都知道跑步對身體很好，但大都堅持不住……
下面是我們內(nèi)部群伙伴的分享呈現(xiàn)郁惜，希望對大家有所幫助
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大家晚上好堡距，今天由我第一個分享
先自我介紹一下，我是鐘豫晴兆蕉，是飛鷹隊的成員羽戒，也是雪豹隊的隊長
很感謝有這樣一個機會在這里分享
我分享的事我所學到的
今天分享的主要內(nèi)容有三點
1.總結-習慣的力量
2.拆分-思考
3.毅力-堅持
第一點，總結
主要有兩個方面
1.習慣
2.分析問題解決問題的能力
寫總結已經(jīng)是我的習慣了虎韵，每天晚上睡覺之前一定會把總結先寫完易稠，不管有多晚，是不會延遲到第二天再寫的包蓝，因為我覺得當天寫我的感受會更深刻驶社，同時自己思考的也會更深入，晚上的時候自己也是更容易靜下來的
現(xiàn)在已經(jīng)針對自己的問題會把所有的原因都一條一條的排好序列出來测萎，然后針對每一條的原因再提出相對應的解決方法
一開始我不是這樣寫的亡电，都是寫出大概的原因，解決問題也不夠具體
這也是學會拆分硅瞧，拆分的越細越知道該怎么去做才是更好的
現(xiàn)在明白的是解決問題的辦法一定要具體可實施份乒，這樣更能夠很好的去落實，因為提出解決問題的辦法只是一部分，關鍵還是自己是否落實到位才是做主要的
這樣才是在一點一點地去進步
接下來分享第二點：拆分
把一件事拆分成幾件或很多件小的事或辖，這樣會更容易去實施瘾英，會讓自己的目標更明確，更清晰可見
跟大家分享我體會最深的一點孝凌，也是自己一直在做的
我一直都想堅持的跑步方咆，但之前真的是沒有明確的目標，該怎么去做蟀架，也沒有去行動
之后堅持跑了十天之后瓣赂，我也仍然是想著我以后也一定要堅持，然后就沒有其他的了
之后是師父跟我說的片拍，再定一個十五天的目標煌集，然后做一個表格，自己每堅持一天就在表格里記錄一次
我才真正明白捌省，必須要把自己的大目標拆分成一個個小目標苫纤，這樣才更容易去行動，當自己去做了也會更有成就感
當十五天結束了就再定一個二十天的目標纲缓，完成了再繼續(xù)增加卷拘，這樣讓自己離自己的最終目標越來越近
之后也進行了完善，加備注祝高，寫一些情況栗弟，然后也把自己睡覺的時間加上去了
這些一開始主要還是得益于師父的指導，才讓我一步一步的在堅持
接下來分享第三點：毅力
明白了一句話：如果你真的想去做一件事工闺，是沒有什么能阻擋你的
比如外界的環(huán)境乍赫、天氣，我們自身的一些原因陆蟆，一定會想各種辦法去克服的
跟大家說下我以前的一些情況還有狀態(tài)吧
我是已經(jīng)在工作了雷厂，但工作之外我的自由時間比較多，以前是很想去做一些事的叠殷，比如跑步改鲫，學習英語，但是就只是想想而已溪猿，一點行動都沒有钩杰，因為自己的行動，自制力都不行诊县，自己也沒有清晰的目標
其實很多時間都是浪費了的讲弄，回過頭來想又不知道自己做了寫什么
最初的改變就是因為我堅持的早起跑步，雖然一開始是很艱難的依痊，但是當我在跑的時候我是很享受那個過程的
然后之后的時間也就慢慢的知道該怎么去利用好了
現(xiàn)在是每天都有自己的計劃避除，會提前就寫好怎披，也明白了聚焦的力量，一個時間段就只做一件事并且不斷的去堅持著
很感謝師父瓶摆，我做的很多很多的事情都來源于師父的幫助凉逛，給我的鼓勵和關心，這些也是我行動的動力
也感謝大家群井，看到如此優(yōu)秀且努力的你們也是我的動力
