在控制飲食期罗洗，非常重要的一點(diǎn)是每天都攝入那些未經(jīng)加工過的食物。這些未加工的食物中包含重要的營養(yǎng)艺配，維生素察郁，酶以及用來進(jìn)行日常排毒的礦物質(zhì)。每天攝入這些食物的重要性還遠(yuǎn)不至此转唉。
所謂未加工的食物首先是新鮮的皮钠，水果和蔬菜，或者這些水果和蔬菜榨的汁赠法。我所說的新鮮是真的新鮮麦轰，不是那些裝在瓶子里進(jìn)行售賣的果蔬汁。
未經(jīng)過加工的食物包含很多重要的活力成分砖织。它們通常是食物酶款侵，維生素礦物質(zhì)以及植物營養(yǎng)素的主要來源。這些東西對(duì)于健康來說可是非常必要的侧纯。因?yàn)楫?dāng)你攝入這些新鮮水果和蔬菜新锈，或者它們的榨汁，你就會(huì)為身體補(bǔ)充生物酶眶熬。每當(dāng)你為身體補(bǔ)充生物酶妹笆，你的身體狀況就會(huì)得到如下幾個(gè)方面的提升：
- 排毒效應(yīng)和延緩衰老的效應(yīng)
- 減少發(fā)炎，減少機(jī)體組織充血娜氏，減少疼痛
- 給接下來的補(bǔ)償飲食期攝入的食物準(zhǔn)備更好的消化環(huán)境
- 給身體內(nèi)補(bǔ)充來自于自然的生命活力
加工食品 VS 未加工食品
大多數(shù)加工過程——包括很多烹飪方法拳缠，熱量，酸以及巴氏殺菌——會(huì)破壞食物內(nèi)的酶和益生菌（在腸胃系統(tǒng)內(nèi)寄居的有益的細(xì)菌）牍白。加工過程也會(huì)讓蛋白質(zhì)和脂肪變性脊凰。然而，一些特殊的加工方式和技巧，比如受控的低溫狸涌，凍干方式切省，或者風(fēng)干技術(shù)卻可以保留食物的活力和完整性。所以你可以說“未加工的食物“這一說法其實(shí)也是相對(duì)的帕胆。新鮮原始的食物通吵Γ可以被看做是活的，然后從這一刻開始懒豹，食物就開始走下坡路芙盘，直到失去所有新鮮性，完全死掉為止脸秽。食品加工業(yè)在包裝和銷售沒有活力的食品這件事情上儒老，做的確實(shí)不錯(cuò)，想盡方法讓這些已經(jīng)沒有活力的食物看上去充滿活力且足夠吸引人记餐。作為一個(gè)勇士驮樊，你應(yīng)該具備判斷什么食物是有活力的，什么樣的食物是沒有活力的片酝。
