8點40献起，我提早到了辦公室20分鐘洋访， 心想辦公室可能還沒有人。也許我要在門外站著等人來開門了谴餐。沒想到今天人事Janice 到的比較早姻政。坐定之后，Janice 說岂嗓，你好早啊汁展。我說你也很早啊，我們相視而笑厌殉，隨后熟絡(luò)的聊了起來食绿。 當(dāng)我說我今天早上6點起來的時候，她可能不信公罕，又問了我一遍器紧， 我說，6點起呀楼眷。 她表示很驚訝铲汪，因為我家到辦公室的路程估計40-50分鐘就夠了，為什么需要6點就起床呢摩桶？我說桥状，習(xí)慣了呀帽揪。
這半年來硝清，我工作日基本上都是6點-6點半起床的，睡懶覺的時間很少转晰，最晚不超過8點芦拿。 這是為什么呢士飒？ 一方面自己努力調(diào)整作息時間的結(jié)果， 另一方面也是迫于現(xiàn)實需要蔗崎。 如果你早起1小時酵幕， 就會感覺今天賺了一小時，如果你拿這1小時長期去做某件事缓苛， 比如寫作芳撒， 持續(xù)長期下去，收獲的不僅僅是輸出的愉悅感未桥，而且真的會倒逼輸入笔刹。
早上6點-8點，我在家有2個小時的時間冬耿， 路上通勤一個小時舌菜， 2個小時，我可以鍛煉亦镶，去操場跑5-6圈日月， 微微出汗， 然后回來自己準(zhǔn)備一份營養(yǎng)的早餐缤骨，吃完爱咬， 然后寫點東西，讀英語文章绊起。 累計下來台颠，也看了100多篇了， 有時寫自己閱讀后的感受勒庄。 有時跟著大聲朗讀串前。
一個記者問“籃球天才”科比·布萊恩特：“你為什么能如此成功?”科比竟然反問道：“你 知道洛杉磯每天早上4點鐘是什么樣子嗎?”實際上連勤奮敬業(yè)的記者也不知道早上 4點的洛杉磯是什么樣子，科比就自問自答：“滿天星星实蔽，寥落的燈光荡碾，行人很少。究竟是什么樣子局装，我也不太清楚坛吁。但這沒有關(guān)系，你說是嗎?每天早上4點铐尚，洛 杉磯仍然在黑暗中拨脉，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上……”?
”10多年過去了，洛杉磯早晨4點的黑暗仍然沒有改變宣增，但我已變成了肌肉強(qiáng)健玫膀、有體能、有力量爹脾、有著很高投籃命中率的運動員帖旨』眩”科比說。
也許我們都看過科比的這個勵志采訪語錄解阅， 凌晨4點起床對于一個常人來說落竹，是多么難做到 。作為一個普通人货抄，不需要4點起床述召，我給自己的目標(biāo)是6點起床，以后再往前挪到5點半蟹地。
?如果你每天8-9點起床的話桨武，千萬不要發(fā)雞湯毒誓說，我明天一點要6點起床锈津， 這個是違反常理的呀酸。 我們腦神經(jīng)會記住這個痛苦的時刻， 接下來會幾天你會感覺超級痛苦琼梆。然后接著晚起性誉。反復(fù)來去，不僅會給自己造成心理壓力茎杂，同時還會身體疲乏错览。 ?所以要讓自己早起， 一定要讓自己記住早起的時刻所帶來的愉悅感受煌往， 而且不要調(diào)整太快倾哺， 可以1-2月調(diào)整半小時或者15分鐘，根據(jù)個人情況來調(diào)整刽脖。這個個人經(jīng)驗所得羞海。
我們無法知道凌晨四點的洛杉磯是什么樣子的. 但是我知道早上6點的操場是什么樣子的， 盡管還不是每天曲管。
早上6點的操場却邓，人是不多的， 你以為你早起了院水， 覺得今天不錯了腊徙， 然而你會看到操場早有一撥人在操場上跑起來了， 當(dāng)然大叔大媽比較多檬某。 年經(jīng)的穿著熒光黃綠的帥小伙子也不少撬腾。清晨的微風(fēng)是爽朗甘甜的， 尤其在這初秋時節(jié)恢恼， 伴隨著風(fēng)吹動樹葉嘩嘩的聲音民傻， 以及籃球操場上碰碰的球著地的節(jié)奏。我開始做初步的拉伸，然后慢跑饰潜， 呼吸呼吸，保持自己的節(jié)奏和簸。 跑步的人有各種彭雾，跑步的姿勢也有各種。 有人跑得快锁保，有點慢薯酝，有人沖勁兒十足，有人氣喘吁吁爽柒。 每個人都有自己的節(jié)奏吴菠。 亦如生活也是。 我喜歡不緊不慢浩村， 不給自己設(shè)立多少多少的目標(biāo)做葵， 跑得稍微出汗即可。 很多人都會有個強(qiáng)烈的目標(biāo)心墅， 跑步要跑多少米酿矢，跑多長時間， 然而我沒有怎燥，一切看自己感覺和身體狀況瘫筐。
當(dāng)然一方面，我也非常羨慕那種非得給自己定下多少米的目標(biāo)铐姚，同時每天還能達(dá)到的這種人策肝。 目前來說，我還在摸索自己的節(jié)奏隐绵。
需要早起之众，是因為現(xiàn)實的需要，我的需要是周天早起要去上課依许， 只有周六一天時間休息酝枢，所以周六的時間會特別去珍惜和使用。大概是年紀(jì)已經(jīng)不算小的緣故悍手， 我們失去的時間帘睦，自己能感受到。 到了這個年紀(jì)坦康， 真正的體會到什么叫做“”一寸光陰一寸金“
時間對每個人都是公平的竣付，只有24小時， 哪怕是再有錢的人也是一樣的 滞欠。但是每個人的時間價值是不一樣的古胆， 自己賦予的價值觀也是不一樣的。我們不能把握和管理時間，我們能把握的是當(dāng)下自己的注意力的使用和投放逸绎。 所以摒棄一切浪費注意力的事情惹恃，集中精力和注意力到目前要做的事情上。就像李笑來老師所說的那樣棺牧，我們只能與時間做朋友巫糙。
《how to live on 24 hours a day》:People say: "One can't help one's thoughts." But one can. The control of the thinking machine is perfectly possible.
And since nothing whatever happens to us outside our own brain; since nothing hurts us or gives us pleasure except within the brain, the supreme importance of being able to control what goes on in that mysterious brain is patent.
This idea is one of the oldest, but it is a platitude who's profound truth and urgency most people live and die without realising. People complain of the lack of power to concentrate, not witting that they may acquire the power, if they choose.
happiness is attainable, by realising that happiness does not spring from the procuring of physical or mental pleasure, but from the development of reason and the adjustment of conduct to principles.
以上這段話來自《how to live on 24 hours a day》, 同樣的是說關(guān)于一天如何度過，關(guān)鍵是要掌控好自己的大腦颊乘， 大腦外界發(fā)生的一切事物参淹，都不會讓我們受傷或者感到壓力，除非我們大腦感受到傷害和壓力 ?乏悄。 另外本書還認(rèn)為幸福不是來自于身心的愉悅浙值，而是來自己對行為原則的遵守。
當(dāng)早起成為一種習(xí)慣檩小，不是為了成為優(yōu)秀的標(biāo)簽开呐，而是為了離幸福更近。 起早吧规求！
