先說說人為什么會(huì)遺忘：
1 有抑制或干擾引起的遺忘叽躯。在時(shí)間上鄰近的兩種材料在記憶存儲(chǔ)中會(huì)發(fā)生彼此干擾粱挡，人們常說看了后面忘了前面就是這種情況酱讶。
2 由衰退引起的遺忘。起先覺得自己記住了奄喂，但隨著時(shí)間推移，會(huì)逐步忘記之前的學(xué)習(xí)內(nèi)容海洼，而且這種遺忘的速度是先快后慢跨新。
3 由壓抑造成的遺忘。如人們對(duì)于自己悲傷憤怒或羞愧的事情會(huì)才去回避態(tài)度坏逢，潛意識(shí)造成情緒性遺忘域帐。
4 由提取失敗引起的遺忘。大家是不是有這種印象是整，有些人名或電影名話到嘴邊可是怎么也想不起來具體是什么肖揣，那個(gè)難受就好像找到門但發(fā)現(xiàn)鑰匙不在口袋。這種情況便是沒有找到適當(dāng)?shù)挠洃浱崛【€索浮入。
如何提升記憶龙优，減少遺忘呢？
1 減少前后學(xué)習(xí)材料的干擾
即減少前攝抑制和后攝抑制事秀。譬如早上一起來讀書或晚上臨睡前記憶是比較好的辦法彤断，因?yàn)樵缟蠜]有之前的學(xué)習(xí)材料干擾。晚上看完書就睡沒有后面內(nèi)容的干擾易迹。另外兩個(gè)比較復(fù)雜的內(nèi)容學(xué)習(xí)盡量岔開時(shí)間宰衙，時(shí)間留出休息空擋避免干擾。
2 及時(shí)復(fù)習(xí)
相信大家這個(gè)方法都有體驗(yàn)睹欲。遺忘的速度是先快后慢菩浙，所以復(fù)習(xí)在前期要頻繁及時(shí)。這樣才能有效減少遺忘句伶。
3 多種記憶手段并行
除了視覺記憶劲蜻，人還有聽覺記憶，觸覺記憶和情緒記憶等考余。我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候可以一邊看一邊讀先嬉，一邊寫，甚至可以想象一些畫面感受一些情緒楚堤，建立多角度的豐富立體的記憶庫疫蔓。這樣下次在調(diào)取記憶內(nèi)容時(shí)候含懊，提取的線索也變多。
4 增強(qiáng)記憶加工深度
當(dāng)一個(gè)材料你學(xué)會(huì)教授別人的時(shí)候是記憶最深刻的衅胀，所以想要不遺忘除了上述方法可以嘗試把你學(xué)會(huì)的知識(shí)講給朋友或家人聽岔乔。如果覺得知識(shí)很散還可以編成故事或思維導(dǎo)圖的形式，無論哪種形式展現(xiàn)講述都是進(jìn)一步增強(qiáng)記憶加工深度滚躯。
從另外一專業(yè)角度說雏门，增加記憶加工深度其實(shí)就是將我們的瞬時(shí)記憶和工作記憶通過信息加工存儲(chǔ)變成長時(shí)記憶。
