據(jù)西班牙藍(lán)頂媒體報(bào)道舔亭，西班牙一家研究所一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)蟀俊，若我們平時(shí)可以將每天的三餐攝入時(shí)間在八小時(shí)內(nèi)，其他時(shí)間嚴(yán)格控制飲食矛洞，是可以很好的幫助自身進(jìn)行減肥的误甚，比如我們?cè)缟暇劈c(diǎn)吃早餐的話，那么晚餐的時(shí)間最好是在八小時(shí)內(nèi)擅威，也就是下午四冈钦、五點(diǎn)鐘前吃掉，過(guò)后最好不要攝入任何食物獲取營(yíng)養(yǎng)厉熟，尤其是零食類，這可以幫助我們有效的控制體型白翻，保持一個(gè)良好的身材绢片。
對(duì)于身體而言底循，一個(gè)比較嚴(yán)謹(jǐn)固定的吃飯時(shí)間可以讓我們的身體對(duì)于什么時(shí)候會(huì)攝入能量做出一個(gè)良好的判斷，對(duì)于燃燒卡路里十分有效熙涤，可以逆轉(zhuǎn)肥胖的體質(zhì)阁苞，降低了我們患上肥胖引發(fā)的并發(fā)癥幾率，并且我們食用了高脂肪高糖的食物祠挫，如果按照八小時(shí)理論進(jìn)行實(shí)施那槽，也可以很有效的避免非健康飲食帶來(lái)的傷害，當(dāng)然茸歧，如果你第一頓飯是十二點(diǎn)倦炒，晚飯雖然控制在八小時(shí)內(nèi)的話，可能這個(gè)理論在你的身上就不成立了软瞎。
西班牙藍(lán)頂?shù)难芯咳藛T還曾經(jīng)對(duì)于三百只小白鼠進(jìn)行試驗(yàn)逢唤，分成兩撥，一撥嚴(yán)格按照八小時(shí)內(nèi)進(jìn)餐理論進(jìn)行培養(yǎng)涤浇，另一波則相反鳖藕，研究人員發(fā)現(xiàn)嚴(yán)格按照八小時(shí)進(jìn)餐理論培養(yǎng)的小白鼠即使喂食了高脂肪高糖的食物只锭，也要比那些一餓就吃的小白鼠更加健康著恩，甚至將一些新的肥胖小白鼠加入到八小時(shí)進(jìn)餐的鼠群當(dāng)中，也能在幾天之內(nèi)體重下降百分之五蜻展，這相當(dāng)于如果一個(gè)人的體重是200斤喉誊，那么嚴(yán)格按照八小時(shí)進(jìn)餐理論實(shí)施計(jì)劃，那么幾天內(nèi)體重是有可能減輕10斤的纵顾。
那么這究竟是為什么伍茄？八小時(shí)進(jìn)餐理論這么有效，首先進(jìn)餐時(shí)間固定后施逾，人的身體會(huì)習(xí)慣性的預(yù)測(cè)自身是否要攝入食物營(yíng)養(yǎng)了敷矫，那么這個(gè)時(shí)候身體會(huì)提前做好準(zhǔn)備例获，提前準(zhǔn)備好處理食物的工作，等能量攝入以后曹仗，身體可以很快的進(jìn)行消化吸收榨汤，并且按時(shí)吃飯還可以控制自身的新陳代謝，讓身體機(jī)能處于一種平衡且規(guī)律的狀態(tài)怎茫。
最后是一個(gè)振奮人心的消息收壕，對(duì)于節(jié)食減肥這的好消息，發(fā)表在《細(xì)胞代謝》雜志上的研究結(jié)果表明轨蛤，我們的健康不光是依靠吃什么來(lái)判斷啼器，更重要的是什么時(shí)候吃，很多專家學(xué)者告訴你吃什么更健康俱萍，更營(yíng)養(yǎng)，必須要吃這些食物才是健康的告丢，那么當(dāng)我們吃不到健康食物的時(shí)候枪蘑，還能通過(guò)有效的食物來(lái)源來(lái)獲得健康嗎？
在試驗(yàn)中的兩撥小白鼠岖免，及時(shí)熱量能量相同的食物岳颇，哪些每天只有八小時(shí)進(jìn)餐時(shí)間的小白鼠要比一整天都在吃的小白鼠要健康的多，如果保持在八小時(shí)內(nèi)進(jìn)餐颅湘，不必非攝入健康食物也是一樣有效果的话侧。
