不受苦绰寞，30天獲得身心健康的奇跡練習(xí)！在30天內(nèi)輕而易舉地改善健康铣口。感謝作(美）彼尚,安裘密
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第二十三天第二十三課
今天我寬恕自己
練習(xí)功課一段時間之后滤钱，完美大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)寬恕別人相對容易。不自覺地脑题，你在學(xué)習(xí)以不同的眼光看待事情件缸。你已經(jīng)知道苦難不是生命中必需，你也已經(jīng)學(xué)會去測試和質(zhì)疑負面的集體意識信念系統(tǒng)叔遂。
今天你真正開始寬恕自己他炊。一旦你寬恕了自己，你才能真正地愛自己已艰。記兹：只有無條件地愛自己，你才能學(xué)會真正地愛別人哩掺。
導(dǎo)讀文章《寬恕自己》
一直有很多關(guān)于寬恕別人的說法舌胶，但很少有談到寬恕自己的。其實疮丛，如果你無法寬恕自己幔嫂，你也無法真正寬恕別人。這是因為每個人和每件事都是你的投射誊薄。
如果你很難寬恕自己履恩，那你就很難寬恕別人。試著換另一個角度想：如果你很難寬恕別人做了某事呢蔫，當(dāng)你做同樣的事時切心，你會更難寬恕自己。你會感到很內(nèi)疚片吊，而這個內(nèi)疚會令你情緒低落绽昏。
我來解釋一下。有一天我在拉斯維加斯一個繁忙的十字路口開快車俏脊，遇到另一司機闖紅燈全谤，差一點撞到我的車。之后的一個小時爷贫，我十分不安认然。剛發(fā)生的一切幾乎使我喪命。我是在開快車漫萄，但這不是我的錯卷员。過了一會兒，我寬恕了那位司機腾务，將這事拋諸腦后毕骡。
第二天，交通燈轉(zhuǎn)為紅燈時岩瘦，我加速通過同一個十字路口未巫。這次輪到我差點撞到另一輛車。這一次是我的錯担钮，我感到生氣橱赠、內(nèi)疚和恐懼，這些感覺一直圍繞著我箫津。過了一會兒狭姨，我意識到我在忙著給自己定罪。雖然我可以寬恕另一輛車的司機苏遥，我發(fā)現(xiàn)我很難寬恕自己同樣的行為饼拍。
當(dāng)我最后決定放下這件事，寬恕自己時田炭，我感到如釋重負师抄。我也上了寶貴的一課，就是我明白開快車是件很危險的事教硫。
你必須記住叨吮，內(nèi)疚是讓自己合理地在做同樣事的借口辆布。當(dāng)我對某事產(chǎn)生內(nèi)疚，我感到不快樂茶鉴，我的假我說我的內(nèi)疚和不快樂已經(jīng)為這事付出了代價锋玲，我可以有權(quán)再做一次我不喜歡的事情。但現(xiàn)在因為我不那么匆忙涵叮，我更加小心惭蹂，我對事情完全負責(zé)，我不在感到內(nèi)疚割粮，我不在創(chuàng)造這樣的情形盾碗。
從那時起，我學(xué)會比以前更快速地寬恕自己和他人舀瓢。
第二十三天的功課
在冥想的時候廷雅，重復(fù)對自己說：“我是充滿愛的、可愛的宇宙之子氢伟“窠危”
祝福今天所有你喝的和吃的。
肯定語句
我是充滿愛的朵锣、可愛的宇宙之子谬盐。
謹記今天，信守承諾诚些。
寫在最后：
好書共讀：從今天開始飞傀，我將重新翻讀《輕而易舉的健康》這本書，并把書中的方法給到大家诬烹，希望我們能共同遵守30天的約定砸烦，每天一個簡單的練習(xí)。希望每一位有讀到的有緣人都能擁有一個健康的身體和豐滿的靈魂绞吁。
如果你在做練習(xí)時候幢痘，身體的變化或者更多的感悟都歡迎留言和私信，我們一起見證奇跡家破。
