林海峰20180316
昨天蠢箩，或者說(shuō)從昨天到今天的課程事甜，對(duì)于有些沒(méi)有從頭到尾完整聽(tīng)課的人來(lái)說(shuō)『侨或者對(duì)于以前沒(méi)有跟隨過(guò)陽(yáng)光森林學(xué)過(guò)一些。很多重要的知識(shí)的人來(lái)說(shuō)潮峦，就開(kāi)始有挑戰(zhàn)了勇婴。
事實(shí)上所有。跟你想法耕渴，不一樣的。其實(shí)才是你要學(xué)橱脸，因?yàn)槟氵^(guò)去的想法，只能成就現(xiàn)在的你屁桑。假設(shè)栏赴，現(xiàn)在你不夠健康蘑斧，不夠年輕不夠有活力须眷，或者活得不夠好，心情不夠快樂(lè)花颗，那可以肯定。你相信的某些東西乐横，是需要修正的的求橄，你相信的決定了你葡公，所以你相信什么。哈哈涵亏，那比選老婆。尋老公還重要气筋，老婆可以隨便寫(xiě)大不了離了旋圆。但是你相信的。在你一生當(dāng)中灵巧。影響深遠(yuǎn)。
我通常直接說(shuō)刻肄，凡是跟我講的不一樣的。你先放一下先作廢敏弃，先以我的為準(zhǔn)。其實(shí)并不是代表林海峰最厲害绿饵。知識(shí)瓶颠，永遠(yuǎn)都要不斷的更新，但是她為什么我說(shuō)先以我的為準(zhǔn)步清，因?yàn)槲以谥v虏肾，而我所講的事，我做到的谴轮。我們所講的每一個(gè)知識(shí)吹埠，都是我們十多年當(dāng)中第步，每天做的事情粘都。
如果我是錯(cuò)的翩隧。那至少十多年來(lái)陽(yáng)光森林。十多年來(lái)都這么做专缠，如果是錯(cuò)的淑仆，應(yīng)該早就有錯(cuò)的結(jié)果蔗怠。如果十多年堅(jiān)持某種錯(cuò)誤蟀淮，哈哈，那這個(gè)人肯定遭殃了涨缚，那既然十多年來(lái)陽(yáng)光森林的人基本上越過(guò)越好脓魏，越過(guò)越年輕通惫，保持的狀態(tài)履腋，從來(lái)不用去醫(yī)院自己把自己照顧的很好遵湖，那說(shuō)明我們所說(shuō)的所做的是可取的。
一個(gè)人的自信心谋国，并不是來(lái)自于芦瘾，他有多少學(xué)歷。他是怎樣的專家缅糟，一個(gè)真正自信的人就是自己說(shuō)到溺拱，但是自己能夠做到的人迫摔。凡是說(shuō)到就能做到泥从，他就會(huì)增加自信躯嫉，你轉(zhuǎn)發(fā)了多少菜圖。別人做的菜擂啥，你拍了多少遍哺壶，你蜒谤，如果自己沒(méi)有親自做出一道菜鳍徽。你轉(zhuǎn)發(fā)越多的菜譜阶祭，對(duì)你而言并不能提升你的烹飪技巧。
就像我們?cè)诒廾恕Ｎ⑿艜r(shí)代萨咳。哈。無(wú)數(shù)的人經(jīng)常轉(zhuǎn)發(fā)別人的正能量啊疫稿，別人的祝福啊培他，別人的所謂的知識(shí)啊鹃两，所謂的各種各樣的學(xué)說(shuō)呀，可是他自己沒(méi)有驗(yàn)證過(guò)舀凛。沒(méi)有去真正的實(shí)踐過(guò)俊扳。不明所以。其實(shí)這樣的信息猛遍，你越轉(zhuǎn)發(fā)馋记。人家對(duì)你也不信任懊烤，為什么梯醒，因?yàn)槿思抑滥銢](méi)做過(guò)看不出來(lái)，你做過(guò)腌紧。所以凡是自己沒(méi)有做到的事情不要講不要轉(zhuǎn)發(fā)茸习，更不要拿去跟別人爭(zhēng)論。
對(duì)于營(yíng)養(yǎng)來(lái)說(shuō)健康來(lái)說(shuō)疾病來(lái)說(shuō)壁肋，五千年号胚。可以說(shuō)有各種各樣的說(shuō)法浸遗，應(yīng)該來(lái)說(shuō)不同的少數(shù)民族就會(huì)有不同的做法猫胁。然后呢不同年代的人。由于他們的飲食習(xí)慣跛锌，生活過(guò)程遭遇的壓力弃秆，經(jīng)歷的社會(huì)挑戰(zhàn)不一樣，他們形成的自保模式也不一樣察净，他們對(duì)健康疾病的理解也不一樣驾茴。
還有一些人，他們本身生活在農(nóng)村里氢卡。然后他的飲食可能不是很科學(xué)锈至。她的健康思想可能也經(jīng)不起推敲∫肭兀可是人家就活到一百多歲峡捡，為什么呢，可能是因?yàn)樗≡谥玻@個(gè)遠(yuǎn)離都市的地方们拙，空氣非常好水非常好，自己種的菜食物也很安全阁吝，加上沒(méi)有太多的壓力砚婆，尤其沒(méi)有壓力，沒(méi)有太多的沖突，開(kāi)開(kāi)心心的活著装盯。所以就像一張桌子坷虑，雖然質(zhì)量一般。但是沒(méi)有人踩在上面沒(méi)有人在上面跳舞埂奈，所以這張桌子擺在角落里沒(méi)有什么壓力竿刁，有可能就能夠用很久很久片橡。
另外一個(gè)人贯涎，他可能相當(dāng)于質(zhì)量不錯(cuò)的桌子杖挣。但是他生活在北京上海啊，這個(gè)廣州深圳垮抗。每天應(yīng)付嘈雜的空氣氏捞，嘈雜的聲音，各種壓力借宵，然后呢幌衣，糾結(jié)。加上很多的沖突壤玫，加上空氣還污染水質(zhì)還有污染食物還不能保證豁护。這樣的人呢，相當(dāng)于一張堅(jiān)固的桌子欲间。上面放著很多的石頭楚里，還有人在上面踩還有人在上面跳。它的壽命就會(huì)短猎贴。他出現(xiàn)不可抑制的疾病的可能性就大班缎。他就會(huì)像很多我們所熟知的電影明星企業(yè)家。會(huì)突然之間出現(xiàn)巨大的問(wèn)題她渴，甚至離開(kāi)人世达址。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)健康學(xué)疾病管理是一個(gè)活的科學(xué)。他不是有死的知識(shí)構(gòu)成的趁耗，他不是拿來(lái)抄來(lái)就可以的沉唠。他需要經(jīng)過(guò)在不同環(huán)境不同時(shí)代不同地理位置不同，氣候苛败。不同的满葛。過(guò)往的人生，甚至疾病的歷史遺傳條件的不同的對(duì)照來(lái)選擇最適合他的罢屈。
而陽(yáng)光森林十多年來(lái)所總結(jié)下來(lái)的所有的有用的健康知識(shí)嘀韧。都是經(jīng)過(guò)非常大量的時(shí)間，反反復(fù)復(fù)的對(duì)照在不同的條件之下缠捌，在不同的狀態(tài)之下的驗(yàn)證锄贷。取了一個(gè)大數(shù)。什么叫大數(shù)呢，就是大多數(shù)人用下去百分之八九十的人都會(huì)很不錯(cuò)的谊却。那種方法蹂随。當(dāng)然如果你特例你屬于百分之一的人群份之五的人群可能就要再優(yōu)化。在做一些特例的研究給出特例的方案因惭。不過(guò)我相信大多數(shù)人都不屬于這種啊，犄角旮旯里面滴人绩衷。
關(guān)于怎么去應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)蹦魔。怎么搭配蛋白質(zhì)到底怎么吃。食物中的蛋白質(zhì)咳燕、額外補(bǔ)充的蛋白質(zhì)勿决，究竟如何優(yōu)選不同的體質(zhì)不同的年齡段。不同的健康問(wèn)題狀況應(yīng)該怎么樣去做安排招盲。這些呢低缩，需要更加完整的知識(shí)，學(xué)完之后才能再去了解曹货。
有的人現(xiàn)在就想了解他的疾病怎么治療咆繁，實(shí)際上。你錯(cuò)看了疾病顶籽。你只不過(guò)害怕難受玩般，害怕不舒服，你并不知道你得的是什么病礼饱，你知道的那些疾病的名稱對(duì)你而言幾乎是沒(méi)有意義的坏为，因?yàn)槿瞬粫?huì)得單一的一種疾病，它是整個(gè)系統(tǒng)镊绪。整個(gè)生理狀態(tài)受到了破壞匀伏，但是在某個(gè)方面呈現(xiàn)出來(lái)被你感覺(jué)到。還有很多你沒(méi)有感覺(jué)到的問(wèn)題蝴韭，其實(shí)很可能是你最最需要關(guān)心重視的够颠。
比如說(shuō)牙疼，誰(shuí)都知道万皿，誰(shuí)都感覺(jué)到難受摧找，甚至哇難受得簡(jiǎn)直要死的感覺(jué)。但是你死不了牢硅。你可能成了五天也死不了蹬耘。可是呢减余，你得了癌癥呢综苔，你可能完全不疼，沒(méi)人知道，不去體檢如筛，壓根不知道堡牡。那你覺(jué)得不疼的病比較重還是很疼的病比較重呢。
有人很關(guān)心高血壓杨刨，他把高血壓看得很重晤柄，不惜吃高血壓的藥，慢慢的引起腎功能衰竭妖胀。他不在乎腎功能衰竭芥颈。因?yàn)樗鼨z測(cè)到的是高血壓，腎功能衰竭赚抡，他還沒(méi)有檢測(cè)到一定要檢測(cè)到爬坑。到了出現(xiàn)腎功能衰竭尿蛋白升高，尿毒癥的時(shí)候涂臣。他才重視他說(shuō)我又得了尿毒癥盾计，他沒(méi)有意識(shí)到說(shuō)他在高血壓的時(shí)候的處理方法傷害了腎臟，很可能同時(shí)還傷害了肝臟赁遗，很可能同時(shí)還引起了心臟方面的可怕的風(fēng)險(xiǎn)署辉。但是他把自己當(dāng)成高血壓，病人的時(shí)候岩四，他一直吃藥涨薪。卻沒(méi)有意識(shí)到他的身體。不是只有血壓?jiǎn)栴}炫乓，還有多種問(wèn)題刚夺。
糖尿病患者被醫(yī)生說(shuō)，糖尿病末捣。每個(gè)字要終身吃藥好吃藥打胰島素侠姑，哼哼。然后醫(yī)生又說(shuō)她要并不會(huì)死人的箩做，可怕的是它的并發(fā)癥莽红，OK。其實(shí)不是糖尿病引起的并發(fā)癥是得糖尿病的時(shí)候邦邦，同時(shí)就有病灶安吁。因?yàn)檠且咨哐芫腿菀子不毫鲃?dòng)能力就會(huì)下降燃辖，肝臟的組織黏膜組織都會(huì)受到談的影響形成糖基化加速老化鬼店，因而糖尿病注定會(huì)引起心血管疾病，引起腎臟功能衰竭黔龟。引起肝臟的損傷妇智。那當(dāng)你注意去降血糖的時(shí)候滥玷。你完全沒(méi)有意識(shí)到血糖下降，對(duì)于這幾個(gè)器官的危害巍棱。
在慢性疾病的管理惑畴，這領(lǐng)域里面。真正吃透通透航徙。把整個(gè)所有的問(wèn)題梳理清楚的很少如贷，我們?cè)谶@個(gè)領(lǐng)域里面有特殊的自信心。因?yàn)榈教ぁＮ覀冋娴氖菙?shù)以千計(jì)倒得，萬(wàn)計(jì)的病例。都數(shù)不清了夭禽，十六年來(lái)無(wú)數(shù)的當(dāng)中總結(jié)研究探索，中間研究探索我本人帶領(lǐng)相關(guān)森林曾經(jīng)每天吃二十個(gè)蛋谊路。曾經(jīng)每天吃十幾二十勺蛋白粉讹躯。曾經(jīng)一瓶一瓶吃維生素b維生素c，拿自己的生命去嘗試我們并沒(méi)有推廣給你缠劝。我們是在自己這一群愿意奉獻(xiàn)的人群當(dāng)中潮梯，去實(shí)踐。
所以我們很清楚惨恭。當(dāng)我們說(shuō)要補(bǔ)充維生素c秉馏，維生素b一次多少量啊，要用紐崔萊的脱羡，并不是為紐崔萊站臺(tái)為安利公司站臺(tái)萝究，而是我們拿生命驗(yàn)證過(guò)。至于其他的各種品牌一千多種锉罐。進(jìn)口的不同的海外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品帆竹。我們同樣并沒(méi)有因?yàn)榘咐覀冇嘘P(guān)聯(lián)，然后我們就不用我們也用脓规。不過(guò)我們?cè)趹?yīng)用當(dāng)中做了反反復(fù)復(fù)的各種對(duì)比和對(duì)照栽连。最后，真的侨舆，除非安利沒(méi)有我們不得不去買(mǎi)到某些特殊的產(chǎn)品秒紧。否則，只要安利有我們選用安利挨下，為什么熔恢。因?yàn)閷?duì)自己的生命負(fù)責(zé)任，因?yàn)檫@個(gè)安全經(jīng)過(guò)的十六年很多很多的人臭笆。一次又一次在不同的量上使用绩聘。
乙肝大三陽(yáng)小三陽(yáng)沥割。最終轉(zhuǎn)陰的，各種各樣的糖尿病一起二期恢復(fù)凿菩。腎臟病人腎功能患者机杜。腎功能衰竭的患者醫(yī)生要他換腎的人，癌癥患者醫(yī)生已經(jīng)下了病危通知書(shū)的人衅谷。我們的確卻很自信地看到就在我們這個(gè)群里在我們課堂里椒拗。就有很多十多年前就是我的病人，七八年前就是我的病人获黔，如今活得好好的很健康蚀苛。所以我們說(shuō)的每一句話，斬釘截鐵玷氏，是因?yàn)槲覀冏龅健?/p>
今天的課是為了幫助大家更多地學(xué)會(huì)怎么學(xué)習(xí)堵未。內(nèi)心中知道。什么是值得相信的盏触，知道學(xué)習(xí)過(guò)程中哪個(gè)才是重點(diǎn)渗蟹，現(xiàn)在去關(guān)心小道消息關(guān)心各種各樣不同的看法和說(shuō)法。那只不過(guò)上網(wǎng)就可以了赞辩，何必來(lái)這個(gè)課堂呢雌芽，可以到各大論壇隨便去發(fā)表各有各的意見(jiàn)。但是真材實(shí)料的學(xué)習(xí)走進(jìn)這個(gè)課堂辨嗽，真的世落。那是機(jī)緣，等我解散這個(gè)課堂講完之后糟需，你再也聽(tīng)不到了屉佳。
所以。我們很珍惜整個(gè)課程的進(jìn)度洲押，希望每一個(gè)人不要欺騙你自己忘古。也不要自負(fù)與你所知道的某些信息。說(shuō)真的诅诱。只有做到的人才有資格自信髓堪，看到的，聽(tīng)到的娘荡，不管看的是什么干旁，這份自信。都是一種自我限制炮沐。
等你試一試三個(gè)月不吃米面争群，呵呵，找找感覺(jué)大年。增加肉類(lèi)换薄，試著每天吃三個(gè)蛋玉雾，四個(gè)蛋，五個(gè)蛋轻要，是這一個(gè)階段复旬，只吃水果，是這一個(gè)階段冲泥，只喝蔬菜水果汁驹碍，每一個(gè)我們講的我們都以不同的方式實(shí)踐。去得出凡恍，我們有把握的結(jié)論志秃。
那我覺(jué)得學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)。非常重要的嚼酝，不是聽(tīng)到知識(shí)聽(tīng)到方法浮还，而是內(nèi)心里充分的知道。營(yíng)養(yǎng)學(xué)就是細(xì)胞所需要的原材料的采購(gòu)學(xué)闽巩。我們?yōu)樯眢w采購(gòu)指定的原材料钧舌，身體拿去用。身體懂得這些材料蛋白又官，只知道怎么用，知道怎么分解漫试。脂肪知道怎么利用六敬，所以在營(yíng)養(yǎng)方面我所教你的。一定是你的身體百分之百能夠接受能夠受益的驾荣。
而你要學(xué)的就是深深地知道你過(guò)去所學(xué)的很多的東西外构，表面上好像都很正確。但在生活中可能漏洞百出播掷。所以每條我們要慢慢梳理知道我們完全知道什么是正確的审编，什么是有利的，什么是不利的歧匈。我們?nèi)コ胁焕麍?jiān)持做對(duì)身體真正有利的垒酬。隨著時(shí)間的推移身體逐漸逐漸校正了所有的有害的部分。然后增加了有益的部分件炉，慢慢的修復(fù)了受損的組織勘究。一開(kāi)始看到你從內(nèi)到外越來(lái)越好，越來(lái)越好斟冕。
僅僅是剛剛開(kāi)始口糕。要學(xué)的還很多，那我們?cè)倮^續(xù)看看磕蛇，還有哪些死角景描，我們要把它清掃干凈十办，繼續(xù)。讓你知道什么是你一生要堅(jiān)持去運(yùn)用的超棺。今天的課程就到這里向族。
