今天的我和昨天的我應(yīng)該不一樣了沸停，要以這樣的態(tài)度過好每一天才好膜毁。
每天早上起床第一句話要默念：“以長期的個人主義來對抗這個世界的不確定性”。
我的長期主義確定如下：
1愤钾、人生夢想金字塔??瘟滨。此項(xiàng)已完成放入效率手冊第一頁，記得要每天翻看能颁，如果需要修訂時要隨時修訂杂瘸，讓人生航海有方向。
2伙菊、健康的體魄來自自于跑步和瑜伽败玉。跑步還沒開始，咳嗽還沒好镜硕，不急一時运翼，我要的是長期。
3兴枯、學(xué)習(xí)英語血淌，以輕松的心態(tài)但每天要說。將于2月10日開班花了99元财剖，楊媽英語訓(xùn)練營六剥，但這之前該說要說
4、不要要求別人峰伙，只對自己提要求就好。這里的要求指的是愛人该默、同事瞳氓。如果對未來有什么期許請自己去努力去實(shí)現(xiàn)，不要對配偶提出各種要求栓袖。如果在自己努力的過程中匣摘，需要配偶的支持和幫助可以及時提出來。對同事也是一樣裹刮，好好協(xié)同不僅可以讓自己的心胸更寬闊音榜，也可以獲得更高的對工作方面的滿意度。
5捧弃、每天手寫表達(dá)性日記赠叼。這是從新買的書中得出的一項(xiàng)結(jié)論擦囊。每天花15分鐘寫表達(dá)性日記可以從心靈上、身體上都獲得放松嘴办。在思考中取得進(jìn)步瞬场。這項(xiàng)表達(dá)日記可以擴(kuò)展至每天的工作日記、練習(xí)瑜伽的日記涧郊、學(xué)習(xí)英語的日記贯被，只要在寫就會有思考，只有要思考就會有轉(zhuǎn)變和提高妆艘。
2020年1月5日-11日打卡項(xiàng)：
1彤灶、每天默念 - 以長期的個人主義來對抗這個世界的不確定性。
2批旺、每天寫表達(dá)性日記幌陕。
3、如若當(dāng)天練過瑜伽寫當(dāng)日反省及注意點(diǎn)的瑜伽日記朱沃。
4苞轿、每天看書20分鐘。本周書單《新100個基本》【日】松浦彌太郎逗物。本周末輸出讀書筆記搬卒。
5、三餐吃好翎卓，中間和晚上不吃零食契邀。不在意體重，要的是生活習(xí)慣和對健康的態(tài)度失暴。
不能太多坯门，先從簡單開始入手，形成習(xí)慣后再增加逗扒。
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 2020年1月5日
