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01
“人啊，你不要去羨慕別人趣兄，你就從羨慕自己開始吧，老老實實做自己的事情悼嫉，就像愚公一樣挖山不止艇潭，總有一天會打通太行山的〕性粒”
這一句話來自于簡友蔣坤元老師的文章里暴区，當(dāng)?shù)谝谎劭吹竭@句話的時候，我深深的被打動了辛臊，也把它當(dāng)做了人生格言仙粱。
朋友之間羨慕別人能開豪車，住豪宅彻舰，同學(xué)之間羨慕別人吃肯德基伐割、麥當(dāng)勞，穿名牌刃唤，家長之間羨慕別人的孩子成績優(yōu)秀隔心，上重點學(xué)校……
我們總是這山望著那山高尚胞，總是對別人羨慕不已硬霍，卻從沒有羨慕過自己。
羨慕別人的同時笼裳，也存在著兩個心理唯卖，一個是自卑心理，另一個是攀比心理躬柬。
自卑在心理學(xué)上拜轨，是指一種自我否定，主要是低估自己的能力允青，覺得自己各方面不如人橄碾。主要的表現(xiàn)為于對自己的能力、品質(zhì)評價過低，還會有一些特殊的情緒體現(xiàn)法牲，如害羞史汗、不安、內(nèi)疚拒垃、憂郁淹办、失望等。
為大家講一個我自己的小故事恶复。
在寫作群建立了三個月以后，群里的小伙伴們有的收到了不錯的稿費速挑，有的出版的電子小說谤牡，有的寫出了爆款文粉絲翻了好幾倍，而我啥成就都沒有姥宝。
當(dāng)時我真的好羨慕這些同學(xué)們翅萤，同一時間參加的寫作班，在那么短的時間里腊满，她們就有了這些成就套么，而自己呢，投稿屢次被拒粉絲有減無增碳蛋，因此我感到非常自卑胚泌。
原本我在群里活躍度還算高的，每天和小伙伴們聊的話題也很多肃弟，可就因為有了自卑感玷室，所以，那段期間我一直沒有在群里說話笤受。
我總覺得自己一事無成穷缤，什么也做不好，對自己寫的文章也很不滿意箩兽，哪兒哪兒都覺得不對津肛。
02
這種狀態(tài)持續(xù)了一個星期后，我意識到自己不能再這樣下去了汗贫，應(yīng)該做出一些改變來克服自卑身坐。
1.轉(zhuǎn)換思維。
我不再和比自己優(yōu)秀的同學(xué)們比較芳绩，而是換了一種角度去想問題掀亥。
身邊的朋友或親人沒有一個人在寫作，而我每天都在寫妥色，并且愿意去學(xué)習(xí)搪花。對于不會寫作的人來說，我已經(jīng)算是優(yōu)秀的。
我雖沒有做出什么太大的成績撮竿，但我一直都堅持在寫吮便，從來都沒有放棄。長期堅持做一件事幢踏，原本就是很難得的髓需。
2.自我肯定。
然后給自己自信房蝉，不斷鼓勵自己僚匆。每天告訴自己“我可以做到！”“我一定行搭幻！”咧擂，不斷的給自己積極的心理暗示，在不知不覺中就能提高自己的自信心檀蹋。
接納自己的不足肯定自己的進步松申，不斷鼓勵自己，循序漸進俯逾。
3.釋放壓力贸桶。
最后把自己失落、郁悶桌肴、不安的這種心情皇筛，告訴和自己最親密最友好的伙伴，疏散自己的負(fù)面情緒识脆，借助外部力量來給自己打氣设联。
減輕自己的心理負(fù)擔(dān)，慢慢的釋放心中的壓力灼捂，讓身心得到放松离例，用正面情緒覆蓋負(fù)面情緒。
攀比分為兩種類型悉稠。
1.正性攀比宫蛆。
正性攀比指正面的積極的比較，是在理性意識驅(qū)使下的正當(dāng)競爭的猛，往往能夠引發(fā)個體積極的競爭欲望耀盗，產(chǎn)生克服困難的動力。
2.負(fù)性攀比卦尊。
負(fù)性攀比指那些消極的叛拷、伴隨有情緒性心理障礙的比較，會使個體陷入思維的死角岂却，產(chǎn)生巨大的精神壓力和極端的自我肯定或者否定忿薇。
負(fù)性攀比最大的問題在于缺乏對自己和周圍環(huán)境的理性分析裙椭，只是一味地沉溺于攀比中無法自拔，對人對己都很不利署浩。
就比如我吧揉燃，我在羨慕同學(xué)們?nèi)〉媚敲春玫某煽兊臅r候，其實也在和她們攀比筋栋。
我為什么寫不出爆款文呢炊汤？我為什么過不了稿呢？我怎么就那么笨呢弊攘？也許我真的不適合寫作抢腐？每天都在想著這些問題，把自己弄得憂心重重襟交，寢食難安氓栈，內(nèi)心也感到疲憊不堪。
在面對事情的時候婿着，失去了自我認(rèn)知，完全沒有看到自身存在客觀條件醋界。
自己對知識的儲存量竟宋，文字功底，學(xué)習(xí)能力形纺，思維和智商都與其他同學(xué)存在著一定的差異丘侠，而這些差異對于結(jié)果的好與壞，都有著一定的關(guān)系逐样。
我沒有看到自身的環(huán)境與條件蜗字，失去了理性，一味的沉溺在攀比當(dāng)中脂新。
03
對攀比心理挪捕，我找到了一些方法。
1. 與自己比較争便。
把注意力放在自己成長了多少级零？取得了哪些成就。
我仔細回想之后滞乙，發(fā)現(xiàn)奏纪，自從寫作以來我的思維變得更加清晰了，大腦變得更活躍了斩启，學(xué)會了堅持序调，學(xué)會了永不言敗，并且敢于挑戰(zhàn)自己了兔簇。
當(dāng)你在審視自己所取得的進步发绢，克服的困難的過程中硬耍，會油然而生出一種自豪感和成就感。
2. 做到縱向比較
比較分為縱向比較和橫向比較朴摊。
縱向比較是指個體和自己的昨天比較默垄，找到長期的發(fā)展變化，以進步的心態(tài)鼓勵自己甚纲，從而建立希望體系口锭，幫助個體樹立堅定的信心。
橫向比較是指個體與周圍其他人的比較介杆，有助于找到自己的不足鹃操，以便朝著更好的方向發(fā)展。
縱向比較春哨，最簡單的方法就是暫時降低自己的目標(biāo)荆隘，縮小自己的理想，將今天的自己與昨天的自己比較赴背，看一看自己是成長了還是退步了椰拒？是收獲的多還是失去的多？
克服了這些心理障礙凰荚，趕跑這些負(fù)面情緒以后燃观，我是怎么做的呢？
我不再羨慕別人出了多少書便瑟，有了多少稿費缆毁，不再羨慕別人上了首頁，不再羨慕別人的閱讀量過千還是過萬了到涂。
我只是躲在角落里脊框，靜靜地寫文，一直寫一直寫践啄，無論是悲傷的浇雹，高興的，還是失落的喜悅的屿讽。
我學(xué)會了不再羨慕別人箫爷，學(xué)會了羨慕自己。
羨慕自己對于寫作的執(zhí)著與堅持聂儒，羨慕自己的文章通過了專題的投稿虎锚，羨慕自己結(jié)識了很多志同道合的朋友，羨慕自己得到了簡友們的點贊與肯定……
我們不需要羨慕別人衩婚，學(xué)會羨慕自己就好窜护，踏踏實實地做好自己喜歡的事，應(yīng)該做的事非春，有一天柱徙，我們也會變成別人口中羨慕的人缓屠。
我是亭玉子，一位九零后寶媽护侮，我手寫我心敌完，用最簡單的文字和你說說心里話，你的光臨就是我最大的榮幸羊初！
