? 上次參加benny老師的一個(gè)人性弱點(diǎn)營(yíng)銷(xiāo)的線下分享會(huì)祷杈，深受感觸摊鸡。原來(lái)控制我們的情緒和生活狀態(tài)是由大腦三塊區(qū)域控制的。它們分別是爬行腦妙蔗、間腦傲霸、大腦皮層。爬行腦就是一個(gè)沖動(dòng)無(wú)知的老板眉反，而間腦是個(gè)多愁善感的老板娘昙啄，大腦皮層是最近30萬(wàn)年才進(jìn)化而來(lái)的聰明分析師。由于人類(lèi)的進(jìn)化寸五，決策和情緒往往首先由那個(gè)反應(yīng)最快的核桃仁即“老板”來(lái)決定梳凛，比如看見(jiàn)美女就喜歡，看見(jiàn)顏色鮮艷的水果就垂涎三尺梳杏，或者大街上看見(jiàn)圍著一群人就先去湊熱鬧韧拒，那些拿著麥克風(fēng)和喇叭在那里促銷(xiāo)的，三言兩語(yǔ)十性，看見(jiàn)好多人在買(mǎi)叛溢，不管有沒(méi)有用就先做購(gòu)買(mǎi)了。這都是那個(gè)自以為是的“老板”干下的好事劲适。同時(shí)這個(gè)“老板”還容易惹是生非楷掉，比如說(shuō)錯(cuò)話去懟人，吹牛减响，有人刺激就大發(fā)雷霆靖诗，打架。往往事后大腦想想總覺(jué)得哪里不對(duì)支示。當(dāng)那個(gè)“軍師”大腦皮層開(kāi)始思考之后刊橘，通過(guò)比較數(shù)據(jù)分析，聯(lián)想后果颂鸿，自我實(shí)現(xiàn)促绵，利他行為等等。會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的情緒為什么總是由那個(gè)反應(yīng)最快嘴纺，但同時(shí)又屢屢做出不恰當(dāng)?shù)臎Q策的“核桃仁”來(lái)當(dāng)家作主呢败晴。可不可以調(diào)動(dòng)自己的“軍師”來(lái)協(xié)助自己栽渴，做出更加準(zhǔn)確和聰明的選擇呢尖坤？那就是我們的情緒管理。

? ? 首先來(lái)認(rèn)識(shí)我們的“核桃仁”的特征闲擦。1.產(chǎn)生時(shí)間早慢味。我們的大腦是最先發(fā)育了核桃仁，最近30萬(wàn)年前才進(jìn)化出大腦皮層墅冷。2.反應(yīng)速度快纯路，往往瞬間受到刺激和反應(yīng)的便是核桃仁，甚至大腦皮層來(lái)不及反應(yīng)就已經(jīng)做出了決策和選擇寞忿。3.幫手多驰唬。核桃仁可以迅速調(diào)動(dòng)身體其它器官來(lái)協(xié)助他，并且?guī)退龀鲞x擇腔彰。

? ? 既然核桃仁的特征我們都認(rèn)識(shí)了叫编，那就針對(duì)他的特征來(lái)做出相應(yīng)的對(duì)策來(lái)限制他，從來(lái)有助于我們做出更加好的選擇霹抛。

一 我們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)在刷今日頭條和抖音的時(shí)候宵溅，時(shí)間特別快。一下子上炎，一個(gè)小時(shí)就過(guò)去了恃逻。那是因?yàn)樗麄兏鶕?jù)算法，都是推薦我們感興趣的東西藕施，都是不需要調(diào)動(dòng)大腦皮層來(lái)完成的感受寇损。美女，循環(huán)的刺激歌曲裳食，搞笑段子矛市，美食，旅游達(dá)人诲祸，感興趣的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣等等哪個(gè)不是討好你的喜歡浊吏。所以在這個(gè)時(shí)候而昨，你需要一個(gè)STOP停止鍵。我們分享一個(gè)案例找田。NBA球員加內(nèi)特說(shuō)：誰(shuí)都不知道我的右手手環(huán)有有一個(gè)黃色的皮筋歌憨，是用來(lái)做什么的？他真正的作用是提示我當(dāng)我受到對(duì)方球員和裁判的不公平待遇時(shí)墩衙，需要冷靜务嫡，不能沖動(dòng)，與裁判爭(zhēng)執(zhí)沒(méi)有意義漆改，與對(duì)方球員發(fā)生沖突會(huì)更加無(wú)益心铃。我只需把皮筋拉起來(lái)狠狠地彈自己一下，告訴自己這是逆境挫剑，可以選擇更加好的方式來(lái)處理去扣。我便回到正常的比賽狀態(tài)。這就是給自己設(shè)定邊界是控制核桃仁的第一個(gè)方法樊破。當(dāng)我們看見(jiàn)自己特別喜歡的衣服或者化妝品厅篓，不妨告訴自己我這個(gè)月的零花錢(qián)只有2000元，并且真正需要這個(gè)東西嗎?相比較另外喜歡的手機(jī)這個(gè)月就不可能買(mǎi)了的哦捶码。這樣就不會(huì)陷入月月在還花唄和信用卡的壞習(xí)慣中羽氮。成迷于玩手機(jī)的時(shí)候，往往會(huì)后悔很多事情還沒(méi)做惫恼。這個(gè)時(shí)候就可以先設(shè)定好時(shí)間档押，我今天就玩一個(gè)小時(shí)，鬧鐘想后祈纯，立馬轉(zhuǎn)換角色令宿，看書(shū)或者做家務(wù)都是有助于更加良好的習(xí)慣。

[if !supportLists]二腕窥、??????[endif]“核桃仁”的優(yōu)點(diǎn)是反應(yīng)夠快粒没，因?yàn)榉磻?yīng)快，所以持續(xù)的時(shí)間就短簇爆。針對(duì)時(shí)間持續(xù)短這個(gè)缺點(diǎn)癞松，我們可以減緩反應(yīng)速度來(lái)控制他。在我店鋪廣告裝修的時(shí)候入蛆，我遇見(jiàn)一個(gè)真正爆脾氣和完全沒(méi)有職業(yè)素質(zhì)的工人响蓉。在他工作中，廣告框架焊接明顯是彎的哨毁，我就指正他枫甲。沒(méi)想到這個(gè)工人毫無(wú)征兆,直接把工具從高空往下一摔，沖我大發(fā)脾氣。哇喔想幻，瞬間我的脾氣就被點(diǎn)燃了粱栖。從沒(méi)見(jiàn)過(guò)事情做不好的工人，還沖業(yè)主發(fā)脾氣的脏毯。當(dāng)時(shí)我就叫他趕緊走人別做了闹究，同時(shí)打電話給他老板叫他換人來(lái)做。這個(gè)老板也迅速聯(lián)系我抄沮，首先對(duì)他的工人表示道歉跋核，同時(shí)問(wèn)我是什么原因?qū)е挛疑鷼忉濉６?dāng)我描述完整個(gè)過(guò)程后叛买，很意外的是，我的氣也消了很多蹋订，最后也相應(yīng)提出了一個(gè)解決辦法率挣。我也就沒(méi)有為這件事情而去揪著不放了。這就是與我們的“核桃仁”露戒，因?yàn)榉磻?yīng)速度快，可以瞬間被點(diǎn)燃，而最好的辦法就是想辦法拖住時(shí)間酿矢，讓“軍師”大腦皮層介入進(jìn)去后絮缅，前因后果左右分析，事情就好辦很多荠锭。過(guò)后我想的就是一個(gè)工人旱眯，他素質(zhì)不好，我沒(méi)有必要因?yàn)樗脑蛑ぞ牛炀臀业男那椴缓蒙静颍恢档谩Ｋ跃歪寫(xiě)蚜死⒘Ｉ钪形覀兒芏鄷r(shí)候就要學(xué)會(huì)利用這個(gè)方法呀页。比如夫妻吵架，一旦發(fā)現(xiàn)情緒不對(duì)的時(shí)候拥坛，聰明的男人即使當(dāng)時(shí)摔門(mén)而出蓬蝶。跑到樓下抽根煙，吹吹風(fēng)猜惋，和最親近的朋友訴說(shuō)下疾党。哎，這個(gè)時(shí)候這個(gè)人就理性了惨奕，想著給媳婦帶點(diǎn)零食雪位、水果之類(lèi)的，回去軟語(yǔ)細(xì)說(shuō)下梨撞，矛盾不就解決了嘛雹洗。

[if !supportLists]三香罐、?????? [endif]因?yàn)槲覀兊摹昂颂胰省狈磻?yīng)速度快，只是一個(gè)簡(jiǎn)單的處理器时肿。所以他對(duì)于簡(jiǎn)單的事情就處理的過(guò)來(lái)庇茫，對(duì)于復(fù)雜的事物就會(huì)顯得特別吃力，甚至?xí)罊C(jī)螃成。最常用的例子旦签，就是家里老母親過(guò)年想和你好好聊一聊，給你洗腦催你相親寸宏。這個(gè)時(shí)候如果只是兩個(gè)人你就還會(huì)有耐心聽(tīng)媽媽的話宁炫，想想也對(duì)。一旦七大姑八大婆全涌上來(lái)氮凝，這個(gè)時(shí)候反應(yīng)就是怎么那么煩人羔巢，恨不得早點(diǎn)結(jié)束談話。甚至不禮貌一點(diǎn)就直接門(mén)一關(guān)罩阵，躲起來(lái)竿秆，懶得理你們了。在看《瑯琊榜》電視劇的時(shí)候稿壁，就很明顯幽钢，如果太子極力想推薦某某親信做戶部尚書(shū)，這時(shí)候譽(yù)王便也推薦一個(gè)親信傅是，朝廷大臣也是七嘴八舌的時(shí)候匪燕，皇帝就怒了，這個(gè)事情就立刻不談了落午，回去后宮再單獨(dú)想想谎懦。所以我們的方法就是增加認(rèn)知負(fù)擔(dān)。在生活中溃斋，最常說(shuō)的話就是貨比三家界拦。在我們出去旅游的時(shí)候，有時(shí)候因?yàn)閷?dǎo)游勸說(shuō)和周?chē)?gòu)物信息轟炸梗劫，很有可能你就會(huì)買(mǎi)一些完全用不著的東西享甸，或者比平常貴幾倍價(jià)格的東西。這個(gè)時(shí)候一定記得暫時(shí)脫離導(dǎo)游多跑幾個(gè)商店比較梳侨，冷靜下蛉威，也許就不想買(mǎi)那些無(wú)所謂的東西了。這也就是為什么高檔消費(fèi)品市場(chǎng)走哺，往往商品種類(lèi)并不多蚯嫌，也不嘈雜，就是不想增加客人的認(rèn)知負(fù)擔(dān)。

[if !supportLists]四择示、?????? [endif]還記不記得束凑，小時(shí)候我們?cè)诳摁[的時(shí)候，如果家長(zhǎng)拿著一把鏡子放在你面前栅盲，然后告訴你哭的羞不羞汪诉，逗你一下，一看鏡子的自己谈秫，哭的眼淚汪汪的扒寄。瞬間就破涕為笑了。這是因?yàn)槲覀冊(cè)诎?b>自己客體化拟烫。我一個(gè)朋友年紀(jì)輕輕的時(shí)候该编，發(fā)現(xiàn)是尿毒癥。在他經(jīng)歷病痛的折磨后构灸，整個(gè)人都是變得骨瘦如柴上渴，在他手術(shù)后岸梨，我去醫(yī)院看他喜颁。當(dāng)時(shí)我就震驚了。一個(gè)如此陽(yáng)光的男孩怎么就變的這樣脆弱曹阔。心里很是痛心半开。同時(shí)給我一個(gè)很大的提醒就是我自己也要照顧好自己的身體，一旦身體出現(xiàn)毛病的時(shí)候赃份。會(huì)就像我的朋友一樣嗎寂拆？不光自己忍受病痛的折磨，家人也是煎熬和負(fù)擔(dān)抓韩。所以從那以后纠永，我就有了加強(qiáng)鍛煉身體的意識(shí)，同時(shí)對(duì)于有損身體健康的東西也是有所忌憚谒拴。聯(lián)想創(chuàng)始人柳傳志老先生尝江，說(shuō)過(guò)一句話，當(dāng)你身在畫(huà)面之中英上，你是會(huì)犯糊涂的炭序，你只有跳出畫(huà)面，這個(gè)時(shí)候才能做到旁觀者清苍日。生活中惭聂，當(dāng)我們知道自己要暴跳如雷發(fā)火時(shí)，試著抽出來(lái)看自己一眼相恃，看整個(gè)局面辜纲，你就不會(huì)那么沖動(dòng)了。

我們?cè)谏钪校腥艘驗(yàn)橐稽c(diǎn)柴米油鹽絞盡腦汁耕腾，有人因?yàn)槭聵I(yè)前程屋摇，苦苦支撐，費(fèi)盡心思幽邓。而那些平常愛(ài)讀書(shū)的同學(xué)炮温，有時(shí)候就會(huì)顯得如此淡定和悠閑呢。因?yàn)樗狼６妫澜缛绱酥笃馄。x擇的框架很大，足夠?qū)捇阅芸匆?jiàn)古人不為五斗米折腰担巩，也有像孔老先生，邦有道則仕没炒，邦無(wú)道則隱涛癌。意思是能做官就好好做官，世道黑暗送火，就回家做一個(gè)教書(shū)先生也不錯(cuò)拳话。

讓我們?cè)谝雇硇强彰髁恋臅r(shí)候，抬頭看看浩瀚無(wú)垠的天空种吸。在閑暇的午后弃衍，一杯清茶，翻翻我們的悠久歷史坚俗。眼前的困難和依戀镜盯，顯得是那么渺小不值一提。愿我們做更加睿智和清醒的自己吧猖败。