)于喜歡這兒的部分频轿。
當(dāng)然，這個(gè)連續(xù)和斷裂有很多很多地方烁焙。比如說(shuō)經(jīng)常是我們主動(dòng)制造了一個(gè)斷裂航邢，比如說(shuō)斷裂里有這樣一個(gè)事情，比如我和你之間如何發(fā)生了一個(gè)沖突骄蝇。沖突叫什么呢膳殷？其實(shí)就叫做你和我之間出現(xiàn)了死能量。當(dāng)我兜不住這個(gè)死能量的時(shí)候九火，我怎么辦呢赚窃？或者攻擊你，或者攻擊我自己吃既，除了這個(gè)之外考榨，我還要攻擊一個(gè)東西，就是攻擊我和你之間的關(guān)系鹦倚。這個(gè)對(duì)關(guān)系的攻擊河质，有一位經(jīng)濟(jì)分析家比昂做過(guò)一個(gè)很精彩的評(píng)述，這也是我那天晚上的專(zhuān)欄觸動(dòng)他們震叙，一定要認(rèn)識(shí)我掀鹅，對(duì)我表達(dá)感激，就是我要講的對(duì)于關(guān)系的攻擊媒楼。
當(dāng)我和你之間出現(xiàn)了一些不滿(mǎn)乐尊，我或者攻擊你，或者攻擊我自己划址。當(dāng)我既不能攻擊你扔嵌，也不能攻擊我自己的時(shí)候限府，我就會(huì)攻擊關(guān)系，這個(gè)關(guān)系就出現(xiàn)斷裂痢缎，比如我變得更加冷漠或者冷戰(zhàn)胁勺，甚至我都不想理你了，終極就是我想把這個(gè)關(guān)系殺死独旷。
關(guān)系要起一個(gè)特別特別大的功能署穗，我們把死亡焦慮扔出來(lái)，其實(shí)我們期待著或者你能夠幫我轉(zhuǎn)化死能量嵌洼，或者我能夠轉(zhuǎn)化死能量案疲，或者我和你一起來(lái)轉(zhuǎn)化這樣的東西。如果一個(gè)好的關(guān)系就會(huì)具備這樣的功能麻养，我做咨詢(xún)的時(shí)候經(jīng)常幫助來(lái)訪者分辨什么是好的關(guān)系褐啡，什么是壞的關(guān)系。壞的關(guān)系是出現(xiàn)死能量的時(shí)候回溺，關(guān)系就會(huì)往壞的方向走春贸，根本無(wú)法修復(fù)混萝。好的關(guān)系是一旦出現(xiàn)沖突遗遵，出現(xiàn)死亡焦慮，兩個(gè)人能夠想辦法修復(fù)這個(gè)東西逸嘀，結(jié)果以至于他們有一段關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題车要，但是每一次死亡焦慮、每一次沖突都會(huì)讓這個(gè)關(guān)系變得更好崭倘，這就叫做好的關(guān)系翼岁。
當(dāng)然，人生分分合合司光，我這樣講并不是非得給大家建議當(dāng)有些關(guān)系混不下去了琅坡，該死亡了，你還要非得拉著它不放糾纏一輩子残家。這也是不好的方法榆俺。如果這個(gè)關(guān)系實(shí)在不需要了，就狠一點(diǎn)把它殺死坞淮，這也是對(duì)的茴晋。
我們最后要講，你的人生一生都是連續(xù)的是不是回窘？要特別特別好地使用這樣一個(gè)角度诺擅，從你一生時(shí)間的長(zhǎng)度上去看你自己，讓你整體上處在一個(gè)連續(xù)的狀態(tài)里頭啡直。比方說(shuō)我們都知道這么一個(gè)比喻烁涌，一張紙苍碟，想象它足夠大，這張紙可以不斷地折下去撮执，如果折51次52次會(huì)有多大的高度驰怎？
當(dāng)然現(xiàn)在這個(gè)故事傳得太久了，絕大多數(shù)朋友都知道了二打，其實(shí)它已經(jīng)超越了地球到月球的距離县忌。這是什么意思呢？這個(gè)比喻就是如果你在一個(gè)對(duì)的方向上继效，你一直都在持續(xù)地做努力症杏，那么你的各種各樣的努力其實(shí)經(jīng)常起這么一個(gè)疊加的功能，這樣不斷地折下去瑞信，你的人生就會(huì)達(dá)到不可思議的高度厉颤。
所以想給大家講，如果你有一些發(fā)自?xún)?nèi)心的動(dòng)力凡简，試著一直在追求動(dòng)力的過(guò)程中逼友，它正好處在連續(xù)的過(guò)程中。這不僅是一個(gè)有韌勁的生命秤涩，這還是一個(gè)幸福的生命帜乞。
最后總結(jié)一下，我們?cè)趺磥?lái)修煉有韌勁的生命呢筐眷？我想了這么幾句話(huà)黎烈。
第一，從一生的長(zhǎng)度去看你的事情匀谣。因?yàn)閺囊簧鷣?lái)講照棋，這都是連續(xù)的，是不是武翎？
第二烈炭，堅(jiān)持完整地做好一些事情。當(dāng)然這些事情最好是發(fā)自?xún)?nèi)心的你想做的事情宝恶，當(dāng)然有朋友發(fā)現(xiàn)你根本不知道發(fā)自?xún)?nèi)心是怎么回事符隙，你不知道內(nèi)心怎么樣，甚至你喜歡變動(dòng)卑惜，比如說(shuō)工作上已經(jīng)變動(dòng)幾十次了膏执，人際關(guān)系已經(jīng)變動(dòng)幾十次了。對(duì)這樣的朋友來(lái)講露久，我建議你使用理性更米，去判斷這的確是你想做的事情，的確是你喜歡的人毫痕，把這個(gè)實(shí)行完成征峦，把這個(gè)關(guān)系完成迟几，讓它一直持續(xù)下去。
另外我也想說(shuō)栏笆，不管你如何感覺(jué)类腮，其實(shí)你的生命就是在被錘煉的過(guò)程之中的。所以蛉加，每一個(gè)活到現(xiàn)在的朋友蚜枢，你都可以拍拍肩膀?qū)ψ约赫f(shuō)一聲“不錯(cuò)，你已經(jīng)無(wú)數(shù)次地戰(zhàn)勝了死亡针饥，還能這樣活著厂抽，這樣很好”。
最后想念一首盧米的詩(shī)丁眼，他的詩(shī)是這樣說(shuō)的：任何你每天持之以恒在做的事情筷凤，都可以為你打開(kāi)一扇通往精神深處，通向自由的門(mén)苞七。用這首詩(shī)跟大家共勉藐守，希望大家形成不僅是有韌勁的，而且是幸福的生命蹂风。祝福大家卢厂！
