低自尊很可能是人類已知的最嚴重的情緒困擾层皱。 憎恨別人會導致打架伴箩、對抗识椰、戰(zhàn)爭甚至種族滅絕绝葡；自我仇恨則會導致更加隱蔽的結(jié)果：你不一定會去自殺，但可能會鄙視自己腹鹉，一直生活在深深的自責中藏畅。人們一般主要根據(jù)兩個目標來評價自身：（1）學業(yè)、工作等是否取得成功功咒；（2）是否得到別人的 認可愉阎。這顯然會使你陷入麻煩之中。作為不完美的人力奋，你無法保證永遠不在工作和愛情上犯錯誤榜旦，所以你的自尊頂多只是暫時的。即使你現(xiàn)在對自己的評價很高景殷，你也面臨著再次犯錯并陷入自責之中的危險溅呢。 更糟糕的是，由于你不能立即知道未來的結(jié)果猿挚，而且你知道自己作為一個人的價值取決于自己的成功咐旧，因此你會對重要的事情產(chǎn)生焦慮——這種焦慮很可能會影響你的表現(xiàn)，增加失敗的可能性绩蜻。 太糟糕了铣墨！你對自尊的需要使你更加難以得到自尊，而且使你在努力過程中變得更加焦慮办绝。 幾個世紀前伊约，一批哲學家意識到了這一點，發(fā)明了自我接納方法孕蝉。他們說屡律，你可以建設(shè)性地選擇永遠擁有所謂的“無條件自我接納”（USA）。根據(jù)這種方法昔驱，你依然可以選擇自己的目標和價值觀疹尾，但是你 只能評價自己的表現(xiàn)，一定不能評價你自己骤肛、你的生命纳本、你的整體、你的個性腋颠。雖然你可以相信別人能夠無條件接納你繁成，這個人 可能是上帝、你的母親淑玫、心理治療師或其他人巾腕，但是當你無條件接納自己時面睛，除了你，再沒有人能改變這種接納尊搬。自尊和自我接納都是可以獲取的——只要你愿意叁鉴，只要你去選擇，你就可以得到它們佛寿。
作者簡介
阿爾伯特·埃利斯（Albert Ellis幌墓，1913—2007）
超越弗洛伊德的著名心理學家，理性情緒行為療法之父冀泻，認知行為療法的鼻祖常侣。在美國和加拿大，他被公認為十大最具影響力的應(yīng)用心理學家第二名（卡爾·羅杰斯第一弹渔，弗洛伊德第三）胳施。
埃利斯創(chuàng)立了對咨詢和治療領(lǐng)域影響極大的理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT）肢专，為現(xiàn)代認知行為療法的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)舞肆。該療法適用范圍廣、實用性強鸟召、見效快胆绊，為中國心理咨詢師最常用的方法氨鹏，是中國心理咨詢師國家資格考試必考的療法之一欧募。
埃利斯自哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位，投身心理治療工作60余年仆抵，治愈了15 000多名飽受各種情緒困擾的人跟继，并在紐約創(chuàng)立阿爾伯特·埃利斯理性情緒行為療法學院。
埃利斯是精力充沛而多產(chǎn)的人镣丑，也是心理咨詢與治療領(lǐng)域內(nèi)著作最豐富的作者之一舔糖。多個核心心理咨詢期刊都曾刊登過埃利斯的文章，他的文章刊登次數(shù)堪稱心理咨詢領(lǐng)域之最莺匠。他一生出版了70多本書籍金吗，其中有許多都成為常年暢銷的經(jīng)典，有幾本著作銷售量高達幾百萬冊趣竣。
2003年摇庙，當他90歲生日的那天，他收到了多位公眾知名人物的賀電遥缕，其中包括美國前總統(tǒng)喬治·布什卫袒、比爾·克林頓，前國務(wù)卿希拉里·克林頓单匣。
在2007年的《今日心理學》雜志上夕凝，他被譽為“活著的最偉大的心理學家”宝穗。
他是史上最長壽的心理學家，2007年安然辭世码秉，享年93歲逮矛，被美國媒體尊稱為“心理學巨匠”。
書 名 無條件接納自己
作 者 [美] 阿爾伯特?埃利斯（Albert Ellis）
原版名稱 The Myth of Self-esteem: How Rational Emotive Behavior Therapy Can Change Your Life Forever
譯 者 劉清山
ISBN 9787111560869
頁 數(shù) 284頁
定 價 39.00
出版社 機械工業(yè)出版社
出版時間 201703
開 本 16開
