說到鍛煉裕偿，我們可能總是認(rèn)為是不是非要去跑步才行，其實(shí)也沒必要非得進(jìn)行那么劇烈的活動(dòng)针贬，只要是自己喜歡的都可以击费，最關(guān)鍵的是養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣。
如果你看別人跑步減肥效果不錯(cuò)桦他，然后自己也去跑步，但是內(nèi)心里卻十分排斥這種運(yùn)動(dòng)方式谆棱，實(shí)際上還不如不進(jìn)行它快压，還記得我們前面說的身心不和諧對身體的影響
吧。
所以說垃瞧，與其選擇一個(gè)看起來還不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目還不如選擇自己感興趣的蔫劣，最愿意去進(jìn)行的項(xiàng)目。
在運(yùn)動(dòng)這件事情上个从，朵朵的一個(gè)朋友也是犯了同樣的錯(cuò)誤：
曾經(jīng)一段時(shí)間里脉幢，她看到朋友圈都在曬每天跑步多少公里，她感覺挺勵(lì)志的嗦锐，然后也跟著去跑步嫌松、從每天跑步5公里到10公里，最后甚至挑戰(zhàn)了一次線上半程馬拉松比賽奕污。
本來還想著去參加一次全程馬拉松萎羔，但是這時(shí)候，我問朋友：你到底想干什么碳默？是凹窒荨？我到底想干什么呢嘱根？是為了減肥髓废？還是為了健康？還是為了養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣该抒？
如果說減肥的話慌洪，她對現(xiàn)在的身體還是很滿意的；如果說為了健康柔逼，但是通過我調(diào)查很多資料顯示蒋譬，經(jīng)常跑馬拉松對身體健康并沒有多少好處。
其次是養(yǎng)成習(xí)慣愉适，如果是這樣的話犯助，那為什么不選擇一項(xiàng)自己喜歡的、容易操作的項(xiàng)目呢维咸？
所以剂买，從那以后惠爽，她就不進(jìn)行大量跑步了，而是改為走路瞬哼，我感覺這種運(yùn)動(dòng)方式更加適合她婚肆，也可以說是更加適合她的生活理念，而這也是最重要的坐慰。
所以较性，現(xiàn)在除了每天寫東西、看書之外结胀，她就會(huì)去走一圈赞咙，可能是5公里，也可能是7公里糟港，趕上興致好的時(shí)候攀操，也可能是10公里。
她不再像以前一樣秸抚，每天盯著朋友圈的運(yùn)動(dòng)步數(shù)速和，看看自己今天走了多少步，而是每天跟著感覺走剥汤，有時(shí)候颠放，甚至一天運(yùn)動(dòng)幾十步也會(huì)看的很坦然。
以前可能更在乎運(yùn)動(dòng)給自己帶來的好處了秀姐，相反現(xiàn)在更在乎運(yùn)動(dòng)當(dāng)下的感覺慈迈。朋友總是感覺在一種模式下生活不好，所以這時(shí)候省有，就不如出去走走痒留，放松一下心情，也許會(huì)更有利于原來工作的進(jìn)行蠢沿。
除了走路伸头，朋友原來還甚至想學(xué)習(xí)瑜伽，但是后來還是把這個(gè)想法放棄了舷蟀，也許是時(shí)機(jī)還不成熟恤磷。
但是朋友對另一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也非常感興趣，那就是太極野宜，雖然現(xiàn)在學(xué)的也是一知半解扫步，但是感覺那種輕柔緩急的狀態(tài)就非常令人向往，所以時(shí)機(jī)成熟的話匈子，朋友說還是會(huì)重點(diǎn)學(xué)習(xí)一下太極河胎。
當(dāng)然了，每個(gè)人的興趣愛好不一樣虎敦，也不可能有同樣的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣游岳，總之只要自己喜歡就可以政敢。你可以選擇騎行、打乒乓球胚迫、羽毛球喷户、游泳、跳操都可以访锻，只要是自己喜歡的褪尝，你就能夠把它當(dāng)做一項(xiàng)習(xí)慣培養(yǎng)。
相反期犬，如果不是這樣恼五，而是看別人的運(yùn)動(dòng)方式很不錯(cuò)，也嘗試著去做哭懈，可能進(jìn)行不了幾天，就放棄了茎用。
畢達(dá)哥拉斯曾經(jīng)說過遣总，要選擇適合自己的飲食方式、運(yùn)動(dòng)方式轨功、生活習(xí)慣等等旭斥，其實(shí)就是這樣的，沒有那個(gè)東西好與壞之分古涧，而是看這個(gè)東西到底適合不適合自己垂券，只要自己喜歡的就是最好的。
其實(shí)減肥瘦身不應(yīng)該這么痛苦羡滑，掌握肥胖的本質(zhì)后菇爪，可以健康快樂的減下來。我非常欣賞的一種減肥方式柒昏，叫主里法凳宙。
最后，祝大家都擁有一個(gè)健康美好的身材职祷。
我是喬小君氏涩，喜歡運(yùn)動(dòng)，熱愛健身有梆，也曾胖過是尖，有過一段辛酸減肥史，歡迎胖寶寶們與我交流泥耀！
